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About Efecto Prisma
Somos una tribu que se dio permiso de ser real. En Efecto Prisma🌈, seis amigas unidas a través de la distancia, abrimos una conversación honesta sobre la vida, el crecimiento y la sanación. Si buscas un espacio seguro para soltar el control, aceptar tu imperfección y entender que no estás sola navegando tus emociones, este es tu lugar. Creemos que: El primer paso para sanar es saber que ya tienes las herramientas. Elige el Prisma con el que miras.
- Publisher
- Efecto Prisma
- Category
- education · health & fitness
- Language
- es
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- 17 Oct 2025
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- 2 Jul 2026
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2 Jul 2026
¿Qué te sostiene cuando la vida te rompe? | Duelo, esperanza y espiritualidad cotidiana
¿Qué pasa cuando aquello que te sostenía desaparece? Cuando hay un antes y un después de una llamada, un diagnóstico, una despedida o una pérdida. En este episodio de Efecto Prisma, hablamos sobre una espiritualidad muy distinta a la que muchas veces nos enseñaron. No la espiritualidad de los rituales perfectos, de las respuestas absolutas o de los momentos de paz constante. Hablamos de esa espiritualidad que aparece cuando la vida nos rompe y aun así necesitamos encontrar la manera de seguir adelante. Reflexionamos juntas sobre cómo encontrar lo sagrado en la vida cotidiana, cómo sostener emociones difíciles sin huir de ellas y cómo descubrir que la espiritualidad no siempre llega para evitar el dolor, sino para acompañarnos a atravesarlo. Conversamos sobre: ✨ Qué nos sostiene cuando sentimos que una versión de nosotras murió ✨ La diferencia entre practicar espiritualidad y vivirla ✨ Cómo encontrar presencia en medio del caos ✨ El poder de habitar el momento presente ✨ Rituales sencillos que nos ayudan a regresar a casa ✨ La importancia de sentir nuestras emociones sin reprimirlas ✨ El amor como herramienta de transformación ✨ Cómo acompañar a alguien que está atravesando un momento difícil ✨ Encontrar luz incluso cuando el camino parece oscuro También compartimos enseñanzas que han marcado nuestros propios caminos a través de autores y guías como Eckhart Tolle, Durga Stef, Byron Katie, Ram Dass, René Mey, la Abuela Margarita y las enseñanzas del Maestro Jesús, siempre llevándolas a ejemplos sencillos y aplicables a nuestra vida diaria. Este episodio es una invitación a recordar algo importante: La espiritualidad no siempre se encuentra en una montaña, en una ceremonia o en una meditación perfecta. A veces vive en una lágrima. A veces vive en una despedida. A veces vive en una respiración profunda cuando no sabemos cómo seguir. Y quizá lo sagrado nunca estuvo lejos. Quizá siempre estuvo escondido en las cosas más simples de nuestra vida. ⚠️ Aviso importante En Efecto Prisma compartimos experiencias personales y reflexiones desde nuestra historia de vida. Este contenido no sustituye apoyo psicológico ni tratamiento profesional. ¿Lista para transformar tu caos en color? 🌈 Si esta conversación resonó contigo, acompáñanos y suscríbete para seguir caminando juntas.
18 Jun 2026
Se me fue el tren… ¿O me subí al equivocado? | Crisis de la edad, expectativas y propósito
¿Qué pasaría si descubrieras que gran parte de la presión que sientes no viene de tu vida… sino de un contrato que nunca firmaste? En este episodio de Efecto Prisma, hablamos de esas expectativas invisibles que heredamos desde niñas: estudiar cierta carrera, casarnos a cierta edad, tener hijos en determinado momento, alcanzar ciertas metas antes de que “se nos vaya el tren”. Reflexionamos juntas sobre las crisis de los 20, la presión de los 30 y la libertad que muchas mujeres descubren en los 40 cuando finalmente comienzan a escuchar su propia voz en lugar del ruido de afuera. Conversamos sobre: ✨ Los sueños que guardamos para cumplir expectativas ajenas ✨ La presión de tener la vida resuelta antes de los 30 ✨ Casarse, tener hijos o elegir un camino diferente ✨ La independencia y el miedo a equivocarnos ✨ Reinventarnos cuantas veces sea necesario ✨ Cómo dejar de vivir para cumplir el contrato de alguien más ✨ La libertad de construir una vida a nuestra manera También compartimos historias personales sobre decisiones que rompieron patrones familiares, expectativas sociales y creencias que parecían obligatorias. Este episodio es un recordatorio de que no existe una edad correcta para empezar de nuevo. Y que tal vez el tren que se fue… nunca era el tuyo. Porque la vida no es una lista de pendientes que hay que completar. Es una historia que podemos reescribir tantas veces como sea necesario. ⚠️ Aviso importante En Efecto Prisma compartimos experiencias personales y reflexiones desde nuestra historia de vida. Este contenido no sustituye apoyo psicológico ni tratamiento profesional. ¿Lista para transformar tu caos en color? 🌈 Si esta conversación resonó contigo, acompáñanos y suscríbete para seguir caminando juntas.
