In questo spazio troverai pillole di benessere e crescita personale con lo scopo di ottimizzare la tua vita quotidiana e aiutarti a raggiungere la realizzazione dei tuoi valori, dei tuoi obbiettivi! Sono Ana Laura Ramires, wellness specialist & Project Coordinator nel settore del Fitness, benessere e Medical & wellness Hotel.
Vuoi sapere le controindicazione se non bevi acqua?
Bere, bere e bere, è la base di qualsiasi forma di vita sana!
💧L’acqua è l’elemento fondamentale per innescare tutte le funzioni vitali. Va da se che l’idratazione è più che importante e di norma, quanto bere, come farlo, cambia qualcosa per gli sportivi?
💧 Quando si pratica un’attività sportiva costante il fabbisogno di liquidi aumenta perché subentra la necessità di integrare quelli persi e allora è fondamentale, anche per ottenere i risultati sperati dall’allenamento, non sottovalutare il fattore “idratazione”.
💧 Oggi più che mai è importante avere la consapevolezza delle funzionalità del nostro corpo, l’ignoranza porta alle malattie, un corpo disidratato è un corpo malato.
⚠️⚠️⚠️ SAVE THE DATE ⚠️⚠️⚠️
Lunedì 23 novembre ore 12 sul canale Voyamee Italia di FB e Youtube il Dr. Lorenzo Bergami di Strategic Nutrition e nutrizionista di importanti atleti di resistenza nel panorama italiano darà una lezione dettagliata:
👉 l’importanza dell’idratazione nella vita quotidiana;
👉 la percentuale di rischio malattia in un corpo disidratato;
👉 i primi segnali di disidratazione, il ruolo dell’idratazione in fase prevenzione.
👨🏻🏫 "La scienza è la mia passione e mescolarla con la sana convivialità in cucina la mia missione. Continuerò a sognare, continuerò ad evolvere, continuerò a comunicare al mondo le ragioni della mia vita: amare, rispettare, appassionare, nutrire, meditare, allenare, vincere."
Dr. Lorenzo Bergami
8 Nov 2020
Inteligenza individuale, di gruppo e melograno
Ogni volta che imparo qualcosa di nuovo lo metto subito a portata degli altri, lo racconto a più persone possibili... prima credevo che fosse una mancanza di sicurezza, poi, facendo un controllo sui dati me ne sono ressa conto che la media delle opinioni/dati degli altri mi facevano arrivare prima a una conclusione/decisione, questa azione mi ha ottimizzato almeno il 70% del tempo e dei risultati! Ecco uno sperimento da fare per capire meglio la potenza dell'intelligenza di gruppo!
7 Nov 2020
Come i colibrì, metti tutta la tua energia per restare fermo!
Letture che fanno bene al cuore!
Settanta battiti di ali al secondo richiedono ai colibrì per restare fermi... immobili nel aria!
Il colibrì, Premio Strega 2020 è ultimo romanzo di Sandro Veronesi che racconta la storia di un uomo, e dei suoi sforzi per mantenere immobile la sua vita. I colibrì sono uccelletti minuti che hanno la capacità di poter restare quasi immobili a mezz’aria grazie al rapidissimo battito delle ali. “Colibrì” è anche il soprannome di Marco Carrera il protagonista, la sua donna le diceva “tu sei un colibrì perché come il colibrì metti tutta la tua energia nel restare fermo, riesci a fermarti nel mondo e nel tempo, riesci fermare il mondo e il tempo intorno a te, certe volte riesci addirittura anche a risalirlo, il tempo, e a ritrovare quello perduto, così come il colibrì è capace di volare all’indietro.”
Oggi è indispensabile mettere tutte le nostre energie per restare fermi, come i colibrì con i suoi settanta battiti di ali al secondo!
Una lettura meravigliosa (le ultime 30 pagine sono di massima concentrazione) ti regaleranno meraviglia e tante tante risposte!
