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Quando si parla di prevenzione spesso si pensa a controlli periodici mirati ma molte persone ignorano il nostro ruolo attivo nella prevenzione primaria. In questo episodio vi racconto anche la mia esperienza personale!
11 Jun 2021
7. BIAS cognitivo nei social.
In questo episodio Ilaria condivide riflessioni e ragionamenti sui rischi dei bias cognitivi sulle piattaforme social. Dall'identificazione nel problema e l'appiattimento dell'unicità dell'individuo all'adeguatezza delle forme di comunicazione.
31 May 2021
6. E che non te lo bevi un bicchierino?
Come gestire le nostre VERE voglie e distinguerle dalle pressioni sociali evitando di mangiare e bere quello che non ci va e magari beccarci pure un mal di stomaco!
25 Apr 2021
5. Digiuno Intermittente
Bentornati! Oggi svisceriamo un po' cosa vuol dire Digiuno Intermittente e sopratutto parliamo di cosa non è! 🔥
11 Feb 2021
4. Etichette e i macro nutrienti
Di nuovo insieme 🔥 Parliamo di una cosa importante è che spesso si da per scontata. Come scegliere un tipo di cibo in base alla sua etichetta?Impariamolo in questo episodio.
5 Jan 2021
3. Scelta e Occasione
Oggi episodio utilissimo 🥰 Vediamo come distinguere la scelta, quando scegliamo di fare qualcosa e ne siamo consapevoli, e l'occasione, ovvero il momento in cui siamo vittima di quello che accade.
12 Oct 2020
2. Motivazione
Buongiorno! 🔥 Oggi parliamo di motivazione, che cos'è, come trovarla e come mantenerla 💪
1 Oct 2020
1. Sgarro
Ciao a tutti 🔥 In questo episodio parliamo di come gestire lo sgarro, il pasto free, la bomba calorica o come vogliamo chiamarlo 😅
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