4 Jun 2026
¿Y si el problema nunca fue el dinero? | Creencias de escasez y abundancia
¿Y si el problema nunca fue el dinero? En este episodio de Efecto Prisma, hablamos sobre algo que casi nunca nos enseñaron: nuestra relación con el dinero no empieza cuando ganamos nuestro primer sueldo… empieza mucho antes. Reflexionamos juntas sobre las frases, creencias y experiencias que heredamos sin darnos cuenta y que hoy siguen influyendo en cómo gastamos, ahorramos, cobramos, pedimos, trabajamos o incluso cuánto sentimos que merecemos recibir. Conversamos sobre: ✨ Las creencias que heredamos sobre el dinero ✨ “Hay que sufrir para merecer” ✨ “El dinero cambia a las personas” ✨ El miedo a quedarse sin nada ✨ Por qué cuesta poner precio a nuestro trabajo ✨ La culpa de querer más ✨ Cómo empezar a transformar nuestra relación con la abundancia ✨ Dinero, identidad y valor personal También compartimos un ejercicio basado en los Money Scripts del Dr. Brad Klontz para cuestionar historias internas que tal vez nunca fueron nuestras. Este episodio es una invitación a dejar de pelearte con el dinero y empezar a preguntarte: ¿Qué historia aprendí sobre él… y todavía sigo creyendo? ⚠️ Aviso importante En Efecto Prisma compartimos experiencias personales y reflexiones desde nuestra historia de vida. Este contenido no sustituye apoyo psicológico ni tratamiento profesional. ¿Lista para transformar tu caos en color? 🌈 Si esta conversación resonó contigo, acompáñanos y suscríbete para seguir caminando juntas.
21 May 2026
La verdad sobre ser "fuerte"
Nos dijeron que ser fuertes era no llorar, no detenernos y seguir funcionando aunque por dentro estuviéramos rotas. Pero el dolor que no se procesa no desaparece… solo se esconde. En este episodio hablamos de salud mental, emociones reprimidas, resiliencia, culpa y vulnerabilidad. Una conversación profunda sobre el costo emocional de aparentar que “todo está bien” y cómo empezar a sanar de verdad. ⚠️ Aviso importante En Efecto Prisma compartimos experiencias personales y reflexiones desde nuestra historia de vida. Este contenido no sustituye apoyo psicológico ni tratamiento profesional. ¿Lista para transformar tu caos en color? 🌈Efecto Prisma es tu Tribu. Aquí celebramos la vulnerabilidad y honramos el proceso. Si esta conversación resonó contigo, suscríbete para no perderte ningún episodio. Únete a la conversación: ➡️ Síguenos en: - Instagram: @efecto.prisma (https://www.instagram.com/efecto.prisma/#) - YouTube: @efecto.prisma (https://www.youtube.com/@efecto.prisma) - Tik Tok: @efecto.prisma (https://www.tiktok.com/@efecto.prisma) - Threads: @efecto.prisma (https://www.threads.com/@efecto.prisma) -Facebook:@efecto.prisma (https://www.facebook.com/share/1BDCeTWG5B/?mibextid=wwXIfr)
7 May 2026
Las formas invisibles de maternar
Por muchos años, el 10 de mayo podía sentirse como una fecha incómoda, dolorosa o lejana. En este episodio de Efecto Prisma, hablamos sobre la maternidad desde un lugar distinto: no como un modelo único, sino como una experiencia profunda que puede tomar muchas formas a lo largo de nuestra vida. Reflexionamos juntas sobre lo que significa crecer con historias familiares diferentes a la “familia ideal”, aprender a mirar con compasión a nuestras madres y reconocer que maternar también puede ser cuidar, acompañar, sostener y sostenernos a nosotras mismas. Conversamos sobre: ✨ La relación con mamá cuando no fue como la esperábamos ✨ Despedirnos de la idea de la familia perfecta ✨ El peso de las expectativas sociales sobre la maternidad ✨ Maternar a otras personas, proyectos y vínculos ✨ Maternar(se) como acto de amor propio ✨ Reconocer los regalos de nuestro linaje femenino Este episodio es una invitación a reconciliarnos con nuestra historia familiar y descubrir que no estamos rotas: estamos hechas de los colores de las mujeres que vinieron antes que nosotras. ⚠️ Aviso importante En Efecto Prisma compartimos experiencias personales y reflexiones desde nuestra historia de vida. Este contenido no sustituye apoyo psicológico ni tratamiento profesional. ¿Lista para transformar tu caos en color? 🌈 Si esta conversación resonó contigo, acompáñanos y suscríbete para seguir caminando juntas.
