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About Be Your Own Power
Emotionale Stärke, Trigger, Partner- und Beziehungsmuster uvm. In meinem Podcast lade ich wundervolle Gäste ein, die ihre tiefgründigen Erfahrungen und einzigartigen Perspektiven teilen. Gemeinsam erkunden wir, wie man emotionale Herausforderungen meistert und gesunde Beziehungen aufbaut. Lass dich von inspirierenden Geschichten und kraftvollen Einblicken mitreißen, die dir helfen, dein wahres Selbst zu entdecken und ein erfülltes Leben zu führen. Schau dich gerne auf meiner Instagram-Seite nicole_gaal und meiner Webseite https://nicolegaal.de um. Schreibe mir! Ich freue mich auf dich! Nicole ♥️
- Publisher
- Nicole Gaal
- Category
- education · health & fitness
- Language
- de
- Explicit
- No
- First episode
- 4 Jul 2024
- Latest episode
- 13 Nov 2025
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13 Nov 2025
Let’s talk about Abgrenzung & Selfcare – Ein Gespräch mit Katja!
In dieser Episode spreche ich mit Katja, die bereits Coaching- und Retreat-Erfahrung mitgebracht hat und trotzdem im Coaching bei mir noch einmal auf eine ganz neue Tiefe gestoßen ist. Katja ist Mama, Partnerin und eine bewusste Frau auf ihrem ganz eigenen Entwicklungsweg. Wir sprechen darüber, wie herausfordernd es sein kann, gesunde Abgrenzung zu leben – besonders im familiären Umfeld und in Freundschaften. Außerdem geht es um Selfcare als Mama, um Partnerschaft im Wandel und darum, wie man als Paar gemeinsam wachsen kann, ohne sich selbst zu verlieren. Ein ehrliches Gespräch über innere Klarheit, emotionale Eigenverantwortung und die Kunst, gut für sich zu sorgen – auch (oder gerade) wenn man viel für andere da ist. Schalte ein und erfahre: ⭐️ wie du dich liebevoll und klar abgrenzen kannst – auch gegenüber Familie und Freunden ⭐️ warum Selfcare kein Luxus, sondern essenziell ist – besonders als Mama ⭐️ wie Partnerschaft und Elternsein gleichzeitig ein gemeinsamer Wachstumsweg sein können ⭐️ wie du mehr Bewusstsein in deinen Alltag bringst und dich selbst wieder besser spürst. Egal, ob du Mama bist, mitten im Beziehungsthema steckst oder einfach Inspiration für deinen eigenen Weg suchst – diese Folge ist voll mit ehrlichen Einblicken, Erkenntnissen und Herz. Wenn du Fragen zu dieser Folge oder zu deiner ganz persönlichen Situation hast, dann sende mir gerne eine DM auf meinem Instagram-Profil https://instagram.com/nicole_gaal (https://instagram.com/nicole_gaal) oder eine Mail an hi@nicolegaal.de. Ich freue mich auf deine Nachricht! In Liebe Nicole
24 Sept 2025
Familiengeschichte heilen & innerlich frei werden - Interview mit Stephanie
In dieser Episode spreche ich mit Steffi – einer Frau, die sich mutig ihren tiefsten Themen gestellt hat. Nach einer Trennung wurde ihr klar: Das eigentliche Problem war nicht die Beziehung zu anderen – sondern die Beziehung zu sich selbst. Steffi erzählt offen von ihrem Weg durch viele Schichten: Alkoholverzicht, finanzielle Verantwortung, emotionale Heilung – bis hin zur Auseinandersetzung mit generationenübergreifenden Traumata und der eigenen Familiengeschichte. Ein Gespräch über echtes Hinschauen, Wachstum, Selbstverantwortung und darüber, wie tiefgreifend Coaching wirken kann, wenn man bereit ist, sich wirklich auf sich selbst einzulassen. Schalte ein und erfahre: ⭐️ warum oberflächliche Lösungen oft nicht reichen ⭐️ wie Steffi durch Ahnenarbeit emotionale Lasten lösen konnte ⭐️ was passiert, wenn man sich selbst wieder begegnet ⭐️ welche Rolle Routinen, Reflexion und die richtige Begleitung spielen ⭐️ wie sie heute mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Verbundenheit durchs Leben geht Egal, ob du selbst gerade auf deinem Weg bist, Coaching überlegst oder das Gefühl hast, dich selbst ein Stück verloren zu haben – diese Folge berührt, inspiriert und macht Mut zur Veränderung. Entdecke mehr von mir auf Instagram https://www.instagram.com/nicole_gaal (https://www.instagram.com/nicole_gaal) oder schreib mir direkt an hi@nicolegaal.de, wenn du Fragen hast oder dich austauschen möchtest. Ich freue mich auf dein Feedback! In Liebe Nicole
15 May 2025
Narzissmus - Ein Gespräch mit der Expertin Daniela Kreissig!
