Donna Sicura

About Donna Sicura

Il podcast che insegna alle donne a riconoscere, prevenire e combattere la violenza

Publisher

Eugenio Credidio

Category

education · health & fitness

Language

en

Explicit

No

First episode

8 Mar 2023

Latest episode

23 Jun 2023

Latest episodes

16 episodes in the feed.

1. 

   23 Jun 2023

   #16 - Un uomo che insegna autodifesa alle donne

   Come può un uomo insegnare difesa personale alle donne? È un controsenso: ha una fisicità diversa e i tipi di aggressione che deve affrontare sono diversi. Non potrà mai calarsi nei panni di una donna che viene aggredita da un uomo. O forse no? Nell’ultima puntata della prima stagione di Donna Sicura ti racconto la mia storia e il perché ho deciso di insegnare difesa personale alle donne. Iscriviti alla SafeLetter su https://donnasicura.com/ (https://donnasicura.com/)

2. 

   16 Jun 2023

   #15 - Le 9 caratteristiche (+1) che deve avere un corso di Difesa Personale Femminile

   Ci sono 9 caratteristiche + 1 che determinano se un corso di difesa personale femminile è utile o è solo una perdita di tempo e di soldi che mette a repentaglio la tua sicurezza. Queste 9 caratteristiche +1 devono esserci tutte. Se ne manca anche solo una è meglio stare lontani dal quel corso. Ti spiego quali sono e il perché sono importanti nella 15ª puntata di Donna Sicura. Iscriviti alla SafeLetter su https://donnasicura.com/ (https://donnasicura.com/)

3. 

   9 Jun 2023

   #14 - Ha senso frequentare un corso di difesa personale femminile?

   Negli ultimi 15 anni sono sbucati come funghi centinaia di corsi di difesa personale femminile. Ma hanno senso o sono solo una trovata commerciale? O ancora peggio un modo per ghettizzare le donne e tenerle lontane dai corsi per “soli uomini”? In realtà, se fatti in una determinata maniera, i corsi di difesa personale femminile hanno molto senso e le ragioni sono 3. Te le spiego nella nuova puntata di Donna Sicura. Iscriviti alla SafeLetter su https://donnasicura.com/ (https://donnasicura.com/)

4. 

   2 Jun 2023

   #13 - Lo spray al peperoncino

   È la forma più sicura di autodifesa. La possono usare tutti con semplicità. È legale. Funziona nel 99% dei casi. È lo spray al peperoncino. Nella 13 puntata di Donna Sicura ti spiego come funziona, i suoi pregi e le norme di comportamento per utilizzarlo correttamente. Iscriviti alla SafeLetter su https://donnasicura.com/ (https://donnasicura.com/)

5. 

   26 May 2023

   #12 - Gruppi e locali affollati

   Essere in un gruppo o in un locale stracolmo di gente è sinonimo di sicurezza? No. Purtroppo non solo la presenza di altre persone non ti garantisce di essere più al sicuro (come ci ha dimostrato Kitty nella puntata precedente), ma potrebbe addirittura creare un ambiente più adatto per mettere in atto una violenza. E se sono con dei miei amici? O con il mio ragazzo? Stesso discorso. Te ne parlo dettagliatamente e ti dò un paio di suggerimenti sul come comportati in queste situazioni nella puntata numero 12 di Donna Sicura. Iscriviti alla SafeLetter su https://donnasicura.com/ (https://donnasicura.com/)

6. 