23 Apr 2026
Soltar la perfección: cómo vivir sin exigirte tanto
Nos enseñaron que el equilibrio perfecto existe… pero nadie nos dijo lo cansado que es perseguirlo. En este episodio de Efecto Prisma hablamos sobre la belleza de la imperfección y la presión invisible de querer tener todo bajo control. Reflexionamos sobre el perfeccionismo, la autoexigencia, la culpa por cambiar, el miedo a no ser suficientes y el aprendizaje profundo de vivir el amor propio desde un lugar más humano, real y sostenible. Conversamos sobre cómo dejar de buscar balance perfecto y empezar a practicar presencia, cómo soltar expectativas externas, cómo elegirte aunque incomode a otros y cómo aceptar que no necesitas tener todas las respuestas para avanzar. También compartimos herramientas prácticas para regular la ansiedad, hacer micro pausas conscientes, hablarte con más compasión y construir hábitos emocionales sostenibles sin exigir perfección. Este episodio es para ti si te sientes cansada de exigirte demasiado, si estás aprendiendo a soltar el control o si quieres reconciliarte con tu proceso desde la autenticidad, el descanso emocional y el amor propio. ⚠️ Aviso Importante: En Efecto Prisma compartimos nuestras experiencias y reflexiones desde nuestra vida. No somos profesionales de la salud mental, ni este contenido sustituye ningún diagnóstico, tratamiento o terapia profesional. Si sientes la necesidad de buscar ayuda experta, por favor escucha ese llamado. Tu bienestar siempre será lo más valioso. ¿Lista para transformar tu caos en color? 🌈Efecto Prisma es tu Tribu. Aquí celebramos la vulnerabilidad y honramos el proceso. Si esta conversación resonó contigo, suscríbete para no perderte ningún episodio. Únete a la conversación: ➡️ Síguenos en: - Instagram: @efecto.prisma (https://www.instagram.com/efecto.prisma/#) - YouTube: @efecto.prisma (https://www.youtube.com/@efecto.prisma) - Tik Tok: @efecto.prisma (https://www.tiktok.com/@efecto.prisma) - Threads: @efecto.prisma (https://www.threads.com/@efecto.prisma) -Facebook:@efecto.prisma (https://www.facebook.com/share/1BDCeTWG5B/?mibextid=wwXIfr)
9 Apr 2026
Expectativas: El peso invisible que cargamos
Muchas veces no sufrimos por lo que ocurre… sino por lo que esperábamos que ocurriera. En este primer episodio de la temporada 2 de Efecto Prisma, hablamos sobre el impacto silencioso que tienen las expectativas en nuestras relaciones, decisiones, emociones y procesos personales. Reflexionamos juntas sobre cómo las expectativas pueden convertirse en una fuente invisible de presión, frustración y desilusión cuando la realidad no coincide con lo que imaginábamos. Conversamos sobre: las expectativas en la pareja las expectativas en la familia y las amistades las expectativas sobre las etapas de la vida la autoexigencia y la presión interna la idealización emocional cómo transformar la expectativa en conciencia Este episodio es una invitación a mirar con amor lo que esperábamos… y reconciliarnos con lo que es. ⚠️ Aviso importante En Efecto Prisma compartimos experiencias personales y reflexiones desde nuestra historia de vida. Este contenido no sustituye apoyo psicológico ni tratamiento profesional. __________________________________________________________ ¿Lista para transformar tu caos en color? 🌈Efecto Prisma es tu Tribu. Aquí celebramos la vulnerabilidad y honramos el proceso. Si esta conversación resonó contigo, suscríbete para no perderte ningún episodio. Únete a la conversación: ➡️ Síguenos en: - Instagram: @efecto.prisma (https://www.instagram.com/efecto.prisma/#) - YouTube: @efecto.prisma (https://www.youtube.com/@efecto.prisma) - Tik Tok: @efecto.prisma (https://www.tiktok.com/@efecto.prisma) - Threads: @efecto.prisma (https://www.threads.com/@efecto.prisma) -Facebook:@efecto.prisma (https://www.facebook.com/share/1BDCeTWG5B/?mibextid=wwXIfr)
26 Mar 2026
Lo que nos transformó: un cierre desde el corazón