In dieser Folge spreche ich mit Daniela Kreissig – Coachin für neurosystemische Integration und Expertin für Narzissmus. Daniela hat selbst über 13 Jahre in einer narzisstisch geprägten Beziehung gelebt. Heute hilft sie anderen Menschen, toxische Dynamiken zu erkennen und daraus auszusteigen. Wir sprechen über Narzissmus, vor allem in Beziehungen und Freundschaften – und wie es sich anfühlt, wenn man sich danach innerlich leer und ausgelaugt fühlt. Daniela erzählt offen, wie sie selbst ganz unten war – körperlich und seelisch – und wie sie durch intensive innere Arbeit wieder in ihre Kraft kam. Heute gibt sie ihre Erfahrungen weiter, begleitet Menschen in ihrem Heilungsprozess und hilft ihnen dabei, Selbstwert, Klarheit und Grenzen zu finden. Schalte ein und erfahre: ⭐️ was (verdeckter) Narzissmus ist – und woran du ihn erkennst. ⭐️ warum besonders verdeckter weiblicher Narzissmus oft übersehen wird. ⭐️ was emotionale Erschöpfung nach Treffen mit bestimmten Menschen bedeuten kann. ⭐️ wie du dich aus toxischen Beziehungen oder Freundschaften lösen kannst. ⭐️ warum es nicht darum geht, ob jemand "ein Narzisst" ist – sondern wie es dir dabei geht. ⭐️ was es braucht, um in die eigene Kraft zurückzufinden. ⭐️ wie Generationentrauma und Kindheitserfahrungen oft mitspielen – aber nicht alles bestimmen. Daniela gibt tiefe Einblicke in ihre Arbeit, erklärt typische Dynamiken und teilt berührende Geschichten aus ihrer Coachingpraxis. Wenn du spürst, dass dir bestimmte Beziehungen nicht guttun – dann ist diese Folge für dich. Entdecke mehr von Daniela: E-Mail: mail@danielakreissig.de TikTok: https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial?_t=ZN-8wN0SKOxMu6&_r=1 (https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial?_t=ZN-8wN0SKOxMu6&_r=1) Instagram: https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye?igsh=MW8xeW1vOTdyZW8yZw== (https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye?igsh=MW8xeW1vOTdyZW8yZw==) Buch & E-Book: Die sieben Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person Schreib mir gern bei Fragen oder Feedback auf Instagram https://www.instagram.com/nicole_gaal (https://www.instagram.com/nicole_gaal) oder per Mail an hi@nicolegaal.de (mailto:hi@nicolegaal.de). Ich freue mich auf deine Nachricht! In Liebe Nicole
23 Jan 2025
Let’s talk about Alkohol – Ein Gespräch mit Nora!
