En "Ahora que lo dices...", hablo de temas importantes desde mi formación y experiencia de psicóloga y psicoterapeuta y de manera lúdica y ligera. La idea es que al escucharme, tengas momentos de "Ahora que lo dices... ya lo había pensado, o ya lo había vivido, pero no lo había analizado desde el punto de vista que propones", es decir, momentos de pausa para reflexionar, cuestionarte y reacomodar ciertos temas, con miras a generar cambios positivos en tu vida. Si te interesan la psicología, la psicoterapia, la autoayuda y/o el desarrollo personal, este espacio es para ti. ¡Bienvenid@!
En este episodio, hablo sobre algunas de las ventajas de iniciar un proceso terapéutico. También discuto algunas ideas equivocadas que existen sobre la psicoterapia. Asimismo, te comparto cómo ha sido para mí ser "paciente" desde hace ya mucho tiempo. Termino con algunos "requisitos" para que le saques todo el jugo posible a tu terapia y te recomiendo dos libros que te pueden aclarar en qué consiste un proceso terapéutico.
Los libros que menciono en este episodio:
The Gift de Edith Eger
(Tal vez) Deberías hablar con alguien de Lori Gottlieb
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11 Mar 2024
El fantasmita del autocuidado
En este episodio te invito a definir lo que para ti es el autocuidado y te ofrezco herramientas para practicarlo a diario.
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herramienta de hoy: Little Ghosts Oracle by Célia Mélesville
5 Mar 2024
La dicha no fue hecha para ser una migaja...
En este episodio hablamos sobre la felicidad. ¿Qué es para ti la felicidad? ¿De qué depende?
Ojalá te lleves pistas que te guíen en tu propia exploración.
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29 Jan 2024
Identificar nuestros valores y vivir en congruencia con ellos
En este episodio, retomo dos ejercicios de Victoria Albina y te invito a hacerlos para que logres mayor claridad sobre cuáles son tus valores, así como sobre pequeñas acciones que puedes poner en práctica para vivir de manera cada vez más autentica con tu esencia, es decir, con lo que verdaderamente le da sentido, valor y alegría a tu vida.
Créditos de la cortina musical: Danosongs
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Libro mencionado: How To Be Single And Happy de Jennifer Taitz
Podcast mencionado: Feminist Wellness con Victoria Albina
15 Jan 2024
Despertar a los pequeños momentos de nuestro día a día
En este episodio, retomo uno de los temas del episodio 2, el "yo observador" y profundizo en él mediante una explicación más detallada de lo que es el 'mindfulness', así como de dos posibles maneras de incluir esta práctica en nuestra vida.
Termino leyéndoles un poema de una de mis poetisas favoritas, Mary Oliver.
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Crédito de la música de este podcast: Danosongs
14 Jan 2024
Receta de año nuevo
¡Bienvenida, bienvenido a "Ahora que lo dices...", un espacio en el que retomo fragmentos de libros que me gustan o que me parecen útiles y los comento desde el ángulo de la psicología y la psicoterapia. La idea es que esta discusión sea un punto de partida para tu propia reflexión. llévate una o dos 'preguntas mágicas' en cada episodio y descubre lo que tienen reservado para tu vida.
Si te gustan la psicología, la psicoterapia, la autoayuda, el crecimiento personal, el autocuidado y también la literatura y la poesía, has llegado al lugar indicado.
Entra en contacto conmigo escribiéndome a ahoraquelodicespodcast@gmail.com
1 Jan 2024
Mañana llega "Ahora que lo dices..."
Mañana llega el primer episodio de 'Ahora que lo dices...', un espacio en el que vamos a hablar de psicología y psicoterapia y reflexionar sobre temas importantes de tu vida. Espero que me acompañes. ¡Te deseo un muy feliz 2024!
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