5 Nov 2020
Forte, sano e Felice: Metodo Wim Hof
Potenziare il sistema immunitario a livelli sorprendenti, controllare la segregazione delle nostre ormone e il metabolismo ed essere felici con il metodo Wim How! 😃
Wim How, l’uomo di giaccio❄️ è conosciuto al mondo perché ha conseguito 26 guinness dei primati. E' capace di restare immerso nel giaccio e mantenere la temperatura corporale per più di 2 ore (lui afferma anche molto di più); ha fatto anche una maratona al Polo Nord in costume e tante altre esperienze estreme. Wim ha utilizzato la notorietà conseguita per comunicare il messaggio che tutti gli esseri umani possono riuscire a fare quello che è riuscito a fare lui. Il suo è un messaggio di amore, condividendo con tutti noi le sue ricerche scientifiche e il suo metodo.
https://www.youtube.com/watch?v=woxjutWVuj4 (https://www.youtube.com/watch?v=woxjutWVuj4)
https://www.youtube.com/watch?v=VaMjhwFE1Zw (https://www.youtube.com/watch?v=VaMjhwFE1Zw)
https://www.youtube.com/watch?v=woxjutWVuj4 (https://www.youtube.com/watch?v=woxjutWVuj4)
https://www.youtube.com/watch?v=RW1C_3OXhEs (https://www.youtube.com/watch?v=RW1C_3OXhEs)
28 Aug 2020
Filantropia Vs. Lucro
320,000 OGN Vs. 1400 Startup sociali! 1 italiano su 10 lavora nel non profit o svolge attività di volontariato, 1 su 5 guardando solo alla popolazione attiva come definita dall’ISTAT. E allora perchè optare per fondare una startup invece di un associazione? 👇
25 Aug 2020
Abitudini
Fare propria un’abitudine salutare richiede solo TRE semplici passaggi: un SEGNALE, un’AZIONE e una GRATIFICAZIONE. Un esempio? Se dopo mangiato senti il bisogno di lavarti i denti, questo puoi considerarlo un SEGNALE, lavarti i denti è un’AZIONE e quando alla fine provi la piacevole sensazione di alito fresco e denti puliti si tratta di una GRATIFICAZIONE.
Prova a seguire una piccola e facile AZIONE ogni giorno: ogni singola azione, una volta che sarà diventata una tua ABITUDINE, migliorerà profondamente il tuo stile di vita!
Link per scaricare i free ebook per implementare abitudini e ottimizzare la tua vita! 😉
grazie Voyamee Italia Webinar Lunch Capo Horn Libreria
https://www.voyamee.com/it/test-della-salute/ (https://www.voyamee.com/it/test-della-salute/)
https://www.voyamee.com/it/tips/guida-per-ritrovare-il-tuo-benessere/ (https://www.voyamee.com/it/tips/guida-per-ritrovare-il-tuo-benessere/)
19 Aug 2020
Benessere Rivoluzionario Presentazione
Ciao e benvenuto a Benessere Rivoluzionario sono Ana Laura Ramirez, CEO di voyamee.com il luogo per ottimizzare il tuo benessere, ogni settimana ti porterò pillole di benessere che potrai ascoltare quando e dove vuoi, ti darò tutti gli strumenti che ho appresso durante il mio percorso e che ti aiuteranno ad ottimizzare la tua vota! GRAZIE
19 Aug 2020
Vitalità è salute partendo dall'intenzione
La consapevolezza delle varie funzioni del nostro corpo ci da la possibilità di donarle vitalità salute e benessere. Per cosa? Per ottimizzare la nostra vita, la crescita personale in assenza di benessere e salute ha una funzione limitata al 50%. Connessioni tra mente - cuore - anima e corpo per sopravvivere in questo mondo meraviglioso che tutti i giorni ci dona gioia pura!
17 Aug 2020
Benessere fluido e permanente_
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