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About Es momento de mirar dentro
Hola, soy Melanie. En este podcast te invito a mirar dentro de ti. Este espacio nace de la necesidad personal de poner voz y sentido a todo eso que muchas veces he necesitado escuchar. Aquí hablamos de salud, emociones y bienestar desde una mirada holística, consciente y responsable. Me escucharás en solitario o junto con otras voces que inspiran y nos ayudan a ver la vida desde otras miradas. En cada episodio intento ofrecer contenido que no solo acompañe, sino que también despierte preguntas, alivie, de sentido y te impulse a tomar la responsabilidad de tu propia vida.
- Publisher
- Melanie Valverde
- Category
- health & fitness
- Language
- es
- Explicit
- No
- First episode
- 15 Jun 2025
- Latest episode
- 11 Apr 2026
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15 episodes in the feed.
11 Apr 2026
15. Ansiedad II: ¿Por qué no desaparece? | Origen, ataques de pánico y soluciones reales
¿Por qué la ansiedad persiste incluso cuando todo parece estar bien? En este segundo episodio sobre ansiedad exploramos en profundidad todo lo que necesitas saber para entenderla y empezar a manejarla. Lo que verás en este episodio: El origen de la ansiedad y su función biológica Por qué se mantiene y se cronifica Qué ocurre exactamente durante un ataque de pánico La metáfora del vaso: entiende tu nivel de activación Estrategias basadas en evidencia para reducir la ansiedad Si sientes que la ansiedad no desaparece aunque lo estés trabajando, este episodio es para ti. 🎙️ Si no has escuchado el primer episodio sobre ansiedad — "Ansiedad I: Lo que tu cuerpo intenta decirte" — te recomiendo empezar por ahí. ENCUÉNTRAME EN IG: @melanie.valverdep Link: https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr (https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr) Si quieres trabajar conmigo en sesiones 1:1, puedes contactarme a través de Instagram. ¿TE GUSTÓ EL EPISODIO? Si sientes que el contenido te ha servido, compártelo con alguien que también lo necesite. Si te apetece, escríbeme y cuéntame qué te removió. También puedes escribirme para proponerme temas para futuros episodios. Un abrazo, Mel.
3 Mar 2026
14. Ansiedad I : Lo que tu cuerpo intenta decirte
¿Tienes ansiedad y no sabes qué te está pasando? En este episodio hablamos en profundidad sobre qué es la ansiedad, cuáles son sus síntomas físicos y psicológicos, por qué aparece y qué ocurre en el sistema nervioso cuando se activa. Si estás experimentando: – Taquicardia – Sensación de falta de aire – Mareo o presión en el pecho – Pensamientos catastróficos – Sobrepensamiento constante – Miedo a salir de casa – Crisis de ansiedad Este episodio te ayudará a entender lo que está ocurriendo en tu cuerpo y en tu mente. En este episodio, te explico: - Qué es la ansiedad y por qué aparece - Diferencia entre ansiedad normal y ansiedad crónica - Cómo funciona el sistema nervioso simpático y parasimpático - Qué es la respuesta de lucha o huida - Por qué la ansiedad puede somatizar en el cuerpo - Qué es la disociación - Por qué la ansiedad no es tu enemiga, sino una señal Este episodio es psicoeducativo y no sustituye a terapia psicológica, pero puede darte claridad y tranquilidad si estás pasando por un momento de ansiedad. Si buscas entender tu ansiedad desde la psicología y el funcionamiento del sistema nervioso, este episodio es para ti. ENCUÉNTRAME EN IG: @melanie.valverdep Link: https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr (https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr) Si quieres trabajar conmigo en sesiones 1:1, puedes contactarme a través de Instagram. ¿TE GUSTÓ EL EPISODIO? Si sientes que el contenido te ha servido, compártelo con alguien que también lo necesite. Si te apetece, escríbeme y cuéntame qué te removió. También puedes escribirme para proponerme temas para futuros episodios. Un abrazo, Mel.
