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Elles & la Lune : un voyage à travers le cosmos féminin

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by Anouk Troillet

108 episodes

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Podcast Overview

Elles & la Lune est le podcast des femmes hypersensibles qui se reconstruisent après une relation toxique. Retrouve sécurité intérieure, estime de toi et clarté émotionnelle. Je suis Anouk Troillet, neurocoach et hypnothérapeute certifiée en Suisse romande. Chaque semaine, je t'aide à comprendre tes blessures, sortir des schémas de répétition, apaiser ton mental hyperactif et reprendre ton pouvoir personnel. Au programme : relation toxique, emprise, dépendance affective, hypersensibilité, blessures d'enfance, neurosciences, hypnose, féminin sacré et reconnexion à soi. 🎁 Reçois mon ebook gratuit "Quand la nuit tombe" pour les soirs où ton esprit ne te laisse pas tranquille : Ebook Quand la nuit tombe (https://www.ellesetlalune.ch/ebook/) ✨ Envie d'aller plus loin ? → Session Clarté (90 min) (https://www.ellesetlalune.ch/session-clarte-apres-relation-toxique/) : faire le point sur ta situation et identifier tes blocages → Parcours de l'Enchanteresse (https://www.ellesetlalune.ch/retrouver-la-paix/) (4 semaines) : accompagnement individuel pour te reconstruire en profondeur Plus d'infos : https://ellesetlalune.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Language

🇫🇷

Publishing Since

2/1/2024

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July 24, 2026

Les 4 saisons de la femme : comprendre ton cycle féminin pour arrêter de te sentir "instable"

"Je suis une femme instable, je ne sais jamais ce que je veux."Si tu t'es déjà dit ça, cet épisode est pour toi. Tu n'es pas instable : tu es cyclique.En un mois, une femme traverse les quatre saisons de l'année, et à chacune correspond un archétype féminin : la jeune fille (printemps), la mère (été), l'enchanteresse (automne) et la sorcière (hiver).Dans cet épisode, je t'explique comment reconnaître dans quelle saison tu te trouves, pourquoi certains matins tu déplaces des montagnes et d'autres tu ne sors pas du lit, et comment t'appuyer sur ton cycle (ou sur la lune, si tu es ménopausée ou sans règles) plutôt que de lutter contre lui.On parle aussi de ces peurs qui ne sont pas réelles, de cet amour qu'on nous reproche de donner "trop", de la charge de la chasse aux sorcières encore présente aujourd'hui, et de comment se reconnecter à soi pour retrouver l'harmonie dans sa vie. 🧭 Pour les matins où tu te sens à côté de tes pompes, je te parle aussi de ma Boussole du Matin : quatre boutons selon ton humeur, un exercice de respiration en 5 minutes pour revenir dans ton corps. Sur <a href="http://ellesetlalune.ch">ellesetlalune.ch</a>.<a href="https://www.ellesetlalune.ch/la-boussole-du-matin-2/">https://www.ellesetlalune.ch/la-boussole-du-matin-2/</a>Rendez-vous vendredi prochain pour un nouvel épisode. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

July 10, 2026

Solitude, regrets et nouveau départ : pourquoi il n'est jamais trop tard pour reprendre sa vie en main

"J'ai l'impression d'être passée à côté de ma vie..."Si cette phrase t'a déjà traversé l'esprit, sache une chose : tu n'es pas seule.À la cinquantaine, et parfois bien avant, il arrive qu'un grand vide s'installe. Les enfants ont quitté le nid, une relation s'est terminée, le travail n'a plus le même sens… et une question revient en boucle :« Est-ce qu'il est encore temps d'être heureuse ? »Ma réponse est un immense OUI.Dans cet épisode (remixé), je t'emmène au cœur d'une conversation profonde sur les regrets, la solitude, la peur d'aimer à nouveau… mais surtout sur cette incroyable capacité que nous avons à renaître.On parlera de confiance en soi, de féminité, des blessures du passé, des schémas qui nous empêchent d'avancer et de ces petits pas qui peuvent transformer toute une vie.Parce que non…Tu n'es pas "trop vieille". Tu n'es pas "cassée". Tu n'as pas raté ta vie.Ta lumière est toujours là.Elle est peut-être simplement cachée sous les peurs, les déceptions ou les blessures accumulées au fil des années.Et si cet épisode était justement l'occasion de souffler un peu sur cette poussière… pour laisser ta lumière briller à nouveau ?💛 Installe-toi confortablement, ouvre ton cœur et rappelle-toi une chose :Il n'est jamais trop tard pour te choisir.Belle écoute ✨ 🌙 Si cet épisode résonne en toi, partage-le à une femme qui a peut-être besoin d'entendre ces mots aujourd'hui.Et n'oublie jamais…Parfois, ce n'est pas notre vie qu'il faut recommencer… c'est simplement notre façon de nous regarder. 💛 Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

July 3, 2026

J’ai failli tout arrêter : pourquoi les femmes sensibles sont épuisées d’être fortes

Ces derniers mois, j’ai failli tout arrêter.Pas par manque d’envie. Pas parce que je ne savais plus quoi dire. Mais parce que j’étais… épuisée.Épuisée de faire “comme il faut”. Épuisée d’être forte. Épuisée de porter, d’anticiper, de tenir.Et si tu es une femme sensible, il y a de grandes chances que tu connaisses cette fatigue-là.Dans cet épisode, je t’emmène dans un moment très intime de ma vie — un retour à la montagne, au silence, au vivant — où quelque chose s’est profondément réaligné en moi.On va parler de : – cette sensation de ne pas être à sa place – ce sentiment d’être “trop” dans un monde qui demande de se contenir – et surtout de cette fatigue invisible que tant de femmes portent sans jamais pouvoir la déposerJe t’explique aussi pourquoi ton système nerveux reste en alerte, même quand “tout va bien”… et comment, doucement, tu peux commencer à revenir à toi.✨ Tu n’es pas cassée. ✨ Tu n’es pas trop. ✨ Tu es simplement fatiguée d’avoir été forte trop longtemps.Cet épisode est une invitation à ralentir, à respirer… et à déposer l’armure.Bienvenue à la Maison. 🤍 💌 Tu peux rejoindre l’espace privé entre femmes dont je parle dans cet épisode ici : <a href="https://www.facebook.com/groups/26786385541046564/">https://www.facebook.com/groups/26786385541046564/</a> Si cet épisode résonne pour toi, laisse un ❤️, un commentaire ou partage-le à une femme qui en a besoin.Tu n’es pas seule. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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What is Elles & la Lune : un voyage à travers le cosmos féminin?: Elles & la Lune est le podcast des femmes hypersensibles qui se reconstruisent après une relation toxique. Retrouve sécurité intérieure, estime de toi et clarté émotionnelle. Je suis Anouk Troillet, neurocoach et hypnothérapeute certifiée en Suisse romande. Chaque semaine, je t'aide à comprendre tes blessures, sortir des schémas de répétition, apaiser ton mental hyperactif et reprendre ton pouvoir personnel.

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