Остановить перфекционизм, побороть сомнения и начать действовать.
Как можно обмануть таких товарищей, как Самозванец Синдромов и мистер Перфекционистер? Название «Далеко до идеала» - прекрасный тому пример. Я «просто» разрешила себе действовать. Я по-прежнему иногда волнуюсь из-за качества звука и содержания выпусков, но напоминаю себе, что я не стремлюсь к идеалу и расслабляюсь.
Помимо перфекционизма и вечных сомнений, есть много мыслей и установок о себе, которые могут знатно так тормозить нас и влиять на качество нашей жизни.
Вроде бы и информации полно, как с этим обходиться.
Да и советы психологов и коучей в теории достаточно просты:
- спи достаточно;
- физическая активность важна;
- дыши, когда волнуешься;
- отслеживай свои чувства;
- проявляй к себе сочувствие;
- говори прямо о своих мыслях и чувствах;
- если что-но не устраивает меняй ситуацию или уходи.
Собственно все, с вас 5000, расходимся.
Но вот на практике действовать в разы сложнее. И в подкасте со своими гостями я обсуждаю то, как получается и/ или не получается применять теорию на практике.
А еще в эпизодах я делюсь лайфхаками, как обмануть наш ленивый мозг, чтобы таки мы начинали действовать, получали новый опыт и достигали желаемых результатов.
Надеюсь, прослушивание подкаста будет не только приятным, но и полезным.
Предлагаю продолжить общение в моих соцсетях, подписывайтесь и давайте общаться.
https://vk.com/vellsanpsy (https://vk.com/vellsanpsy)
https://t.me/vellsanpsy
https://www.instagram.com/vellsan.psy?igsh=ZDVrZTQ0bTBwbml4&utm_source=qr
Записаться на консультацию можно по номеру телефона 89517239676 (вацап или телеграм).
Начинаем!
Psychologist Vellsan shares personal stories and research insights on the complexities of friendship, helping listeners understand what makes a true friend and what they value in relationships.
13 Nov 2024
Папы не вникают в учебу детей, так ли это?
Как отцы относятся к учебе детей? Все ли решения ложатся на плечи мам?
Кто больше включен в учебу ребенка и надо-ли вообще вести такие подсчеты?
В этом выпуске мы услышим пап, дети которых, учатся пока в начальной школе.
Ставлю себе галочку на будущее, повторить интервью, когда дети будут в подростковом возрасте.
Ну. а пока можем послушать, какой взгляд у отцов на учебу.
Друзья, этот выпуск последний в первом сезоне.
Я пока ухожу на обучение подкастингу, но обязательно буду появляться в своих социальных сетях, подписывайтесь:
https://vk.com/vellsanpsy https://t.me/vellsanpsy
https://www.instagram.com/vellsan.psy?igsh=ZDVrZTQ0bTBwbml4&utm_source=qr
Записаться на консультацию можно по номеру телефона 89517239676 (вацап или телеграм)
29 Oct 2024
Дружная родительская команда - это миф или реальность? Выпуск №7
Научиться бы не ссориться по пустякам... Да и по серьезным вещам тоже.
В этом выпуске озвучила несколько идей, которые могут помочь спокойнее реагировать на разногласия в воспитании детей и в частности в отношении к учебе.
13 Oct 2024
Соло выпуск. И вопросы к родителям, которые правда могут вам помочь, чувствовать себя спокойнее с сентября по май. Выпуск №5
В данном выпуске не будет готовых ответов. Он преимущественно будет построен на вопросах. Но если вы ответите на эти вопросы, предположу, что отношение к учёбе ребёнка станет менее эмоционально заряженным, появится больше спокойствия, уверенности, твёрдости.
8 Oct 2024
Саммари ко второму эпизоду подкаста. Практические советы от родителя - родителям.
Заберите себе классные лайфхаки, которыми делиться мама старшеклассников, в отношении учебы и не только.
Так же в выпуске есть рекомендации книг и фильмов, которые могут помочь нам стать еще ближе к своим детям.
