About Elles & la Lune : un voyage à travers le cosmos féminin
Elles & la Lune est le podcast des femmes hypersensibles qui se reconstruisent après une relation toxique. Retrouve sécurité intérieure, estime de toi et clarté émotionnelle.
Je suis Anouk Troillet, neurocoach et hypnothérapeute certifiée en Suisse romande. Chaque semaine, je t'aide à comprendre tes blessures, sortir des schémas de répétition, apaiser ton mental
hyperactif et reprendre ton pouvoir personnel.
Au programme : relation toxique, emprise, dépendance affective,
hypersensibilité, blessures d'enfance, neurosciences, hypnose,
féminin sacré et reconnexion à soi.
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où ton esprit ne te laisse pas tranquille :
Ebook Quand la nuit tombe (https://www.ellesetlalune.ch/ebook/)
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→ Session Clarté (90 min) (https://www.ellesetlalune.ch/session-clarte-apres-relation-toxique/) : faire le point sur ta situation et
identifier tes blocages
→ Parcours de l'Enchanteresse (https://www.ellesetlalune.ch/retrouver-la-paix/) (4 semaines) : accompagnement
individuel pour te reconstruire en profondeur
Plus d'infos : https://ellesetlalune.ch
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Dépendance affective : jusqu’où t’abandonnes-tu pour garder le lien ?
Jusqu’où peux-tu aller pour éviter un conflit, empêcher quelqu’un de partir ou simplement continuer à être aimée ?
Tout est parti d’une conversation entre amis. Une femme racontait combien certains proches profitaient de sa générosité. Mais lorsque je lui ai parlé de poser des limites, sa réponse a jeté un grand silence autour de la table :
« Le plus important, c’est de garder le lien. »
Dans cet épisode, nous allons regarder les différents visages de la dépendance affective. Celle qui te pousse à tout donner pour que l’autre reste… mais aussi celle qui retient les autres par les plaintes, les urgences et les problèmes sans solution.
Je te parle aussi :
🌙 de l’ombre de l’archétype de la Mère ;
🔥 de ces liens que tu continues d’arroser jusqu’à devenir une terre brûlée ;
🧠 de ton cerveau qui analyse les silences, les changements de ton et les fameux « OK. » avec un point ;
🚪 des limites qui ne ferment pas ton cœur, mais remettent simplement une porte à l’entrée ;
✨ et de ce qui peut recommencer à pousser lorsque tu cesses enfin de t’abandonner.
Tu n’as pas « trop aimé ».
Tu as peut-être appris à t’oublier pour ne pas risquer d’être abandonnée. Et ce n’est pas la même chose.
🎧 Découvrir la Boussole du Matin :
👉https://www.ellesetlalune.ch/la-boussole-du-matin/ (https://www.ellesetlalune.ch/la-boussole-du-matin/)
Quelques minutes pour revenir vers toi avant que ton cerveau n’ait organisé trois catastrophes, une rupture et le partage de la machine à raclette. 😅
Avant de prendre ta place dans le monde, reviens à toi.
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24 Jul 2026
Les 4 saisons de la femme : comprendre ton cycle féminin pour arrêter de te sentir "instable"
"Je suis une femme instable, je ne sais jamais ce que je veux."
Si tu t'es déjà dit ça, cet épisode est pour toi. Tu n'es pas instable : tu es cyclique.
En un mois, une femme traverse les quatre saisons de l'année, et à chacune correspond un archétype féminin : la jeune fille (printemps), la mère (été), l'enchanteresse (automne) et la sorcière (hiver).
Dans cet épisode, je t'explique comment reconnaître dans quelle saison tu te trouves, pourquoi certains matins tu déplaces des montagnes et d'autres tu ne sors pas du lit, et comment t'appuyer sur ton cycle (ou sur la lune, si tu es ménopausée ou sans règles) plutôt que de lutter contre lui.
On parle aussi de ces peurs qui ne sont pas réelles, de cet amour qu'on nous reproche de donner "trop", de la charge de la chasse aux sorcières encore présente aujourd'hui, et de comment se reconnecter à soi pour retrouver l'harmonie dans sa vie.
🧭 Pour les matins où tu te sens à côté de tes pompes, je te parle aussi de ma Boussole du Matin : quatre boutons selon ton humeur, un exercice de respiration en 5 minutes pour revenir dans ton corps. Sur ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch).
https://www.ellesetlalune.ch/la-boussole-du-matin-2/ (https://www.ellesetlalune.ch/la-boussole-du-matin-2/)
Rendez-vous vendredi prochain pour un nouvel épisode.
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10 Jul 2026
Solitude, regrets et nouveau départ : pourquoi il n'est jamais trop tard pour reprendre sa vie en main
"J'ai l'impression d'être passée à côté de ma vie..."
Si cette phrase t'a déjà traversé l'esprit, sache une chose : tu n'es pas seule.
À la cinquantaine, et parfois bien avant, il arrive qu'un grand vide s'installe. Les enfants ont quitté le nid, une relation s'est terminée, le travail n'a plus le même sens… et une question revient en boucle :
« Est-ce qu'il est encore temps d'être heureuse ? »
Ma réponse est un immense OUI.
Dans cet épisode (remixé), je t'emmène au cœur d'une conversation profonde sur les regrets, la solitude, la peur d'aimer à nouveau… mais surtout sur cette incroyable capacité que nous avons à renaître.
On parlera de confiance en soi, de féminité, des blessures du passé, des schémas qui nous empêchent d'avancer et de ces petits pas qui peuvent transformer toute une vie.
Parce que non…
Tu n'es pas "trop vieille".
Tu n'es pas "cassée".
Tu n'as pas raté ta vie.
Ta lumière est toujours là.
Elle est peut-être simplement cachée sous les peurs, les déceptions ou les blessures accumulées au fil des années.
Et si cet épisode était justement l'occasion de souffler un peu sur cette poussière… pour laisser ta lumière briller à nouveau ?
💛 Installe-toi confortablement, ouvre ton cœur et rappelle-toi une chose :
Il n'est jamais trop tard pour te choisir.
Belle écoute ✨
🌙 Si cet épisode résonne en toi, partage-le à une femme qui a peut-être besoin d'entendre ces mots aujourd'hui.
Et n'oublie jamais…
Parfois, ce n'est pas notre vie qu'il faut recommencer… c'est simplement notre façon de nous regarder. 💛
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