Hola, soy Diego. Entre Sol y Luna es un espacio de introspección y reflexión sobre la vida diaria, las emociones y el mundo interno. Aquí hablamos de experiencias humanas reales: crecer, cuestionarnos, pausar, sentir, reconstruirnos y encontrar sentido, siempre desde la honestidad, la sensibilidad y el autocuidado. No es un proceso terapéutico, sino un diálogo cercano para acompañarnos, validar lo que sentimos y transitar la vida con más conciencia, equilibrio y amabilidad.
Podcast Overview
Hola, soy Diego. Entre Sol y Luna es un espacio de introspección y reflexión sobre la vida diaria, las emociones y el mundo interno. Aquí hablamos de experiencias humanas reales: crecer, cuestionarnos, pausar, sentir, reconstruirnos y encontrar sentido, siempre desde la honestidad, la sensibilidad y el autocuidado. No es un proceso terapéutico, sino un diálogo cercano para acompañarnos, validar lo que sentimos y transitar la vida con más conciencia, equilibrio y amabilidad.
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🇪🇸
Publishing Since
12/13/2024
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Recent Episodes
March 25, 2026
"El derecho a florecer. " 🪷
<p>☀️🌙✨ ¡Hola! Soy Diego y hoy te doy la bienvenida a un nuevo inicio de temporada en "Entre Sol y Luna". Esta vez quiero hablarte desde el corazón y contarte por qué este proyecto es tan importante para mí... y por qué tu bienestar también debería serlo. 🧠💖Hoy reflexionamos sobre "El derecho a florecer". Desde esa pregunta de mi abuela que me hizo cuestionarlo todo, hasta cómo mi historia con el TDAH, el bullying y el dolor crónico me enseñaron que la psicología no puede ser un privilegio, sino un derecho de todes. 🌸✨Porque sí: entender lo que sentimos no debería ser un secreto guardado en la universidad o reservado para quiénes poseen más recursos, sino una herramienta para sanar y ser libres. 🩺🚫📖🎧 Escúchalo, compártelo con quien lo necesite, y ojalá te acompañe en el momento justo 💖🐝📱 Redes: Instagram: @diegoferreto_tiktok: @entresolylunapodcast🎵 Música:Music track: Marshmallow by LukremboSource: https://freetouse.com/musicFree Background Music (No Copyright) Music</p>
March 18, 2026
No te “estás ahogando en un vaso de agua”: ¿Por qué nos cuesta tanto validar lo que sentimos? 🌙☀️
<p>¿Alguna vez has sentido que tu malestar "no es para tanto" o te has sentido culpable por no estar bien? En este inicio de temporada de Entre sol y luna, nos tomamos un cafecito para platicar sobre una de las frases que más daño nos hace: "Te estás ahogando en un vaso de agua".</p><p>En este episodio, exploramos por qué el problema nunca es el tamaño del vaso, sino cómo nos han enseñado a ignorar nuestra sed emocional. Desde una perspectiva humana y personal, pero apoyada en la ciencia, desmenuzamos qué pasa en nuestra mente cuando nos invalidamos y cómo podemos empezar a ser más "juncosos" frente a las tormentas de la vida.</p><p><br /></p><p>¿Qué encontrarás en este episodio?</p><p><br /></p><p>El Modelo de James Gross: Entenderemos el proceso de la emoción (Situación, Atención, Valoración y Respuesta) para saber dónde intervenir.La historia de Marsha Linehan: Cómo la creadora de la terapia DBT transformó su propia lucha en una herramienta de sanación mundial.Ambientes invalidantes: Por qué lo que vivimos en la infancia influye en nuestra capacidad de regularnos hoy.</p><p><br /></p><p>Los "enemigos" del bienestar: Rumia, catastrofismo, autoculpa y falta de reevaluación positiva.Herramientas de afrontamiento: </p><p><br /></p><p>Consejos prácticos (desde el ejercicio hasta el apoyo social) basados en el modelo de Lazarus y Folkman.Aviso Importante (Disclaimer):Este podcast nace de mi pasión y experiencia personal. Aunque estudio psicología, en este espacio te hablo como una persona que transita las mismas complejidades que tú. Este contenido no sustituye un proceso de terapia. Cada persona es única y te invito a usar esta información con criterio propio. </p><p>Siempre que sea necesario, es fundamental consultar con un profesional de la salud mental.