「不简单人类」是由「简单心理」出品的一档播客节目，主创毛毛，寒冰，每双周周五更新。 这是一档有关自我、家庭、人际关系、性别、和爱的播客。从自身出发，我们探讨任何和个体相关的事情，也相信每个个体都不简单，你的感受很重要。 感谢你的倾听，希望我们的探讨可以给你更多向内生长的力量。 欢迎关注微信公众号及各社交平台同名账号「简单心理」，也欢迎下载「简单心理」App，了解更多心理学科普内容，一起更深入地探索内心世界。 联系邮箱：feelingmatters@jiandanxinli.com 最后，请记得常常爱自己。
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🇨🇳
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January 26, 2024
<p>🛋️这一期，我们邀请了编辑青豆，三个人聊了聊「女孩的青春期」。</p><p>青春期，是一个个体从儿童走向成人的过渡期。在这个时期，我们会经历身体和心理的巨大变化：发胖、胸部发育、长高、月经、孤独、迷茫、青涩、对抗。<strong>我们在挣扎中和世界碰撞，探索初现形状的自我，也在群体之中寻求同伴的认可，寻找自我和女性的身份位置。</strong></p><p>这是个动荡不安的时期，却是许多人心中，女性最美好的阶段之一。当身为女性的我们，回忆起各自的青春期，真实的感受究竟是怎样的？这些感受从何而来，又有怎样的影响？如果有机会和十年前尚在青春期的自己对话，我们又会说些什么？</p><p>感谢收听，希望我们的讨论可以给你一些新的视角。</p><p>【时间线】</p><p><strong>00:40 不同的青春期</strong></p><p>不高兴、不自在、淡淡的忧伤感</p><p>开心、自在、快乐</p><p><strong>04:30 发胖像枚随时爆炸的炸弹</strong></p><p>脱掉棉毛裤，腿没有变细</p><p>节食减肥，晚饭变成让全家人都不开心的事</p><p>一天吃一顿、三天苹果法</p><p><strong>11:46 青春期女孩之中，弥漫的身材焦虑</strong></p><p>男孩的发育，好像更受欢迎？</p><p>女孩，被过分要求的青春期</p><p>痛苦的高个子女孩，难以实现的浪漫幻想</p><p>爱情题材里，苍白单一的女性形象</p><p><strong>15:45 被时刻「凝视」的自我</strong></p><p>不够“女”的双肩包</p><p>时时刻刻在监视自己的“摄像头”</p><p>主体和客体混杂的矛盾自我</p><p>自我监视感</p><p><strong>20:22 成为一个女性的迷茫</strong></p><p>无人诉说的矛盾</p><p>被“抹杀”的女性部分，无性之人</p><p>不对其他任何东西好奇，被封锁的注意力</p><p>把自己挡起来的厚刘海</p><p>未被倾听的需要，强制改变引发的斗争</p><p><strong>31:32 禁忌的情感困扰</strong></p><p>被撕碎的暗恋日记&打到身上的枕头</p><p>大人对于青春期小孩变化的恐惧</p><p><strong>34:07 来月经</strong></p><p>妈妈：“坏了”</p><p>女性长辈的回避和羞耻</p><p>家里隐形的月经和卫生巾</p><p>对月经的期待，来自于家长的正向引导</p><p><strong>40:38 胸部发育</strong></p><p>蜷缩的身体，双手抱胸</p><p>被回避的成熟女性身体</p><p>长辈的鼓励，正视自己的身体</p><p>身边人的态度和支持很重要</p><p><strong>47:46 正向循环的帮助</strong></p><p>回怼没有分寸的评价</p><p>默默容忍的羞愧和不适</p><p>“卫生巾玩笑”</p><p><strong>52:40 喜欢的男孩子</strong></p><p>喜欢的人不喜欢我，我的光芒就消失了</p><p>青涩的感情，模仿恋爱</p><p>暑期限定的be</p><p>开放的父母，共享八卦</p><p><strong>1:05:21 为什么原生家庭教会了我说谎？</strong></p><p>权力的不对等，被支配的话语权</p><p>越长大，越愿意和父母分享更多</p><p><strong>1:07:14 异性朋友</strong></p><p>性缘脑、担心早恋</p><p>和男生微妙的交往尺度</p><p>知根知底的同事家儿子</p><p>一个重要标准：成绩好不好</p><p>别人家的父母</p><p><strong>1:14:53 颠簸的青春期需要减震</strong></p><p><strong>1:16:15 25岁，“好起来”的青春期</strong></p><p>不再不高兴</p><p>摆脱了监视感</p><p>更多的自主选择</p><p>不再恐惧年龄</p><p>终于生长出来的自我</p><p><strong>1:21:39 对十年前的自己，想说些什么？