Hi Du! Willkommen zu Coffee and Creatine, dem Podcast für alle, die eine gesunde Balance finden möchten zwischen der trendigen Gym-Culture und Wellness, zwischen Disziplin und „gönn dir“. Manchmal gar nicht so einfach.
Hier sprechen wir über Routinen, ein gesundes Mindset, Fitness und alles, was dazugehört. Du wirst persönliche Geschichten hören und an all den Gedanken teilhaben, die bei einem introvertierten, fitnessbegeisterten Coffeelover wie mir so aufkommen.
Also schnapp dir einen Kaffee oder dein Lieblingsgetränk und begleite mich dabei, die beste Version von uns selbst zu werden! :)
06 - Supplement 1x1 für Gymrats: Alles, was du über Nahrungsergänzung & Co wissen musst!
Hi Guys! Heute geht's um alles zum Thema Supplements und Nahrungsergänzung 💪🏼 In dieser Folge bekommst du alles, was du als Gym-Beginner wissen musst über die vielen verschiedenen Produkte und Supplements, die man kaufen kann und welche sich wirklich lohnen!
Hier findest du alle Supps auf einen Blick:
👉🏼 Find my Supplements here (https://amzn.to/46WhrHy)
👉🏼 All Gym Favorites (https://www.amazon.de/shop/influencer-bbd2dfac?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsfshop_aipsfinfluencer-bbd2dfac_340P14WT8ZCRCVS3WT97)
Time-Stamps:
18:05 Whey
27:26 Creatine
32:43 Omega-3
36:38 L-Glutamin
40:24 Vitamin D3 + K2
41:56 Zink + Magnesium
44:23 Ashwagandha
50:45 Melatonin
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5 Sept 2023
05 - Herbst Bucket List & Neue Routinen
Happy September Guys! 🍁 In dieser Folge sprechen wir über alles zum Thema Herbst! Ich teile mit euch ein paar Ideen von meiner Fall Bucket List und wir sprechen über neue Routinen und Ziele für die anstehende Jahreszeit. It's the season to be cozy! Also schnapp dir einen Tee und dann viel Spaß beim Zuhören. 🥰 Lass mich gerne wissen, was auf deiner Herbst Bucket List ganz oben steht und worauf du dich so freust im Herbst!
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21 Aug 2023
04 - Wie du deine Love Language nutzt, um dich selbst zu lieben
In dieser Folge geht es voll und ganz um Selbstliebe und darum, wie wichtig es ist, sich selbst und seine Bedürfnisse als Priorität zu setzen. Wir schauen uns die 5 Love Languages an, und wie wir sie für Uns nutzen können, um Beziehungen aller Arten in unserem Leben zu verbessern; vor allem die Beziehung zu uns selbst!
Get to Know Your Love Language! - wenn du deine Love Language noch nicht kennst, mache erst das Quiz!
Was ist deine Liebessprache? (deutsche Version)
Time-Stamps Erklärungen:
16:48 🧡 Quality Time
19:00 💛 Receiving Gifts
21:17 💚 Physical Touch
22:33 💙 Acts of Service
25:08 💜 Words of Affirmation
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8 Aug 2023
03 - Wie du das Selbstbewusstsein findest, mehr Dinge alleine zu tun
Bereit die Komfortzone zu verlassen? Wir sprechen heute übers Alleinsein. Allein ist nicht einsam, denn Zeit alleine kann auch super erfüllend sein! Dazu müssen wir lernen, mit der selbstkritischen Stimme in unserem Kopf umzugehen, unsere eigene Gesellschaft zu genießen und selbstbewusst durchs Leben zu gehen. Also schnapp dir einen Kaffee und lass uns gemeinsam allein sein :)
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31 Jul 2023
02 - Feel-good Routine & Balance halten im Urlaub
Was macht eine feel-good Routine aus? Wir möchten uns durch sie jeden Tag aufs neue wie die beste Version von uns selbst fühlen. Wie wir diese Routine finden und auch in Balance bleiben, wenn wir mal auf Reisen sind, darüber sprechen wir heute. Viel Spaß beim zuhören! :)
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23 Jul 2023
01 - Willkommen im Coffee & Creatine Club
Willkommen zur ersten Episode von meinem kleinen Passion Project: Coffee & Creatine - dein Podcast für einen Schwung an Morgen-Motivation. Heute lernst du mich erstmal kennen und hörst, was du von diesem Podcast erwarten kannst.
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