Este cierre de temporada es un abrazo colectivo. En este cafecito ligero, integramos todo lo que nos transformó durante estos nueve episodios: los miedos que soltamos, las versiones que dejamos atrás y las herramientas que descubrimos mientras caminábamos juntas. Hablamos de cómo una comunidad puede nacer sin planearse, de la fuerza de compartir procesos entre mujeres y de la magia que ocurre cuando cada historia se vuelve un maestro. En esta conversación abrimos el corazón para agradecer, reconocer y honrar lo que aprendimos: confiar en nosotras, hacer las cosas con miedo, dejar de competir, pedir ayuda, sostenernos en tribu y permitir que cada experiencia —luz o sombra— nos enseñe algo. También reflexionamos sobre cómo este proyecto nos cambió por dentro, cómo crecimos episodio tras episodio y cómo la persona que le dio play al primer capítulo ya no es la misma. Si estás cerrando un ciclo, si necesitas un espacio para respirar o si quieres recordar que no estás sola en tu proceso, este episodio es para ti. Aquí celebramos el camino, la evolución y la valentía de seguir aprendiendo. ⚠️ Aviso Importante: En Efecto Prisma compartimos nuestras experiencias y reflexiones desde nuestra vida. No somos profesionales de la salud mental, ni este contenido sustituye ningún diagnóstico, tratamiento o terapia profesional. Si sientes la necesidad de buscar ayuda experta, por favor escucha ese llamado. Tu bienestar siempre será lo más valioso. ¿Lista para transformar tu caos en color? 🌈Efecto Prisma es tu Tribu. Aquí celebramos la vulnerabilidad y honramos el proceso. Si esta conversación resonó contigo, suscríbete para no perderte ningún episodio. Únete a la conversación: ➡️ Síguenos en: - Instagram: @efecto.prisma (https://www.instagram.com/efecto.prisma/#) - YouTube: @efecto.prisma (https://www.youtube.com/@efecto.prisma) - Tik Tok: @efecto.prisma (https://www.tiktok.com/@efecto.prisma) - Threads: @efecto.prisma (https://www.threads.com/@efecto.prisma) - Facebook: @EfectoPrisma6 (https://www.facebook.com/EfectoPrisma6)
12 Mar 2026
Cómo crear tu propio lugar seguro
En este episodio de Efecto Prisma, exploramos qué significa realmente crear tu propio lugar seguro: ese espacio interno y externo donde puedes ser tú sin filtros, sin justificarte, sin achicarte para caber. A través de experiencias personales, reflexiones profundas y herramientas prácticas, hablamos de autenticidad, autocuidado, límites sanos y la importancia de construir un refugio emocional que te sostenga incluso cuando la vida se siente abrumadora. Conversamos sobre cómo identificar espacios que sí te hacen bien, cómo reconocer cuando un lugar deja de ser seguro, y por qué el primer refugio siempre debe ser contigo misma. Bere comparte lo difícil que puede ser pedir ayuda cuando siempre has sido “la fuerte”, Ile habla de la libertad de no fingir, Odette reflexiona sobre construir un refugio propio cuando no lo tienes, Nikky presenta su “regla de oro” para hablarse bonito, y Ceci profundiza en cómo cuidar la mente cuando se vuelve ruidosa. También exploramos cómo se ve un lugar seguro en pareja: respeto, presencia, comunicación y vulnerabilidad sin miedo. Este episodio es una invitación a escucharte, priorizarte y construir espacios —internos y externos— donde puedas descansar, sanar, celebrar y simplemente ser. Si estás buscando herramientas para fortalecer tu bienestar emocional, entender tus límites, cultivar relaciones más sanas o reconectar contigo, este episodio es para ti. ----------------------------------------- ⚠️ Aviso Importante: En Efecto Prisma compartimos nuestras experiencias y reflexiones desde nuestra vida. No somos profesionales de la salud mental, ni este contenido sustituye ningún diagnóstico, tratamiento o terapia profesional. Si sientes la necesidad de buscar ayuda experta, por favor escucha ese llamado. Tu bienestar siempre será lo más valioso. ----------------------------------------- ¿Lista para transformar tu caos en color? 🌈Efecto Prisma es tu Tribu. Aquí celebramos la vulnerabilidad y honramos el proceso. Si esta conversación resonó contigo, suscríbete para no perderte ningún episodio. Únete a la conversación: ➡️ Síguenos en: Instagram: @efecto.prisma (https://www.instagram.com/efecto.prisma/#) YouTube: @efecto.prisma (https://www.youtube.com/@efecto.prisma) Tik Tok: @efecto.prisma (https://www.tiktok.com/@efecto.prisma) Threads: @efecto.prisma (https://www.threads.com/@efecto.prisma) Facebook: @efecto.prisma (https://www.facebook.com/EfectoPrisma6)
26 Feb 2026
Planear el año en pareja (sin morir en el intento)
