Bienvenidos al Podcast Estrategia de Bienestar. Soy Julio Montiel y este espacio está diseñado para ayudarte a descubrir herramientas prácticas que fortalezcan tu bienestar emocional, relacional y personal. Reflexionamos sobre sentido, hábitos, decisiones y cambios que pueden transformar tu vida cotidiana. Aquí hablamos con honestidad, vulnerabilidad y propósito. Porque el bienestar no se improvisa: se diseña, se construye y se vive. Vamos juntos.🔆
T1-E11: No dejemos de dar porque otros no saben recibir
El amor propio es un tema fundamental que abarca varios aspectos de nuestra vida. En términos generales, se refiere a la valoración, aceptación y respeto que tenemos hacia nosotros mismos. Cuando nos amamos a nosotros mismos, tenemos una mayor capacidad para enfrentar los desafíos de la vida, nos sentimos más seguros de nosotros mismos y somos capaces de establecer relaciones saludables y satisfactorias con los demás. Te invito a escuchar este episodio y encontrar algunas estrategias de bienestar relacionadas al amor propio.
30 Jan 2023
T1-E10: Silencio
Hacer un alto en la vida es necesario para ordenar el equipaje de nuestro interior, te invito a acompañarme en esta reflexión sobre como el silencio se convierte en el lugar propicio para encontrarnos y ordenar la vida.
3 Dec 2022
T1-E9: Procesos de Individuación
En este episodio hablaremos sobre cómo se configura la personalidad por medio del proceso de separación e individuación de acuerdo a Margaret Malher. Es un episodio muy especial para mí y que espero pueda sentar una base para futuros temas.
28 Nov 2022
T1-E8: El Sagrado Si
Cuando le decimos que si a las oportunidades, la vida nos lleva a nuevas plataformas. En este episodio les comparto algunas intuiciones sobre esa afirmativa a la vida. También hay que aprender a decir que si sin miedo.
21 Nov 2022
T1-E7: La Sombra y los Mecanismos de Defensa Parte 4
En este episodio hablaremos sobre los mecanismos de defensa de segundo nivel que tienen como base la represión: La racionalización, la proyección, formación reactiva, sublimación, la regresión y el desplazamiento.
8 Nov 2022
T1-E6: Estrés y Factores de Riesgo Psicosociales
Hay una relación significativa entre el Estrés y los Factores de Riesgo Psicosociales, durante este episodio elaboro un itinerario que permita entender el impacto que tiene este fenómeno en nuestra salud y en nuestra sociedad.
25 Oct 2022
T1-E5: La Sombra y los Mecanismos de Defensa Parte 3
En este episodio es una continuación a la Seríe sobre la Sombra dónde abordamos la posición de caos y la posición de armonía y en esta ocasión abordaremos el concepto de Mecanismos de Defensa de Primer Nivel que se constitutyen por la Manifestación de Omnipotencia, la Búsqueda de Triunfo y el Desprecio. Un abrazo grande.
19 Oct 2022
T1-E4: La Sombra y los Mecanismos de Defensa Parte 2
Que tal hola, en este capítulo daremos continuidad al epsiodio sobre la sombra y los mecanismos de defensa hablando sobre la Integración de la Sombra como un proceso de aceptación de la propia vulnerabilidad que permite el desarrollo del Yo e impacta positivamente en nuestras relaciones interpersonales. Un abrazo.
2 Oct 2022
T1-E3: La Sombra y los Mecanismos de Defensa
En este episodio exploraremos el concepto de la sombra y su relación con los mecanismos de defensa a partir del modelo de Relaciones Objetales de Melanie Klein con la finalidad de obtener una visión más profunda de las decisiones que tomamos en nuestras relaciones interpersonales.
25 Sept 2022
T1-E2: El Buscador
Que tal, hoy quiero compartir contigo este cuento increible extraído del libro "Cuentos para Pensar" de Jorge Bucay. En él, se nos invita a pensar sobre distintas situaciones que nos ocurren en la vida para que tomemos conciencia sobre ellas y aprendamos a valorar nuestro presente. Un abrazo grande.
25 Sept 2022
T1-E1: La negación del dolor nos priva del amor
En este episodio hablamos de la negación y como sus manifestaciones nos privan del amor, bienestar y plenitud abordando conceptos como el dolor, la vulnerabilidad, el matrimonio, la intimidad y principalmente de la capacidad que tenemos de pedir ayuda. Un abrazo grande.
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