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Eine Runde raus

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by Sebastian Unger

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Podcast Overview

🌿 eine Runde raus… Manchmal reicht ein Spaziergang, ein paar Schritte, um die Gedanken zu sortieren und in Bewegung zu bringen. In meinen Solorunden teile ich, was mir gerade bewegt – leicht, tiefgründig, ehrlich und gebe den ein oder anderen Tipp, um aus dem gefüllten Alltag in gefühlte Momente abzutauchen. Mit Gast geht es um ihre/seine Geschichten, Erfahrungen und Sichtweisen. Locker im Gespräch, unterwegs an der frischen Luft – für neue Perspektiven, mehr Energie und spannende Begegnungen. Unterstütze mich auf steady: https://steady.page/de/eine-runde-raus-zuruck-zur-natur/about

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Recent Episodes

December 13, 2025

mit Dr. Marco Boehm über die Kunst des Lebens

🎧 Eine Runde raus – mit Dr. Marco Boehm | Kreativität, Inklusion & die Kunst des Lebens In dieser Folge von „eine Runde raus“ habe ich einen Menschen zu Gast, mit dem es auf eine ganz besondere Weise sofort fließt – ohne Zwang, ohne Anstrengung, einfach echt.Dr. Marco Boehm – oder wie ich ihn nenne: der Böhmsen – ist jemand, bei dem sich Gespräche leicht anfühlen und gleichzeitig tief gehen. Zwischen uns entsteht dieser natürliche, kreative Flow, der nicht erklärt werden muss. Einerseits geprägt von klarem Denken und hoher Intelligenz, andererseits von verspielter Fantasie, gemeinsamer Vergangenheit und einer fast absurden Fähigkeit, sich auch mal stundenlang in einer Fantasiesprache zu verständigen – und trotzdem genau zu wissen, worum es geht. Marco ist vieles – und genau das macht ihn aus:🎓 Diplom-Pädagoge & Diagnostiker🎶 Singer-Songwriter📚 Autor von Belletristik und wissenschaftlichen Texten🏺 Archäologe🧠 kreativer Freigeist Doch jenseits aller Titel ist er vor allem eines: ein warmherziger, einfühlsamer und inspirierender Mensch, bei dem man sich sofort wohlfühlt. In dieser Podcast-Folge sprechen wir u. a. über🌱 die Kunst des Lebens🌱 gelebte Inklusion, bei der wirklich alle gewinnen🌱 die Kraft der Kreativität🌱 Achtsamkeit, Resilienz und Präsenz im Hier & Jetzt Außerdem werfen wir einen Blick nach vorn: auf gemeinsame Workshops, Seminare und Naturerlebnisse, die pädagogischen Input, Waldbaden, Naturcoaching und Diskurs verbinden – dort, wo es am stärksten wirkt: im Seminarraum Wald. Kein Frontalvortrag. Kein Konzept von der Stange.Sondern echtes Erleben, gemeinsames Nachdenken und Lernen in und mit der Natur. 🎙️ Viel Freude bei dieser Runde raus mit Dr. Marco Boehm. Eine Runde raus – Geschichten aus Wald und Natur.Unterstütze meine Arbeit auf Steady: https://steady.page/de/eine-runde-raus-zuruck-zur-natur/about

November 21, 2025

Zwischen Rolle und Realität - das Theater des Lebens

Eine Runde raus… mit Ann-Kristin Schmidt In dieser Folge begleitet mich Ann-Kristin Schmidt – eine außergewöhnlich offene und empathische Frau, die ich aus der Jugendarbeit auf Sylt kenne und viele Jahre später zufällig in Lübeck wiedergetroffen habe. Damals noch als Schauspielerin auf den Brettern, die die Welt bedeuten, arbeitet Ann-Kristin heute als Psychotherapeutin – ein Berufsfeld, das perfekt zu ihrer warmherzigen Art passt. Wir sprechen über ihren besonderen Weg in die psychotherapeutische Arbeit, über mentale Gesundheit, über persönliche Weiterentwicklung, über die Bedeutung von echten Begegnungen und darüber, warum die vermeintlich dunkle Jahreszeit manchmal überraschend erhellend sein kann. Eine Folge voller Inspiration, Selbstreflexion und ehrlicher Einblicke – komm mit auf Eine Runde raus… mit Ann-Kristin.Unterstütze meine Arbeit auf Steady: https://steady.page/de/eine-runde-raus-zuruck-zur-natur/about

October 31, 2025

Migräne & der verlorene Instinkt

🎙️ Eine Runde raus – mit meinem Freund Dirk BleyWillkommen zu einer neuen Folge von „Eine Runde raus“! Diesmal bin ich mit meinem langjährigen Freund Dirk Bley unterwegs – einem Menschen, der für mich wie kaum ein anderer für Zuverlässigkeit, Empathie und echte Freundschaft steht.Dirk und ich kennen uns seit der 5. Klasse – richtig zusammengeschweißt hat uns ein fast schon legendärer Dänemark-Urlaub, Jugendarbeit auf Sylt, durchtanzte Nächte und vor allem die besondere Tiefe in echten Gesprächen. Seitdem ist klar: Auf Dirk ist Verlass – egal ob mitten in der Nacht oder mitten im Leben. Er ist handwerklich begabt, emotional intelligent und hat einen feinen Sinn für Menschen und Momente.In dieser Folge sprechen wir über Themen, die viele von uns bewegen: 🧠 Migräne und der Umgang mit dem eigenen Körper 💭 Das bewusste In-sich-Hineinspüren 🦋 Unser oft überhörter Instinkt – und wie wir ihn wiederfinden können Also: Kopfhörer auf, frische Luft schnappen und eine Runde raus – mit meinem Gast Dirk Bley. Unterstütze meine Arbeit auf Steady: https://steady.page/de/eine-runde-raus-zuruck-zur-natur/about

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