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About BIEN COURIR
Bienvenue sur BIEN COURIR, le Podcast dédié à celles et ceux qui souhaitent Bien Débuter, Progresser et Performer en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon, Sans se Blesser Ni Négliger leur Musculature. Ma mission est de vous fournir le Bon État d'Esprit et les Bonnes Méthodes, pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied de Fond du 10 Km au Marathon. Que vous soyez Débutant(e), Initié(e) ou encore Confirmé(e), Rendez-vous chaque semaine pour un épisode Inspirant et Instructif ! 👉ABONNEZ-VOUS maintenant pour ne rien manquer et commencer à BIEN COURIR dès aujourd'hui !
- Publisher
- Capitaine Running
- Category
- sports
- Language
- fr
- Explicit
- No
- First episode
- 6 Jun 2024
- Latest episode
- 20 Jul 2025
Latest episodes
15 episodes in the feed.
20 Jul 2025
🎙️BIEN COURIR | Préparation 10 Km : Le Guide Ultime pour Exploser votre Chrono (N°15)
This episode guides runners in creating a structured and effective 10K training plan, tailored to their individual level, to help them progress without injury.
12 Jul 2025
🎙️BIEN COURIR | Courir Tous les Jours Fait Progresser Plus Vite en Course à Pied d'Endurance ? (La Vérité Expliquée) (N°14)
This episode explores whether running every day helps endurance runners improve, analyzing the reasons runners choose this practice and the optimal training frequency for different levels.
4 Jul 2025
🎙️BIEN COURIR | Le Secret des Coureurs qui Progressent Vraiment : le Carnet d’Entraînement (N°13)
BIEN COURIR discusses how runners use training logs to track progress, understand sensations, identify peak performance times, and prevent fatigue in endurance running.
28 Jun 2025
🎙️BIEN COURIR | La Semaine d'Entraînement Parfaite pour Progresser en Course à Pied d'Endurance (Niveau Initié) (N°12)
This episode discusses a perfect training week for beginner endurance runners who want to improve their 10K to marathon performance, providing a structure for leveling up their running.
20 Jun 2025
🎙️BIEN COURIR | Course à Pied d’Endurance : Pourquoi Vous ne Progressez Plus (et Comment Relancer enfin la Machine) (N°11)
CAPITAINE RUNNING discusses common reasons for plateauing in endurance running and provides actionable adjustments to reignite progress, covering topics relevant to both beginner and experienced runners.
13 Jun 2025
🎙️BIEN COURIR | Vous Courez en Été - Voici les 5 Erreurs qui vous Sabotent (et Quoi Faire à la Place) (N°10)
BIEN COURIR podcast host discusses five common mistakes runners make during the summer and provides advice on how to adjust training for safety and progress.
7 Jun 2025
🎙️BIEN COURIR | TOP 5 EXERCICES de MUSCULATION INDISPENSABLES pour PROGRESSER en COURSE À PIED (10 Km au Marathon) (N°9)
Capitaine Running presents five essential strength training exercises to improve running performance for both beginner and experienced runners, enhancing endurance and reducing injury risk in this episode.
30 May 2025
🎙️BIEN COURIR | Pourquoi Courir Lentement fait Progresser Plus Vite (l'Erreur Fatale des Débutants) (N°8)
This episode of BIEN COURIR explains why running slowly actually helps runners progress faster, especially for beginners, by building cardiovascular strength and preventing injuries.
