Em meio a devaneios e reflexões a psicóloga Cristina Cota traz, em pílulas, questões relativas a bem-estar, autoestima, autocompaixão e comunicação. Sempre mantendo a leveza e, algumas vezes, acompanhada de sua filha e de outros convidades.
Quando a gente tem uma intenção bem definida e isso faz sentido pra gente é mais fácil conseguirmos atingir nossas metas. Começar o dia ou a semana com uma intenção bem definida pode trazer mais clareza e te ajudar a chegar mais próximo daquilo que você quer viver.
26 Jun 2021
#06 - Seguimos vivendo a vida de pandemia
Com Manuela, minha filha, como convidada, falamos sobre os desafios e as novidades dessa vida que é uma velha-nova conhecida. Aquela vida que a gente vive de máscara, dentro da casa e por vídeo chamadas. Aquela vida que dá um desânimo, um desespero, mas que é o que tem pra hoje.
Pra conversar mais sobre viver bem, me acompanhe no Instagram: @criscota
13 Jun 2021
#05 - Lidar com emoções difíceis, não ignorar. Um miniguia para desenvolver inteligência emocional.
Neste episódio vou desconstruir um mito: você não consegue escolher o que sente, NUNCA! Mas consegue escolher como vai lidar com esse sentimento, o que chamamos de inteligência emocional. Vem aprender um pouquinho sobre como a gente pode se perceber e lidar melhor com emoções difíceis como a raiva, a tristeza, a angústia...
8 Jun 2021
#04 - Para começar a ser grata
Trabalhar a gratidão é muito importante para ser autocompassivo, mas nem sempre a gente encontra motivos para ser grato, principalmente em tempos difíceis.
Aqui vamos conversar um pouco sobre isso e eu te apresento uma prática simples que pode ser um início no seu processo rumo à gratidão e à autocompaixão.
Acompanhe a gente no Instagram: @criscota
1 Jun 2021
#03 Sobre ser perfeito
A perfeição não existe, mas vivemos buscando ser perfeitos...Como isso nos afeta? O que podemos fazer para lidar melhor com nossas falhas? Cristina quer começar essa reflexão. Vamos?
27 May 2021
#02- Pé na bunda? A gente supera.
Quem nunca levou um pé na bunda? Às vezes pode parecer o fim do mundo, mas eu garanto que não é. Claro, fica mais fácil se a gente souber como lidar e hoje, conversamos sobre essas dicas que vão te ajudar. Ainda assim, vale ressaltar: dá pra lidar melhor e superar sim, mas isso não quer dizer que vai ser bolinho, viu?
Se tá difícil e doído, tá normal também, respeita seu processo e SE CUIDA!
20 May 2021
#01 - O Brasil tá lascado! A situação do país pode realmente anular nossa capacidade de ficar bem?
Vivemos um momento definitivamente tenso na história mundial, principalmente no Brasil. "O Brasileiro não tem um dia de descanso" é o que todo mundo diz por aí, quando fala de seu desespero e mal estar, mas será realmente que o contexto precisa determinar o nosso bem-estar?
No episódio de hoje Cristina fala sobre responsabilidade e ajuda a entender melhor onde a gente se encontra nesse turbilhão.
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