Dieser Podcast ist für dich, liebe Schülerin und lieber Schüler,und auch für alle, die mit noch mehr Freude und Leichtigkeit ihre Ziele erreichen möchten.
Denn die FeelGood-Schule unterstützt dich dabei, noch motivierter, zuversichtlicher und erfolgreicher zu sein. Dabei geht es nicht vordergründig um den Erfolg, der sich an Schulnoten misst. So kann zum Beispiel ein ruhiger Schlaf vor Prüfungen, das Gefühl von Sicherheit in einem Referat, Motivation zum passenden Zeitpunkt, eine pünktliche Abgabe von Aufgaben oder eine gepackte Schultasche ein Erfolg sein. Damit das gelingen kann, zeige ich dir hier, wie du dein Gehirn – eine wirklich magische Kiste – gezielt zu deinem Vorteil nutzt. Auch werden dir vielerlei Coaching- Anregungen dabei helfen, so manche Situation leichter zu "rocken", und das nicht nur in der Schule. Hört sich das gut an?
Dann wünsche ich dir jetzt viel Spaß und Erfolg mit der FeelGood- Schule! Milena Rüdy (Coach für Lernen mit einem guten Gefühl)
Was falsch gemacht? - Tipps, um dich nach einem Mißerfolg wieder gut zu fühlen
Hast du dich schon einmal mies und unfähig gefühlt, als dir etwas misslungen ist? Hast du das Gefühl, nicht gut genug zu sein, sollte eine Klassenarbeit mal in die Hose gehen? Meldest du dich nicht, weil deine Antwort falsch sein könnte? Dann liefert dir diese Folge gute Tipps, um besser mit Fehlern umzugehen und dich nach einem Misserfolg schneller wieder gut und stark zu fühlen. Ich spreche mit Ronja und Jannes (5.Klasse) über hilfreiche Strategien jedes Alter, damit sich "falsch" normaler und entspannter anfühlt, und das nicht nur in der Schule.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Milena Rüdy
13 Nov 2022
Move it! Von FAUL zu FUN - eine Erfolgsstory
In dieser Folge erzählt Lina (9. Klasse) dir, wie es ihr gelang, ihre Faulheit zu überwinden und Freude an Bewegung zu finden. Außerdem berichtet sie von all den positiven Auswirkungen, die Sport tatsächlich auf ihren Alltag hat, um auch dir Lust zu machen, dich regelmäßiger zu bewegen und deine Erfolge einzukassieren.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Milena Rüdy
2 Sept 2022
Move it! Wie Bewegung deinen Erfolg boostet
(UUPS - mir ist ein Fehler passiert: Wenn ich in der Aufnahme "Serotin" sage, meine ich "Serotonin")
Ja, Sport kann unbequem sein und eine gemütliche Sitz-oder Liegeposition in der Freizeit ist durchaus verlockend, oder? Regelmäßig den A… hochzubekommen und sich ins Schwitzen zu bringen lohnt sich jedoch enorm. Warum? Intensive Bewegung setzt so einige Prozesse im Körper und vor allem auch im Gehirn in Gang, welche dir für deinen persönlichen Erfolg und dein Wohlbefinden sehr viel nützen. Möchtest du erfahren, was genau da so in dir passiert und warum Bewegung auch ein cooler Erfolgs-Booster sein kann? Dann wünsche ich dir viel Spaß beim Zuhören!
Deine Milena Rüdy
4 May 2022
Brainfood - Power für dein Gehirn
Was genau ist Brainfood, das "Essen fürs Gehirn"? Wie und warum kannst du mit Brainfood in einer anstrengenden Phase deine Denkleistung und Konzentrationsfähigkeit erhöhen?
Warum ist Wasser so wichtig und warum macht Obst nicht süchtig wie Vollmilchschokolade?
Dies und einiges mehr erfährst du in dieser Episode der FeelGood-Schule - für mehr FeelGood-Momente beim Lernen.
Viel Spaß beim Zuhören!
22 Nov 2021
GUTEN MORGEN! So kommst du in drei Schritten frühmorgens leichter aus dem Bett
Na, wie gut geht’s dir, wenn du an einem Schultag frühmorgens geweckt wirst? Hasst du deinen Wecker oder dankst du ihm täglich für seine Zuverlässigkeit? ;-)
Wie wär‘s, wenn der Tag für dich morgens einen Tick weniger qualvoll beginnen würde und du etwas leichter aus dem Bett kämst?