</p><p><br /></p><p>Referencias bibliográficasGonzález </p><p><br /></p><p>Lugo, S., Gaxiola Romero, J. C., y Valenzuela Hernández, E. R. (2018). Apoyo social y resiliencia: predictores de bienestar psicológico en adolescentes con suceso de vida estresante. Psicología y Salud, 28(2), 167–176. https://doi.org/10.25009/pys.v28i2.2553</p><p> Gutiérrez Trigo, J. M., y Márquez Vázquez, R. (2020). Relación de las estrategias de afrontamiento cognitivas con sintomatología de ansiedad y depresión. Apuntes de Psicología, 38(1), 35-41. https://doi.org/10.55414/easakz46 Limonero, J. T., Tomás-Sábado, J., Fernández-Castro, J., Gómez-Romero, M. J., y Ardilla-Herrero, A. (2012). Estrategias de afrontamiento resilientes y regulación emocional: predictores de satisfacción con la vida. Behavioral Psychology/Psicología Conductual, 20(1), 183-196. NeuroClass. (s.f.). James Gross y su modelo de regulación emocional. https://neuro-class.com/james-gross-y-su-modelo-de-regulacion-emocional/ NeuroClass. (s.f.). Marsha Linehan: De paciente a creadora de la DBT. https://neuro-class.com/marsha-linehan-de-paciente-a-creadora-de-la-dbt/ Rodríguez, A., Zúñiga, P., Contreras, K., Gana, S., y Fortunato, J. (2016). Revisión teórica de las estrategias de afrontamiento (coping) según el Modelo Transaccional de Estrés y Afrontamiento de Lazarus & Folkman en pacientes quirúrgicos bariátricos, lumbares y plásticos. Revista El Dolor, 66(1), 14-23.Salanova, M., y López-Zafra, E. (2011). Introducción: Psicología social y psicología positiva. International Journal of Social Psychology, 26(3), 339-343.Vázquez, M. V., Valencia, P. D., Buendia, D. Z., Vera, A. E. P., Viera, I. V. A., Gil, R. R. P., y Castro, C. J. Q. (2025). Ambiente invalidante infantil, distrés adulto y regulación emocional: un modelo mediacional. Liberabit, 31(2), 1-16. Autores clave mencionados en este episodio:</p><p>Dr. James Gross: Destacado por su investigación en la regulación emocional y el Modelo Modal.</p><p>Dra. Marsha Linehan: Creadora de la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) y experta en validación emocional.</p><p>Richard Lazarus y Susan Folkman: Pioneros en el estudio del estrés y las estrategias de afrontamiento </p><p><br /></p><p>Music track: Marshmallow by LukremboSource: [https://freetouse.com/music](https://freetouse.com/music)Free Background Music (No Copyright)</p>
March 10, 2026
Entre Sol y Luna: La evolución de cosas que a veces pienso (Tráiler Oficial) 🌙☀️
<p>¡Bienvenides a una nueva etapa! 🌱</p><p><br /></p><p>Este no es solo un tráiler, es el anuncio oficial de un nuevo comienzo. Después de mucho tiempo de introspección, el podcast evoluciona para convertirse en Entre Sol y Luna.</p><p><br /></p><p>Soy Diego, y en esta nueva temporada quiero que me acompañes a desmenuzar todas esas cosas que a veces pienso. Ya no solo hablamos de teoría; hablamos de la vida misma, de nuestras contradicciones y de cómo la pasión por entender la mente humana nos ayuda a transitar el día a día con un poquito más de paz.</p><p><br /></p><p>En esta temporada vamos a platicar sobre:</p><p>Por qué validar lo que sentimos es el primer paso para no hundirnos.</p><p><br /></p><p>Cómo dejar de culparnos por "ahogarnos en un vaso de agua".</p><p><br /></p><p>Herramientas para ser más flexibles (como juncos 🌾) ante las tormentas.</p><p><br /></p><p>Entre muchos temas más. ❤️🩹🧠</p><p><br /></p><p>Ponte cómoda, busca un café o té y acompáñame en esta date semanal. ¡Suscríbete y acompañame un rato Entre Sol y Luna! 🎙️✨</p>
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