In dieser Episode spreche ich mit Nora, die viele Jahre ihres Lebens regelmäßig Alkohol konsumierte. Wir reden darüber, was der Alkohol mit ihr gemacht hat, warum sie sich vor einigen Jahren entschieden hat, ein nüchternes Leben zu führen und wie sie heute anderen Menschen dabei hilft, aus ähnlichen Mustern auszubrechen. Nora erzählt ehrlich und inspirierend von ihrem Weg: von der täglichen Betäubung mit Alkohol über die Herausforderungen in der Partnerschaft bis hin zu der tiefen Erfüllung, sich selbst wieder spüren zu können. Ein Gespräch über Mut, Achtsamkeit und die Entscheidung, sich selbst und das Leben klarer zu sehen. Schalte ein und erfahre: ⭐️ was Alkohol mit Körper, Geist und Seele anrichten kann ⭐️ wie Achtsamkeit und Selbstreflexion helfen ⭐️ warum es vielen noch immer so schwer fällt, sich von Alkohol zu lösen – und wie es dennoch gelingt ⭐️ wie Nora heute anderen Menschen mit ihrer Erfahrung hilft ⭐️ Tipps für alle, die das Thema "nüchtern leben" für sich entdecken möchten. Egal, ob du selbst mit Alkohol zu kämpfen hast, jemanden unterstützen möchtest oder einfach neugierig auf dieses wichtige Thema bist – diese Folge gibt dir wertvolle Einblicke, Denkanstöße und Inspiration. Entdecke mehr von Nora Instagram https://www.instagram.com/glasklar_ohne_alkohol?igsh=czlpbDVmdXlzeWZq (https://www.instagram.com/glasklar_ohne_alkohol?igsh=czlpbDVmdXlzeWZq) Webseite https://www.glasklar-ohne-alkohol.com/ (https://www.glasklar-ohne-alkohol.com/) Wenn du Fragen zu dieser Folge oder zum Thema hast, sende mir gerne eine DM auf meinem Instagram-Profil https://instagram.com/nicole_gaal (https://instagram.com/nicole_gaal) oder eine Mail an hi@nicolegaal.de. Ich freue mich auf dein Feedback! In Liebe Nicole
5 Dec 2024
Wenn Sex sich nicht (mehr) erfüllend anfühlt - ein Gespräch mit Andi
Nicole Gaal and Andi discuss how to overcome unfulfilling sex and intimacy, uncovering practical tips to reignite connection and passion in relationships.
11 Oct 2024
Lets talk about Dating - ein Gespräch mit Max!
In dieser spannenden Episode habe ich den Dating-Experten Max zu Gast, mit dem ich in die faszinierende Welt des Datings eintauche! Egal, ob du gerade auf der Suche nach dem perfekten Match bist oder einfach nur neugierig auf die Dynamiken des modernen Datings, diese Folge bietet wertvolle Einblicke für alle. Max und ich besprechen die wichtigsten Dinge, die man beim Dating unbedingt machen oder vermeiden sollte. Wir teilen praktische Tipps, die dir helfen werden, selbstbewusst in jedes Date zu gehen und authentisch zu bleiben. Doch das ist noch nicht alles! Wir werfen einen Blick auf die unterschiedlichen Perspektiven von Männern und Frauen im Dating-Kontext. Was denken Frauen über bestimmte Verhaltensweisen? Und welche Herausforderungen haben Männer, von denen sie nicht immer sprechen? Schalte ein und erfahre: ⭐️ die Dos and Don’ts beim ersten Date ⭐️ Tipps, um das Eis zu brechen und das Gespräch am Laufen zu halten ⭐️ wertvolle Einblicke in die Gedankenwelt beider Geschlechter ⭐️ wie