Ett Underbart Liv

About Ett Underbart Liv

Ett underbart liv är en samtalspodd med Sara och Josephine - två kvinnor mitt i livet med barn och allt vad det innebär. Här möter det stora det lilla: vardagens kaos, livets stora frågor, våra egna utvecklingsresor och de där små ögonblicken som får en att stanna upp och fundera över vad som egentligen är viktigt. Vi pratar om mindset, stress, relationer, förändring, mod, intuition och allt annat som formar oss när vi försöker navigera vuxenlivet med både nyfikenhet och humor. Vi delar våra erfarenheter, vad vi kämpar med, vad vi testar, vad som funkat - och vad som inte gjort det. Vi är inga experter, men vi är nyfikna. Och vi har en lärande, filosofisk approach: vi vill förstå mer av livet, tillsammans med dig som lyssnar. Stämningen landar någonstans mellan det spirituella och klassiska livsstilspoddar - jordnära, öppet och med en gnutta magi. I början är det bara vi två, men snart kommer vi bjuda in gäster en gång i månaden - människor som inspirerar oss, och som med sina berättelser och perspektiv hjälper oss att utforska livet från fler håll. Vår målgrupp är dig som vill höra autentiska, öppna samtal om att leva, utvecklas, krascha, resa sig och försöka igen. Ett rum för dig som vill tänka lite djupare, känna lite mer och samtidigt få med dig konkreta insikter in i din egen vardag. Välkommen in i samtalet ❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

Publisher

Ett Underbart Liv

Category

education · health & fitness · society & culture

Language

sv

Explicit

No

First episode

1 Dec 2025

Latest episode

16 Mar 2026

Latest episodes

16 episodes in the feed.

1. 

   16 Mar 2026

   Högkänslighet - att känna allt lite mer

   I veckans avsnitt pratar vi om högkänslighet. Att känna mycket, tänka mycket och ibland nästan ta in lite för mycket av världen runt omkring. Vad är egentligen HSP? Och hur vet man om man är det? Vi delar våra egna upplevelser av att vara känsliga för stämningar, energier och intryck och hur det påverkar oss i vardagen, i relationer och i oss själva. Vi pratar om att bli överväldigad av ljud, människor och krav. Om behovet av återhämtning och att få dra sig undan. Men också om styrkan i att känna djupt. Intuitionen, empatin och förmågan att se det där som andra kanske missar. Ett avsnitt om att försöka förstå sig själv lite bättre. Och kanske börja se sin känslighet som något fint, snarare än något som behöver dämpas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

2. 

   9 Mar 2026

   Vårstädning & glow up

   I veckans avsnitt pratar vi om att våren äntligen börjar knacka på dörren och om det där uttrycket att det som göms i snö kommer upp i tö. Lite cringe kanske, men också ganska sant. Vi pratar om vårstädning i alla dess former: i hemmet, i kroppen och i livet. Om smutsiga fönster, trötta vinterkroppar och känslan av att vilja rensa, börja om och ge allt en rejäl uppfräschning. Hur man källsorterar dildos kommer också på tal. Ja, ni hör ju - det är högt och lågt i vanlig ordning. När ljuset kommer tillbaka händer något i oss. Livet börjar röra på sig igen och det känns som att något nytt är på väg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

3. 

   3 Mar 2026

   Nulägesrapport nr. 2

   Det här avsnittet är inspelat hemma hos Josephine. Ljudet är inte studioperfekt den här gången, men ändå helt okej, och vi hoppas verkligen att det funkar fint att lyssna på. Vi befinner oss mitt i VAB och sjukstugeträsket och spelar in ett öppet, ärligt och helt oredigerat avsnitt. Precis där vi står här och nu. Josephine delar med sig av ett möte med en person där hon känner en stark connection, och vi fördjupar oss i det där pirriga och nästan svindlande som kallas kärlek vid första ögonkastet. Sara känner att hon kanske har läkt från sin utmattning en gång för alla, eller i alla fall är på god väg att lämna den bakom sig. Den här veckan är vi inte lika vilsna i livet, utan snarare försiktigt hoppfulla. Det finns en känsla av att något håller på att klarna. Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

4. 

   22 Feb 2026

   Förvirrat men hoppfullt

   I veckans avsnitt pratar vi om känslan av att inte veta vad nästa steg i livet är. Befinner vi oss i en livskris eller början på en ny personlig resa? Vi delar tankar om att känna sig förvirrade kring livet och vi känner den där diffusa känslan av att stå still när vi troligtvis är exakt där vi ska vara. Vi delar tankar om karriärval, relationer, riktning utan ett tydligt, just nu, mål. Hur vet man vad man vill? Hur vågar man fatta beslut när man inte känner sig säker? Och man kan vara förvirrad i livet men ändå hoppfull... Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

5. 

   16 Feb 2026

   Att bli mamma

   Det här är ett personligt avsnitt som ligger oss båda varmt om hjärtat. Vi delar våra berättelser om att bli mammor, en resa vi gjorde nästan samtidigt, men med graviditeter och erfarenheter som såg helt olika ut. I avsnittet pratar vi om hur olika en graviditet kan vara, hur en förlossning kan upplevas och hur tiden som nybliven mamma faktiskt ter sig. Om kejsarsnitt och vaginal förlossning. Om amning och flaskmatning. Om hormoner, kroppens förändringar och den identitetsresa som följer med att bli mamma. Vi har lärt oss att det inte finns en mall för hur en graviditet, en förlossning eller livet med en bebis ska se ut, och det vill vi nu dela med er! Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

6. 

