BON DOS

About BON DOS

Educatrice sportive et professeure de Pilates j'ai eu "bon dos" au cours d'une agression, d'une fracture au dos et d'une période d'arrêt de 5 mois. Durant ma convalescence, je décide de créer "Bon Dos" et de partager mon parcours de soin, mes échanges avec d'autres personnes touchées par des pathologies du dos ainsi qu'avec des professionnels de la santé et du bien-être du dos. Mon objectif est de parler du dos sous tous les prismes et de mettre en lumière les enjeux et les solutions possibles pour préserver ce pillier du corps, quelque soit notre âge ou nos activités. Parce qu’avoir UN bon dos c’est super important ! Bonne écoute ! ~ Podcast réalisé et produit par Karine Lopes : k.l.pilates (https://www.instagram.com/k.l.pilates/) CREDITS: Musique : Olivier Casassus (https://www.oliviercasassus.com/) ~ ~ ~

Publisher

Karine Lopes

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

23 Apr 2025

Latest episode

7 Dec 2025

Latest episodes

6 episodes in the feed.

1. 

   7 Dec 2025

   Episode 5 - Une scoliose, 3 ans et demi de corset et 3 opérations du dos, Iris nous raconte son histoire

   Impossible de ne pas penser à elle lorsque j'ai crée "Bon Dos"... Dans cet épisode, j'ai la chance d'accueillir Iris qui a vécu en collocation avec sa scoliose depuis l'adolescence. Elle a traversé : -3 ans et demi de corset -3 opérations du dos -Deux tiges et une quinzaine de vis -12 vertèbres fixées entre elles et un dos rond qu'elle ne peut pas faire... C'est avec beaucoup d’authenticité et de générosité qu'Iris nous raconte comment elle a avancé dans ces épreuves - avec force, discernement et un optimisme qui force l'admiration. Iris nous parle aussi de l’importance de l'entourage, sa famille, ses ami.e.s et son Arthur qui ont pleinement fait partie de son histoire et l'ont aidé à être encore plus forte aujourd'hui. Je ne vous en dis pas plu vous souhaite une bonne écoute ! Merci Iris pour ton témoignage si inspirant. ~ Episode enregistré en avril 2025. Podcast réalisé et produit par Karine Lopes : k.l.pilates CREDITS Musique : Olivier Casassus

2. 

   8 Oct 2025

   Episode 4 - Le dos sous le prisme d'un médecin ostéopathe atteint de hernies discales

   Dans cet épisode, le Dr FABRE nous plonge au cœur du fonctionnement du dos — ce pilier essentiel de notre santé — et nous explique avec clarté comment il fonctionne et communique avec tout le corps. Vous découvrirez aussi : -Les principales pathologies du dos et leurs origines -Des conseils pratiques et préventifs pour éviter les douleurs -Le témoignage personnel du Dr FABRE, qui partage son expérience de vie, en tant que patient vivant avec plusieurs hernies discales. Un échange riche, humain et instructif, qui j'espère vous aidera, autant qu'il m'a aidé, à mieux comprendre votre corps et à prendre soin de votre dos au quotidien. Bonne écoute ! ~ Crédits Musique : Olivier Casassus

3. 

   22 May 2025

   Episode 3 - La colonne vertébrale fête son carnaval

   Dans ce nouvel épisode de « BON DOS » je vous parle, à ma manière, de la colonne vertébrale 🌊 🎭⚓️ Passionnée par la musique, la danse, la mer et les couleurs qu’inspire le carnaval, je fais le parallèle avec cette fête qui m’a toujours galvanisée et que je me retrouve à célébrer avec mon corset, en défilant au carnaval de Bordeaux (https://www.instagram.com/carnaval_des_2_rives/?hl=fr) dans un déguisement Jean Paul Gautier du 33 idéalisé par mon amie Olivia (https://www.instagram.com/___olixu/?api=tiki%2Bslot%E3%80%90GB77.CC%E3%80%91.lyrx&hl=zh-cn). A l’image de cette célébration vivante, la colonne vertébrale est, elle aussi, une structure à la fois souple et solide. Véritable pilier du corps, elle nous soutient, nous permet de tenir debout, de bouger, danser, vivre. Dans cette épisode, nous plongerons dans l’univers fascinant de la colonne vertébrale: les vertèbres, les disques intervertébraux, les courbures qui façonnent notre posture et la précieuse moelle épinière. Je vous souhaite une bonne écoute et vous dis à la prochaine ! Merci à la Rock School Barbey (https://www.instagram.com/rs_barbey/?hl=fr) et au Rocher de Palmer (https://www.instagram.com/lerocherdepalmer/?hl=fr) pour l'organisation de ce carnaval et plus particulièrement au collectif Slowfest (https://www.instagram.com/slow_fest/?hl=fr) et à Bleu Vertige (https://www.instagram.com/bleu.vertige.bzh/) pour ce magnifique cortège musical ainsi qu'a l'inspirante Olivia (https://www.instagram.com/___olixu/?api=tiki%2Bslot%E3%80%90GB77.CC%E3%80%91.lyrx&hl=zh-cn) pour sa direction artistique Et merci à la petite Flora pour avoir prêté sa voix dans l’épisode. Podcast réalisé et produit par Karine Lopes : k.l.pilates (https://www.instagram.com/k.l.pilates/) CREDITS: Musique : Olivier Casassus (https://www.oliviercasassus.com/) et tout plein d'extraits carnavalesques ~ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

4. 