18 Apr 2025
🎙️BIEN COURIR | Combien de Fois Courir par Semaine pour Progresser Vite Quand on Débute en Running (N°7)
Bienvenue sur mon Podcast BIEN COURIR ! Dans cet épisode du Podcast, je réponds à la question essentielle pour tous les Débutants qui souhaitent savoir Combien de Fois Courir par Semaine pour Progresser Rapidement en Course à Pied d'Endurance. Que vous soyez un Débutant en Running ou que vous ayez quelques mois de pratique, connaître la bonne Fréquence d'Entraînement est crucial pour éviter les Blessures et Maximiser vos Progrès. Je vous explique Comment Structurer un Plan d’Entraînement Débutant en Course à Pied d'Endurance, adapté à vos besoins, en vous donnant des Conseils et des Exemples Pratiques, pour Courir sans s’arrêter et Atteindre à terme, vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance. Vous Découvrirez aussi Comment ajuster vos Entraînements en fonction de votre Progression. 🏃♂️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, spécialement conçue pour permettre aux Grands Débutants et Débutants, de Bien Débuter la Course à Pied d'Endurance et de Courir 45 minutes en Continu en Totale Aisance Respiratoire, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert 🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon ! ►►►ABONNEZ-VOUS maintenant pour ne rien manquer et commencer à BIEN COURIR dès aujourd'hui⤵️ 👉La Chaîne YouTube : https://tinyurl.com/ABONNEZ-VOUS-CHAINE-YOUTUBE-CR 👉Le Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning (Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091) 🎙️Pour visionner la vidéo correspondante à cet épisode du Podcast : https://youtu.be/6ZvVEmumVs0 ========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥======== 🏅Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon🏅 ✅Ma Formation en Ligne "Courir Son Premier 10 Km" : https://www.capitainerunning.com/courir-son-premier-10km 🏆Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon de manière Personnalisée🏆 ✅Mon Coaching Personnalisé en Ligne "CAPITAINE RUNNING ACADÉMIE" : https://capitainerunning.com/coaching-en-ligne-capitaine-running-academie/ ========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥======== ►►►Pour du Conseil Qualitatif et détaillé : - Mon Site Web & Blog : https://capitainerunning.com/ - Mon Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning (Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091) - Mon Canal Telegram : https://t.me/capitainerunning 🏃Rejoignez mon Club Strava pour nous motiver tous ensemble en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !🏆 ↪️https://www.strava.com/clubs/capitainerunning ►►►Suivez-moi aussi sur mes réseaux sociaux : - Mon TikTok : https://www.tiktok.com/@capitainerunning - Mon Instagram : https://www.instagram.com/capitainerunning/ ►►►Découvrez ma Formation OFFERTE pour les Grands Débutants et Débutants en Course à Pied d'Endurance⤵️ RUNNERS STARTER PACK : Recevez Vos 4 Vidéos de Formation (plus de 1H10) et Votre Plan d'Entraînement 16 Semaines ↪️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert 🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon ! ►►►N'oubliez pas de Liker👍 et Commenter💬 cet épisode du Podcast, ainsi que de le Partager📢 avec vos amis Coureurs à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !
12 Apr 2025
🎙️BIEN COURIR | Allure Spécifique du 10 Km au Marathon (AS10 / AS21 / AS42) : Tout Ce Que Vous Devez Savoir (N°6)
Bienvenue sur mon Podcast BIEN COURIR ! L’Allure Spécifique est une Séance incontournable pour Progresser en Course à Pied d'Endurance et Réussir votre 10 Km, Semi-Marathon et Marathon. Mais comment la déterminer ? Comment l’intégrer à votre entraînement ? Et quelles erreurs éviter ? Dans cet épisode du Podcast, je vous explique tout en détail à propos de l'Allure Spécifique et vous donne des Séances Clés, pour l’appliquer efficacement dans votre Entraînement de Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon ! 🔥AU PROGRAMME🏃🏻 : ✅Définition de l’Allure Spécifique et Pourquoi elle est Essentielle ✅Comment Déterminer votre Allure Spécifique en fonction de votre Objectif ✅Les meilleures Types de Séances d'Allure Spécifique à mettre dans votre Entraînement pour Progresser ✅Les Erreurs à Éviter pour ne pas compromettre vos Progrès et vos Courses 🏃♂️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, spécialement conçue pour permettre aux Grands Débutants et Débutants, de Bien Débuter la Course à Pied d'Endurance et de Courir 45 minutes en Continu en Totale Aisance Respiratoire, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert 🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon ! ►►►ABONNEZ-VOUS maintenant pour ne rien manquer et commencer à BIEN COURIR dès aujourd'hui⤵️ 👉La Chaîne YouTube : https://tinyurl.com/ABONNEZ-VOUS-CHAINE-YOUTUBE-CR 👉Le Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning (Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091) 🎙️Pour visionner la vidéo correspondante à cet épisode du Podcast : https://youtu.be/BCc6IgLiUD8 ========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥======== 🏅Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon🏅 ✅Ma Formation en Ligne "Courir Son Premier 10 Km" : https://www.capitainerunning.com/courir-son-premier-10km 🏆Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon de manière Personnalisée🏆 ✅Mon Coaching Personnalisé en Ligne "CAPITAINE RUNNING ACADÉMIE" : https://capitainerunning.com/coaching-en-ligne-capitaine-running-academie/ ========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥======== ►►►Pour du Conseil Qualitatif et détaillé : - Mon Site Web & Blog : https://capitainerunning.com/ - Mon Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning (Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091) - Mon Canal Telegram : https://t.me/capitainerunning 🏃Rejoignez mon Club Strava pour nous motiver tous ensemble en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !🏆 ↪️https://www.strava.com/clubs/capitainerunning ►►►Suivez-moi aussi sur mes réseaux sociaux : - Mon TikTok : https://www.tiktok.com/@capitainerunning - Mon Instagram : https://www.instagram.com/capitainerunning/ ►►►Découvrez ma Formation OFFERTE pour les Grands Débutants et Débutants en Course à Pied d'Endurance⤵️ RUNNERS STARTER PACK : Recevez Vos 4 Vidéos de Formation (plus de 1H10) et Votre Plan d'Entraînement 16 Semaines ↪️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert 🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon ! ►►►N'oubliez pas de Liker👍 et Commenter💬 cet épisode du Podcast, ainsi que de le Partager📢 avec vos amis Coureurs à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !
23 Feb 2025
🎙️BIEN COURIR | Combien de Temps pour Préparer 10 Km, Semi et Marathon (N°5)
Bienvenue sur mon Podcast BIEN COURIR ! Combien de Temps faut-il pour Préparer un 10 km, un Semi-Marathon ou un Marathon ? Dans cet épisode du Podcast, je vous révèle les Bases de la Progression Rapide Sans Risque de Blessure, la Durée pour Préparer 10 Km, Semi et Marathon, 3 Erreurs à Éviter à Tout Prix et comment Optimiser votre Récupération et vos Performances, pour vous permettre de réussir vos Préparations en Course à Pied d'Endurance en toute sécurité, quel que soit votre Niveau et votre Objectif / Distance visé. Je vous explique comment Progresser Efficacement et Sans Blessure, en Course à Pied d'Endurance, avec des Conseils simples et Facilement Applicables ! Que vous ayez pour Objectif, de Réussir à Courir au moins 30 minutes en Continu, de Préparer un 10 Km, un Semi-Marathon ou un Marathon, cet épisode du Podcast vous Offre les clés pour Atteindre vos Objectifs en toute confiance. 🏃♂️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, spécialement conçue pour permettre aux Grands Débutants et Débutants, de Bien Débuter la Course à Pied d'Endurance et de Courir 45 minutes en Continu en Totale Aisance Respiratoire, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert 🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon ! ►►►ABONNEZ-VOUS maintenant pour ne rien manquer et commencer à BIEN COURIR dès aujourd'hui⤵️ 👉La Chaîne YouTube : https://tinyurl.com/ABONNEZ-VOUS-CHAINE-YOUTUBE-CR 👉Le Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning (Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091) 🎙️Pour visionner la vidéo correspondante à cet épisode du Podcast : https://youtu.be/bmbYpypokT4 ========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥======== 🏅Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon🏅 ✅Ma Formation en Ligne "Courir Son Premier 10 Km" : https://www.capitainerunning.com/courir-son-premier-10km 🏆Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon de manière Personnalisée🏆 ✅Mon Coaching Personnalisé en Ligne "CAPITAINE RUNNING ACADÉMIE" : https://capitainerunning.com/coaching-en-ligne-capitaine-running-academie/ ========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥======== ►►►Pour du Conseil Qualitatif et détaillé : - Mon Site Web & Blog : https://capitainerunning.com/ - Mon Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning (Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091) - Mon Canal Telegram : https://t.me/capitainerunning 🏃Rejoignez mon Club Strava pour nous motiver tous ensemble en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !🏆 ↪️https://www.strava.com/clubs/capitainerunning ►►►Suivez-moi aussi sur mes réseaux sociaux : - Mon TikTok : https://www.tiktok.com/@capitainerunning - Mon Instagram : https://www.instagram.com/capitainerunning/ ►►►Découvrez ma Formation OFFERTE pour les Grands Débutants et Débutants en Course à Pied d'Endurance⤵️ RUNNERS STARTER PACK : Recevez Vos 4 Vidéos de Formation (plus de 1H10) et Votre Plan d'Entraînement 16 Semaines ↪️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert 🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon ! ►►►N'oubliez pas de Liker👍 et Commenter💬 cet épisode du Podcast, ainsi que de le Partager📢 avec vos amis Coureurs à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !
9 Feb 2025
🎙️BIEN COURIR | Comment Construire un Bon Plan d’Entraînement pour Bien Progresser en Course à Pied d’Endurance (N°4)
Bienvenue sur mon Podcast BIEN COURIR ! Vous voulez Progresser et Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance ? Dans cet épisode du Podcast, découvrez comment Construire un Bon Plan d’Entraînement en Course à Pied d’Endurance, que ce soit pour un 10 Km, un Semi-Marathon ou un Marathon. Je vous explique Étape par Étape Comment Structurer vos Séances pour Améliorer vos Performances, Éviter les Blessures et Progresser durablement. Parfait pour les Coureurs Débutants et Initiés ! Suivez ces Conseils pour Passer au Niveau Supérieur dans votre Entraînement et votre Progression en Running ! 🏃♂️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, spécialement conçue pour permettre aux Grands Débutants et Débutants, de Bien Débuter la Course à Pied d'Endurance et de Courir 45 minutes en Continu en Totale Aisance Respiratoire, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert 🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon ! ►►►ABONNEZ-VOUS maintenant pour ne rien manquer et commencer à BIEN COURIR dès aujourd'hui⤵️👉La Chaîne YouTube : https://tinyurl.com/ABONNEZ-VOUS-CHAINE-YOUTUBE-CR 👉Le Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning (Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091) 🎙️Pour visionner la vidéo correspondante à cet épisode du Podcast : https://youtu.be/39xs-kuHNQM ========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥======== 🏅Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon🏅 ✅Ma Formation en Ligne "Courir Son Premier 10 Km" : https://www.capitainerunning.com/courir-son-premier-10km 🏆Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon de manière Personnalisée🏆 ✅Mon Coaching Personnalisé en Ligne "CAPITAINE RUNNING ACADÉMIE" : https://capitainerunning.com/coaching-en-ligne-capitaine-running-academie/ ========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥======== ►►►Pour du Conseil Qualitatif et détaillé : - Mon Site Web & Blog : https://capitainerunning.com/ - Mon Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning (Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091) - Mon Canal Telegram : https://t.me/capitainerunning 🏃Rejoignez mon Club Strava pour nous motiver tous ensemble en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !🏆 ↪️https://www.strava.com/clubs/capitainerunning ►►►Suivez-moi aussi sur mes réseaux sociaux : - Mon TikTok : https://www.tiktok.com/@capitainerunning - Mon Instagram : https://www.instagram.com/capitainerunning/ ►►►Découvrez ma Formation OFFERTE pour les Grands Débutants et Débutants en Course à Pied d'Endurance⤵️ RUNNERS STARTER PACK : Recevez Vos 4 Vidéos de Formation (plus de 1H10) et Votre Plan d'Entraînement 16 Semaines ↪️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert 🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon ! ►►►N'oubliez pas de Liker👍 et Commenter💬 cet épisode du Podcast, ainsi que de le Partager📢 avec vos amis Coureurs à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !
17 Jan 2025
🎙️BIEN COURIR | Débutant en Course à Pied : Comment Structurer votre Entraînement pour Progresser Rapidement (N°3)
Bienvenue sur mon Podcast BIEN COURIR !Vous êtes Débutant(e) en Course à Pied d'Endurance ? Alors découvrez dans cet épisode du Podcast, en quoi Structurer votre Entraînement est Essentiel pour Progresser et Courir avec Plaisir tout en Évitant les Blessures ! Dans cet épisode du Podcast, je vous donne un Plan d'Action composé de 10 points vous Permettant de Bien Organiser vos Débuts en Course à Pied d'Endurance, afin de vous Éviter de perdre votre temps et de vous Aider à vous Concentrer sur ce qui est Réellement Utile à vos Progrès. Découvrez entre autres, des Conseils Pratiques sur la Nutrition, la Prévention des Blessures et l'État d'Esprit, pour Maximiser votre Progression, vos Performances et Atteindre vos Objectifs. Suivez ces Stratégies pour Passer au Niveau Supérieur ! 🏃♂️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, spécialement conçue pour permettre aux Grands Débutants et Débutants, de Bien Débuter la Course à Pied d'Endurance et de Courir 45 minutes en Continu en Totale Aisance Respiratoire, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert 🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon ! ►►►ABONNEZ-VOUS maintenant pour ne rien manquer et commencer à BIEN COURIR dès aujourd'hui⤵️👉La Chaîne YouTube : https://tinyurl.com/ABONNEZ-VOUS-CHAINE-YOUTUBE-CR 👉Le Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning (Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091) 📗Pour lire l'Article du Blog correspondant à cet épisode du Podcast : https://capitainerunning.com/debutant-course-a-pied-structurez-votre-entrainement-pour-progresser/ 🎙️Pour visionner la vidéo correspondante à cet épisode du Podcast : https://youtu.be/yoqHVGK_aSM ========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥======== 🏅Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon🏅 ✅Ma Formation en Ligne "Courir Son Premier 10 Km" : https://www.capitainerunning.com/courir-son-premier-10km 🏆Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon de manière Personnalisée🏆 ✅Mon Coaching Personnalisé en Ligne "CAPITAINE RUNNING ACADÉMIE" : https://capitainerunning.com/coaching-en-ligne-capitaine-running-academie/ ========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥======== ►►►Pour du Conseil Qualitatif et détaillé : - Mon Site Web & Blog : https://capitainerunning.com/ - Mon Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning (Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091) - Mon Canal Telegram : https://t.me/capitainerunning 🏃Rejoignez mon Club Strava pour nous motiver tous ensemble en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !🏆 ↪️https://www.strava.com/clubs/capitainerunning ►►►Suivez-moi aussi sur mes réseaux sociaux : - Mon TikTok : https://www.tiktok.com/@capitainerunning - Mon Instagram : https://www.instagram.com/capitainerunning/ ►►►Découvrez ma Formation OFFERTE pour les Grands Débutants et Débutants en Course à Pied d'Endurance⤵️ RUNNERS STARTER PACK : Recevez Vos 4 Vidéos de Formation (plus de 1H10) et Votre Plan d'Entraînement 16 Semaines ↪️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert 🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon ! ►►►N'oubliez pas de Liker👍 et Commenter💬 cet épisode du Podcast, ainsi que de le Partager📢 avec vos amis Coureurs à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !
2 Aug 2024
🎙️BIEN COURIR | Course à Pied d'Endurance : Le Guide Complet pour Débutants (N°2)
Bienvenue sur mon Podcast BIEN COURIR ! Dans cet épisode du Podcast, découvrez le Guide Complet pour les Débutants en Course à Pied d'Endurance. Que vous visiez par la suite, le 10 Km, le Semi-Marathon ou le Marathon, je vous Donne tous les Conseils pour Bien Démarrer !Apprenez à Structurer votre Entraînement, à Éviter les Blessures et à Progresser Efficacement...Un épisode indispensable pour celles et ceux qui souhaitent se Lancer et Progresser en Course à Pied d'Endurance. 🏃♂️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, spécialement conçue pour permettre aux Grands Débutants et Débutants, de Bien Débuter la Course à Pied d'Endurance et de Courir 45 minutes en Continu en Totale Aisance Respiratoire, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert 🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon ! ►►►ABONNEZ-VOUS maintenant pour ne rien manquer et commencer à BIEN COURIR dès aujourd'hui⤵️👉La Chaîne YouTube : https://tinyurl.com/ABONNEZ-VOUS-CHAINE-YOUTUBE-CR 👉Le Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning (Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091) 📗Pour lire l'Article du Blog correspondant à cet épisode du Podcast : https://capitainerunning.com/course-a-pied-endurance-guide-complet-debutants/ 🎙️Pour visionner la vidéo YouTube correspondante à cet épisode du Podcast : https://youtu.be/csFxt22tiXM ========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥======== 🏅Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon🏅 ✅Ma Formation en Ligne "Courir Son Premier 10 Km" : https://www.capitainerunning.com/courir-son-premier-10km 🏆Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon de manière Personnalisée🏆 ✅Mon Coaching Personnalisé en Ligne "CAPITAINE RUNNING ACADÉMIE" : https://capitainerunning.com/coaching-en-ligne-capitaine-running-academie/ ========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥======== ►►►Pour du Conseil Qualitatif et détaillé : - Mon Site Web & Blog : https://capitainerunning.com/ - Mon Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning (Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091) - Mon Canal Telegram : https://t.me/capitainerunning 🏃Rejoignez mon Club Strava pour nous motiver tous ensemble en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !🏆 ↪️https://www.strava.com/clubs/capitainerunning ►►►Suivez-moi aussi sur mes réseaux sociaux : - Mon TikTok : https://www.tiktok.com/@capitainerunning - Mon Instagram : https://www.instagram.com/capitainerunning/ ►►►Découvrez ma Formation OFFERTE pour les Grands Débutants et Débutants en Course à Pied d'Endurance⤵️ RUNNERS STARTER PACK : Recevez Vos 4 Vidéos de Formation (plus de 1H10) et Votre Plan d'Entraînement 16 Semaines ↪️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert 🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon ! ►►►N'oubliez pas de Liker👍 et Commenter💬 cet épisode du Podcast, ainsi que de le Partager📢 avec vos amis Coureurs à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !
6 Jun 2024
🎙️BIEN COURIR | Course à Pied d'Endurance : 10 Erreurs à Éviter pour Bien Débuter (N°1)
Bienvenue sur mon Podcast BIEN COURIR ! Dans cet épisode du Podcast, découvrez les 10 Erreurs à Éviter en Course à Pied d'Endurance, pour Bien Débuter et Progresser efficacement du 10 Km au Marathon. Que vous soyez totalement Novice ou déjà Initié(e), Apprenez à Éviter les pièges courants qui freinent votre progression et Optimisez ainsi vos futures Performances à venir, sur les distances allant du 10 Km au Marathon. Suivez ces Conseils Pratiques et Améliorez votre Entraînement en Course à Pied d'Endurance, pour Atteindre vos Objectifs Sans vous Blesser et Devenir un(e) Meilleur(e) Coureur(euse) à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon ! 🏃♂️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, spécialement conçue pour permettre aux Grands Débutants et Débutants, de Bien Débuter la Course à Pied d'Endurance et de Courir 45 minutes en Continu en Totale Aisance Respiratoire, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert 🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon ! ►►►ABONNEZ-VOUS maintenant pour ne rien manquer et commencer à BIEN COURIR dès aujourd'hui⤵️👉La Chaîne YouTube : https://tinyurl.com/ABONNEZ-VOUS-CHAINE-YOUTUBE-CR 👉Le Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning (Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091) 📗Pour lire l'Article du Blog correspondant à cet épisode du Podcast : https://capitainerunning.com/10-erreurs-a-eviter-bien-debuter-course-a-pied-endurance/ 🎙️Pour visionner la vidéo YouTube correspondante à cet épisode du Podcast : https://youtu.be/hODdx-tqIdA ========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥======== 🏅Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon🏅 ✅Ma Formation en Ligne "Courir Son Premier 10 Km" : https://www.capitainerunning.com/courir-son-premier-10km 🏆Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon de manière Personnalisée🏆 ✅Mon Coaching Personnalisé en Ligne "CAPITAINE RUNNING ACADÉMIE" : https://capitainerunning.com/coaching-en-ligne-capitaine-running-academie/ ========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥======== ►►►Pour du Conseil Qualitatif et détaillé : - Mon Site Web & Blog : https://capitainerunning.com/ - Mon Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning (Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091) - Mon Canal Telegram : https://t.me/capitainerunning 🏃Rejoignez mon Club Strava pour nous motiver tous ensemble en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !🏆 ↪️https://www.strava.com/clubs/capitainerunning ►►►Suivez-moi aussi sur mes réseaux sociaux : - Mon TikTok : https://www.tiktok.com/@capitainerunning - Mon Instagram : https://www.instagram.com/capitainerunning/ ►►►Découvrez ma Formation OFFERTE pour les Grands Débutants et Débutants en Course à Pied d'Endurance⤵️ RUNNERS STARTER PACK : Recevez Vos 4 Vidéos de Formation (plus de 1H10) et Votre Plan d'Entraînement 16 Semaines ↪️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert 🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon ! ►►►N'oubliez pas de Liker👍 et Commenter💬 cet épisode du Podcast, ainsi que de le Partager📢 avec vos amis Coureurs à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !
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