3 Feb 2026
13. Autenticidad vs apariencias: por qué fingimos y qué hay detrás
¿Cuántas veces has sentido que fingías para encajar? ¿Que mostrabas una versión de ti para ser aceptada, validada o querida? En este episodio hablo de autenticidad, apariencias y superficialidad, y del miedo que muchas veces se esconde detrás de fingir quiénes somos realmente. Exploramos por qué nos protegemos con máscaras, cómo la necesidad de validación externa afecta a la autoestima y por qué aparentar puede alejarnos de vínculos auténticos. Desde la psicología y la experiencia personal, reflexiono sobre el miedo al rechazo, la importancia del autoconocimiento, el papel de las redes sociales en la construcción de la imagen y la calma que aparece cuando dejamos de intentar gustar a todo el mundo. Un episodio para cuestionarte, mirarte dentro y empezar a elegir relaciones donde puedas ser tú, sin disfraces. ACCESO A NEWSLETTER: Es una comunidad en WhatsApp. Este espacio nace para poder hablar con mi comunidad desde un lugar más íntimo y cercano. Una vez dentro, encontraréis dos grupos: - Newsletter: aquí comparto reflexiones, audios o cosas que me parecen interesantes para vosotrxs. - Aceites esenciales: hablo de aceites, sin filtros ni tapujos, tal como lo vivo y los utilizo en mi día a día. -Avisos: en este apartado os avisaré de cosas importantes tales como talleres online o presenciales, ofertas o descuentos sobre algo o cosas reseñables. Puedes unirte a los que quieras. No es un grupo de conversación. No hace falta responder. Eres bienvenida a leer o a escuchar cuando así lo sientas. https://chat.whatsapp.com/CD1SNRY91FAA8GvxceMpAz (https://chat.whatsapp.com/CD1SNRY91FAA8GvxceMpAz) ENCUÉNTRAME EN IG: @melanie.valverdep Link: https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr (https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr) Si quieres trabajar conmigo en sesiones 1:1, puedes contactarme a través de Instagram. ¿TE GUSTÓ EL EPISODIO? Si sientes que el contenido te ha servido, compártelo con alguien que también lo necesite. Si te apetece, escríbeme y cuéntame qué te removió. También puedes escribirme para proponerme temas para futuros episodios. Un abrazo, Mel.
17 Jan 2026
12. Alimentación y prevención de la enfermedad
En este episodio hablamos de cómo la alimentación influye directamente en la salud y por qué es una herramienta clave en la prevención de la enfermedad y el bienestar a largo plazo. La alimentación impacta en el metabolismo, las hormonas, la inflamación y la salud metabólica, influyendo en la aparición de enfermedades crónicas, la resistencia a la insulina y los desequilibrios hormonales. Entender esta relación nos permite crear salud antes de enfermar, a través de hábitos conscientes. En este podcast descubrirás: El papel de la alimentación en la prevención en salud Relación entre alimentación, inflamación y enfermedad crónica Alimentación y equilibrio hormonal Resistencia a la insulina y salud metabólica Cómo los hábitos alimentarios influyen en la expresión genética (epigenética) Un episodio para tomar conciencia, comprender tu cuerpo y empezar a cuidar tu salud desde el plato, sin dietas extremas ni miedo, sino desde la información y la prevención. ACCESO A NEWSLETTER: Es una comunidad en WhatsApp. Este espacio nace para poder hablar con mi comunidad desde un lugar más íntimo y cercano. Una vez dentro, encontraréis dos grupos: - Newsletter: aquí comparto reflexiones, audios o cosas que me parecen interesantes para vosotrxs. - Aceites esenciales: hablo de aceites, sin filtros ni tapujos, tal como lo vivo y los utilizo en mi día a día. -Avisos: en este apartado os avisaré de cosas importantes tales como talleres online o presenciales, ofertas o descuentos sobre algo o cosas reseñables. Puedes unirte a los que quieras. No es un grupo de conversación. No hace falta responder. Eres bienvenida a leer o a escuchar cuando así lo sientas. https://chat.whatsapp.com/CD1SNRY91FAA8GvxceMpAz (https://chat.whatsapp.com/CD1SNRY91FAA8GvxceMpAz) Bienvenida . ENCUÉNTRAME EN IG: @melanie.valverdep Link: https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr (https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr) Si quieres trabajar conmigo en sesiones 1:1, puedes contactarme a través de Instagram. ¿TE GUSTÓ EL EPISODIO? Si sientes que el contenido te ha servido, compártelo con alguien que también lo necesite. Si te apetece, escríbeme y cuéntame qué te removió. También puedes escribirme para proponerme temas para futuros episodios. Un abrazo, Mel.
