Dialogi Wewnętrzne

About Dialogi Wewnętrzne

Każdy z nas prowadzi rozmowy ze sobą. To, w jaki sposób do siebie mówimy, w jaki myślimy o sobie i o świecie, wpływa bezpośrednio na naszą odporność psychiczną. Zwracasz uwagę na to, czym karmisz swój umysł, o czym są Twoje dialogi wewnętrzne? Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

Publisher

Joanna Poremba

Category

health & fitness

Language

en

Explicit

No

First episode

16 Dec 2022

Latest episode

6 Mar 2023

Latest episodes

6 episodes in the feed.

1. 

   6 Mar 2023

   06. Wstyd, czyli o relacji z własnym ciałem i nie tylko!

   Nagrałyśmy ten odcinek już kilka miesięcy temu, nie słyszałam go do wczoraj. Do wczoraj istniało 50% szans, że nikt go nie usłyszy, bo będzie WSTYD! Kochać siebie w całości jest trudno, wstydzić się siebie, ciała, cech charakteru, uczuć i czynów - znacznie łatwiej. Nie mówić o tym, czego się wstydzę ze wstydu, z lęku przed oceną, przed odrzuceniem. Czuć wstyd z powodu tego, co się czuje... Wstyd! Wszechogarniający... czy można nad nim zapanować? Czy można się go wyzbyć? Po co nam ten cały wstyd? Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

2. 

   19 Feb 2023

   05. Akceptacja, czyli jak wyłudzałam komplementy

   Akceptacja to nie bierne poddanie się zastanej chwili, to nie udawanie, że wszystko jest ok, kiedy w środku gotuje się złość. Akceptacja to nie zgoda z bezsilności czy bezradności. Akceptacja to stan, który wymaga wiele odwagi. Moment przyjęcia prawdy o tym, jak wygląda moje życie w tej chwili - tu i teraz. Mogę żyć wspomnieniami, tkwić w przeszłości. Mogę żyć marzeniami, uciekając w przyszłość, ale moje jedyne, prawdziwe życie, toczy się teraz, dzisiaj. Czerpię zatem z nauk przeszłości i każdego dnia - TERAZ - tworzę swoją przyszłość. Staram się płynąć z prądem, akceptować co jest, zamiast stawiać opór. Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

3. 

   5 Feb 2023

   04. Tkwienie w roli ofiary, czyli od przemocy do niemocy - w poszukiwaniu MOCy

   Doświadczenie przemocy, fizycznej i psychicznej nie jest mi obce. Nie jest mi również obce tkwienie w roli ofiary, która zatraciła poczucie wpływu i sprawczości na własne życie. Wstyd i bezradność przez lata utrzymywały mnie w przekonaniu, że nie ma się po co tak starać, bo i tak mi się nie uda, a życie po prostu mi się przydarza i nic na to nie poradzę. W tym odcinku mierzę się z poczuciem bezsilności, które przez lata dokarmiało moje stany depresyjne. Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

4. 

   15 Jan 2023

   03. Zachwyt, czyli jak mnie coś zachwyca, to czuję, że żyję!

   Czy trzeba mieć dom z widokiem na góry, żeby codziennie przeżywać zachwyt, a może drogi, nowy, sportowy model samochodu? Czy zachwyt jest jak narkotyki i czy możemy po niego sięgnąć w każdej chwili? Po co nam zachwyt, czemu służy i czy jest bliżej szczęścia czy miłości? Mój wewnętrzny krytyk nie daje się przekonać o tym, że zachwyt jest dobrym lekarstwem na życie, a Wy? Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

5. 

   2 Jan 2023

   02. Plama po kawie na białej sukience, czyli o kreowaniu rzeczywistości

   Czym jest kreowanie rzeczywistości? Czy wiesz, że masz wpływ na to, jak wygląda Twoja codzienność? Wszystko zależy od tego, co zauważasz w swoim życiu i czemu poświęcasz swoją energię. A życie składa się z trudniejszych i przyjemniejszych doświadczeń, ale to, jak sobie o nich opowiadasz, zależy od Ciebie. Czy w Twojej głowie włącza się wewnętrzny krytyk, który częstuje Cię niesympatycznymi komentarzami, a czasem nawet mową nienawiści? W jaki sposób mówisz do siebie, szczególnie kiedy emocje biorą górę, kiedy coś nie idzie po Twojej myśli? Zauważ co i w jaki sposób mówisz do siebie każdego dnia. Jaką historię o sobie opowiadasz sobie (i światu)? Czy potrafisz przyjąć siebie, kiedy popełniasz błąd? Potrafisz się przytulić w myślach czule i objąć opieką, jak małe dziecko, które zdarło kolano spadając z roweru? A może podnosisz na nie głos, że jest niezdarą i niczego nie potrafi zrobić dobrze!? To, jak konstruujesz swoją rzeczywistość, to, czy dostrzegasz wokół piękno i dobro, czy tylko zło i zagrożenie, wpływa na jakość Twojego życia, na poczucie szczęścia i spełnienia. Zapraszam na kolejny odcinek moich „dialogów wewnętrznych”, o tym, jak to, co myślę, wpływa na jakość mojego życia. Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

6. 

   16 Dec 2022

   01. "Uwielbiam stać w korkach", czyli o czym są Twoje dialogi wewnętrzne.

   Obniżony nastrój, nawracająca depresja, poprzeczka perfekcjonizmu zawieszona pod samym Słońcem. Krytyk wewnętrzny zarządzający moim światem. W ucieczce przed cierpieniem czy w pogoni za szczęściem...? Dialog wewnętrzny o tym, co może wspierać, a co osłabiać odporność psychiczną. Swój dialog wewnętrzny prowadzę z dziennikarką, Magdaleną Kuszewską. Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.