🎧 Bienestar en palabras: Ser y sentir la U es el podcast de Unicafam donde hablamos de lo que realmente importa: emociones, experiencias y todo eso que hace parte de la vida universitaria.
Un espacio cercano para reflexionar, aprender y conectar con el bienestar desde distintas voces y perspectivas 💙
T.4.E3⏳🏻 Equilibrio entre estudio, trabajo y vida personal 💆♀️🗓️ | Bienestar en Palabras
🏃♂️ ¿Sientes que el día no te alcanza entre el trabajo, las clases, los trabajos en grupo y la vida personal?En este nuevo episodio de Bienestar en Palabras: Ser y sentir la U, Lukas, Antonella y Erika conversan sobre la sobrecarga de roles, el mito de la productividad perfecta y por qué el descanso no debería depender de terminar todos los pendientes. 🧘♀️✨Además, les compartimos la herramienta de la semana: "Mi semana realista" 🗓️, un método sencillo para organizar tu tiempo sin descuidarte en el intento.🎧 ¡Escucha el Episodio 7 ya disponible en Spotify! 💬 Y tú, ¿qué es lo primero que sacrificas cuando tienes demasiados pendientes? ¡Te leemos en los comentarios!#Unicafam #BienestarEnPalabras #SerYSentirLaU #VidaUniversitaria #SaludMental #EstudiantesUnicafam #Bogotá #ProductividadRealista
1 Oct 2026
T.4.E2 Pedir ayuda es una habilidad: Entre dudas, ¿Cuándo pedir ayuda? 🤝✨ | Bienestar en Palabras
¿Alguna vez has sentido que pedir ayuda es un signo de debilidad o que "deberías poder solo" con los retos de la U?
En este episodio de Bienestar en palabras: Ser y Sentir la U, rompemos mitos alrededor del apoyo académico y personal durante la vida universitaria. 🎓🧠Acompaña a Daniela, Luis e Isabela junto a nuestro profesional invitado de Bienestar y Trayectoria, mientras conversan sobre las barreras mentales al pedir ayuda, su impacto en el rendimiento académico y cómo la plataforma Adviser te apoya en tu permanencia estudiantil. 🚀
📌 En este episodio aprenderás:💭 Las principales creencias y mitos sobre buscar ayuda.📉 La relación entre la autorregulación del aprendizaje, el rendimiento y la deserción.🗺️ Cómo armar tu propia "Ruta de Apoyo Académico" (Compañeros, Docentes y Bienestar).💻 Qué es la plataforma Adviser y cómo utilizarla a tu favor.🔥 RETO DE LA SEMANA: "Pedir ayuda conscientemente". Identifica esta semana una situación donde necesites apoyo ¡Da el primer paso! Déjanos en los comentarios cómo te fue. 👇
🎙️ Presentado por: Daniela, Luis e Isabela.🏛️ Un espacio de: Bienestar y Trayectoria
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17 Sept 2026
T.4.E1📱💭 Todos avanzan… ¿Menos yo? | Redes sociales y comparación | Bienestar en Palabras
¿Alguna vez entras a redes sociales y sientes que todos están avanzando menos tú? 📱💭
En este episodio de Bienestar en Palabras hablamos sobre la comparación en redes sociales, el síndrome del impostor, la autoexigencia y la importancia de reconocer nuestro propio proceso.
💙Porque no estás atrasado… estás viviendo tu propio proceso. ✨🎧 Dale play y acompáñanos en esta conversación.
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1 Sept 2026
T.4.E.2 Pedir ayuda es una habilidad: Entre dudas, ¿Cuándo pedir ayuda? 🤝✨ | Bienestar en Palabras
¿Alguna vez has sentido que pedir ayuda es un signo de debilidad o que "deberías poder solo" con los retos de la U? En este episodio de Bienestar en palabras: Ser y Sentir la U, rompemos mitos alrededor del apoyo académico y personal durante la vida universitaria. 🎓🧠Acompaña a Daniela, Luis e Isabela junto a nuestro profesional invitado de Bienestar y Trayectoria, mientras conversan sobre las barreras mentales al pedir ayuda, su impacto en el rendimiento académico y cómo la plataforma Adviser te apoya en tu permanencia estudiantil. 🚀📌 En este episodio aprenderás:💭 Las principales creencias y mitos sobre buscar ayuda.📉 La relación entre la autorregulación del aprendizaje, el rendimiento y la deserción.🗺️ Cómo armar tu propia "Ruta de Apoyo Académico" (Compañeros, Docentes y Bienestar).💻 Qué es la plataforma Adviser y cómo utilizarla a tu favor.🔥 RETO DE LA SEMANA: "Pedir ayuda conscientemente". Identifica esta semana una situación donde necesites apoyo ¡Da el primer paso! Déjanos en los comentarios cómo te fue. 👇🎙️ Presentado por: Daniela, Luis e Isabela.🏛️ Un espacio de: Bienestar y Trayectoria🔔 ¡Suscríbete y activa la campanita para no perderte ningún episodio!