17 Dec 2025
11. La navidad en voz alta
En diciembre, la Navidad suele activar muchas emociones: ilusión, nostalgia, tristeza, duelo, ansiedad o cansancio emocional. Este episodio es una mirada consciente y honesta a cómo vivimos la Navidad por dentro, especialmente cuando no encajamos en la idea de felicidad obligatoria. Un podcast para quienes sienten que la Navidad les afecta más de lo que imaginaban y necesitan un espacio de calma, presencia y reflexión. ENCUÉNTRAME EN IG: @melanie.valverdep Link: https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr (https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr) ¿TE GUSTÓ EL EPISODIO? Si sientes que el contenido te ha servido, compártelo con alguien que también lo necesite. Si te apetece, escríbeme y cuéntame qué te removió. También puedes escribirme para proponerme temas para futuros episodios. Un abrazo, Melanie.
8 Dec 2025
10. El poder de reinterpretar tu historia: lo que te pasó no te define
¿Cómo influye tu pasado en quién eres hoy? ¿Qué papel tienen el inconsciente, el trauma y tus patrones repetitivos en tu bienestar emocional? En este episodio exploramos el poder de reinterpretar tu historia para que descubras que lo que te pasó no te define. A través de las ideas de Freud, Adler y el psicoanálisis moderno, profundizamos en cómo se forman los propósitos inconscientes, cómo afectan a tu ansiedad, tus relaciones, tu autoestima y tus decisiones, y qué necesitas para empezar a reescribir el significado de tu historia. Hablamos de: origen de los patrones emocionales trauma, inconsciente y propósito interno ansiedad y síntomas psicosomáticos cómo reinterpretar tu historia desde la coherencia ventana de tolerancia y autoconocimiento crecimiento personal y libertad emocional Este episodio es una invitación a mirar dentro con valentía, entender lo que tu cuerpo y tus emociones intentan decirte, y empezar a construir una versión de ti más alineada, consciente y libre. Ideal para ti si estás en un proceso de autoconocimiento, terapia, crecimiento personal o estás explorando el psicoanálisis desde una mirada actual. ENCUÉNTRAME EN IG: @melanie.valverdep Link: https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr (https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr) ¿TE GUSTÓ EL EPISODIO? Si sientes que el contenido te ha servido, compártelo con alguien que también lo necesite. Si te apetece, escríbeme y cuéntame qué te removió. También puedes escribirme para proponerme temas para futuros episodios. Un abrazo, Melanie.
11 Nov 2025
09. Neurodivergencia: lo que nadie te contó sobre tu forma de procesar el mundo
¿Te has sentido diferente, más sensible o más intensa de lo que el mundo parece permitir? En este episodio hablamos de neurodivergencia y de cómo entender tu mente neurodivergente puede cambiar tu forma de vivir. Descubrir que tienes un cerebro sensible o con rasgos de TDAH, alta sensibilidad o hiperfoco emocional no significa que haya algo mal en ti, sino que procesas el mundo de una manera distinta. Aquí exploramos qué es la neurodivergencia, cómo se manifiesta en el día a día y por qué puede generar ansiedad, sobreestimulación o agotamiento mental. También te comparto herramientas de psicología, autoconocimiento y regulación emocional para que aprendas a comprenderte sin corregirte. Porque la neurodiversidad no es un diagnóstico, es una mirada más amplia hacia la mente humana. Y cuando entiendes cómo funciona tu cerebro, dejas de luchar contra ti para empezar a acompañarte. Dale play y descubre lo que nadie te contó sobre tu forma de procesar el mundo.