   19 May 2023

   #11 - Come chiedere aiuto

   Il 13 marzo 1964 Catherine sta tornando a casa dopo una piacevole serata passata con gli amici. Aveva fatto tardi, era stanca, e non vedeva l’ora di buttarsi sul letto. Il taxi la lascia davanti all’ingresso della sua casa nel Queens alle 3.15 del mattino e lei imbocca rapidamente il vialetto che la porta al suo portoncino. Senza accorgersi di lui. Winston Moseley, la iniziò a seguire appena scese dall’auto e la pugnalò due volte. Le grida di Catherine attirarono molti del vicinato che non fecero nulla per aiutarla. Si limitarono a guardare. Giusto uno dei vicini gridò a Moseley di lasciarla in pace. L’aggressore spaventato si dette alla fuga. Ma dopo 10 minuti tornò per finire il lavoro che aveva iniziato. Accoltellò nuovamente Catherine, la violentò e le rubò i 49 dollari che aveva addosso. All’epoca il Times raccontò che la tragedia fu consumata davanti a 38 testimoni che non mossero un dito per aiutare la ragazza. Oggi fonti più certe parlano di 12 testimoni. Che fossero 38 o 12 poco importa. Quello che importa è che tutti videro, tutti sentirono le grida di aiuta di Catherine, ma nessuno fece nulla. Perché? Iscriviti alla SafeLetter su https://donnasicura.com/ (https://donnasicura.com/)

7. 

   12 May 2023

   #10 - Volevo dirglielo educatamente

   “No è una frase completa” scrive Gavin De Beker. Il no mette un limite, esprime una volontà e non dovrebbe mai essere schiacciato. Nemmeno con dolcezza. Perché chi schiaccia un “no” sta schiacciando la volontà della persona che ha detto questo “no” e gli sta dicendo: “Non me ne frega niente di quello che pensi o provi”. Ma perché questo avvenga devi usare il “no” in modo chiaro e e non con quelle frasette da film romantico che si dicono per “non farlo rimanere male” o per “dirglielo dolcemente”. Altrimenti l’altra persona si sentirà in diritto di insistere e questo potrebbe portarti a dover gestire non solo degli inguaribili romantici che hanno visto troppi film, ma anche dei persecutori e degli stalker. Iscriviti alla SafeLetter su https://donnasicura.com/

8. 

   5 May 2023

   #9 - Quando sei più in pericolo?

   Ci sono momenti della tua giornata in cui sei particolarmente vulnerabile. I n questo momenti il tuo aggressore può approfittare della tua vulnerabilità per prenderti alla sprovvista o per trarti dei tranelli. Nella puntata numero 9 di Donna Sicura ti spiegherò come fare a riconoscere questi momenti e come evitare che un aggressore ne possa approfittare. Iscriviti alla SafeLetter su https://donnasicura.com/ (https://donnasicura.com/)

9. 

   28 Apr 2023

   #8 - Le 7 trappole degli aggressori

   Ci sono 7 trappole che gli aggressori usano per acquisire la tua fiducia, manipolarti e renderti collaborativa. 7 trappole che è bene tu impari a riconoscere. Kelly ci aiuterà a scoprirle e analizzarle.

10. 

    21 Apr 2023

    #7 - Il dialogo e la difesa verbale

    Il dialogo è una delle armi più potenti di cui dispone un aggressore. Attraverso il dialogo l’aggressore può farti sentire al sicuro, metterti a tuo agio, farti sentire in difetto, distrarti e farti abbassare la guardia o terrorizzarti al punto da non farti più muovere un muscolo. È attraverso il dialogo che molti aggressori riescono a portare in luoghi appartati le proprie vittime o a distrarre per poi drogarle. Il problema è che dialogo è viscido e insidioso come un serpente, si insinua nella tua mente e quando ti accorgi del pericolo in genere è troppo tardi. Ma c’è una cosa positiva: il dialogo può diventare un’arma affilata anche nelle tue mani. Come riconoscere quindi un dialogo pericoloso? Come reagire e come usarlo a proprio vantaggio in caso di necessità? Te ne parlo nella settimana puntata di Donna Sicura. Iscriviti alla SafeLetter su https://donnasicura.com/

11. 