En este episodio, nos acompaña Ceci Sanmer, creadora de Planifesting y fundadora de OREM: Un Estilo de Vida, para enseñarnos una de sus herramientas más poderosas a la cual bautizamos en Efecto Prisma como: la Junta de Consejo, una cita anual para planear el año con intención, claridad y conexión. Hablamos de: Cómo nació la Junta de Consejo y por qué transformó su relación La diferencia entre planear por necesidad y planear con conciencia Cómo aterrizar metas grandes (mudarte, emprender, comprar casa, tener hijos) sin perderte en el miedo Cómo hablar de dinero en pareja sin pelear Qué hacer cuando los sueños no coinciden Cómo aplicar esta metodología si estás sola o si tu pareja no quiere participar Y por qué planear no mata la espontaneidad… la libera Este episodio es una guía práctica y emocional para todas las Elisas y Eliseos que quieren dejar de desear… y empezar a manifestar. Afirmación del episodio: Merezco la vida que sueño, y tengo el poder de planearla con intención. ---------------------------------- ⚠️ Aviso Importante: En Efecto Prisma compartimos nuestras experiencias y reflexiones desde nuestra vida. No somos profesionales de la salud mental, ni este contenido sustituye ningún diagnóstico, tratamiento o terapia profesional. Si sientes la necesidad de buscar ayuda experta, por favor escucha ese llamado. Tu bienestar siempre será lo más valioso. ¿Lista para transformar tu caos en color? 🌈 Efecto Prisma es tu Tribu. Aquí celebramos la vulnerabilidad y honramos el proceso. Si esta conversación resonó contigo, suscríbete para no perderte ningún episodio. Únete a la conversación: ➡️ Síguenos en: Instagram: @efecto.prisma (https://www.instagram.com/efecto.prisma/#) YouTube: @efecto.prisma (https://www.youtube.com/@efecto.prisma) TikTok: @efecto.prisma (https://www.tiktok.com/@efecto.prisma) Threads: @efecto.prisma (https://www.threads.com/@efecto.prisma) Facebook: @Efecto Prisma (https://www.facebook.com/EfectoPrisma6) OREM un estilo de vida: @orem_unestilodevida (https://www.instagram.com/orem_unestilodevida/#) Página web: Agendas 2026 | Productividad consciente y amor propio | OREM (https://orem.com.mx/) Ceci Sanmer: @ceciliasanmer (https://www.instagram.com/ceciliasanmer/#)
12 Feb 2026
Perder una pareja, y perderte en el proceso
En este episodio de Efecto Prisma hablamos de uno de los procesos más difíciles y menos romantizados: soltar. Soltar personas, versiones de nosotras, expectativas, relaciones, momentos… incluso sueños que alguna vez fueron hogar. A lo largo de esta conversación honesta y vulnerable, exploramos cómo despedirse sin culpa, cómo aceptar que el amor también puede existir en el cierre y cómo aprender a elegir sin sentir que estás fallando a nadie más. Este episodio es para ti si: estás atravesando un duelo silencioso, te cuesta cerrar ciclos o sientes que algo ya no vibra contigo, pero no sabes cómo dejarlo ir. Aquí no hablamos de soltar desde la dureza, sino desde la conciencia, la compasión y el amor propio. Este episodio es un espacio seguro para sentir, cuestionarte y recordarte que no estás sola en este proceso. ⚠️ Aviso Importante: En Efecto Prisma compartimos nuestras experiencias y reflexiones desde nuestra vida. No somos profesionales de la salud mental, ni este contenido sustituye ningún diagnóstico, tratamiento o terapia profesional. Si sientes la necesidad de buscar ayuda experta, por favor escucha ese llamado. Tu bienestar siempre será lo más valioso. ¿Lista para transformar tu caos en color? 🌈 Efecto Prisma es tu Tribu. Aquí celebramos la vulnerabilidad y honramos el proceso. Si esta conversación resonó contigo, suscríbete para no perderte ningún episodio. Únete a la conversación: ➡️ Síguenos en: Instagram: @efecto.prisma (https://www.instagram.com/efecto.prisma/#) YouTube: @efecto.prisma (https://www.youtube.com/@efecto.prisma) TikTok: @efecto.prisma (https://www.tiktok.com/@efecto.prisma) Threads: @efecto.prisma (https://www.threads.com/@efecto.prisma) Facebook: @EfectoPrisma6 (https://www.facebook.com/EfectoPrisma6)
25 Dec 2025
Libros que sanan: El poder de las palabras para volver a ti
Dicen que hay libros que llegan exactamente cuando tu corazón está listo para escucharlos. En este episodio navideño —una época donde muchos celebran, pero otros sienten más fuerte sus duelos, ausencias o procesos— queremos hablar de esos libros que te sostienen, que te acompañan, que te recuerdan que no estás sola en tu historia. Odette nos abre la puerta a un viaje íntimo sobre cómo las palabras pueden iluminar los rincones más oscuros del alma. Compartimos los libros que nos ayudaron a sanar rupturas, a cuestionar creencias, a comprender el dolor, a ver el amor desde un lugar más consciente… y sobre todo, a volver a nosotras mismas. Aquí encontrarás recomendaciones reales, anécdotas honestas y reflexiones profundas sobre: Cómo los libros