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Einfach DurchAtmen

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by Petra Kohlenprath

7 episodes

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Podcast Overview

Atmen ist Leben. Vom ersten bis zum letzten Atemzug. Und: Was ist mit den durchschnittlich 600.000.000 dazwischen? Ja, sie beeinflussen deine Lebensqualität, deine Gesundheit, deine Aktivitäten und deine Regeneration. Einfach DurchAtmen widmet sich unterschiedlichen Aspekten der Atmung (Fokus: Gesundheit), dem Potential und den Herausforderungen, die es zu wissen gilt, um gut mit den unbewussten Prozessen im Körper kommunizieren zu können. Sprachunterricht, quasi. Freu mich auf dich und: Atme, als ob es um dein Leben ginge! Stay tuned, deine Petra

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🇩🇪

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5/14/2025

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Recent Episodes

August 24, 2025

Atemübung im 4-4-Rhythmus – ausgleichend

<div>Diese 10-minütige Atemübung ist für dich, wenn dein Kopf voll ist, du innere Ruhe suchst oder einfach einen kleinen Reset im Alltag brauchst. Durch den Rhythmus von 4 Sekunden Ein- und 4 Sekunden Ausatmen kommt dein Nervensystem ins Gleichgewicht: Stress reduziert sich, Herzschlag und Gedanken beruhigen sich, du fühlst dich ausgeglichener und klarer.<br><br></div><div>👉 Perfekt für eine Pause zwischendurch, am Arbeitsplatz oder abends zum Runterkommen.</div>

August 24, 2025

E wie Energiegewinnung

<div><strong>E wie Energiegewinnung – Zellatmung verstehen und sofort mehr Energie im Alltag spüren</strong></div><div>Dein Atem entscheidet, ob deine Zellen volle Power haben oder auf Sparflamme laufen. In dieser Folge erfährst du, wie Sauerstoff und CO₂ zusammenarbeiten, damit in deinen Zellen Energie entsteht, warum du beim Treppensteigen so schnell außer Atem bist und was „E-Mail-Apnoe“ im Büro mit Erschöpfung zu tun hat. Plus: einfache Atempausen, die dein Energiekonto sofort auffüllen.<br><br></div><div>👉 Hör rein und entdecke, wie du mit deinem Atem mehr Klarheit, Kraft und Ausdauer in deinen Alltag bringst.</div>

August 1, 2025

D wie Dehnen, Dynamik, Dreicksatmung

<div>Stundenlanges Sitzen, Stress und alte Muster machen deinen Atem flach? <br>Dann ist diese Folge für dich.<br><br></div><div>Du erfährst und wirst angeleitet durch Übungen:</div><ul><li>wie du dein Zwerchfell – deinen wichtigsten Atemmuskel – bewusst aktivierst,</li><li>warum dein Brustkorb sich nicht nur hebt, sondern auch dehnen will,</li><li>und wie du mit der Dreiecksatmung zur Ruhe kommst – beim Einschlafen oder mitten in der Nacht.</li></ul><div>Ich begleite dich mit sanften Impulsen raus aus dem Kopf, rein in den Körper.<br> Lass deinen Atem wieder fließen – mit mehr Weite, mehr Dynamik und einem Lächeln.<br><br></div><div>Bleib neugierig und atme sanft, deine Petra<br><br>www.einfachdurchatmen.at</div>

7 total episodes available

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What is Einfach DurchAtmen?: Atmen ist Leben. Vom ersten bis zum letzten Atemzug. Und: Was ist mit den durchschnittlich 600.000.000 dazwischen? Ja, sie beeinflussen deine Lebensqualität, deine Gesundheit, deine Aktivitäten und deine Regeneration.

Einfach DurchAtmen widmet sich unterschiedlichen Aspekten der Atmung (Fokus: Gesundheit), dem Potential und den Herausforderungen, die es zu wissen gilt, um gut mit den unbewussten Prozessen im Körper kommunizieren zu können. Sprachunterricht, quasi.

Freu mich auf dich und: Atme, als ob es um dein Leben ginge! Stay tuned, deine Petra
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