du deine Chancen auf ein zweites Date erhöhen kannst. Egal, ob du dich in der Dating-Szene wohlfühlst oder noch auf der Suche nach deinem Selbstvertrauen bist, diese Folge wird dir neue Perspektiven und wertvolle Ratschläge bieten, die dir helfen, die Liebe zu finden oder einfach nur großartige Dates zu genießen. Verpass nicht dieses unterhaltsame und aufschlussreiche Gespräch! Entdecke mehr von Max: Instagram https://www.instagram.com/maxxyourlife?igsh=OGRtdXlkajdrbzlr (https://www.instagram.com/maxxyourlife?igsh=OGRtdXlkajdrbzlr) YouTube https://youtube.com/@maxxyourlife?si=48gC3iOkOzF2z2ZQ (https://youtube.com/@maxxyourlife?si=48gC3iOkOzF2z2ZQ) TikTok https://www.tiktok.com/@maxxyourlifeofficial?_t=8qQT5C1XyvQ&_r=1 (https://www.tiktok.com/@maxxyourlifeofficial?_t=8qQT5C1XyvQ&_r=1) Wenn du Fragen zu dieser Folge oder auch zu diesen Themen speziell für deine Situation hast, dann sende mir gerne eine DM in meinem Instagram-Profil https://instagram.com/nicole_gaal?igshid=YmMyMTA2M2Y= (https://instagram.com/nicole_gaal?igshid=YmMyMTA2M2Y=) oder eine Mail an hi@nicolegaal.de (mailto:hi@nicolegaal.de). Ich freue mich! In Liebe Nicole
26 Sept 2024
Wenn alles zu viel wird - Interview mit Janine
Janine stand an einem Punkt, an dem ihre Energie restlos erschöpft war. Zwischen Alltag, 2 Kindern und Selbstansprüchen schien es keinen Ausweg mehr zu geben. Ihre Erschöpfung blieb nicht unbemerkt – auch ihre Familie spürte die Überforderung. Doch dann wagte sie den Schritt: Sie suchte sich Unterstützung und begab sich in mein Coaching. In diesem inspirierenden Podcast erzählt Janine von ihren tiefsten Herausforderungen, von Momenten der Verzweiflung und wie sie Stück für Stück wieder zu sich selbst gefunden hat. Über diese Themen sprechen wir: ⭐️ Veränderung in der Partnerschaft ⭐️ Überanpassung ⭐️ Abgrenzung ⭐️ in die eigene Energie kommen ⭐️ Resilienz ⭐️ und ihre berufliche Veränderung. Entdecke mehr von Janine: https://www.instagram.com/astro_design_jm?utm_source=qr&igsh=MWY4Y2FlYWFza2gxOA== (https://www.instagram.com/astro_design_jm?utm_source=qr&igsh=MWY4Y2FlYWFza2gxOA==) Wenn du Fragen zu dieser Folge oder auch zu diesen Themen speziell für deine Situation hast, dann sende mir gerne eine DM in meinem Instagram-Profil https://instagram.com/nicole_gaal?igshid=YmMyMTA2M2Y= (https://instagram.com/nicole_gaal?igshid=YmMyMTA2M2Y=) oder eine Mail an hi@nicolegaal.de (mailto:hi@nicolegaal.de). Ich freue mich! In Liebe Nicole
29 Aug 2024
Die Kunst, sich selbst treu zu bleiben - Interview mit dem dt. Rapper CR7Z
In dieser Episode begrüße ich den talentierten Rapper CR7Z, dessen Musik durch eindrucksvolle lyrische Tiefe hervorsticht. Wir tauchen ein in Gespräche über Selbstreflexion, persönliche Abgrenzung und den Umgang mit Herausforderungen im Leben. CR7Z gewährt uns exklusive Einblicke in seinen Alltag und teilt seine Gedanken zu seinen künftigen Zielen und Projekten. Erfahre, wie er durch seine Musik nicht nur seine Zuhörer inspiriert, sondern auch selbst an persönlicher Stärke gewinnt. Über