- 10
- Episodes
- 2024
- First episode
About Émotions à Cœur
Émotions à Cœur est un podcast où Sophie et Claire, psychologues du travail, abordent les questions essentielles du bien-être et de la santé mentale pour aider chacun à mieux se connaître et vivre en harmonie. À travers des discussions profondes et des récits inspirants, elles explorent les enjeux de l’estime de soi, de la gestion des limites, et du regard des autres, pour guider leurs auditeurs vers un mieux-être authentique. Dans chaque épisode, elles traitent de thèmes comme l’auto-sabotage, le burn-out, ou encore la pression de performance, en donnant des conseils pratiques et des exemples concrets. Sophie et Claire vous invitent à réfléchir et à puiser dans vos ressources personnelles pour construire une vie plus équilibrée et résiliente. Elles partagent des clés pour se libérer des attentes, renforcer la confiance en soi, et avancer avec douceur et bienveillance. Émotions à Cœur est un espace d’inspiration, de partage et de soutien pour celles et ceux qui souhaitent s’écouter et évoluer. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Publisher
- Sophie Chesnoy Trentesaux et Claire Przybylek
- Category
- education · health & fitness
- Language
- fr
- Explicit
- No
- First episode
- 13 Nov 2024
- Latest episode
- 16 Jun 2026
Latest episodes
10 episodes in the feed.
16 Jun 2026
Il faut parfois tout quitter pour créer !
Dans cet épisode, nous rencontrons Gaïa, artiste peintre, pour parler de créativité. Mais très vite, nous parlons surtout de chemins de vie. De ce qu’il faut parfois quitter pour laisser autre chose arriver. De cette étrange confiance qui nous pousse à suivre une direction sans savoir exactement où elle nous mènera. Gaïa nous raconte son parcours, ses choix, son instinct, et sa manière de vivre le processus créatif : non pas comme la fabrication d’un résultat, mais comme un chemin qui nous transforme. Et forcément, une question surgit : si la création est avant tout un processus… que crée vraiment une intelligence artificielle ? Sophie & Claire Claire et Sophie, psychologues du travail, sont passionnées par l'idée de rendre la psychologie accessible à toutes et tous. Avec bienveillance et simplicité, elles partagent leurs expériences, leurs connaissances, et des clés concrètes pour mieux comprendre et vivre vos émotions. Retrouvez-les et suivez leur aventure sur leurs réseaux : 📸 Instagram (https://www.instagram.com/emotionsacoeur_podcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) 🔗 LinkedIn ▶️ YouTube (https://www.youtube.com/@LundiRelax) Envie d'échanger ou de leur poser une question ? Écrivez-leur à : 📧 chesnoysophie@gmail.com (mailto:chesnoysophie@gmail.com) 📧 claire.przybylek@gmail.com (mailto:claire.przybylek@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
4 Mar 2026
Elle s'est choisie avant le burn-out !
Dans cet épisode du podcast Émotions à cœur, Laetitia raconte le moment où elle a décidé de se choisir avant le burn-out. Un échange sur la liberté, l’instinct et le courage d’écouter ce qui appelle en soi. Aujourd’hui, Laetitia partage un moment charnière de son histoire : celui où elle a senti qu’elle ne pouvait plus continuer à vivre en se compromettant. À force de s’adapter, de rentrer dans des cadres qui ne lui correspondaient plus, le risque du burn-out n’était plus très loin. Alors un jour, elle a pris une décision simple… mais radicale : se choisir ! Dans cette conversation, nous parlons de liberté, d’instinct, de peur de l’incertitude et de ce moment où l’on commence à s’écouter vraiment. Nous explorons aussi cette idée forte : La liberté n’est pas l’absence de contraintes, mais le fait de choisir les siennes. Un échange profond et lumineux sur le courage d’être soi et sur ces moments de bascule qui peuvent transformer une vie. Claire et Sophie, psychologues du travail, sont passionnées par l'idée de rendre la psychologie accessible à toutes et tous. Avec bienveillance et simplicité, elles partagent leurs expériences, leurs connaissances, et des clés concrètes pour mieux comprendre et vivre vos émotions. Retrouvez-les et suivez leur aventure sur leurs réseaux : 📸 Instagram (https://www.instagram.com/emotionsacoeur_podcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) 🔗 LinkedIn ▶️ YouTube (https://www.youtube.com/@LundiRelax) Envie d'échanger ou de leur poser une question ? Écrivez-leur à : 📧 chesnoysophie@gmail.com (mailto:chesnoysophie@gmail.com) 📧 claire.przybylek@gmail.com (mailto:claire.przybylek@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
26 Apr 2025
Stop à l'anxiété !