19 Oct 2025
08. El tiempo es lo más valioso que tenemos ¿En qué estas invirtiendo tu tiempo?
A veces vivimos como si el tiempo fuera infinito. Pero el tiempo es lo más valioso que tenemos… y muchas veces lo regalamos sin darnos cuenta. En este episodio reflexiono sobre cómo usamos nuestro tiempo, cómo aprendemos a priorizar lo esencial y qué significa vivir con propósito y coherencia. Hablamos de autoconocimiento, libertad, equilibrio, propósito, trabajo, sociedad y decisiones conscientes, desde una mirada real, humana y sin filtros. Si últimamente sientes que vas en piloto automático, este episodio puede ser esa pausa que necesitabas para reconectar contigo y con tu vida. 🎧 Dale al play y pregúntate conmigo: ¿Cómo estás invirtiendo tu tiempo? TRABAJA CONMIGO: Si quieres acompañamiento personalizado, puedes hacerlo conmigo en dos caminos diferentes y/o complementarios según tus necesidades: Mentoring individual: trabajaremos juntas emociones, cuerpo, mente, ciclo hormonal y hábitos con el objetivo de potenciar vuestro bienestar y mejorar vuestra salud. Potencia tu salud con aceites esenciales: te enseño y acompaño a utilizar aceites esenciales de alto grado terapéutico para acompañar cualquier necesidad concreta y potenciar tu bienestar desde lo natural. Además, al trabajar conmigo vas a acceder a una comunidad de exclusiva de mujeres donde compartimos experiencias, recursos y apoyo real en este camino de bienestar. Escríbeme por IG si quieres agendar tu cita o consultarme cualquier duda. ENCUÉNTRAME EN IG: @melanie.valverdep Link: https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr (https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr) ¿TE GUSTÓ EL EPISODIO? Si sientes que el contenido te ha servido, compártelo con alguien que también lo necesite. Si te apetece, escríbeme y cuéntame qué te removió. También puedes escribirme para proponerme temas para futuros episodios. Un abrazo, Melanie.
21 Sept 2025
07. Procrastinación: ¿Por qué siempre pospongo las cosas?
En este episodio exploramos el tema de la procrastinación y las verdaderas razones por las que seguimos posponiendo tareas importantes. Muchas veces creemos que se trata solo de pereza, pero en realidad puede haber miedo al fracaso, perfeccionismo, inseguridades, bloqueos emocionales o incluso la búsqueda constante de recompensas inmediatas detrás de este hábito. Hablamos de cómo el cerebro es capaz de inventar excusas muy convincentes para convencernos de que “no es el momento adecuado”, y de lo difícil que resulta diferenciar cuándo realmente necesitamos descansar y cuándo estamos cayendo en la trampa del autoengaño. También veremos cómo influyen factores como el estado de ánimo, la falta de claridad en nuestros objetivos, la sobreexigencia y la hiperproductividad, y de qué manera todo esto puede llevarnos a la postergación crónica. TRABAJA CONMIGO: Si quieres acompañamiento personalizado, puedes hacerlo conmigo en dos caminos diferentes y/o complementarios según tus necesidades: Mentoring individual: trabajaremos juntas y en profundidad tu bienestar emocional, la relación con tu cuerpo, la autoexigencia o lo que necesites soltar o transformar. Potencia tu salud con aceites esenciales: te enseño y acompaño a utilizar aceites esenciales de alto grado terapéutico para acompañar cualquier necesidad concreta y potenciar tu bienestar desde lo natural. Además, al trabajar conmigo vas a acceder a una comunidad de exclusiva de mujeres donde compartimos experiencias, recursos y apoyo real en este camino de bienestar. Escríbeme por IG si quieres agendar tu cita o consultarme cualquier duda. ENCUÉNTRAME EN IG: @melanie.valverdep Link: https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr (https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr) ¿TE GUSTÓ EL EPISODIO? Si sientes que el contenido te ha servido, compártelo con alguien que también lo necesite. Si te apetece, escríbeme y cuéntame qué te removió. También puedes escribirme para proponerme temas para futuros episodios. Un abrazo, Melanie.