   10 May 2025

   Episode 2 - Pourquoi Bon Dos ? Retour en France, la fracture

   Dans cet épisode, je vous parle de mon parcours personnel lorsque j’apprends que j’ai une fracture au dos. Mon dos c’est mon outil de travail au quotidien. Alors, me retrouver à l’arrêt m’a forcément chamboulée. Dans cette période, j’ai très envie de créer, d’écrire et de parler. Au-delà d’évacuer à travers de longs vocaux envoyés à mes proches, de mon journal de bord qui se transforme en journal du dos – En plus de dessiner des colonnes vertébrales en fleur, d’étudier l’anatomie dans mon coin, je ressens le besoin d’échanger - Echanger avec des personnes qui ont des histoires de dos et j’ai aussi envie de parler avec des professionnels de santé. Qu’on m’explique comment est constitué le dos, son rôle, les différentes pathologies associées à cette partie du corps. Qu’on me dise si c’est normal de ressentir de la peur, si on arrive à s’en sortir et à vivre avec, dans quelle mesure on retrouve sa vie d’avant. C’est tout l’objet de ce podcast. Echanger sur le dos - avec des experts et avec des patients. Mieux comprendre son importance, prendre conscience de son rôle et trouver les clés pour en prendre soin. Je vais interviewer des médecins généralistes, ostéopathes, kinésithérapeutes, chirurgiens orthopédiques du dos, et d’autres professionnels engagés pour la santé du dos. Je donnerai aussi la parole à celles et ceux qui vivent avec des lumbagos, des sciatiques, des scolioses, des hernies discales… et toutes ces douleurs qui façonnent une vie. Merci pour votre écoute et à très vite pour un nouvel épisode. Réalisé et produit par Karine Lopes : k.l.pilates (https://www.instagram.com/k.l.pilates/) CREDITS: Musique : Olivier Casassus (https://www.oliviercasassus.com/) ~ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

5. 

   30 Apr 2025

   Episode 1 - Pourquoi Bon Dos ? Partie Cap Vert

   Dans ce premier épisode, je relate ma mésaventure qui m'amène à créer un podcast sur le dos aujourd’hui. Je reviens d’un super voyage qui m’a fait vivre un épisode bouleversant et qui remet en question mon quotidien, mes projets et tout ce que j’ai construit depuis des années au niveau professionnel. Ces dernières années, j’ai tout mis en œuvre pour devenir éducatrice sportive dans la voile et professeure de Pilates. J’ai décidé d’en faire ma vie et le sport est devenu mon métier. Des années de travail, deux métiers passion et un évènement qui vient tout bouleverser. Mon dos c’est mon outil de travail… ~ ~ ~ Réalisé et produit par Karine Lopes : k.l.pilates (https://www.instagram.com/k.l.pilates/) CREDITS: Musique : Olivier Casassus (https://www.oliviercasassus.com/) ~ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

6. 

   23 Apr 2025

   Bande Annonce - Bon Dos

   Bon dos, c’est un podcast à travers lequel je souhaite vous faire comprendre l’importance vitale de la santé du dos. Je m’appelle Karine, je suis professeure de Pilates et éducatrice sportive dans la voile ! Passionnée de nature et de sport, j’ai en quelque sorte eu bon dos pendant une agression en montagne. J'ai tellement "eu bon dos" que la fracture de ma vertèbre a été diagnostiquée trop tard, trop tard pour une intervention chirurgicale. En arrêt et sous corset, je partage avec vous mes apprentissages et mes échanges avec les professionnels qui œuvrent pour la santé du dos. J’ai aussi besoin de donner la voix, aux personnes touchées par les pathologies du dos et qui vivent avec. Le but est de mettre en lumière cette partie du corps essentielle, quel que soit notre âge ou nos activités. Quand le pilier du corps est touché, ça touche le physique et le psychique. Que je sois seule ou en interview, je souhaite qu’on parle du dos sous tous les prismes, et marquer cette liberté de parole au micro. J’espère vraiment aider à mieux comprendre ce qui est en jeu… et parler aussi des solutions possibles pour préserver cette partie du corps. Parce qu’avoir UN bon dos c’est super important ! ~ Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à me laisser des étoiles 🌟, un commentaire et vous pouvez aussi vous abonner pour rester à jour sur les prochains épisodes ou me suivre sur ma page instagram k.l.pilates CREDITS : Musique : Olivier Casassus ~ ~ ~ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.