Akram speaks Bodybuilding

About Akram speaks Bodybuilding

In this Podcast, we are going to investigate the science behind the bodybuilding world. I want to help you become the best possible version of yourself by having your back when it comes to nutrition and training for a better body and mind health. Let's jump on and strip that fatty layer together.

Publisher

Mahmoud Akram

Category

sports

Language

ar

Explicit

No

First episode

5 Apr 2020

Latest episode

27 May 2021

Latest episodes

4 episodes in the feed.

1. 

   27 May 2021

   3 Quick tips for bodybuilding beginners

   3 quick tips in 3 minutes 👀

2. 

   28 Jul 2020

   How to calculate your Maintenance Calories?

   المثال الاول: متوسط السعرات الحرارية في الاسبوعين: 2100 متوسط الاسبوع الاول: 70 كغ متوسط الاسبوع الثاني: 70.3 كغ الفرق: 300 جرام 1 kg of fat = 7700 calories 300 grams of fat = 7700 x 0.3 kg = 2310 calories الراجل هنا اكل 2310 سعر حراري زيادة على مدار اسبوع كامل 2310 / 7 = 330 سعر حراري 330 سعر حراري هي الزيادة اليومية في السعرات الحرارية اللي تسببت في زيادة وزنه 2100 - 330= 1770 سعر حراري 1770 سعر حراري هو الرقم اللي الراجل في المثال محتاجه عشان لا يزيد ولا يقل في الوزن Activity multiplier guide: https://drive.google.com/file/d/1OYrv3xdfpJ33oKfW0H_6gYnd6qU7Qdvh/view?usp=sharing

3. 

   27 Jul 2020

   Introduction to Nutrition in bodybuilding

   الحلقة دي عبارة عن مقدمة تفهمك هتعرف ايه في الحلقات الجاية ان شاء الله

4. 

   5 Apr 2020

   Trailer