In dieser Folge schenke ich dir 3 Tipps für ein leichteres Aufstehen und einen hoffnungsvolleren Tagesbeginn.
Viel Spaß und Erfolg!
Deine Milena Rüdy
19 Oct 2021
Interview mit Schülerin Chiara (17): Durchhalten mit motivierenden Zielen und FeelGood-Momenten
Falls du in einem Motivationsloch sitzt und nicht weißt, wie du die letzten Monate oder Jahre bis zum Schulabschluss durchstehen sollst, kann dieses Interview mit Chiara (17 Jahre) deine Laune ein bisschen anheben. Du erfährst, wie du ein Ziel zu deinem Vorteil nutzt und wie du mehr FeelGood-Momente in deinen Alltag einbaust.
Viel Spaß!
13 Sept 2021
Zeitmanagement- So setzt du gekonnt Prioritäten und gewinnst Zeit
Fragst du dich auch oft, wo eigentlich die Zeit geblieben ist, die du nutzen wolltest? Kennst du stressige Zeiten, in denen dir gefühlt alles über den Kopf wächst und du Sorge hast, all deine Sachen nicht rechtzeitig erledigt zu bekommen? Dann bringt es dich weiter, zu erkennen, wie wichtig und dringend welche Aufgabe ist und gekonnt Prioritäten zu setzen. Dafür gibt es eine hilfreiche Strategie, die viele erfolgreiche Menschen für sich nutzen.
Bist du neugierig geworden? Dann wünsche ich dir viel Spaß und Erfolg mit dieser neuen Folge!
2 Aug 2021
Neues Schuljahr - neues Spiel - neue Erfolge
Jedes Schuljahr ist ein neuer Anfang, eine neue Runde. Und jede neue Runde birgt die große Chance, Dinge bewusst anders zu machen als vorher. In dieser Folge gebe ich dir wertvolle Anregungen, wie du dich im neuen Schuljahr ganz gezielt weiterbringen kannst, um neue Erfolge zu erleben, die du dir wünschst. Und ganz wichtig - ein Erfolg ist nicht nur eine Leistung, die sich an Noten misst.
Hör diese Folge und finde heraus, warum nur eine einzige Veränderung dich schon weiterbringt und welche das für dich persönlich sein kann.
Neues Spiel, neue Chance – du hast die Wahl, wie du das neue Spiel mitspielen willst! Bis du dabei?
16 Jun 2021
Finde deine Erfolge! Ein Schuljahresrückblick, der dich weiter bringt
Eine positive Bilanz über eine schwierige Zeit zu ziehen, mag sich zunächst komisch anhören, doch eine Sichtweise, die sowohl das Negative als auch das Positive zulässt, bringt dich weiter. Lass uns deine Erfolge zur Zeit des Lockdowns finden! Anstatt dich für ewig in der Schule als "Corona-Gebranntmarkte/r" zu fühlen, wirst du dich mit einem positiven Blick auf das Vergangene erfolgreicher fühlen und auch entspannter und zuversichtlicher in Bezug auch das nächste Schuljahr. Das bedeutet übrigens nicht, schlimme oder schwierige Dinge schön zu reden. Wie das nun funktioniert mit der positiven Corona-Bilanz, zeige ich dir in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Milena Rüdy
25 May 2021
Vokabeln schneller erinnern (2) - Erfolg mit Aussprache und Schreibweise
In dieser Folge geht es noch einmal um Merkstrategien für Vokabeln, und zwar um Strategien, mit denen du dir die Aussprache und Schreibweise leicht einprägst. Denn jedes Wort mehr, das du mit Sicherheit kennst, sagen und/oder schreiben kannst, ist ein Erfolg. Ich gebe dir auch ein paar Anregungen für deutsche Wörter, um "Störenfriede" in den Griff zu bekommen. Damit meine ich Wörter, die einen im Kopf verunsichern und nerven, obwohl man sie eigentlich kennt und schon hundertmal nachgeschaut hat, wie man sie schreibt.
Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg mit dieser Folge der FeelGood- Schule!
