En forma con Dani Sanz es un podcast sobre nutrición, hábitos saludables y deporte al alcance de todos. No pretendemos aburrirte con tecnicismos ni que te pases el día contando calorías. Queremos ayudarte a llevar un hábito de vida saludable ofreciéndote consejos y estrategias para que consigas tus objetivos.
La meditación solía ser cosa de hippies, monjes y bohemios, pero en la última década ha ganado un respeto y popularidad sin igual. La meditación es un entrenamiento, pero mental. Y dista mucho de “poner la mente en blanco”. Al contrario, al meditar hacemos algo mucho más práctico: desarrollar cualidades como la atención plena, la compasión y el optimismo; y gestionar dificultades como el estrés, la ansiedad y los pensamientos obsesivos. Meditar es una inversión segura en nuestra salud, bienestar y desarrollo personal… pero siempre vamos a encontrar una excusa para empezar mañana. Por eso, lo mejor es ser osados, sorprender a nuestros viejos hábitos y dedicar hoy mismo 10 minutos a estrenar la práctica. Nuestro “yo” del futuro nos lo agradecerá.
10 Jul 2020
Dulces sueños
Todos sabemos lo importante que es mantenerse físicamente sanos para disfrutar de la mejor calidad de vida posible. Hábitos, como hacer ejercicio de manera regular o comer sano, deberían formar parte de la vida de todas las personas preocupadas por mejorar su bienestar. Sin embargo, muy a menudo se nos olvida el tercer pilar de una vida sana: el descanso. Nuestro entrenador personal Dani Sanz nos habla sobre el descanso y da algunos consejos para dormir mejor.
19 Jun 2020
¡Levántate del sofá ahora mismo!
En este programa hablamos con nuestro entrenador personal Dani Sanz sobre el sedentarismo. ¿Sabéis la cantidad de riesgos para la salud que trae un estilo de vida sedentario? Si quieres saber algo más sobre este tema y conocer algunos trucos para combatirlo, no dejes de escuchar este podcast.
12 Jun 2020
Psicología deportiva para abrir boca
Un aperitivo, una pequeña dosis, una introducción... un abrir boca sobre psicología deportiva de la mano de José Luis Sordo. Hemos abierto la caja de Pandora y este podcast es solo el comienzo de una serie de programas dedicados a diversos aspectos de esta especialidad. Os invitamos a seguir a nuestro psicólogo deportivo en redes sociales @jlsordo.psdepor y a que nos enviéis vuestras consultas e inquietudes sobre este tema.
5 Jun 2020
Eat, Sleep, HIIT & Repeat
Si eres de los que piensa que el tiempo pasa muy rápido, probablemente no hayas hecho nunca una sesión de HIIT con Dani Sanz. Nuestro entrenador personal nos adentra en el fantástico mundo del entrenamiento de intervalos a alta intensidad.
26 May 2020
Azúcar, dulce veneno
La Organización Mundial de la Salud recomienda que la dosis de azúcar diaria en un adulto no supere los 25 gramos. Si una sola lata de refresco azucarado tiene más de 35, ¿nos salen las cuentas?. El azúcar es una sustancia más adictiva que el tabaco o la cocaína, y su consumo generalizado provoca grandes daños en la salud. Nuestro entrenador personal Dani Sanz analiza en este episodio los efectos de esta sustancia en la dieta y nos da algún truco para identificar los alimentos que contienen más azúcar y sacarlos de nuestra dieta.
23 May 2020
¿Y si nos marcamos un ayuno?
El ayuno intermitente ha ganado mucha popularidad principalmente y aunque tiene muchos otros beneficios, por su efectividad en la pérdida de peso. Consiste en una estrategia de regulación de los horarios de ingesta de comida y ayuno. Hay diferentes modalidades y el que escojas una u otra, sólo depende de tu estilo de vida. Iníciate en el fascinante mundo del ayuno intermitente con nuestro entrenador Dani Sanz.
18 May 2020
Nacidos para correr
En el podcast de esta semana resolvemos con nuestro entrenador personal Dani Sanz las dudas que acechan a todo corredor principiante. Desde pequeños, bien sea por llegar antes a la fila o porque nos persiguen en el juego del pilla-pilla, siempre tuvimos el hábito de correr pero conforme se van ganando años, el afán por ir corriendo a todos lados se va perdiendo. ¿Dejamos de correr por hacernos viejos o nos hacemos viejos por dejar de correr?
12 May 2020
¿Y lo que nos gusta un reto?
De un tiempo esta parte retos de todo tipo invaden las redes sociales. Cuidado, porque que no es oro todo lo que reluce y debemos hacer buen uso de ellos. En este episodio hablamos de las ventajas y desventajas de los retos poniendo como ejemplo el “Reto detox” que nuestro entrenador personal nos ha propuesto esta semana.
9 May 2020
Entrenamiento en casa
La cuarentena ha supuesto el cierre de todos los comercios que no sean imprescindibles, como los gimnasios y centros de entrenamientos. Realizar ejercicio en casa es un buen modo de mantenerse en forma para los clientes asiduos, pero también para personas que no hacían ejercicio previamente y quieren disfrutar de sus beneficios durante el confinamiento. ¿Qué ventajas y desventajas tiene entrenar en casa?¿Qué pasará a partir de ahora?Hablamos con nuestro entrenador personal Dani Sanz sobre este tema.
8 Jul 2019
Las bondades del NEAT
¿Has oído hablar del NEAT? Te explicamos lo que es y cómo aprovecharlo al máximo.
29 Apr 2019
5 Aplicaciones recomendables
Estas son las 5 “apps” que nosotros consideramos más recomendables para Android o IPhone. ¡Lleva en tu móvil algo de ayuda para conseguir tus objetivos y sacar partido a tus entrenamientos!
25 Mar 2019
Nutrición: Conceptos básicos
La nutrición juega un importante papel en nuestra vida. Cada día, varias veces al día, seleccionamos y consumimos alimentos que, a la larga, pueden estar condicionando nuestro estado de salud, para bien y a veces también para mal. Hablamos con Álvaro, nuestro nutricionista, sobre energía, calorías, grasas, hidratos de carbono y proteínas.
8 Mar 2019
5 Pasos para cambiar tus hábitos
En forma con Dani Sanz es un podcast sobre nutrición, hábitos saludables y deporte al alcance de todos. No pretendemos aburrirte con tecnicismos ni que te pases el día contando calorías. Queremos ayudarte a llevar un hábito de vida saludable ofreciéndote consejos y estrategias para que consigas tus objetivos.
Host of En Forma?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