reflejan nuestras heridas y nos muestran el camino de regreso Historias que han cambiado vidas (literalmente) Libros que te acompañan en duelos, cierres, renacimientos Frases que se quedan tatuadas en el alma Cómo leer puede ser un ritual de autocuidado Por qué, incluso en Navidad, sanar también es válido, necesario y valiente Además, nuestras voces de Efecto Prisma comparten los títulos que marcaron un antes y un después en su camino personal: 📚 Recomendaciones de las integrantes: Nikky: Encuentra a tu persona vitamina – la importancia de nutrir y ser nutrida. Gris: Si lo crees, lo creas y La Montaña Eres Tú – libros que confrontan heridas y autosabotaje. Ceci: Las mujeres que aman demasiado y la magia de los libros que llegan solos. Bere: Amar lo que es – conciencia, aceptación y el poder de cuestionar nuestras historias internas. Ile: Tú puedes sanar tu vida y Las cinco heridas que impiden ser uno mismo – cómo la lectura acompaña procesos profundos de transformación. Este episodio es un abrazo para quienes están atravesando un momento difícil, para quienes buscan respuestas, para quienes han encontrado en los libros una forma de volver a sí mismos. Si sientes que una frase, un recuerdo o una historia te mueve por dentro, recuerda: no estás sola. La sanación también puede comenzar con una página. ⚠️ Aviso Importante: En Efecto Prisma compartimos nuestras experiencias y reflexiones desde nuestra vida. No somos profesionales de la salud mental, ni este contenido sustituye ningún diagnóstico, tratamiento o terapia profesional. Si sientes la necesidad de buscar ayuda experta, por favor escucha este llamado. Tu bienestar siempre será lo más valioso. ¿Lista para transformar tu caos en color? 🌈Efecto Prisma es tu Tribu. Aquí celebramos la vulnerabilidad y honramos el proceso. Si esta conversación resonó contigo, suscríbete para no perderte ningún episodio. Únete a la conversación: ➡️ Síguenos en: Instagram: @efecto.prisma (https://www.instagram.com/efecto.prisma/#) YouTube: @efecto.prisma (https://www.youtube.com/@efecto.prisma) Tik Tok: @efecto.prisma (https://www.tiktok.com/@efecto.prisma) Threads: @efecto.prisma (https://www.threads.com/@efecto.prisma) Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
12 Dec 2025
Se la protagonista de tu vida
En este episodio nos adentramos en uno de los procesos más humanos y más incómodos: soltar. Soltar rutinas que ya no funcionan, hábitos que drenan, vínculos que pesan, expectativas que lastiman y versiones de nosotras mismas que ya no se sienten auténticas. A través de reflexiones profundas, historias reales y momentos de introspección, exploramos: Cómo identificar lo que ya cumplió su función Por qué soltar se siente tan doloroso La diferencia entre abandonar y liberarte Qué pasa en tu cuerpo cuando algo ya no es para ti Cómo abrir espacio para una versión más ligera y honesta de ti Este episodio es un abrazo para quienes están en un cierre de ciclo, en una transición, o simplemente sintiendo que la vida les pide algo distinto. Soltar no es perder: es regresar a tu centro. ————————————————————————————————————— ⚠️Aviso importante:En Efecto Prisma compartimos nuestras experiencias y reflexiones desde nuestra vida. No somos profesionales de la salud mental, ni este contenido sustituye ningún diagnóstico, tratamiento o terapia profesional. Si sientes la necesidad de buscar ayuda experta, por favor escucha este llamado. Tu bienestar siempre será lo más valioso. ¿Lista para transformar tu caos en color? 🌈Efecto Prisma es tu Tribu. Aquí celebramos la vulnerabilidad y honramos el proceso. Si esta conversación resonó contigo, suscríbete para no perderte ningún episodio. Únete a la conversación: ➡️ Síguenos en: Instagram: @efecto.prisma (https://www.instagram.com/efecto.prisma/#) YouTube: @efecto.prisma (https://www.youtube.com/@efecto.prisma) Tik Tok: @efecto.prisma (https://www.tiktok.com/@efecto.prisma) Threads: @efecto.prisma (https://www.threads.com/@efecto.prisma) Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
28 Nov 2025
Decir NO: El arte de cuidarte sin culpa
