- 14
- Episodes
- 2022
- First episode
About Doktor Xund - Mögest Du gesund sein!
Wie es Dir gelingt gesund zu werden, gesund zu sein und gesund zu bleiben!
- Publisher
- Dr. med. Dominik Wartenweiler
- Category
- health & fitness · health & fitness
- Language
- de
- Explicit
- No
- First episode
- 19 Jul 2022
- Latest episode
- 11 Apr 2023
Latest episodes
14 episodes in the feed.
11 Apr 2023
Rückenschmerzen verstehen und lösen
In dieser Folge spreche ich über die wahren Gründe der Rückenschmerzen, wie sie vermieden und mit einfachen Mitteln dagegen vorgegangen werden kann. Spoiler: es braucht keine teuren Therapien! Falls Du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, findest Du meine Homepage unter dem folgenden Link https://doktorxund.ch Falls Du eine Frage hast oder eine Bemerkung, schreib mir doch auf Instagram. Ich heisse da: DoktorXund. Ansonsten bin ich auch direkt über infoätdoktorxund.ch erreichbar oder über das Kontaktformular meiner Homepage.
27 Feb 2023
Fasten und Intervallfasten
Fasten ist ein wunderbarer und völlig unterbewerteter Weg zu mehr Gesundheit. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das Fasten so gesund ist und wie Du das fasten für Deine Gesundheit nutzen kannst. Falls Du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, findest Du meine Homepage unter dem folgenden Link https://doktorxund.ch Falls Du eine Frage hast oder eine Bemerkung, schreib mir doch auf Instagram. Ich heisse da: DoktorXund. Ansonsten bin ich auch direkt über infoätdoktorxund.ch erreichbar oder über das Kontaktformular meiner Homepage.
30 Jan 2023
Gesundes Atmen
Die Atmung ist eine wunderbare Sache, sie ist in der Lage uns zu beruhigen, wenn wir gestresst sind, uns Energie zu geben wenn wir müde sind und uns Präsenz zu schenken, wenn wir vom Alltag abgelenkt sind. Darüber hinaus, wenn die Atmung frei fliessen kann, fliessen auch die Energien in unserem Körper. Das führt zu mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du die Atmung befreien kannst und wie Du sie in ganz alltäglichen Situation nutzen kannst, Zb wenn Du gestresst bist. Es ist eine gemischte Folge mit etwas Theorie und praktischen Atemübungen. Falls Du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, findest Du meine Homepage unter dem folgenden Link https://doktorxund.ch Falls Du eine Frage hast oder eine Bemerkung, schreib mir doch auf Instagram. Ich heisse da: DoktorXund. Ansonsten bin ich auch direkt über infoätdoktorxund.ch erreichbar oder über das Kontaktformular meiner Homepage.
21 Dec 2022
Der Minimalismus
Beim Minimalismus geht es weniger darum, weniger zu haben, sondern frei zu werden. In dieser Folge spreche ich darüber, wie es gelingt mit dem Minimalismus Raum und Zeit zu schaffen für die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Falls Du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, findest Du meine Homepage unter dem folgenden Link https://doktorxund.ch Falls Du eine Frage hast oder eine Bemerkung, schreib mir doch auf Instagram. Ich heisse da: DoktorXund. Ansonsten bin ich auch direkt über infoätdoktorxund.ch erreichbar oder über das Kontaktformular meiner Homepage.
11 Nov 2022
Gesunde Gelenke
Gelenke können uns treu durchs Leben tragen, alles was sie dazu brauchen ist Pflege. In dieser Folge spreche ich darüber, wie die Gelenke im Alltag gepflegt werden können und was zu tun ist bei Schmerzen.
27 Oct 2022
Depressionen verstehen und überwinden
Eine Depression ist meiner Meinung nach eine normale Reaktion auf unnormale Zustände. Es ist weniger eine Krankheit, als eine Botschaft. In dieser Episode folge ich dem Schmerz der Depression bis zu dessen Wurzeln und erkläre, wie sie vielleicht geheilt werden kann. Falls Du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, findest Du meine Homepage unter dem folgenden Link https://doktorxund.ch Falls Du eine Frage hast oder eine Bemerkung, schreib mir doch auf Instagram. Ich heisse da: DoktorXund. Ansonsten bin ich auch direkt über infoätdoktorxund.ch erreichbar oder über das Kontaktformular meiner Homepage.
12 Oct 2022
Die Kraft der Pflanzen für die Gesundheit
Was wir essen -und was nicht- ist ganz entscheidend für die Gesundheit. Unser Körper erfüllt weitgehend unbemerkt von uns in unglaublicher Komplexität die verschiedensten Aufgaben. Um das ganze Potential zu entfalten und Höchstleistung zu ermöglichen braucht unser Körper hochwertige und vielfältige Nährstoffe. Das geht am besten mit einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung. In dieser Folge gebe ich Tipps, wie eine gesunde Ernährung mit wenig Aufwand gelingen. Falls Du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, findest Du meine Homepage unter dem folgenden Link https://doktorxund.ch Falls Du eine Frage hast oder eine Bemerkung, schreib mir doch auf Instagram. Ich heisse da: DoktorXund. Über meine Homepage kannst Du mich aber auch direkt über das Kontaktformular erreichen.