8 Sept 2025
06. Aceites esenciales: qué son y cómo cambiaron mi vida
En este episodio descubrirás qué son los aceites esenciales, cómo se obtienen y cuáles son sus beneficios reales para la salud física, emocional y espiritual. Comparto mi experiencia personal y por qué los aceites esenciales cambiaron mi vida, llevándome a reflexionar sobre la enfermedad, el abuso de la medicación y la necesidad de un estilo de vida más natural y consciente. También hablamos de cómo diferenciar aceites esenciales de calidad frente a productos sintéticos, de sus usos en el hogar, en la belleza y en la terapia emocional, y de cómo integrarlos en la vida diaria para mejorar el bienestar y prevenir problemas de salud. TRABAJA CONMIGO: Si quieres acompañamiento personalizado, puedes hacerlo conmigo en dos caminos diferentes y/o complementarios según tus necesidades: Mentoring individual: trabajaremos juntas y en profundidad tu bienestar emocional, la relación con tu cuerpo, la autoexigencia o lo que necesites soltar o transformar. Potencia tu salud con aceites esenciales: te enseño y acompaño a utilizar aceites esenciales de alto grado terapéutico para acompañar cualquier necesidad concreta y potenciar tu bienestar desde lo natural. Además, al trabajar conmigo vas a acceder a una comunidad de exclusiva de mujeres donde compartimos experiencias, recursos y apoyo real en este camino de bienestar. Escríbeme por IG si quieres agendar tu cita o consultarme cualquier duda. ENCUÉNTRAME EN IG: @melanie.valverdep Link: https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr (https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr) ¿TE GUSTÓ EL EPISODIO? Si sientes que el contenido te ha servido, compártelo con alguien que también lo necesite. Si te apetece, escríbeme y cuéntame qué te removió. También puedes escribirme para proponerme temas para futuros episodios. Un abrazo, Melanie.
24 Aug 2025
05. Autoexigencia y perfeccionismo: disfrutar y descansar sin culpa.
En este episodio reflexiono sobre la autoexigencia y el perfeccionismo, cómo nos atrapan y nos hacen vivir desde la obligación en lugar de desde el disfrute. Hablo de lo difícil que puede ser descansar sin sentir culpa, de cómo la productividad tóxica nos desconecta de lo que realmente importa y de la importancia de vivir con coherencia y autenticidad. Si alguna vez has sentido que tu valor depende de lo productivo que eres o que nada de lo que haces está suficientemente bien, aquí encontrarás un recordatorio: el momento perfecto es ahora y mereces descansar, disfrutar y ser sin exigencias. TRABAJA CONMIGO: Si quieres acompañamiento personalizado, puedes hacerlo conmigo en dos caminos diferentes y/o complementarios según tus necesidades: Mentoring individual: trabajaremos juntas y en profundidad tu bienestar emocional, la relación con tu cuerpo, la autoexigencia o lo que necesites soltar o transformar. Potencia tu salud con aceites esenciales: te enseño y acompaño a utilizar aceites esenciales de alto grado terapéutico para acompañar cualquier necesidad concreta y potenciar tu bienestar desde lo natural. Además, al trabajar conmigo vas a acceder a una comunidad de exclusiva de mujeres donde compartimos experiencias, recursos y apoyo real en este camino de bienestar. Escríbeme por IG si quieres agendar tu cita o consultarme cualquier duda. ENCUÉNTRAME EN IG: @melanie.valverdep Link: https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr (https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr) ¿TE GUSTÓ EL EPISODIO? Si sientes que el contenido te ha servido, compártelo con alguien que también lo necesite. Si te apetece, escríbeme y cuéntame qué te removió. También puedes escribirme para proponerme temas para futuros episodios. Un abrazo, Melanie.