Avez-vous déjà ressenti ce nœud au ventre qui vous empêche d'avancer ? Cette petite voix qui vous retient à l'approche d'un défi ? Dans cet épisode, Sophie et Claire lèvent le voile sur l'anxiété : d'où elle vient, comment elle fonctionne dans notre cerveau, et surtout, comment apprendre à l'apprivoiser. Avec des exemples concrets, des outils simples (comme l’exercice de la paille ou la nomination de l’émotion) et une métaphore inspirante sur le "monstre de la peur", elles vous montrent comment apprivoiser l’anxiété pour en faire une alliée. Un épisode sincère et rassurant pour vous aider à reprendre confiance… et oser avancer, à votre rythme. Claire et Sophie, psychologues du travail, sont passionnées par l'idée de rendre la psychologie accessible à toutes et tous. Avec bienveillance et simplicité, elles partagent leurs expériences, leurs connaissances, et des clés concrètes pour mieux comprendre et vivre vos émotions. Retrouvez-les et suivez leur aventure sur leurs réseaux : 📸 Instagram (https://www.instagram.com/emotionsacoeur_podcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) 🔗 LinkedIn ▶️ YouTube (https://www.youtube.com/@LundiRelax) Envie d'échanger ou de leur poser une question ? Écrivez-leur à : 📧 chesnoysophie@gmail.com (mailto:chesnoysophie@gmail.com) 📧 claire.przybylek@gmail.com (mailto:claire.przybylek@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
23 Mar 2025
Gérer les conflits !
Les conflits font partie de la vie, mais les affronter n’a rien d’évident. Dans cet épisode, Claire et Sophie explorent nos réactions face aux tensions : de l’évitement à l’explosion, en passant par le repli sur soi. À travers l’histoire d’Élise et Julie, deux sœurs aux personnalités opposées, elles décryptent les différents comportements – inhibé, affirmé, agressif – et montrent comment l’affirmation de soi peut transformer une relation. Avec des exemples concrets, des astuces simples (comme l’usage du “je” plutôt que du “tu”) et un exercice inspiré de la méthode de Byron Katie, elles vous donnent des clés pour exprimer vos besoins sans rapport de force. Un épisode pour faire du conflit non plus une menace, mais un levier de croissance personnelle et relationnelle. Claire et Sophie, psychologues du travail, sont passionnées par l'idée de rendre la psychologie accessible à toutes et tous. Avec bienveillance et simplicité, elles partagent leurs expériences, leurs connaissances, et des clés concrètes pour mieux comprendre et vivre vos émotions. Retrouvez-les et suivez leur aventure sur leurs réseaux : 📸 Instagram (https://www.instagram.com/emotionsacoeur_podcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) 🔗 LinkedIn ▶️ YouTube (https://www.youtube.com/@LundiRelax) Envie d'échanger ou de leur poser une question ? Écrivez-leur à : 📧 chesnoysophie@gmail.com (mailto:chesnoysophie@gmail.com) 📧 claire.przybylek@gmail.com (mailto:claire.przybylek@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
23 Feb 2025
Stop à la perfection !
Dans ce nouvel épisode d’Émotions à Cœur, Sophie et Claire explorent avec sincérité le perfectionnisme, ce désir omniprésent de vouloir tout réussir et d’atteindre un idéal souvent inatteignable. À travers le récit poignant d’Élodie, une jeune maman submergée par des attentes irréalistes, elles nous dévoilent comment la quête incessante de perfection peut rapidement devenir une source de stress et d’épuisement. Au fil de leur conversation, elles décrivent comment, sous le poids des exigences de la perfection, on en vient à négliger l’essentiel : vivre pleinement l’instant présent. Entre anecdotes personnelles et réflexions profondes, Sophie et Claire nous invitent à repenser nos standards et à apprendre à accepter l’erreur comme une étape normale et enrichissante du parcours de vie. Elles partagent des conseils pratiques pour apprendre à lâcher prise, notamment en déconnectant parfois des réseaux sociaux et en se concentrant sur l’instant présent. Ce podcast est une véritable bouffée d’oxygène, une invitation à célébrer nos imperfections et à transformer nos failles en atouts, à l’image de l’art du kintsugi qui sublime les fissures en les parant d’or. Rejoignez ce voyage intérieur et découvrez comment renoncer à la perfection peut ouvrir la voie à une vie plus sereine, authentique et profondément humaine. Claire et Sophie, psychologues du travail, sont passionnées par l'idée de rendre la psychologie accessible à toutes et tous. Avec bienveillance et simplicité, elles partagent leurs expériences, leurs connaissances, et des clés concrètes pour mieux comprendre et vivre vos émotions. Retrouvez-les et suivez leur aventure sur leurs réseaux : 📸 Instagram (https://www.instagram.com/emotionsacoeur_podcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) 🔗 LinkedIn ▶️ YouTube (https://www.youtube.com/@LundiRelax) Envie d'échanger ou de leur poser une question ? Écrivez-leur à : 📧 chesnoysophie@gmail.com (mailto:chesnoysophie@gmail.com) 📧 claire.przybylek@gmail.com (mailto:claire.przybylek@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
18 Jan 2025
Vivre les émotions !
