About Bola Papear - Reflexões e insights pra te ajudar a viver melhor
Um pouco das minhas vivências, conversas, reflexões e desafios trazidos de forma prática para você. Episódios curtos para degustar nas pausas do seu dia! Se quiser papear, só me procurar no @rafaelfbenz ou mandar mensagem pelo Anchor!
Falei de algum material no PodCast? Tudo estará aqui: https://bit.ly/35cRAOv
#13 - Tempos bons e ruins virão, QUEIRA VOCÊ OU NÃO - Bola Papear
Praticamente ninguém está bem o tempo todo (praticamente porque, talvez, o Buda ou alguma figura desse nível tenha alcançado uma felicidade plena), e isso é natural. A vida é cíclica, e isso envolve passar por momentos ruins. Se você está ou esteve, em algum grau, em uma "bad" nos últimos meses, vem comigo e Bola Papear!
22 Feb 2021
#12 - Precisamos falar sobre DOM e ESFORÇO - Bola Papear
Acredito que todo mundo já tenha ouvido que fulano ou beltrana tem o DOM para alguma coisa. Nesse episódio vou discutir um pouco essa questão de dom e falar porquê eu acredito que ela não existe. Para mim, o que existe é esforço. Quer saber porquê? Aperta o play e vem comigo!
8 Feb 2021
#11 - Sobre sua AUTENTICIDADE e o motivo do nome Bola Papear
Nesse episódio vou falar um pouco sobre como eu incorporei um "problema" de dicção na como parte da minha identidade e como parte da identidade desse podcast (e explicar o porquê do nome Bola Papear hehe). E pra que falar disso? Pra te incentivar a incorporar as suas peculiaridades como parte de quem você é, para que você nunca deixe de fazer algo que quer por conta de alguma peculiaridade! :)
25 Jan 2021
#10 - Desafios de PROJETOS PESSOAIS + 3 dicas para você começar (ou continuar) seu projeto - Bola Papear
Quantas ideias que envolviam criar algo você já teve e deixou morrer? Ou talvez ideias que você segue acumulando em alguma gaveta ou bloquinho de anotações, esperando o dia que a inspiração para tirar aquilo do papel vai chegar. O problema é que esse dia mágico as vezes parece que nunca chega. Transformar ideias em projetos ou projetinhos é algo desafiador, e muitas vezes nós acabamos só deixando pra lá, mas isso não é legal porque são partes nossas que nós vamos abandonando pelos cantos. Nesse episódio vou compartilhar algumas coisas que tenho refletido e aprendido nesse processo desafiador de ter um projeto pessoal ativo. Coisas que podem te ajudar a começar a criar algo, ou a continuar criando caso você já tenha começado.
12 Jan 2021
#9 - Como começar a tirar SONHOS do papel + 4 motivos para fazer isso - Bola Papear
Quantas vezes você já adiou um sonho? Ou até mesmo deixou pra lá? Nesse episódio vou te contar a história de José e Helena, uma forma de começar a dar vida aos seus sonhos e 4 motivos pelos quais eu acredito que vale a pena começar a tirar seus sonhos do papel :)
28 Dec 2020
#8 - 2 lições que 2020 ensinou e que servem para toda a vida - Bola Papear
Final do ano é sempre um período de revisitar os acontecimentos do ano. Pra mim, 2020 foi tudo menos um ano normal. Muitas adaptações e mudanças foram necessárias. E, apesar das incertezas, o ano deixou lições valiosas para carregarmos para o resto de nossas vidas. Bem, é sobre 2 dessas lições que eu vou tratar nesse episódio. Espero contribuir para que seu ano novo comece com uma carinha mais sorridente :)
21 Dec 2020
#7 - 3 histórias (reais) que nos ensinam sobre GRATIDÃO + 1 exercício prático - Bola Papear
O papo de hoje vai ser sobre gratidão. E eu escolhi falar disso porque, francamente, acho que é algo muito importante. Nesse episódio vou contar 3 histórias que me inspiram quando o assunto é gratidão. E no fim deixarei um exercício prático para trabalhar isso. Então vem comigo e bola papear!
15 Dec 2020
#6 - Como procrastinar de forma produtiva com truques simples - Bola Papear
Procrastinar não é lá a melhor coisa do mundo, afinal normalmente deixamos de fazer algo que é importante que seja feito e acabamos gastando tempo. Porém, deixar de procrastinar não acontece em um piscar de olhos. Então enquanto nós não conseguirmos nos tornar totalmente focades e produtives, conseguir procrastinar de uma forma produtiva me parece uma boa saída. Se tá confuso, escuta até o fim que você vai entender!
7 Dec 2020
#5 - Como lidar com feedbacks difíceis - Bola Papear
Todo mundo já recebeu algum feedback que causou algum desconforto (ou gerou sentimentos fortes, como raiva), seja escrito ou falado. O fato é que lidar com feedbacks nem sempre é uma coisa simples. Nesse episódio eu trago alguns pontos que gosto de levar em consideração na hora de lidar com feedbacks difíceis. Espero que te ajude :)
23 Nov 2020
#4 - Produtividade humanizada: uma visão menos mecanicista - Bola Papear
Porque falar sobre produtividade, se esse já é um assunto tão falado? Porque acredito que muito do que se fala sobre produtividade não leva em consideração alguns fatores essenciais. Ser produtivo não é uma tarefa fácil, e é sobre isso que vou falar nesse episódio, então Bola Papear!
16 Nov 2020
#3 - Comunicação não violenta, Neurociências e Filosofia - Bola Papear
Neste episódio do Bola Papear falarei de algumas relações que fiz entre a comunicação não violenta, a neurociências e a filosofia, baseado em recentes estudos sobre comunicação, conhecimentos que carrego das minhas vivências acadêmicas com a neurociência e dos meus estudos de filosofia na Nova Acrópole. Se quiser papear, deixa o seu comentário!
9 Nov 2020
#2 - Não tenho tempo para nada e não sei o que fazer! E agora? - Bola Papear
Link para download da planilha: https://bit.ly/32gCN3D (https://bit.ly/32gCN3D)
Nesse episódio o papo será sobre o tempo que evapora e não sabemos como. A ideia é ajudar você a identificar para onde está indo esse tempo.
31 Oct 2020
#1 - O meu e o seu gasto de tempo em redes sociais - Bola Papear
Nesse episódio eu falo um pouco sobre o que tenho feito para tentar me manter um pouco afastado de redes sociais e reduzir o meu desperdício de tempo. Isso tem me ajudado a ser mais produtivo e a me sentir menos frustrado com as coisas que não consegui fazer ao fim do dia. Spoiler: contém dica prática. Espero que seja útil para você, para mim está sendo :)
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