28 Jul 2025
04. ¿Por qué me duele lo que hacen los demás? | Relaciones, autoestima y ley del espejo
¿Te duele lo que hacen los demás? ¿Te cuesta no tomarte las cosas de forma personal? En este episodio hablo de cómo las relaciones, la autoestima y la ley del espejo están profundamente conectadas. Reflexiono sobre por qué ciertas actitudes o comentarios de otras personas nos afectan tanto y cómo eso puede estar señalando inseguridades, heridas o falta de límites. También abordo temas como el ego, las proyecciones, las expectativas en las relaciones y cómo empezar a ver todo esto como una oportunidad para conocerte mejor y sanar desde dentro. Este episodio es para ti si te preguntas por qué te duele lo que otros hacen, cómo dejar de depender emocionalmente de los demás, qué significa realmente la ley del espejo o cómo poner límites sin sentirte culpable. Encontrarás herramientas prácticas y reflexiones para construir relaciones más sanas, empezando por la que tienes contigo misma. Puedes seguirme en Instagram si quieres más contenido sobre autoestima, límites, relaciones conscientes y salud emocional. TRABAJA CONMIGO: Si quieres acompañamiento personalizado, puedes hacerlo conmigo en dos caminos diferentes y/o complementarios según tus necesidades: Mentoring individual: trabajaremos juntas y en profundidad tu bienestar emocional, la relación con tu cuerpo, la autoexigencia o lo que necesites soltar o transformar. Potencia tu salud con aceites esenciales: te enseño y acompaño a utilizar aceites esenciales de alto grado terapéutico para acompañar cualquier necesidad concreta y potenciar tu bienestar desde lo natural. Además, al trabajar conmigo vas a acceder a una comunidad de exclusiva de mujeres donde compartimos experiencias, recursos y apoyo real en este camino de bienestar. Escríbeme por IG si quieres agendar tu cita o consultarme cualquier duda. ENCUÉNTRAME EN IG: @melanie.valverdep Link: https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr (https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr) ¿TE GUSTÓ EL EPISODIO? Si sientes que el contenido te ha servido, compártelo con alguien que también lo necesite. Si te apetece, escríbeme y cuéntame qué te removió. También puedes escribirme para proponerme temas para futuros episodios. Un abrazo, Melanie
13 Jul 2025
03. Ciclo menstrual y hormonas: qué pasa en tu cuerpo y cómo acompañarte
En este episodio te hablo en profundidad sobre el ciclo menstrual y cómo cambian nuestras hormonas, nuestras emociones, nuestra energía y nuestro cuerpo a lo largo del mes. Te cuento cómo funcionan las cuatro fases del ciclo y qué podemos hacer para acompañarnos mejor en cada una de ellas. Hablamos de alimentación, ejercicio, descanso, libido, estado de ánimo, retención de líquidos, dolor menstrual, productividad... todo lo que cambia según la fase en la que nos encontramos. También te explico por qué el estrés, la toma de anticonceptivos o un déficit calórico pueden alterar nuestro ciclo, y por qué es tan importante conocerse y respetarse en vez de forzarse. Un episodio para entendernos mejor, dejar de exigirnos y vivir nuestra ciclicidad femenina con más conciencia. RECURSOS MENCIONADOS EN EL EPISODIO: Algunas herramientas que te pueden servir si quieres seguir explorando tu ciclicidad: - Apps para registrar tu ciclo menstrual: Clue Flo MyFlo - Aceites esenciales recomendados para el ciclo: Lavanda, incienso (descanso, calma) Salvia esclarea, vitex agnus castus... (regulación hormonal) Menta, limón (energía, foco) Jengibre, hinojo.. (dolor menstrual) TRABAJA CONMIGO: Si quieres acompañamiento personalizado, puedes hacerlo conmigo en dos caminos diferentes y/o