Entendo melhor o controle alimentar, o que pode trazer algumas dificuldades é tornar o processo mas complexo.
27 Jul 2020
ESTRESSE X EMAGRECIMENTO
Nível alto de estresse vai levar as pessoas a comerem alimentos que não saudáveis e isso acontece com muitas pessoas que começa a emagrecer de depois não sabe o que aconteceu e volta a engorda novamente.
27 Jul 2020
AUTOCUIDADO
Autocuidado é cuidar-se de si mesmo, é buscar todas as necessidades que o seu corpo e sua mente exigem de você.
É aperfeiçoar cada dia mais o seu estilo de vida, é evitar hábitos maléficos a sua saúde física e mental.
10 Jul 2020
NÃO DEIXE O CANSAÇO TE VENCER.
Um ponto muito importante que precisa ser trabalhado em nós é o cansaço. Ouça a reflexão e te suas conclusões.
10 Jul 2020
REFLEXÕES - Tempo de Mudanças
Refletindo um pouco sobre as mudanças que precisam acontece na nossa vida, e que por vezes adiamos por medo.
29 Jun 2020
PENSAMENTOS SABOTADORES
No episodio de hoje vamos falar dos pensamentos sabotadores e como eles podem atrapalhar a dieta e minar a confiança.
26 Jun 2020
PASSOS PARA ALCANÇAR OBJETIVOS
Com o passar dos dias, observamos que precisamos relembrar alguns pontos que são importante e eu chamo de Passo. É na verdade uma breve reflexão de assuntos que pode nos ajudar a impulsionar ainda mas, o nosso objetivo afim de ficamos alegres com os resultados, não só na questão do emagrecimento mas também na qualidade de vida, e na mudança de olhar.
Planejamento, Foco, Tempo, Motivação e Sono são fatores ideias para continuarmos avante, para chegar nas nossas metas.
22 Jun 2020
PENSO ANTES DE COMER?
Temos a necessidade de pensar o que me leva comer. E qual pensamento está me conduzindo? Observando esses pontos vamos aproveitar melhor através da consciência o que é importante para ser aproveitado e o que é de fato para ser deixado de lado, esse é o momento da escolha.
16 Jun 2020
CHAVE PARA O SUCESSO
Dicas e orientações que possamos começar no nosso dia de desafio. É muito importante que haja um implicação/entrega de todas para que juntos alcançar as nossas metas.
6 Jun 2020
MOTIVAÇÃO
Episódio de hoje, é sobre Motivação e o quanto ela é um importante gerador para alcançar metas e objetivos.
6 Jun 2020
UM BOM SONO AJUDAR A EMAGRECER?
Nesse episódio trazemos algumas dicas para ter uma boa qualidade de sono e o quanto ele é importante para o emagrecimento.
3 Jun 2020
MANTENDO O FOCO
Nosso segundo episódio é sobre a importante de manter o foco para alcançar os objetivos. Apesar de toda correria do dia precisamos focar aquilo que é importante como: alimentação e atividade física.
2 Jun 2020
COMO ORGANIZAR O TEMPO?
Ajudar a organizar melhor nosso tempo para alcançar os objetivos.
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