28 Sept 2022
Richtig gut schlafen
In dieser Folge spreche ich über ein ganz wichtiges Thema auf dem Weg zur Gesundheit. Stell Dir vor es gäbe ein Mittel, nur eines, das den Menschen mehr Energie geben könnte, sie intelligenter und glücklicher machen würde, sie dazu bringen würde weniger und gesünder zu essen, sich mehr zu bewegen, ja sogar den Blutdruck und den Blutzucker senken könnte? Ein Mittel, das dabei helfen kann sowohl Schnupfen abzuwehren, als auch chronische Krankheiten? Dieses Mittel gibt es tatsächlich, grob unterschätzt und doch so wichtig: der Schlaf In dieser Folge spreche ich über die besten Strategien für richtig guten Schlaf Falls Du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, findest Du meine Homepage unter dem folgenden Link https://doktorxund.ch Falls Du eine Frage hast oder eine Bemerkung, schreib mir doch auf Instagram. Ich heisse da: DoktorXund. Über meine Homepage kannst Du mich aber auch direkt über das Kontaktformular erreichen.
13 Sept 2022
Bewegung in den Alltag schmuggeln
Bewegung ist vielleicht die einfachste Möglichkeit mit relativ geringem Aufwand viel für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden zu tun. In dieser Folge verrate ich die besten Strategien, wie es gelingt Bewegung in den ganz normalen Alltag zu schmuggeln, der eigentlich schon voll ist. Ein paar Tipps für richtigen Sport sind auch dabei :-) Falls Du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, findest Du meine Homepage unter dem folgenden Link https://doktorxund.ch Falls Du eine Frage hast oder eine Bemerkung, schreib mir doch auf Instagram. Ich heisse da: DoktorXund. Über meine Homepage kannst Du mich aber auch direkt über das Kontaktformular erreichen. Auf Facebook bin ich im Moment schwierig zu finden.
30 Aug 2022
Von der Kunst, Ja und Nein zu sagen
Mit dieser Folge möchte ich Dir Mut machen mit ganzem Herzen Ja oder auch Nein zu sagen. Dabei freier werden und ganz nebenbei Energie freisetzen, Zb für Deinen ganz persönlichen Gesundheitsweg. Falls Du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, findest Du meine Homepage unter dem folgenden Link https://doktorxund.ch Falls Du eine Frage hast oder eine Bemerkung, schreib mir Doch auf Instagram. Ich heisse da: DoktorXund. Über meine Homepage kannst Du mich aber auch direkt über das Kontaktformular erreichen. Auf Facebook bin ich im Moment schwierig zu finden.
16 Aug 2022
Die Macht der Gewohnheiten
Die Gewohnheiten sind mit Abstand das beste Werkzeug auf Deinem Weg zur Gesundheit. In dieser Folge verrate ich Dir die besten Strategien, Tipps und Tricks mit denen Du die Gewohnheiten nach Deinen Wünschen gestalten kannst um Deine Ziele zu erreichen. Falls Du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, findest Du meine Homepage unter dem folgenden Link https://doktorxund.ch Falls Du eine Frage hast oder eine Bemerkung, schreib mir Doch auf Instagram. Ich heisse da: DoktorXund. Über meine Homepage kannst Du mich aber auch direkt über das Kontaktformular erreichen. Auf Facebook bin ich im Moment schwierig zu finden.
2 Aug 2022
Die 4 Säulen der Gesundheit
Was ist das überhaupt, die 4 Säulen der Gesundheit? Diese Frage beantworte ich in dieser Folge und gebe auch schon ein paar konkrete Tipps, wie Du deiner Gesundheit etwas Gutes tun kannst. Falls Du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, findest Du meine Homepage unter dem folgenden Link https://doktorxund.ch Falls Du eine Frage hast oder eine Bemerkung, schreib mir Doch auf Instagram. Ich heisse da: DoktorXund
20 Jul 2022
Grundlagen meiner Arbeit
Ob Du lernen kannst gesund zu sein? Ja, es braucht tatsächlich nur Dich (und manchmal ein paar Krücken) ! Darüber, und wie ich arbeite, spreche ich in dieser, ersten richtigen Folge. Wenn Dir diese erste Episode gefallen hat, würde ich mich sehr über ein Abo und eine Bewertung freuen! Weitergehende Informationen kannst Du auf meiner Internetseite finden https://doktorxund.ch Wenn Du eine Frage hast oder einen Kommentar zu dieser oder einer anderen Folge, schreib mir doch auf Instagram! Ich heisse da: DoktorXund
19 Jul 2022
Willkommen!
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