Des conversations avec des experts et des invités aux parcours inspirants pour mieux comprendre notre relation au mouvement et les conditions qui nous aident à devenir actifs, et à le rester.
Épisode 21 | Bouger pour le plaisir avec Chloé Rochette!
Dans le cadre de cet épisode, j'ai eu le plaisir d'échanger avec Chloé Rochette, du Mouvement HappyFitness.
Voici un aperçu :
- HappyFitness, comment est-ce que ça a commencé?
- Notion de plaisir dans l'activité physique : Comment faire en sorte qu'une expérience active soit agréable?
- Mode de vie actif durable : Pourquoi est-il important de faire preuve de flexibilité et de s'adapter?
- Libérer le mouvement : De quessez?, d’où vient l'idée?, de quoi il est question?
- Jeu libre et actif : Le concept, notre rôle comme parent, comment puis-je faire pour que mon enfant joue de manière active et autonome?
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24 Jan 2025
Épisode 20 | 10 QUESTIONS à te poser pour mener une vie active en 2025
Si tu souhaites être plus actif cette année ou maintenir un mode de vie actif tout en ayant du plaisir en bougeant puis, pour y arriver, tu souhaites te poser les bonnes questions, cet épisode est pour toi! :)
Pourquoi j'ai choisi ce sujet?
Parce que j'ai fait récemment mon "vision board" et je me suis posée quelques questions qui touchaient différentes sphères de ma vie, mais je trouvais que certaines questions étaient très pertinentes pour l'aspect de l'activité physique. Alors, j'avais envie de te partager le tout, si ça peut être utile dans ta réflexion.
Aussi, je crois que c'est en se posant les bonnes questions, qu'on arrive à une réflexion plus profonde et qu'on est en mesure de prendre des décisions éclairées.
Inspire-toi de ce qui te ferait du bien, tout simplement!
Tu trouveras également les notes de l'émission sur mon Blogue : bougeqc.com/blog/questions-vieactive2025
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6 Feb 2024
Épisode 19 | La fixation d'objectifs et les habitudes durables avec Jeanne Dubé Blanchet
Dans le cadre de cet épisode, j'ai eu le plaisir d'échanger avec Jeanne Dubé Blanchet (athletic yogi)
Voici un aperçu :
- L'inspirant parcours personnel et professionnel de Jeanne. Savais-tu qu'elle venait du milieu des arts? (art du mouvement)
- La motivation! Comment rester motivé à bouger après avoir vécu un long parcours axé sur la performance?
- Les effets positifs d'un parcours axé sur la performance.
- Est-ce que c'est possible de s'entraîner et de bouger simplement, sans objectif?
- La fixation d'objectifs : Devons-nous absolument fixer de grands objectifs ou c'est possible de fixer de plus petits objectifs?
- La fixation d'objectifs : Par où commencer?
- L'importance du processus vers l'atteinte de l'objectif!
- Small wins : Sur quoi mettre le focus pour obtenir un gain, être satisfait et fier après un entraînement!
- Faire preuve de flexibilité : Garder le focus et prendre action pour que chaque journée soit gagnante!
- Changer la narrative en surestimant comment on se sent après un entraînement et en sous estimant comment on se sent avant de bouger! (petit truc!!)
- Une routine viable en quelques étapes!
- Les peurs en lien avec l'activité physique! Un petit truc pour gérer sa peur!
- Et si le plan b faisait partie du processus normal?
- Les habitudes durables : Tomber en amour avec le processus!
- Ça se peut que je te reparle de la délicieuse incertitude, ça se peut ;) !
- L'offre de Jeanne, dont un CODE PROMO, juste pour toi : BOUGE15
Le mouvement c'est la vie!!! :)
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