Balancing Noon ist dein Kanal für die bewusste Pause im Alltag – eine Einladung, in der Mitte des Tages innezuhalten und durchzuatmen. Als Mindfulness & Meditation Coach begleite ich dich, auf einer Reise zu mehr Achtsamkeit, Klarheit und Balance. In jeder Folge findest du kurze Meditationen, einfache Achtsamkeitsübungen und inspirierende Interviews, die dir helfen, dich neu auszurichten, den Kopf zu befreien und wieder in deine Mitte zu kommen.
Egal, ob du gerade im Büro sitzt, auf dem Weg zur nächsten Aufgabe bist oder einfach eine kurze Auszeit brauchst – Balancing Noon gibt dir den Raum, um bewusst zu atmen und den Moment zu erleben.
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10 Min. Meditation | Im Vertrauen loslassen | Affirmationen | Abendmeditation #54
🍂 Loslassen & Neubeginn – Meditation mit Affirmationen 🍂
Der Spätsommer lädt uns ein, die Wärme der letzten Sonnenstrahlen zu genießen und uns gleichzeitig auf Veränderung einzustimmen. Morgen feiern viele Kinder ihre Einschulung – ein Neubeginn, der auch für uns Erwachsene eine Erinnerung ist: Das Leben bringt immer wieder neue Situationen, auf die wir uns nur durch Vertrauen vorbereiten können.
In dieser Meditation begleite ich dich mit stärkenden Affirmationen für Loslassen, Neuausrichtung, Vertrauen, Ruhe & Gelassenheit. Ganz egal, welcher Neubeginn für dich ansteht – spüre jede Affirmation mit deinem Herzen und lass dich vom Leben tragen. 🌿✨
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4 Sept 2025
18 Min. Meditation | Selbstwirksamkeit | 2 Tools für mehr Stille | Breathwork | Bewusste Atmung #53
Fühlst du dich manchmal gestresst, unruhig oder von deinen Gedanken überrollt?Die 5-4-3-2-1 Methode ist eine einfache und kraftvolle Achtsamkeitsübung, mit der du dich in wenigen Minuten zurück ins Hier und Jetzt holst.
👉 Schritt für Schritt lenkst du deine Aufmerksamkeit auf deine Sinne – sehen, hören, fühlen, riechen, schmecken – und findest dadurch Ruhe, Klarheit und Präsenz.
Perfekt, wenn du …
innere Ruhe im Alltag suchst
Stress oder Angst reduzieren möchtest
dich wieder mit deinem Körper und deiner Umgebung verbinden willst
Probier es gleich aus und erlebe, wie schnell du im Moment ankommst. 💛
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