    14 Apr 2023

    #6 - La distanza di sicurezza

    In teatro si dice che la distanza ravvicina tra due attori è la distanza dell’amore o della guerra. Questa regola vale anche nella vita: una persona che vuole venirti molto vicino lo vuol fare o per dimostrarsi il suo amore fisicamente o per usare la violenza. Per questo la rottura della distanza di sicurezza è uno dei famosi SAF: i segnali antecedenti al fatto che devono farti rizzare le antenne. Perché persona che vuole aggredirti farà tutto il possibile per avvicinarsi più che potrà a te. In questo modo le sarà più facile colpirti, bloccarti, afferrati o minacciarti con un’arma. Quindi è fondamentale mantenere la distanze di sicurezza in strada e non permettere a nessuno di rompere questa distanza, a meno che non sia tu a volerlo ed a permetterglielo. Ma allora qual è questa distanza e come fare a mantenerla? Te lo spiego nella puntata numero 6 di Donna Sicura. Iscriviti alla SafeLetter su https://donnasicura.com/

12. 

    7 Apr 2023

    #5 - I codici di attenzione

    L’attenzione è la tua prima arma di attenzione. Un persona attenta, consapevole di ciò che accade attorno a lei è una “preda difficile” (ho parlato della dinamica preda-predatore nella puntata precedente). Questo perché una persona attenta si rende conto dei campanelli di allarme ed è in grado di reagire al pericolo. Per questo, quando cammini per strada, dovresti essere sempre in uno stato di serena vigilanza. Non in uno stato di iper attenzione, ma in uno stato di serena vigilanza. Lo sottolineo Significa che dovresti essere sempre consapevole di ciò che accade attorno a te. Ma non è facile: chiunque, compreso io, si fa portare via dai pensieri della giornata, dai problemi o preferisce ascoltare un podcast mentre è fuori con il cane piuttosto che stare con le orecchie aperte. Ecco perché sono tanto utili i codici di attenzione: un sistema di codici colore ideati dal Colonnello Jeff Cooper che ti aiutano a leggere la situazione che stai vivendo e a tenere la giusta attenzione. Li puoi vedere lo schema sul sito di donnasicura.com, ma ti spiego come usarli nella 5ª puntata di Donna Sicura. Iscriviti alla SafeLetter su https://donnasicura.com/ (https://donnasicura.com/)

13. 

    31 Mar 2023

    #4 - La dinamica preda - predatore

    Non c’è niente di più facile: ogni aggressore è un predatore che cerca una preda facile. Il trucco quindi è diventare una preda difficile. Il come lo iniziamo a vedere in questa puntata. Iscriviti alla SafeLetter su https://donnasicura.com/

14. 

    24 Mar 2023

    #3 - Cosa significa prevenire?

    Abbiamo un’idea falsata di che cos’è la prevenzione. Questo perché in Italia la cultura della prevenzione è carente in ogni aspetto della nostra vita. Quindi oggi ho chiesto aiuto alla splendida Elena Bizzotto per fare il punto della situazione così da capire meglio cosa si intende per prevenzione e come fare per far sì che diventi un’abitudine sana delle nostre vite. Vai sul sito www.donnasicura.com e iscriviti alla SafeLetter

15. 

    17 Mar 2023

    #2- La violenza non è mai un caso

    Ci piace pensare che la violenza sia frutto del caso. Ci può capitare perché eravamo nel posto sbagliato al momento sbagliato. E questo ci assolve dalle nostre responsabilità. Ma la verità è che la violenza non è mai frutto del caso. La violenza viene messa in atto sempre da un determinato tipo di persone, in luoghi specifici e, soprattutto, nei confronti di persone con caratteristiche ben precise. Per quanto sia angosciante questa verità capirla e accettarla mette nelle tue mani delle armi molto potenti. Iscriviti alla SafeLetter su: https://donnasicura.com/

16. 

    8 Mar 2023

    #1 - La tua sicurezza è affar tuo

    6 milioni e 788 mila donne tra i 16 e i 70 hanno hanno subito violenza. 1 donna ogni 15 minuti. Questo numero si può ridurre drasticamente. Come? Te ne parlo nella prima puntata di Donna Sicura il podcast dedicato che insegna alle donne a riconoscere, prevenire e combattere la violenza.