</strong></p><p>眼光放到更大的世界上，走出去，不要被困住</p><p>不要虐待或伤害自己的身体，好好对待她</p><p>去向让你觉得安全的人寻求帮助</p><p><strong>1:29:08 青春期小孩的父母/长辈必听</strong></p><p>像尊重一个人一样尊重你的小孩</p><p>给ta留一些空间</p><p>多聊废话和八卦</p><p>【本期主播】</p><p>毛毛、寒冰、青豆</p><p>【幕后制作】</p><p>后期：多格、毛毛</p><p>封面：敬予</p><p>音乐：a friend of brofeng</p><p>【关于我们】</p><p>「不简单人类」是由「简单心理」出品的一档播客节目，每双周周五，我们用声音和大家相聚。</p><p>欢迎订阅我们，也可以在评论区和我们互动、留言你感兴趣的话题。</p><p>🛋️很开心以声音为媒介和你们建立新的联结，期待下次见~</p>
January 12, 2024
<p>🛋️这是我们「亲密关系」系列的第二期，我们聊了聊「恋爱搭子」。</p><p>“恋爱搭子”，也可以称为“酒肉情侣”，指看似亲密但其实互相不太熟的一种亲密关系形态。这些情侣大多时间在一起吃喝玩乐、享受生活；ta们不太向对方分享自己的过去、喜好、三观等内心深处的想法和需要，也可能对彼此的精神世界没什么兴趣。（ps. 恋爱搭子的语录可能限定在：在干嘛、吃了吗、早点睡等短语中。）</p><p>作为一种近几年在隐秘流行着的恋爱模式，随着“搭子”一词的诞生，我们似乎终于给它找到了一个短暂的命名归宿。不同于深度关系的自然发生和过程中的激烈斗争，恋爱搭子更强调各自带着需求靠近，并且尽量只保留关系中轻松和甜蜜的部分，整体调性更为peace，但love的实际浓度存疑。</p><p><strong>人类本能的需要亲密关系，但现实并不总有令人满足、足够真实的深度关系。而一种新型亲密关系的诞生，也必然有它存在的原因和合理性。它填补了我们亲密关系光谱中一直被略过的灰色地带，给了我们更多探索和尝试的空间；但同时也带来一些问题和思考。</strong></p><p>所以本期播客中，我们讨论了各自对「恋爱搭子」的看法、这一现象可能的成因、它的合理性以及局限性。</p><p>感谢收听，希望我们的讨论可以给你一些新的视角。</p><p>【时间线】</p><p><strong>00:25 「恋爱搭子」是什么？</strong></p><p>模仿恋爱</p><p>工具化、需求单一且明确的“搭子”</p><p><strong>04:52 「恋爱搭子」和恋爱的关系，平替？</strong></p><p>爱情太“贵”了，买不起&不值得</p><p>搭子的可代替性</p><p>形式大于情感</p><p>游戏网恋&QQ火花的故事</p><p><strong>12:01 「恋爱搭子」的合理性</strong></p><p>孤独的年轻人</p><p>“搭子”的关系也好过没有关系</p><p>孤独的姥姥</p><p><strong>17:40 年轻群体，被「嫌弃」的爱情</strong></p><p>不再探索&追求深度的关系</p><p>缺失的情感教育</p><p>个人主义&功绩社会</p><p>不是要得更少，而是要得更多</p><p>伴侣是一个用来展示的“挂件”</p><p>当关系里只剩“自己”</p><p>最小兴趣原则</p><p><strong>27:10 想「爱」或「坦诚地搭子」，但总被伤害</strong></p><p>难以坦诚，难以知情且同意</p><p>没名字的“非典型亲密关系”</p><p>关系光谱中的灰色地带</p><p>不能以爱之名，行搭子之事</p><p><strong>34:16 被错当成爱情的「搭子」</strong></p><p>是否真的分得清，自己要“搭子”还是“爱”？</p><p>爱是完整的人，而非标签</p><p>爱不只有甜蜜，还有痛苦和冲突</p><p>搭子永远只是搭子</p><p><strong>39:02 难以去爱，也没力气爱的现代人</strong></p><p>心理效能低位时，狭窄垂直的关系需求</p><p>恋爱是你死我活的斗争</p><p>互联网大厂的“周末情侣”</p><p>被外界影响的个体，人不活在真空中</p><p><strong>41:55 我们各自能接受「恋爱搭子」的关系吗？