¿Por qué nos cuesta tanto decir que no? ¿Es cultural? ¿Es miedo? ¿Es culpa? En este episodio íntimo y transformador, hablamos desde lo más honesto y humano: ese momento en el que tu cuerpo sabe que no quieres, pero tu voz dice que sí. Bere, Ceci, Gris, Odette e Ile comparten anécdotas reales sobre cómo fueron educadas para complacer, cómo el cuerpo manda señales claras cuando no estamos respetando nuestros límites y cómo la vida cambia cuando empezamos a honrar nuestra verdad. Además, compartimos herramientas prácticas para identificar tus “sí auténticos”, reconocer las señales del cuerpo, poner límites con amor y usar frases poderosas como: “Mi poder es mío.” “De mi piel hacia adentro, solo mando yo.” “Mi paz vale más que mi miedo a decepcionar.” Este episodio es una invitación a elegirte, sin culpa y sin explicaciones. ⚠️ Aviso Importante: En Efecto Prisma compartimos nuestras experiencias y reflexiones desde nuestra vida. No somos profesionales de la salud mental, ni este contenido sustituye ningún diagnóstico, tratamiento o terapia profesional. Si sientes la necesidad de buscar ayuda experta, por favor escucha ese llamado. Tu bienestar siempre será lo más valioso. ¿Lista para transformar tu caos en color? 🌈Efecto Prisma es tu Tribu. Aquí celebramos la vulnerabilidad y honramos el proceso. Si esta conversación resonó contigo, suscríbete para no perderte ningún episodio. Únete a la conversación: ➡️ Síguenos en: Instagram: @efecto.prisma (https://www.instagram.com/efecto.prisma/#) YouTube: @efecto.prisma (https://www.youtube.com/@efecto.prisma) Tik Tok: @efecto.prisma (https://www.tiktok.com/@efecto.prisma) Threads: @efecto.prisma (https://www.threads.com/@efecto.prisma) Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
14 Nov 2025
Todo tiene sentido y una función: SIEMPRE
Bienvenida y bienvenido a Efecto Prisma. En este episodio, nos atrevemos a caminar contigo por ese túnel que duele, confunde o parece no tener salida. Después de nombrar el dolor, este capítulo es el siguiente paso: integrar el propósito. Compartimos nuestras historias de crisis, depresión, rupturas y pérdidas, pero con un enfoque de crecimiento: ¿cómo es que el caos se convierte en un regalo? Hablamos sobre la Sabiduría del Retrovisor y la verdad de que las respuestas llegan cuando estamos listos para reconoSER las enseñanzas que nos dejaron esas noches oscuras. Descubre por qué cada momento difícil es una transformación silenciosa. Te recordamos: "Tu alma recuerda lo que tu mente olvida. Que eso también tiene sentido, aunque no lo veas aún." Hay un orden sagrado que no siempre se explica, pero siempre te sostiene. El túnel no es el final, solo es el camino hacia un renacer. Si estás en ese momento donde sientes que todo está perdido, confiamos que al escuchar este episodio podremos ser tu compañía para regresar a sentirte en paz, transformarte y confiar en la luz que ya está en ti y estás a un paso más de integrar una nueva versión tuya. ------------------------------------------------------------------------------------ ⚠️ Aviso Importante: En Efecto Prisma compartimos nuestras experiencias y reflexiones desde nuestra vida. No somos profesionales de la salud mental, ni este contenido sustituye ningún diagnóstico, tratamiento o terapia profesional. Si sientes la necesidad de buscar ayuda experta, por favor escucha ese llamado. Tu bienestar siempre será lo más valioso. ¿Lista para transformar tu caos en color? 🌈Efecto Prisma es tu Tribu. Aquí celebramos la vulnerabilidad y honramos el proceso. Si esta conversación resonó contigo, suscríbete para no perderte ningún episodio. Únete a la conversación: ➡️ Síguenos en: Instagram: @efecto.prisma (https://www.instagram.com/efecto.prisma/#) YouTube: @efecto.prisma (https://www.youtube.com/@efecto.prisma) Tik Tok: @efecto.prisma (https://www.tiktok.com/@efecto.prisma) Threads: @efecto.prisma (https://www.threads.com/@efecto.prisma) Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
31 Oct 2025
El Abuso Narcisista: Reconstruye tu Luz, Recupera tu Voz
En este episodio inaugural, Efecto Prisma abre un espacio de vulnerabilidad y fuerza para hablar de un camino que muchas personas pudieran haber transitado en silencio: sobrevivir a una relación de abuso narcisista. Con empatía y conocimiento, te explicamos el fenómeno del narcisismo. Hablamos de la diferencia entre el Trastorno de Personalidad Narcisista (TPN) (caracterizado por la grandiosidad, la falta de empatía y la profunda necesidad de admiración) y los rasgos narcisistas. Te explicamos el fenómeno del narcisismo y te guiamos a través del doloroso ciclo del abuso: Bombardeo de Amor (Love Bombing): La fase inicial donde te ponen en un pedestal y te hacen sentir la persona más especial del mundo. Devaluación: Cuando la máscara se cae y comienza la crítica sutil, el