149 Episodes
Bi-weekly Cadence
2021 First episode About 兵庫県小野市こころ鍼灸整骨院 兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、作尾大介です。
こちらのポッドキャストでは私の18年以上の臨床経験をもとに、健康情報を発信させて頂きます。
肩こりや腰痛といった、お体の不調でお悩みでしたら、きっとお役に立てると考えています。
お時間の許すときにご視聴頂けますとさいわいです。
Publisher こころ鍼灸整骨院
Category health & fitness
Language ja
Explicit No
First episode 1 Jul 2021
Latest episode 30 Oct 2026 Latest episodes 149 episodes in the feed.
30 Oct 2026
ストレッチをしても肩の痛みが良くならない時の対処法 兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院、加古川市でこころ整体院を開業しています、院長の作尾大介です。
この度の動画では、長引く肩の痛みや腕のだるさ、手のしびれが起こる原因と、自宅でできる3つのセルフケアについて詳しく解説しています。
肩の痛みは肩周りだけでなく、首から出る神経への刺激や血行不良、姿勢の乱れなどが関係している場合があります。
そのため、痛みがあるからといって無理に肩を回したり、ストレッチやマッサージを繰り返したりすることは注意が必要です。
動画では、肩の痛みを和らげるために大切な3つの方法を紹介しています。
日常生活に取り入れやすい対処法となっていますので、肩のストレッチをしても痛みが改善しない方、肩こりや腕のしびれが気になる方は、ぜひ最後までお聞きください。
この度の動画をブログにしています→https://kokoro-ono.com/blog/2026/07/08/11314/
28 Oct 2026
軟骨がすり減っても諦めないで｜膝の痛みの原因とセルフケア 兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
この度の動画では、膝の痛みと軟骨のすり減りの関係、自宅でできる膝のセルフケアについて解説しています。
病院で「膝の軟骨がすり減っている」「関節が変形している」と言われ、もう良くならないのではと不安になっていませんか？
実は、膝の変形があるからといって、必ずしも痛みが続くとは限りません。
膝の痛みには、筋肉の硬さや関節の動き、運動不足など、さまざまな要因が関係しています。
大切なのは、無理をせず痛みのない範囲で膝を動かすことです。
動画では、膝を支える筋肉を鍛える「タオルつぶし運動」、座ったままできる「ボールコロコロ運動」、筋肉の柔軟性を高める「お風呂上がりのストレッチ」の3つを紹介しています。
膝の痛みや階段の上り下りでお悩みの方は、ぜひ最後までお聞きください。
23 Jul 2026
肩こりのゴリゴリしたしこりを自分で治す方法 こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院 (https://kokoro-ono.com/)を開業しています、院長の作尾大介です。
この度は、肩こりのゴリゴリしたしこりの正体と本当の原因、湿布に頼らず根本改善するための方法について詳しくまとめました。
「カバンを長いこと持っていると肩こりのせいで頭が痛い…」
「子どもを抱っこした後は肩がこって首が動かない…」
「長いこと字を書いた後は決まって肩こりのせいで動けない…」
そんなお悩みがある時には、この音声がお役に立てると考えています。
簡単にできる方法で肩こりを予防し、自分で治していくやり方をご紹介していますので、ぜひ最後までお聞きください。
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