</strong></p><p>不能：忍不住、不想要、不安全</p><p>能：要沟通、要坦诚、接受关系的流动</p><p><strong>46:53 搭子本身没问题，态度和认知更重要</strong></p><p>任何形态的关系，都需要坦诚和沟通&知情且同意</p><p>两个个体真诚的联结</p><p>尊重自己的需要，尽管这需要更多的勇气</p><p>新东西必然混沌，保持开放</p><p>不要放弃在关系中成长，锻炼自己的心理肌肉</p><p>【本期主播】</p><p>毛毛、寒冰</p><p>【幕后制作】</p><p>后期：多格、毛毛</p><p>封面：敬予</p><p>音乐：a friend of brofeng</p><p>【关于我们】</p><p>「不简单人类」是由「简单心理」出品的一档播客节目，每双周周五，我们用声音和大家相聚。</p><p>欢迎订阅我们，也可以在评论区和我们互动、留言你感兴趣的话题。</p><p>🛋️很开心以声音为媒介和你们建立新的联结，期待下次见~</p>
December 29, 2023
<p>🛋️这是我们「原生家庭」系列的第一期，我们聊了聊「不被爱的感受」。</p><p>原生家庭是我们最早接触到的一个相对稳定、持久的环境，在这个环境中，比起去爱，我们先遵从本能地学习被爱。但尽管有一个正常、或称得上温馨的家庭环境，却时不时会有「不被爱」的感受，为什么？如果真的「不被爱」，又该怎么面对？</p><p>不被爱是沉重的，它让人痛苦、否定自我、难以信任他人。当对象是父母时，这种痛苦则更加剧烈、也更让人想否认或逃避。或许，并不像人们说的那样，父母天生就知道怎么去爱孩子；又或许，他们就是没那么爱我们。</p><p><strong>当我们有不被爱的觉察，当大众的共识和我们的真实感受之间，有难以填满的间隙，那停下来看看过去，或许是比带着疑惑赶路，更要紧的事。</strong></p><p>所以这一期，我们聊了聊各自在家庭里不被爱的体验，也希望我们的发现，和几个能让自己更好过的方法，可以给你一些启发和帮助。</p><p>【时间线】</p><ul> <li><strong>不被爱，是怎样的体验？</strong></li></ul><p>02:40 <strong>有条件的爱</strong></p><p>和妹妹的对比</p><p>是不是我不够好？</p><p>更“不听话”，更“高需求”</p><p>14:10 <strong>父母像爱一个成年人一样，爱还是个孩子的我</strong></p><p>和弟弟的对比</p><p>独自一人的家</p><p>「老灵魂」和「小孩子」</p><p>34:02 <strong>究竟世界上有没有一个老大，是真心为弟弟妹妹的降生感到幸福？</strong></p><p>40:10 <strong>“妈妈，为什么你不肯爱我呢？”</strong></p><p>女孩，不被期待的降生</p><p>拼命证明自己值得活，也活得好</p><p>52:23 <strong>严重的亲职化</strong></p><p>一个家里，不能有4个小孩</p><p>难以提出需求，无法寻求帮助</p><ul> <li><strong>不被爱，对我们有怎样的影响？</strong></li></ul><p>56:04 <strong>觉得自己永远不够好</strong></p><p>对优秀、完美的偏执追求</p><p>「黑西服」和「卷发女」</p><p>1:05:14 <strong>永远准备好被抛弃</strong></p><p>不会爱自己，也不会被爱</p><p>百倍的付出，换两不相欠的关系</p><p>「想留下」和「想离开」</p><p>1:14:55 <strong>不会照顾自己的情绪</strong></p><p>被刻意忽视、不被接纳的负面情绪</p><p>压抑，或爆炸</p><ul> <li><strong>怎样面对不被爱带来的影响？</strong></li></ul><p>1:20:55 <strong>直面原生家庭，承认那些伤害</strong></p><p>不要合理化自己受到的伤害</p><p>沟通，修正自己的理解偏差</p><p>做到和父母的课题分离</p><p>痛苦和愤怒的另一面，或许有礼物</p><p>1:33:56 <strong>和父母更舒适相处的tips</strong></p><p>以家人之外的身份相处</p><p>尝试「三个大人」的沟通</p><p>允许自己远离</p><p>加入当小孩联盟！</p><p>【本期主播】</p><p>毛毛、寒冰</p><p>【幕后制作】</p><p>后期：多格、毛毛</p><p>封面：敬予</p><p>音乐：a friend of brofeng</p><p>【关于我们】</p><p>「不简单人类」是由「简单心理」出品的一档播客节目，每双周周五，我们用声音和大家相聚。</p><p>欢迎订阅我们，也可以在评论区和我们互动、留言你感兴趣的话题。</p><p>🛋️很开心以声音为媒介和你们建立新的联结，期待下次见~</p>
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