عيش
Podcast Overview
1 verified contact email on file for عيش
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
October 29, 2022
التغذية والهرمونات
<p>الهرمونات منظومة! تنظم وظائف عديدة بالجسم من عمليات الايض الى التحكم بجهاز المناعة ببساطة، يوجد من هذه الهرمونات ما يتأثر بغذائنا، او بالاحرى ممكن نتحكم بعمله و نحسن مستوياته عن طريق تناول اغذية معينة! . 🌻الاستروجين هرمون انثوي يتحكم بالدورة الشهرية و اعداد الرحم بعملية الحمل تقل مستوياته في فترة انقطاع الدورة الشهرية مما يؤدي لاغراض مثل الهبات الساخنة، التعرق الليلي، تغيرات المزاج ممكن معالجة اعراض نقصه بتناول اغذية غنية بال phytoestrogens 1) حبوب الصويا تحتوي على isoflavones والتي ترتبط بمستقبلات الاستروجين بالجسم 2) بذور الكتان تحتوي على phytoestrogen نوع lignans . 🌻الانسولين والجلوكاجون Insulin and Glucagon عند تناول كربوهيدرات يفرز البنكرياس انسولين ليقوم بادخال الجلوكوز الى الخلايا والفائض الى الكبد ليتخزن الجلوكوز به على شكل جلايكوجين وعلى العكس تماما، فعند فعند الصيام لساعات طويلة يفرز البنكرياس هرمون الGlucagon ليحول جلايكوجين الكبد لجلوكوز ويتم استخدامه كمصدر للطاقة. المشكلة تبدأ ليس بنقص افراز الانسولين، المشكلة بمقاومة الانسولين، والتي بوجودها يقوم البنكرياس بافراز الانسولين، لكن العضلات والدهون لا تستجيب لهذا الافراز مما يحفز البنكرياس على افراز المزيد سلسلة ارتفاع سكر الدم وارتفاع افراز الانسولين تؤدي الى ان البنكرياس سيصبح غير قادر على افراز انسولين بكمية كبيرة مما قد يؤدي للاصابة بالسكري الحل التغذوي للمحافظة على نسبة الانسولين مناسبة بالجسم هي اعتماد نظام غذائي غير معتمد على الكربوهيدرات واختيار مصادر كربوهيدرات كاملة الحبة عالية الالياف . 🌻هرمون الجوع ghrelin وهو الهرمون يفرز بالامعاء و يعطي اشارة لدماغك بتناول الطعام وجدت الدراسات ان تناول البروتينات بالوجبة يقلل من نسب الهرمون ويزيد الشبع . 🌻الكورتزول والادرينالين هرمونات ال epinephrine الكورتزول " هرمون التوتر stress hormone " يساعد الجسم على التخلص من التوتر الادرينالين "هرمون الكر والفر fight flight hormone" يساعد الجسم على اصدار ردة فعل للتخلص من الخطر زيادة الكورتزول تؤدي إلى زيادة تناول السعرات الحرارية والسمنة وسمنة البطن زيادة الادرينالين تؤدي لزيادة بضغط الدم ودقات القلب، عادة لا تكون زيادات مزمنة مثل الكورتزول السيطرة على ارتفاعهم تكون بالتامل واليوجا اي التدرب على السيطرة على الانفعالات الطعام يؤثر على هرموناتنا بطريقة مباشرة وذلك عندما تتغير نسب المواد المهضومة بامعائنا حسب الغذاء الذي تناولناه وتم هضمه وهذا يؤثر بشكل مباشر على نسب الهرمونات</p>
October 8, 2022
حساسية الجلوتين
<p>عيادة عيش التغذوية</p>
September 22, 2022
الفرق بين الخبز والارز
<p>عيادة عيش التغذوية , اخصائية التغذية سراء السايق</p>
3 total episodes available
Deep-dive analytics for عيش
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is عيش?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Information about guest appearances is not available.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.