Hola, soy Melanie. En este podcast te invito a mirar dentro de ti. Este espacio nace de la necesidad personal de poner voz y sentido a todo eso que muchas veces he necesitado escuchar. Aquí hablamos de salud, emociones y bienestar desde una mirada holística, consciente y responsable. Me escucharás en solitario o junto con otras voces que inspiran y nos ayudan a ver la vida desde otras miradas. En cada episodio intento ofrecer contenido que no solo acompañe, sino que también despierte preguntas, alivie, de sentido y te impulse a tomar la responsabilidad de tu propia vida.
Es momento de mirar dentro
Claim This Podcastby Melanie Valverde
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Podcast Overview
Hola, soy Melanie. En este podcast te invito a mirar dentro de ti. Este espacio nace de la necesidad personal de poner voz y sentido a todo eso que muchas veces he necesitado escuchar. Aquí hablamos de salud, emociones y bienestar desde una mirada holística, consciente y responsable. Me escucharás en solitario o junto con otras voces que inspiran y nos ayudan a ver la vida desde otras miradas. En cada episodio intento ofrecer contenido que no solo acompañe, sino que también despierte preguntas, alivie, de sentido y te impulse a tomar la responsabilidad de tu propia vida.
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🇪🇸
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6/15/2025
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Recent Episodes
April 11, 2026
15. Ansiedad II: ¿Por qué no desaparece? | Origen, ataques de pánico y soluciones reales
<p><strong>¿Por qué la ansiedad persiste incluso cuando todo parece estar bien?</strong></p><p>En este segundo episodio sobre ansiedad exploramos en profundidad todo lo que necesitas saber para entenderla y empezar a manejarla.</p><p><strong>Lo que verás en este episodio:</strong></p><ul><li>El origen de la ansiedad y su función biológica</li><li>Por qué se mantiene y se cronifica</li><li>Qué ocurre exactamente durante un ataque de pánico</li><li>La metáfora del vaso: entiende tu nivel de activación</li><li>Estrategias basadas en evidencia para reducir la ansiedad</li></ul><p>Si sientes que la ansiedad no desaparece aunque lo estés trabajando, este episodio es para ti.</p><p>🎙️ Si no has escuchado el primer episodio sobre ansiedad — "Ansiedad I: Lo que tu cuerpo intenta decirte" — te recomiendo empezar por ahí.</p><p><br></p><p><br></p><p>ENCUÉNTRAME EN IG:</p><p><strong>@melanie.valverdep</strong></p><p>Link: <a href="https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr">https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr</a></p><p><br></p><p><strong>Si quieres trabajar conmigo en sesiones 1:1, puedes contactarme a través de Instagram.</strong></p><p><br></p><p>¿TE GUSTÓ EL EPISODIO?</p><p>Si sientes que el contenido te ha servido, compártelo con alguien que también lo necesite. </p><p>Si te apetece, escríbeme y cuéntame qué te removió. </p><p>También puedes escribirme para proponerme temas para futuros episodios.</p><p>Un abrazo,</p><p>Mel.</p><p><br></p><p><br></p>
March 3, 2026
14. Ansiedad I : Lo que tu cuerpo intenta decirte
<p>¿Tienes ansiedad y no sabes qué te está pasando?</p><p>En este episodio hablamos en profundidad sobre qué es la ansiedad, cuáles son sus síntomas físicos y psicológicos, por qué aparece y qué ocurre en el sistema nervioso cuando se activa.</p><p>Si estás experimentando:</p><p>– Taquicardia<br>– Sensación de falta de aire<br>– Mareo o presión en el pecho<br>– Pensamientos catastróficos<br>– Sobrepensamiento constante<br>– Miedo a salir de casa<br>– Crisis de ansiedad</p><p>Este episodio te ayudará a entender lo que está ocurriendo en tu cuerpo y en tu mente.