16 Jun 2026
T3.E4. Procrastinación: entenderla para transformarla ⏳📚 | Bienestar en Palabras: Ser y Sentir la U
🎙️ Temporada 3 | Episodio 4
¿Ha dejado una tarea para después y terminó haciendo cualquier cosa menos empezar? 📚⏳
En este episodio final de temporada hablamos sobre la procrastinación académica, una realidad que viven muchos estudiantes y que va mucho más allá de la falta de organización. Exploramos cómo las emociones, el estrés, la autoexigencia y las distracciones pueden influir en nuestra capacidad para avanzar en nuestras metas académicas.
💡 Además, compartimos estrategias prácticas para gestionar mejor las tareas y un reto de bienestar que puede ayudarle a dar el primer paso.
Porque avanzar no siempre significa hacerlo perfecto, sino empezar.
🎧 Un podcast de Bienestar Universitario Unicafam.
10 Jun 2026
T3.E3. Perder y seguir: la U en medio del duelo 💙🫂 | Bienestar en Palabras
🎙️ Episodio 3: Perder y seguir: la U en medio del duelo
El duelo no siempre llega cuando tenemos tiempo para afrontarlo. A veces aparece en medio de clases, trabajos, exámenes y responsabilidades.
En este episodio de Bienestar en Palabras conversamos sobre las diferentes formas de pérdida que pueden presentarse durante la vida universitaria, cómo impactan nuestro bienestar y qué herramientas pueden ayudarnos a atravesar estos momentos con mayor comprensión y cuidado.
💙 Porque está bien no estar bien, y pedir ayuda también es una forma de avanzar.
Un podcast de Bienestar Universitario Unicafam.
7 May 2026
T3.E2. Domina tu tiempo, Domina tu U 📚🤓
¿Sientes que el tiempo no te alcanza para todo? 🤯
En este segundo episodio de "Bienestar en Palabras: Ser y sentir la U", Jessica y Liseth conversan sobre uno de los retos más grandes de la vida universitaria: la gestión del tiempo.Pasar del colegio a la universidad implica ganar autonomía, pero también enfrentarse al estrés académico y a la sobrecarga. Hoy te enseñamos que organizar tu tiempo no es hacer "todo perfecto", sino aprender a distribuir tu energía de forma saludable.En este episodio aprenderás:🧠 Vaciado de cerebro: Cómo bajar la sensación de caos escribiendo tus pendientes.🎯 Priorización: Diferencia entre lo que es urgente y lo que puede esperar.🧱 Subdivisión de tareas: El truco para que los trabajos grandes no te paralicen.⚖️ Equilibrio: Por qué descansar y dormir bien son herramientas de productividad.✨ BIENESTAR EN ACCIÓN:No te pierdas la herramienta de la semana: "La regla de las tres prioridades del día". Una técnica sencilla para avanzar en tus metas realistas sin sentirte desbordado.
28 Apr 2026
T3.E1. SIN GANAS DE ESTUDIAR... ¿Y AHORA QUÉ? 🤔
¿Abres el cuaderno y sientes que no puedes más? No siempre es pereza; a veces es agotamiento emocional o desconexión. En nuestro gran estreno de Bienestar en Palabras, Kelly y Angie hablan sin filtros sobre la desmotivación universitaria y el famoso Burnout Académico.
En este episodio aprenderás:💡 La diferencia entre motivación interna y externa.📉 Por qué se nos "acaban las pilas" (Teoría de la Autodeterminación).⚖️ Cómo manejar las expectativas vs. la realidad de la U.🚨 Señales de agotamiento que no debes ignorar.
¡SECCIÓN ESPECIAL! 🛠️Escuchamos testimonios reales de otros estudiantes y te lanzamos el Mini-Reto de Bienestar: "Mi motivo en una palabra".
¡Dale play y descubre qué necesitas recuperar hoy para seguir adelante! ✨
23 Apr 2026
T3. Episodio Promocional ¿Por qué quedarse cuando estudiar se vuelve difícil?
🎧✨ En este episodio promocional de “Bienestar en palabras: Ser y sentir la U”, te damos la bienvenida a una nueva temporada llena de historias, emociones y conversaciones reales.
Este podcast de Unicafam nace para conectar contigo, con lo que sientes y con todo lo que hace parte de la vida universitaria.
💙 Aquí no solo escuchas… también te reconoces.
Prepárate para vivir, reflexionar y sentir la U como nunca antes.
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