Z ósmego odcinka podcastu dowiesz się m.in.:
- jakie są funkcje naszych jelit,
- co wpływa na zdrowie naszych jelit,
- jakie są objawy i niektóre przyczyny dolegliwości jelitowych,
- jakie produkty mogą powodować dolegliwości jelitowe,
- od czego zacząć dbanie o swoje jelita i dobre trawienie.
Zapraszam Cię na też na naszą stronę internetową www.formaodkuchni.pl
oraz na moje media społecznościowe:
https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/
https://www.facebook.com/formaodkuchni
12 Apr 2021
#7 Odchudzanie zaczyna się w głowie
Z najnowszego odcinku podcastu dowiesz się m.in.:
dlaczego tak ważne jest odpowiednie precyzowanie celu,
jak zaplanować proces odchudzania,
jak aspekty psychologiczne wpływają na nasze wybory żywieniowe,
dlaczego zasada 100% albo nic nie działa,
czym jest plan "B".
Zapraszam Cię na też na naszą stronę internetową www.formaodkuchni.pl
oraz na moje media społecznościowe:
https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/
https://www.facebook.com/formaodkuchni
10 Mar 2021
6# Podstawy odchudzania, czyli bilans energetyczny
W szóstym odcinku podcastu opowiadam o podstawach odchudzania, w szczególności w podcastu dowiesz się:
- jak dobrać kaloryczność diety redukcyjnej,
- jak działają popularne diety,
- czy dieta ketogeniczna odchudza,
- jaki trening spala tkankę tłuszczową,
- czy musisz liczyć kalorie żeby schudnąć,
- i wiele innych...
Wspomniane w podcaście linki:
https://formaodkuchni.pl/jak-obliczyc-ile-kalorii-potrzebujesz/
https://dietetykpro.pl/kalkulatory/ppm-mifflin
3 Mar 2021
#5 Co warto wiedzieć o chorobie HASHIMOTO | DIETA, SUPLEMENTACJA, STYL ŻYCIA
W tym odcinku opowiadam o podstawowych kwestiach związanych z chorobą hashimoto.
Z podcastu dowiesz się jakie są podłoża choroby hashimoto, jakie są najczęstsze przyczyny ujawnienia się choroby, o co warto zadbać na co dzień, jakie składniki diety są szczególnie ważne oraz czy każdy, kto cierpi na hashimoto musi unikać glutenu i nabiału.
Znajdziesz mnie również w mediach społecznościowych:
https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/
https://www.facebook.com/formaodkuchni
www.formaodkuchni.pl
27 Jan 2021
#4 O [nie]zdrowych relacjach z jedzeniem | kiedy zdrowe odżywianie przestaje być zdrowe
W czwartym odcinku podcastu opowiadam o tym kiedy zdrowa dieta przestaje być zdrowa i dlaczego warto zadbać o prawidłowe relacje z żywieniem.
Zapraszam Cię na też na moje media społecznościowe:
https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/
https://www.facebook.com/formaodkuchni
20 Jan 2021
#3 Jak zadbać o swoją odporność? | dieta, suplementacja, styl życia
W trzecim odcinku podcastu opowiadam o odporności a dokładniej o tym jak można ją wspierać, jaka jest rola diety we wspieraniu odporności, jak styl życia oddziałuje na układ odpornościowy, jak ważne są jelita w budowaniu odporności i co warto suplementować.
A tu wrzucam obiecany link dot. probiotyków:
https://pantabletka.pl/probiotyk-lek-i-suplement/
Zapraszam Cię na też na naszą stronę internetową www.formaodkuchni.pl
oraz na moje media społecznościowe:
https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/
https://www.facebook.com/formaodkuchni
a tu część bibliografii:
https://jms.ump.edu.pl/uploads/2011/4/299_4_80_2011.pdf (https://jms.ump.edu.pl/uploads/2011/4/299_4_80_2011.pdf)
https://phmd.pl/api/files/view/332741.pdf (https://phmd.pl/api/files/view/332741.pdf)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589163/ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589163/)
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/10/3163 (https://www.mdpi.com/2072-6643/12/10/3163)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8678384/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8678384/)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589163/ (https://dietetykaopartanafaktach.us2.list-manage.com/track/click?u=626d5430ff6db0e0e7516988c&id=78e03896a3&e=209a276511)
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/10/3163 (https://dietetykaopartanafaktach.us2.list-manage.com/track/click?u=626d5430ff6db0e0e7516988c&id=4b102afcab&e=209a276511)
12 Jan 2021
#2 Czym jest i od czego zacząć zdrowe odżywianie?
Z drugiego odcinku podcastu dowiesz się m.in. jakie są podstawowe zasady zdrowego odżywiania, czy musisz liczyć kilokalorie, czy zdrowe odżywianie to dieta pełna wyrzeczeń i czym dla mnie jest zdrowe odżywianie.
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.formaodkuchni.pl
https://www.facebook.pl/formaodkuchni
https://www.instagram.pl/ania_formaodkuchni
30 Dec 2020
#1 Nowy rok nowa ja - postanowienia cele i ich realizacja | odcinek z Łukaszem
W pierwszym odcinku wraz z Łukaszem rozmawiamy o postanowieniach i celach, o tym dlaczego nie warto zaczynać "od poniedziałki" i przede wszystkim, dlaczego tak trudno jest nam wytrwać w realizacji naszych celów. Z tego odcinka dowiesz się, co sprawia że tak łatwo się poddajemy i w jaki sposób ustalać swoje cele i postanowienia.
Znajdziesz nas na www.formaodkuchni.pl oraz w mediach społecznościowych:
https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni
https://www.instagram.com/lukaszsawicki_
https://www.facebook.com/formaodkuchni
Host of Ania Sawicka [formaodkuchni.pl] - PODCAST?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
![Ania Sawicka [formaodkuchni.pl] - PODCAST](https://pod-engine-public.nyc3.cdn.digitaloceanspaces.com/images/ooEbjuqicavYsKezjlQfKHifgxLTKR7w6us4Wcs7Sua.png)