diese Themen sprechen wir: ⭐️ Persönlichkeitsentwicklung ⭐️ Abgrenzung ⭐️ Selbstliebe ⭐️ Resilienz ⭐️ und seine persönlichen Ziele. Entdecke mehr von CR7Z: 🎧 Spotify https://open.spotify.com/artist/0xgb3TcXgLOuMkZ0EnDwkw?si=_iXQC68_Qqa5QOTxkF7AsA (https://open.spotify.com/artist/0xgb3TcXgLOuMkZ0EnDwkw?si=_iXQC68_Qqa5QOTxkF7AsA) 🎥 YouTube https://youtube.com/@cr7z?si=xmd7FGtgyK-70S0k (https://youtube.com/@cr7z?si=xmd7FGtgyK-70S0k) 🧢 Shop https://www.arjuna.shop (https://www.arjuna.shop) Wenn du Fragen zu dieser Folge oder auch zu diesen Themen speziell für deine Situation hast, dann sende mir gerne eine DM in meinem Instagram-Profil https://instagram.com/nicole_gaal?igshid=YmMyMTA2M2Y= (https://instagram.com/nicole_gaal?igshid=YmMyMTA2M2Y=) oder eine Mail an hi@nicolegaal.de (mailto:hi@nicolegaal.de). Ich freue mich! In Liebe Nicole
25 Jul 2024
Selbstwert und Frieden mit der Familie - Interview mit Max (Teil 2)
Höre dir unbedingt erst Teil 1 von letzter Woche an! Max bemerkt, dass er privat und beruflich zu kämpfen hat. Er stellt fest, dass er ein undienliches Frauenmuster hat und oft gefallen möchte, wodurch er seine eigenen Bedürfnisse in Beziehungen vernachlässigt. Die Polarität in seinen Beziehungen kehrte sich um. Nach unserer Zusammenarbeit veränderte sich vieles, sowohl privat als auch beruflich. Er gibt tiefe Einblicke in seine Emotionen und Gedanken. Sei dabei und erfahre, wie er seine innere Balance fand und auch beruflich neu durchstartete. Über diese Themen sprechen wir: ⭐️ Unterbewusstseinsarbeit ⭐️ Beziehung zu den Eltern ⭐️ berufliche Passion ⭐️ Mutterwunde ⭐️ Trigger ⭐️ Selbstwert. Wie du Max erreichst: Instagram https://www.instagram.com/maxxyourlife?igsh=OGRtdXlkajdrbzlr (https://www.instagram.com/maxxyourlife?igsh=OGRtdXlkajdrbzlr) YouTube https://youtube.com/@maxxyourlife?si=btLWwCTh__UQgrgZ (https://youtube.com/@maxxyourlife?si=btLWwCTh__UQgrgZ) TikTok https://www.tiktok.com/@maxxyourlifeofficial?_t=8o7JM2RsEsL&_r=1 (https://www.tiktok.com/@maxxyourlifeofficial?_t=8o7JM2RsEsL&_r=1) Wenn du Fragen zu dieser Folge oder auch zu diesen Themen speziell für deine Situation hast, dann sende mir gerne eine DM in meinem Instagram-Profil https://instagram.com/nicole_gaal?igshid=YmMyMTA2M2Y= (https://instagram.com/nicole_gaal?igshid=YmMyMTA2M2Y=) oder eine Mail an hi@nicolegaal.de (mailto:hi@nicolegaal.de). Ich freue mich! In Liebe Nicole
18 Jul 2024
Mutterwunde und Anpassung - Interview mit Max (Teil 1)
Max bemerkt, dass er privat und beruflich zu struggeln hat. Er stellt fest, dass er ein undienliches Frauenmuster hat und oft gefallen möchte, wodurch er seine eigenen Bedürfnisse in Beziehungen vernachlässigt. Die Polarität in seinen Beziehungen kehrte sich um. Nach unserer Zusammenarbeit veränderte sich vieles, sowohl privat als auch beruflich. Er gibt tiefe Einblicke in seine Emotionen und Gedanken. Sei dabei und erfahre, wie er seine innere Balance fand und auch beruflich neu durchstartete. Über diese Themen sprechen wir: ⭐️ Routinen im Alltag ⭐️ Beziehungen ⭐️ berufliche Passion ⭐️ Mutterwunde ⭐️ Kommunikation ⭐️ Trigger ⭐️ Überanpassung. Wie du Max erreichst: Instagram https://www.instagram.com/maxxyourlife?igsh=OGRtdXlkajdrbzlr (https://www.instagram.com/maxxyourlife?igsh=OGRtdXlkajdrbzlr) YouTube https://youtube.com/@maxxyourlife?si=btLWwCTh__UQgrgZ (https://youtube.com/@maxxyourlife?si=btLWwCTh__UQgrgZ) TikTok https://www.tiktok.com/@maxxyourlifeofficial?