gaslighting (la manipulación para dudar de tu propia cordura) y el aislamiento. Refuerzo Intermitente: El ciclo adictivo que te mantiene esperando el perdón o la recompensa, volviéndote la "salvadora". Validación y Mensaje Clave: Subrayamos que nadie es inmune a esto, pues estas personas son hábiles en detectar tus heridas y usarlas en tu contra. No es falla de la víctima. Dos valientes integrantes de nuestra tribu, Ile y Griss , comparten la intimidad de su proceso, revelando cómo ceder el poder las llevó a sentirse como un títere. Si algo de lo que escuches hoy resuena tan profundamente en ti, recuerda que no estás sola y que el poder de las redes de apoyo (la tribu) es crucial para la salida. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ⚠️ Aviso Importante: En Efecto Prisma compartimos nuestras experiencias y reflexiones desde nuestra vida. No somos profesionales de la salud mental, ni este contenido sustituye ningún diagnóstico, tratamiento o terapia profesional. Si sientes la necesidad de buscar ayuda experta, por favor escucha ese llamado. Tu bienestar siempre será lo más valioso. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ¿Lista para transformar tu caos en color? 🌈Efecto Prisma es tu Tribu. Aquí celebramos la vulnerabilidad y honramos el proceso. Si esta conversación resonó contigo, suscríbete para no perderte ningún episodio. Únete a la conversación: ➡️ Síguenos en: Instagram: @efecto.prisma (https://www.instagram.com/efecto.prisma/#) YouTube: @efecto.prisma (https://www.youtube.com/@efecto.prisma) Tik Tok: @efecto.prisma (https://www.tiktok.com/@efecto.prisma) Threads: @efecto.prisma (https://www.threads.com/@efecto.prisma) ¿Lista para transformar tu caos en color? 🌈Efecto Prisma es tu Tribu. Aquí celebramos la vulnerabilidad y honramos el proceso. Si esta conversación resonó contigo, suscríbete para no perderte ningún episodio. Únete a la conversación: ➡️ Síguenos en: Instagram: @efecto.prisma (https://www.instagram.com/efecto.prisma/#) YouTube: @efecto.prisma (https://www.youtube.com/@efecto.prisma) Tik Tok: @efecto.prisma (https://www.tiktok.com/@efecto.prisma) Threads: @efecto.prisma (https://www.threads.com/@efecto.prisma) Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
17 Oct 2025
Efecto Prisma: La magia de los nuevos comienzos
¡BIENVENIDA A LA TRIBU! 🥂 Después de meses de juntas, risas y llantos, Efecto Prisma sale al aire. En este Episodio Cero, te invitamos a tomar tu bebida favorita y unirte a un brindis por la valentía de los nuevos comienzos y la vulnerabilidad que nos une. ¿Por qué "Efecto Prisma"? Nace de la idea de que la luz blanca (la que parece unificada) en realidad está llena de todos los colores del arcoíris. Somos 6 mujeres que se reúnen para descomponer los temas complejos (bienestar, salud mental) en un espectro de emociones y experiencias. El prisma no crea los colores, los revela. Conoce a las 6 Voces y el deseo que te regalamos: 🤗 Ileana (Rojo): Te deseo que te des permiso de sentir, de crecer y de ser vulnerable también. ✨ Gris (Naranja): Te deseo que te abracen tus amigos y encuentres tu tribu. 🌻 Ceci (Amarillo): Te deseo que confíes en tu magia y que conectes con tu poder. 💚 Odette (Verde): Te deseo que encuentres en ti la fuerza para sanar lo que sientes. 💙 Bere (Azul): Te deseo que recuerdes que siempre ha sido toda la magia que requieres para disfrutar de esta vida maravillosa. 💜 Nikky (Morado): Te deseo que recuerdes que un día a la vez es suficiente para el cambio. Nuestra Promesa: Aquí encontrarás un espacio seguro donde 6 voces se unen para hablar de lo que muchas veces callamos. No tenemos todas las respuestas, pero sí una conversación real, honesta y desde nuestra experiencia. Nuestro deseo es que te sientas reflejada, validada y acompañada. Si te atreves a transformar tu caos, este es tu refugio. ¿Lista para transformar tu caos en color? 🌈Efecto Prisma es tu Tribu. Aquí celebramos la vulnerabilidad y honramos el proceso. Si esta conversación resonó contigo, suscríbete para no perderte ningún episodio. Únete a la conversación: ➡️ Síguenos en: Instagram: @efecto.prisma (https://www.instagram.com/efecto.prisma/#) YouTube: @efecto.prisma (https://www.youtube.com/@efecto.prisma) Tik Tok: @efecto.prisma (https://www.tiktok.com/@efecto.prisma) Threads: @efecto.prisma (https://www.threads.com/@efecto.prisma) Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
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