Приглашаю вас к общению в социальных сетях, ссылки ниже: https://vk.com/vellsanpsy
https://t.me/vellsanpsy
https://www.instagram.com/vellsan.psy?igsh=ZDVrZTQ0bTBwbml4&utm_source=qr
Записаться на консультацию можно по номеру телефона 89517239676 (вацап или телеграм)
29 Sept 2024
Дети ненавидят школу? Что они вспоминаю о ней, годы спустя после выпуска? Выпуск №4.
Сегодня получился очень милый и трогательный выпуск. Как родитель, я бы забрала из него, что не все так плохо, как может казаться. И если включать любопытство и с интересом спрашивать ребенка о нем самом, можно услышать много важного. Ну и еще, я бы забрала мысль, что к подростковому возрасту надо готовиться заранее, не только покупать валерьянку и пить ромашку, а все еще читать книги о подростках, ну или пару раз посетить психолога и узнать, к чему готовиться и как поддерживать и себя и ребенка.
Ведь и вы, и ребенок хорошие – и эту аксиому важно держать и в голове, и в сердце.
Написать мне и предложить идею выпуска, или предложить себя в качестве героя выпуска, можно, пройдя по этой ссылке https://vellsanpsy.mave.digital/
Или в сообщениях в моих социальных сетях, ссылки ниже:
https://vk.com/vellsanpsy
https://t.me/vellsanpsy
https://www.instagram.com/vellsan.psy?igsh=ZDVrZTQ0bTBwbml4&utm_source=qr
Записаться на консультацию можно по номеру телефона 89517239676 (вацап или телеграм)
18 Sept 2024
Быстрее? Выше? Сильнее? Доп. образование - это хобби или ребенок "получает" два образования параллельно? Выпуск №3
Сегодня говорим о дополнительном образовании, о том какие надежды на него порой возлагаются и стоит ли собственно эти надежды возлагать. А еще о эмоциональном воспитании ребенка, о профессионализме тех, кому мы доверяем развитие наших детей и о многом другом. В гостях педагог преподаватель иностранных языков и тренер (с переподготовкой в университете им. П.Ф. Лесгафта).
Приглашаю вас к общению в социальных сетях, ссылки ниже:
https://vk.com/vellsanpsy
https://t.me/vellsanpsy
https://www.instagram.com/vellsan.psy?igsh=ZDVrZTQ0bTBwbml4&utm_source=qr
Записаться на консультацию можно по номеру телефона 89517239676 (вацап или телеграм)
10 Sept 2024
Честный разговор с мамой старшеклассника о том, насколько школьные годы чудесные. Выпуск №2.
Очень трепетно отношусь к этому выпуску. Моя гостья делится тем, с какими неприятными моментами приходится сталкиваться на протяжении учебного года. Так же она рассказывает, как постепенно менялось ее отношение к школе, оценкам и самое главное взаимоотношению со своими детьми.
А еще, она советует короткую, но по истине ценную подборку книг, которые важно прочитать родителям подростков. Список книг ниже:
1. Ю.Б. Гиппенрейтер "Общаться с ребенком как"
2. Линда Коразза и Анн-Клер Кляйндинст "Давай договоримся! (1 и 2 части, скоро выйдет третья)
3. Дима Зицер "О бесполезности воспитания подростка"
4. Дима Зицер "Любить нельзя воспитывать"
Забирайте пользу и приходите за еще большей пользой в мои социальные сети:
https://vk.com/vellsanpsy
https://t.me/vellsanpsy
https://www.instagram.com/vellsan.psy?igsh=ZDVrZTQ0bTBwbml4&utm_source=qr
Записаться на консультацию можно по номеру телефона 89517239676 (вацап или телеграм)
2 Sept 2024
Пара советов от педагога, как легче прожить учебный год. Выпуск №1
Как конфликтовать или налаживать отношения с учителем предметником, домашние задания – это пережиток прошлого или все в порядке, пашем дальше. Что требовать от своего ребенка, а что от учителя. Это и многое другое мы обсуждаем в этом выпуске с моей гостье. Она педагог, уже 10-й год преподает информатику. Она всем сердцем за то, чтобы родитель всегда оставался на стороне своего ребенка!
Давайте послушаем, какие еще важные мысли прозвучат в этом выпуске.
Host of Далеко до идеала?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