Deine Milena Rüdy
(Coach für Lernen mit einem guten Gefühl)
Beim Sprachenlernen können Wörter, die einem immer wieder entfallen, ganz schön nerven. Überhaupt sind Listen neuer Vokabeln nicht unbedingt von sich aus motivierend, und unser Gehirn wird möglicherweise allein durch das Wort "Vokabeln" müde...
In dieser Folge zeige ich dir, beziehungsweise erinnere dich an die Merkstrategie der Assoziationen, also der Verknüpfung von einem neuen Wort mit einem einprägsamen Bild. Anhand konkreter Beispiele mache ich für dich deutlich, worauf es wirklich ankommt, damit diese Strategie erfolgversprechend ist.
Viel Spaß und Erfolg damit!
Deine Milena Rüdy (Coach für Lernen mit einem guten Gefühl)
17 Apr 2021
NAME IT! So machst du dir deine Welt, wie sie dir noch besser gefällt
Alles um uns herum hat eine Bezeichnung, einen Namen, und oft tragen diese eine wenig motivierende Bedeutung, wie zum Beispiel „Hausaufgaben“ machen, eine „Klausur“ schreiben, „aufräumen“ oder „arbeiten“.
In dieser Folge zeige ich dir die Strategie, bisher eher unangenehmen Tätigkeiten und Situationen einen neuen, für dich passenderen Namen zu geben. Das Ziel ist, dass Dinge dadurch eine ansprechendere Bedeutung bekommen, die ein besseres Gefühl auslöst. Denn je besser das Gefühl, desto größer die Wahrscheinlichkeit, erfolgreich zu sein.
In diesem Sinne wünsche ich dir viel Spaß mit dieser neuen Folge der FeelGood-Schule!
Deine Milena Rüdy
24 Mar 2021
Wünsch dir was!
Befürchtungen, was alles passieren könnte, machen es sich gerne in großer Versammlung in unseren Köpfen gemütlich. Du erkennst sie an Gedanken wie Hoffentlich…nicht! Was ist, wenn…? Ich habe Sorge, dass… Leider stehen sie wie Wächter unserem Erfolg im Weg.
Ich zeige dir, wie du sie in Gefährten verwandelst, die dich auf dem Weg zu deinem Ziel begleiten und du dich in Bezug auf eine bevorstehende Situation, die du meistern möchtest, zuversichtlicher und gelassener fühlst. Denn je zuversichtlicher und gelassener du dich fühlst, desto erfolgreicher kannst du sein.
In diesem Sinne wünsche ich dir viel Spaß mit dieser Folge der FeelGood-Schule!
Deine Milena Rüdy
18 Mar 2021
Motivation (3): Der Motivationskiller "Zu viel" – so kannst du ihn besiegen
Demotiviert dich hin und wieder ein „Aufgabenberg?“ Schiebst du manchmal etwas mit einem unguten Gefühl vor dir her und findest den Anfang nicht (vom Ende ganz zu schweigen)?
Dann kann dir eine tolle Strategie helfen, die ich dir in dieser Folge vorstelle. Es hat etwas mit Langstreckenläufen und Sprints zu tun, und du wirst dabei nicht rennen müssen :-). Bist du neugierig geworden? Dann schnapp dir jetzt einen Stift und ein Blatt Papier (kariert, falls möglich). Glaub mir, diese kleine Mühe lohnt sich für deinen persönlichen Erfolg.
Viel Spaß beim Zuhören!
Die Veranschaulichung dieser Strategie stammt aus dem Buch Die Bullet-Journal-Methode von Ryder Carroll
13 Mar 2021
Motivation (2)- Gute Gründe, den Motor anzuschmeißen
Mit einer bewussteren Gestaltung deiner Vorstellungen /Gedanken kannst du deinen Motor leichter anschmeißen und deinem Gehirn zu verstehen geben, dass jetzt das Programm "Ich motiviere mich" angesagt ist. In dieser Folge gehe ich auf zwei unterschiedliche Möglichkeiten ein, wie das erreichst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.
11 Mar 2021
Motivation (1) - Motivationskiller und, wie du sie besiegst
Wer kennt es nicht - Aufgaben stehen an und es gibt genügend gute Gründe, sie zu ignorieren, zu verschieben oder nur lustlos zu erledigen. In dieser Folge zeige ich dir, welche Motivationskiller dir im Weg stehen könnten und wie du sie besiegen kannst, damit du dich motivierter fühlst und leichter deine Ziele zu erreichst.
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