Et si vos émotions devenaient vos plus précieuses alliées ? Dans cet épisode captivant d’Émotions à Cœur, Sophie et Claire vous emmènent dans une exploration intime de nos émotions et de leur rôle essentiel dans notre quotidien. À travers l’histoire d’Antoine, un jeune professionnel en quête de contrôle dans un environnement exigeant, vous découvrirez comment le refoulement de nos émotions peut nous freiner et comment l’acceptation peut devenir une véritable force. Sophie et Claire vous dévoilent pourquoi la vulnérabilité, souvent perçue comme une faiblesse, est en réalité un atout puissant pour des relations plus authentiques et une vie plus épanouissante. À travers des réflexions profondes, des outils concrets et des anecdotes personnelles, elles vous invitent à faire un pas vers l’acceptation de vos pensées et émotions, et à transformer vos croyances limitantes en opportunités de croissance. Et ce n’est pas tout ! Pour conclure cet épisode riche en enseignements, elles vous offrent une méditation guidée inédite, idéale pour vous recentrer et apaiser votre esprit. Ce moment unique est une invitation à prendre une pause, à vous reconnecter à vous-même et à apprendre à laisser vos pensées et vos émotions s’exprimer sans jugement. Rejoignez-nous pour ce voyage intérieur et découvrez comment vos émotions peuvent devenir une boussole précieuse sur le chemin de votre épanouissement personnel. Claire et Sophie, psychologues du travail, sont passionnées par l'idée de rendre la psychologie accessible à toutes et tous. Avec bienveillance et simplicité, elles partagent leurs expériences, leurs connaissances, et des clés concrètes pour mieux comprendre et vivre vos émotions. Retrouvez-les et suivez leur aventure sur leurs réseaux : 📸 Instagram (https://www.instagram.com/emotionsacoeur_podcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) 🔗 LinkedIn ▶️ YouTube (https://www.youtube.com/@LundiRelax) Envie d'échanger ou de leur poser une question ? Écrivez-leur à : 📧 chesnoysophie@gmail.com (mailto:chesnoysophie@gmail.com) 📧 claire.przybylek@gmail.com (mailto:claire.przybylek@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
12 Dec 2024
Renaître après un burn out !
Psychologists Sophie Chesnoy & Claire Przybylek guide listeners through a transformative journey of self-discovery, helping them reconnect with their hidden talents and passions to regain energy and purpose in life.
13 Nov 2024
Exister sans pression !
Sophie et Claire help you break free from societal pressure and expectations to rediscover your authentic self, leveraging attachment theory and recognition dynamics to boost self-confidence.
13 Nov 2024
Stop au burn-out !
Apprenez à poser des limites claires pour préserver votre énergie et éviter l’épuisement professionnel. Cet épisode vous guide sur la gestion des limites personnelles et la prévention du burn-out, en abordant les signes avant-coureurs et les stratégies pour retrouver un équilibre durable. Dans un monde où la performance est valorisée, dire "non" devient une compétence essentielle pour protéger sa santé mentale et physique. Sophie et Claire partagent des outils pratiques et des méthodes éprouvées pour vous reconnecter à vos besoins, reconnaître les signaux d’alerte, et éviter l’accumulation de stress. Grâce à des exemples concrets et des conseils bienveillants, cet épisode vous aide à faire de la gestion de votre énergie une priorité, pour avancer sans sacrifier votre bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
13 Nov 2024
Accepter les échecs !
Découvrez comment renforcer votre estime de soi et arrêter de vous auto-saboter. À travers des métaphores et des exemples concrets, explorez les bases de la confiance en soi et la manière dont elle influence vos choix de vie. Émotions à Cœur vous invite à déjouer les pièges de l’auto-critique pour mieux comprendre l’impact de nos pensées et de nos émotions sur nos décisions. En cultivant la bienveillance envers soi-même, il est possible de redonner du sens à ses échecs et de transformer les obstacles en opportunités de croissance. Grâce aux récits inspirants de Sophie et Claire, apprenez à bâtir une estime de soi durable, à faire de vous-même un allié solide, et à avancer plus sereinement dans vos projets personnels et professionnels. Que vous soyez en quête d’acceptation, de résilience, ou simplement d’un nouveau départ, ce podcast vous guide avec douceur et pragmatisme sur le chemin de la confiance en soi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
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