complementarios según tus necesidades: Mentoring individual: trabajaremos juntas y en profundidad tu bienestar emocional, la relación con tu cuerpo, la autoexigencia o lo que necesites soltar o transformar. Potencia tu salud con aceites esenciales: te enseño y acompaño a utilizar aceites esenciales de alto grado terapéutico para acompañar cualquier necesidad concreta y potenciar tu bienestar desde lo natural. Además, al trabajar conmigo vas a acceder a una comunidad de exclusiva de mujeres donde compartimos experiencias, recursos y apoyo real en este camino de bienestar. Escríbeme por IG si quieres agendar tu cita o consultarme cualquier duda. ENCUÉNTRAME EN IG: @melanie.valverdep Link: https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr (https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr)¿TE GUSTÓ EL EPISODIO? Si sientes que el contenido te ha servido, compártelo con alguien que también lo necesite. Si te apetece, escríbeme y cuéntame qué te removió. También puedes escribirme para proponerme temas para futuros episodios. Un abrazo, Melanie
13 Jul 2025
02. Conocerse sin perderse: Claves del autoconocimiento
En este episodio hablamos en profundidad sobre el autoconocimiento y la introspección como herramientas de desarrollo personal consciente. Reflexiono sobre la importancia de mirar hacia dentro para comprender mejor nuestras necesidades emocionales, patrones de conducta y motivaciones internas, y cómo este proceso puede ayudarnos a vivir de forma más auténtica y coherente. También exploro los riesgos de una introspección excesiva, como la confusión mental, la ansiedad, crisis de identidad o la dificultad para gestionar toda la información que sale a la luz. Comparto claves prácticas para abordar este camino de forma progresiva, saludable y acompañada, recordando la importancia de contar con ayuda profesional si es necesario. Además, insisto en que la introspección no debe alejarnos de la vida social y del entorno, y que el equilibrio entre mirar dentro y relacionarnos con el exterior es fundamental para crecer de manera sana y sostenible. TRABAJA CONMIGO: Si quieres acompañamiento personalizado, puedes hacerlo conmigo en dos caminos diferentes y/o complementarios según tus necesidades: Mentoring individual: trabajaremos juntas y en profundidad tu bienestar emocional, la relación con tu cuerpo, la autoexigencia o lo que necesites soltar o transformar. Potencia tu salud con aceites esenciales: te enseño y acompaño a utilizar aceites esenciales de alto grado terapéutico para acompañar cualquier necesidad concreta y potenciar tu bienestar desde lo natural. Además, al trabajar conmigo vas a acceder a una comunidad de exclusiva de mujeres donde compartimos experiencias, recursos y apoyo real en este camino de bienestar. Escríbeme por IG si quieres agendar tu cita o consultarme cualquier duda. ENCUÉNTRAME EN IG: @melanie.valverdep Link: https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr (https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr) ¿TE GUSTÓ EL EPISODIO? Si sientes que el contenido te ha servido, compártelo con alguien que también lo necesite. Si te apetece, escríbeme y cuéntame qué te removió. También puedes escribirme para proponerme temas para futuros episodios. Un abrazo, Melanie
15 Jun 2025
01. El inicio
En este primer episodio comparto el sentido del nombre del podcast, por qué decidí crearlo y lo que me ha llevado a dar este paso. Hablo de la valentía de escucharse, del propósito con el que nace este espacio, y de mi intención de acompañarte en el camino de la salud. ENCUÉNTRAME EN INSTAGRAM: @melanie.valverdep
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