_t=8o7JM2RsEsL&_r=1 (https://www.tiktok.com/@maxxyourlifeofficial?_t=8o7JM2RsEsL&_r=1) Wenn du Fragen zu dieser Folge oder auch zu diesen Themen speziell für deine Situation hast, dann sende mir gerne eine DM in meinem Instagram-Profil https://instagram.com/nicole_gaal?igshid=YmMyMTA2M2Y= (https://instagram.com/nicole_gaal?igshid=YmMyMTA2M2Y=) oder eine Mail an hi@nicolegaal.de (mailto:hi@nicolegaal.de). Ich freue mich! In Liebe Nicole
11 Jul 2024
Von der Trennung mit Baby zu Resilienz & beruflicher Passion - Interview mit Martina
Martina war total gestresst und überfordert. Nach einer frischen Trennung und mit einem Baby merkte sie, dass sie einen Wegweiser benötigt. Durch das Coaching wurde sie innerhalb weniger Wochen resilienter, ruhiger und fand wieder in die Leichtigkeit. Heute hat sie sogar den mutigen Schritt gewagt, sich beruflich zu verändern und ihre Passion zu leben. Sei mit dabei und lass dich inspirieren von ihrer beeindruckenden Reise zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Stärke! Über diese Themen sprechen wir: ⭐️ Routinen im Alltag (mit Kind) ⭐️ Freundschaften/ ein dienliches Umfeld ⭐️ berufliche Passion ⭐️ Männermuster ⭐️ Meditation ⭐️ positive Gedankenmuster. Wenn du Fragen zu dieser Folge oder auch zu diesen Themen speziell für deine Situation hast, dann sende mir gerne eine DM in meinem Instagram-Profil https://instagram.com/nicole_gaal?igshid=YmMyMTA2M2Y= (https://instagram.com/nicole_gaal?igshid=YmMyMTA2M2Y=) oder eine Mail an hi@nicolegaal.de (mailto:hi@nicolegaal.de). Ich freue mich! In Liebe Nicole
4 Jul 2024
Gedankenspirale um meine Ehe - Interview mit Cordula
Cordula. Eine starke Frau, die nach außen hin alles hatte, aber innerlich eine Unzufriedenheit spürte. Ihre Ehe fühlte sich mehr wie eine Freundschaft an. Im Interview nimmt sie uns mit auf ihre transformative Reise: Wie sie sich vor dem Coaching fühlte, welche Herausforderungen sie währenddessen meisterte und wie sich ihr Leben und ihre Ehe nach dem Coaching verändert haben. Erlebe hautnah ihre berührende Verwandlung und finde Inspiration für deinen eigenen Weg! Über diese Themen sprechen wir: ⭐️ Routinen im Alltag ⭐️ Polarität und Kontrolle ⭐️ Grenzen setzen ⭐️ Selbstliebe ⭐️ Trigger ⭐️ Kommunikation. Wenn du Fragen zu dieser Folge oder auch zu diesen Themen speziell für deine Situation hast, dann sende mir gerne eine DM in meinem Instagram-Profil https://instagram.com/nicole_gaal?igshid=YmMyMTA2M2Y= (https://instagram.com/nicole_gaal?igshid=YmMyMTA2M2Y=) oder eine Mail an hi@nicolegaal.de. Ich freue mich! In Liebe Nicole
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