Aquest no és un podcast per escoltar i quedar-te igual. És un espai per transformar com vius cada dia, amb cada decisió.
Benvingut a Decisions Valentes, el podcast per deixar de donar voltes i començar a avançar. Perquè una vida plena no es construeix des del dubte constant, sinó des de l’acció deliberada.
Aquí aprendràs a preparar-te per viure amb una mentalitat per a l’acció, sense culpa, amb energia i autenticitat.
Sóc l’Anna Llenas, i he acompanyat moltes persones com tu a avançar amb claredat i determinació.
Si vols aprendre a pensar menys i actuar millor, aquest és el teu podcast.
Les 3 preguntes que NO t'has de fer si vols deixar de sobrepensar cada decisió que vols prendre
The host discusses three questions that listeners should avoid to stop overthinking decisions, promoting mental clarity and decisive action.
24 Apr 2025
Les claus per decidir sense mirar enrere
Quantes vegades el penediment t’ha fet mirar enrere, dubtar o fins i tot aturar-te?
En aquest episodi, posem llum a una emoció que tots coneixem però pocs entenem a fons.
Descobreix per què el penediment pot convertir-se en una eina poderosa per créixer, com es viu realment per dins i què pots fer per deixar de viure-hi encallat.
T’hi reconeixeràs, però sobretot trobaràs inspiració i claus pràctiques per començar a decidir sense por i viure amb més llibertat.
Estàs preparada per saltar sense mirar enrere?
17 Apr 2025
3 llibres per a 3 decisions vitals
Hi ha decisions que remouen. I llibres que t’hi acompanyen.
En aquest no et faig una llista de lectures perquè sí. És un episodi per parlar-te de tu i de mi.
De tu i d’aquells moments on et trobes en una cruïlla:
Quan tens por de decidir i equivocar-te.
Quan ja saps què vols, però no acabes de fer el pas.
Quan et sents perduda i no saps cap on tirar.
Et passa? T’hi has trobat?
A mi sí, ja ho saps.
I per això avui et comparteixo tres llibres que m’han acompanyat en moments vitals, però també tres maneres de mirar les decisions que et ressonaran.
Aquest episodi parla de pors, de compromisos, de començar, de sostenir, de perdre’t i tornar-te a trobar.
Sé que l'esperaves perquè és just el que necessites per entendre millor on ets... i cap on vols anar.
Que el gaudeixis tant com jo ho he fet parlant-te.
Som-hi, t'espero a dins.
10 Apr 2025
Et confesso les 4 decisions que m’estan canviant la vida (i que també poden canviar la teva)
En aquest episodi et parlo com mai abans ho havia fet.
Et comparteixo les 4 decisions valentes que m’estan canviant la vida per dins —decisions reals, viscudes, de vegades incòmodes, però profundament transformadores.
Aquest no és només un episodi: és una declaració d’intencions.
Et parlo del meu procés actual, de com estic encenent-me per dins, de com m’estic obrint camí a través del dubte, el compromís i la força d’una veu que vol ser dita.
Et parlo també de neurociència. De com el cervell ens acompanya —o ens limita— quan decidim viure amb sentit.
Potser et reconeixeràs en alguna d’aquestes quatre decisions.
Potser et sacsejaran.
Potser t’inspiraran a fer aquell pas que fa temps que sents però no acabes de fer.
Sigui com sigui, aquest episodi és per tu si estàs viva per dins i no t’hi vols resignar.
Si vols viure amb més llum, més intenció i més claredat.
T’hi espero. Amb tot.
3 Apr 2025
Decidir o rumiar? La trampa silenciosa que et pot mantenir estancada sense saber-ho.
Hi ha dies que et lleves amb el cap ple de soroll i el cor buit de direcció.
Et passes hores donant voltes a una decisió… i acabes més perduda que al començament.
Et sents cansada, dispersa, bloquejada. I tot i això, t’obligues a avançar.
En aquest episodi no et dono consells buits.
T’explico què et passa per dins —amb neurociència— i com pots començar a recuperar espai mental i confiança per decidir des d’un lloc teu.
Amb eines que pots aplicar des d’avui.
És un d’aquells episodis que et parla com ningú t’ha parlat abans.
L’escoltem?
27 Mar 2025
I ara què? Quan el fracàs és la sortida fàcil
Com sostenir-te quan la dopamina s’ha acabat?
En aquest episodi et parlo del moment clau en què desapareix l’eufòria inicial, s’acaba la motivació i et quedes a soles amb la realitat del que estàs construint.
Què passa quan la il·lusió ja no t’empeny? Què fas quan no tens ganes però saps que vols continuar?
Et compartiré reflexions profundes i recursos pràctics per mantenir-te en moviment quan ja no tot és nou i brillant.
Perquè aquí no venim només a començar. Venim a sostenir, créixer i acabar el que hem començat.
Si estàs en aquell punt on sembla que tot s’ha desinflat, aquest episodi és per tu.
20 Mar 2025
El que t’impedeix recuperar la confiança en tu mateixa (i com desbloquejar-ho)
T’agradaria recuperar la confiança en tu mateixa, sentir-te segura amb les teves decisions i deixar de dubtar tant?
Si ho has intentat i encara sents que et frenes, que et costa dir el que penses o posar límits sense sentir culpa, no és perquè et falti força de voluntat.
És perquè hi ha una trampa amagada que t’ho impedeix.
En aquest episodi descobriràs:
🔹 El gran fre que no et deixa recuperar la confiança en tu mateixa.
🔹 Per què no n’hi ha prou amb forçar-te a ser més valenta.
🔹 El canvi intern que ho pot transformar tot.
Quan entenguis això, prendràs decisions amb molta més claredat i et sentiràs en pau amb el que tries.
🎧 Escolta l’episodi i descobreix com desbloquejar la confiança en tu mateixa!
6 Mar 2025
Perquè ens costa tant prendre decisions i què pots fer per solucionar-ho.
Per què ens costa tant prendre decisions?
Si alguna vegada t’has sentit atrapada entre diferents opcions, si has posposat una decisió fins al punt que ja no tenia sentit o si t’has trobat buscant respostes fora perquè no confiaves en la teva… aquest episodi és per a tu.
Tot i ser una situació ben comú que ens afecta a tots, és important donar-hi la volta i començar a viure diferent.
Descobreix què està passant realment i què pots començar a fer des d’avui mateix.
Prepara’t, perquè aquest episodi et farà pensar i també actuar, i, un cop l’escoltis, ja no podràs tornar a mirar les decisions de la mateixa manera.
26 Feb 2025
Una vida plena de decisions valentes
Què significa realment prendre una decisió valenta?
Segurament no és el que t’imagines.
En aquest primer episodi t’explicaré per què els grans canvis no comencen amb un gir radical a la teva vida, sinó amb una acció molt més subtil i transformadora.
Compartiré amb tu una experiència personal que ho va canviar tot per mi i t’ajudaré a veure per què, moltes vegades, estàs posant el focus en el lloc equivocat.
Si sents que portes temps intentant fer canvis i sempre acabes al mateix punt, aquest episodi et donarà una perspectiva nova i poderosa.
Escolta’l ara i descobreix com començar el canvi real.
Host of Decisions Valentes?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