</p><p>En este episodio, te explico:</p><p>- Qué es la ansiedad y por qué aparece<br>- Diferencia entre ansiedad normal y ansiedad crónica<br>- Cómo funciona el sistema nervioso simpático y parasimpático<br>- Qué es la respuesta de lucha o huida<br>- Por qué la ansiedad puede somatizar en el cuerpo<br>- Qué es la disociación<br>- Por qué la ansiedad no es tu enemiga, sino una señal</p><p>Este episodio es psicoeducativo y no sustituye a terapia psicológica, pero puede darte claridad y tranquilidad si estás pasando por un momento de ansiedad.</p><p>Si buscas entender tu ansiedad desde la psicología y el funcionamiento del sistema nervioso, este episodio es para ti.</p><p><br></p><p>ENCUÉNTRAME EN IG:</p><p><strong>@melanie.valverdep</strong></p><p>Link: <a href="https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr">https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr</a></p><p><br></p><p><strong>Si quieres trabajar conmigo en sesiones 1:1, puedes contactarme a través de Instagram.</strong></p><p><br></p><p>¿TE GUSTÓ EL EPISODIO?</p><p>Si sientes que el contenido te ha servido, compártelo con alguien que también lo necesite. </p><p>Si te apetece, escríbeme y cuéntame qué te removió. </p><p>También puedes escribirme para proponerme temas para futuros episodios.</p><p>Un abrazo,</p><p>Mel.</p>
February 3, 2026
13. Autenticidad vs apariencias: por qué fingimos y qué hay detrás
<p>¿Cuántas veces has sentido que fingías para encajar?<br />¿Que mostrabas una versión de ti para ser aceptada, validada o querida?</p><p>En este episodio hablo de <strong>autenticidad, apariencias y superficialidad</strong>, y del miedo que muchas veces se esconde detrás de fingir quiénes somos realmente. Exploramos por qué nos protegemos con máscaras, cómo la necesidad de validación externa afecta a la autoestima y por qué aparentar puede alejarnos de vínculos auténticos.</p><p>Desde la psicología y la experiencia personal, reflexiono sobre el <strong>miedo al rechazo</strong>, la importancia del autoconocimiento, el papel de las redes sociales en la construcción de la imagen y la calma que aparece cuando dejamos de intentar gustar a todo el mundo.</p><p>Un episodio para cuestionarte, mirarte dentro y empezar a elegir relaciones donde puedas ser tú, sin disfraces.</p><p><br /></p><p>ACCESO A NEWSLETTER:</p><p>Es una comunidad en WhatsApp. Este espacio nace para poder hablar con mi comunidad desde un lugar más íntimo y cercano. Una vez dentro, encontraréis dos grupos:</p><p>- Newsletter: aquí comparto reflexiones, audios o cosas que me parecen interesantes para vosotrxs.</p><p>- Aceites esenciales: hablo de aceites, sin filtros ni tapujos, tal como lo vivo y los utilizo en mi día a día. </p><p>-Avisos: en este apartado os avisaré de cosas importantes tales como talleres online o presenciales, ofertas o descuentos sobre algo o cosas reseñables. </p><p>Puedes unirte a los que quieras.</p><p><br /></p><p>No es un grupo de conversación. No hace falta responder. Eres bienvenida a leer o a escuchar cuando así lo sientas. </p><p><a href="https://chat.whatsapp.com/CD1SNRY91FAA8GvxceMpAz" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://chat.whatsapp.com/CD1SNRY91FAA8GvxceMpAz</a></p><p><br /></p><p>ENCUÉNTRAME EN IG:</p><p><strong>@melanie.valverdep</strong></p><p>Link: <a href="https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr</a></p><p><br /></p><p><strong>Si quieres trabajar conmigo en sesiones 1:1, puedes contactarme a través de Instagram.</strong></p><p><br /></p><p>¿TE GUSTÓ EL EPISODIO?</p><p>Si sientes que el contenido te ha servido, compártelo con alguien que también lo necesite. </p><p>Si te apetece, escríbeme y cuéntame qué te removió. </p><p>También puedes escribirme para proponerme temas para futuros episodios.</p><p>Un abrazo,</p><p>Mel.</p><p><br /></p>
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