Meditationer och mental hälsa riktade till dig som ensamstående förälder, varannan vecka förälder eller dig som förälder i allmänhet. Ett stöd i vardagen så att du kan vara den förälder dina barn förtjänar.
Ett avsnitt som hjälper dig att förstå varför just du kan dra nytta av guidade meditationer
Referenser
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3679190/
https://lakartidningen.se/vetenskap/mindfulness-meditation-ndash-nygammal-metod-for-att-lindra-stress/
https://arxiv.org/abs/1603.06342
https://oxfordre.com/psychology/psychology/view/10.1093/acrefore/9780190236557.001.0001/acrefore-9780190236557-e-678?d=%2F10.1093%2Facrefore%2F9780190236557.001.0001%2Facrefore-9780190236557-e-678&p=emailAOxJHxhWUoTeU&
9 Nov 2025
Hur påverkar höstmörkret oss? Och hur mår du som bäst under tiden?
Ett stöd för dig som känner dig påverkad av mörkret och sex konkreta metoder för att hjälpa dig boosta ditt välmående.
Baserat på https://jcircadianrhythms.com/articles/10.5334/jcr.153
7 Oct 2025
Medellång meditation (ca 7 minuter) för att hantera din oro eller stress
En meditation som hjälper dig att hantera den stress eller oro du känner, oavsett vad den handlar om.
23 Sept 2025
Medellång meditation (ca 6 minuter) för att stärka dig som förälder
Om du ens lyssnar på dessa, är det tecken på att viljan finns att du vill vara en bra förälder, den här är för dig.
8 Sept 2025
Kortare meditation (ca 3 minuter) för att snabbt landa mellan jobb och hämtning
Alla vi med barn ska hinna med att prestera på jobbet men också att vara förälder. Låt mig hjälpa dig mellanlanda och skifta fokus innan hämtning.
31 Aug 2025
Medellång meditation (ca 6 minuter) för att landa efter läggning
Låt mig hjälpa dig hitta dig själv igen efter en kanske lång dag, ge dig själv en stund att lyssna inåt.
26 Aug 2025
Medellång meditation (under 6 minuter) för att hantera saknaden
Till dig som kanske är varannan vecka förälder, eller råkar vara ifrån dina barn en utsträckt tid. Låt mig hjälpa dig hitta ett lugn med den här meditationen.
Host of Den Trygga Föräldern?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