   9 Feb 2026

   Nulägesrapport

   I veckans avsnitt ger vi dig en ärlig nulägesrapport. Efter en stökig vecka i sinne och själ har vi landat på ett hotellrum i Uppsala. Ett tillfälligt stopp, en paus från vardagen. Vi drog upp mickarna och spelade in ett avsnitt rakt där vi befann oss - utan studio, utan filter, direkt från oss till dig som lyssnar. Det här är ett avsnitt bortom studions polerade ljud och bild. Ett samtal som fick bli som det blev. Vi pratar om hur livet sällan följer den plan man satt upp, om vikten i att sluta försöka kontrollera allt och om den långsamma, ibland svåra övningen i att släppa taget och landa i tillit. Hur viktigt det är att vara snäll mot sig själv, även när det blivit knasigt. Ett lite kortare avsnitt men med mycket hjärta. Tack för att du lyssnar ❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

7. 

   26 Jan 2026

   De 10 budorden för ett underbart liv

   I det här avsnittet pratar vi om de tio budorden för ett underbart liv, framtagna tillsammans med AI (ja, vi tog hjälp 😌). Budorden blir en utgångspunkt för samtal, reflektion och ärliga svar, där vi delar våra egna erfarenheter, tankar och exempel från våra liv. Samtalet rör sig mellan det filosofiska och det väldigt vardagsnära, med prat om gränser, självdistans, närvaro och livet som pågår samtidigt som man försöker må bra. Som vanligt svävar vi iväg, skrattar åt oss själva och blir märkbart tröttare ju längre in i avsnittet vi kommer. Mot slutet är vi fnissiga, kanske lite osammanhängande, lite sluddriga men väldigt ärliga. Önskar alla en fin vecka! Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

8. 

   19 Jan 2026

   Att (försöka) välja glädje

   I det här avsnittet pratar vi om vintervilan som pågår - i naturen, i kroppen och i själen. Vi försöker bejaka den så gott vi kan, men behöver också påminnas om vikten av att landa i det som är, för att förhoppningsvis kunna knoppa längre fram. Vi pratar om det som är närvarande hos oss just nu: nervsystemet, vila, trygghet och hur vi kan bemöta oroliga tankar. Vi pratar också om feminin och maskulin energi, om att befinna sig i slutfasen av ormens år och om vad som händer när tempot saktar in, samtidigt som livet fortsätter att vara rörigt. Vi delar tankar om vila, cykler och livskaos, och om hur glädje ibland inte är en känsla som bara uppstår, utan ett försiktigt val vi får försöka göra, om och om igen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

9. 

   12 Jan 2026

   Yoga, Yoga, Yoga

   I veckans avsnitt ägnar vi samtalt åt yogan - något som ligger oss båda varmt om hjärtat. Vi har båda ett starkt yogakall i våra liv och delar våra erfarenheter av hur yogan har funnits där som en stillsam men kraftfull kram. För Josephine har yogan vid flera tillfällen varit särskilt närvarande och bidragit till viktiga skiften i livet - ett av dem när hon valde att följa kallet och utbilda sig till yogalärare. Sara delar i sin tur med sig av vad yogan gör med henne, både på ett fysiskt men framför allt på ett mentalt plan. Vi pratar också om hur något som inte är tänkt att vara en prestation ändå kan bli det, om minnen och känslor som kan väckas och föra oss tillbaka till ett visst tillstånd. Om att lämna huvudet och landa i hjärtat och om hur lätt det är att göra avkall på yogan just när det är den som behövs som mest. Att komma av sig händer men att ha yogan som grund är alltid en närvarande investering i kroppen, själen och sinnet. Vi tipsar om yogastudion, men framför allt om massösen Anna som driver YogaKalika (https://www.instagram.com/yogakalikastockholm/) i Stockholm. Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

10. 

    5 Jan 2026

    Nytt år, nytt jag? Vi snackar nyårslöften

    I det här avsnittet pratar vi om nyårslöften. Vad de väcker i oss, varför vi gör dem och om de faktiskt fungerar. Är nyårslöften ett uttryck för lust och längtan eller handlar de oftare om prestation, krav och en känsla av att vi borde vara någon annan än den vi är? Vi reflekterar kring förändring och vanor. Hur kan man närma sig det man vill förändra utan att pressa sig själv och måste det verkligen ske just i januari varje år. Måste ett nytt år betyda ett nytt jag? Samtalet rör sig mycket kring prestationshetsen vi lägger på oss själva, både medvetet och omedvetet, och hur den påverkar vårt mående, våra relationer och vårt sätt att leva. Vi delar också hur vi själva försöker skala bort prestationen i våra liv och i stället lyssna mer på kroppen, lusten och det som faktiskt är hållbart över tid. Ett avsnitt för dig som är både taggad och lite ambivalent inför nyårslöften. Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

11. 

    29 Dec 2025

    Ett gott nytt astrologisk 2026 - med astrologen Alexandra Alvis

    I det sjätte avsnittet av podcasten Ett underbart liv gästas vi för första gången av astrologen Alexandra Alvis. I samtalet blickar vi framåt och fördjupar oss i astrologin för 2026, med fokus på årets stora astrologiska transiter och vad de kan betyda för oss både individuellt och kollektivt. Vi pratar om de stora planetbytena 2026, hur de kan påverka samhället, energin i tiden och våra personliga liv. Avsnittet tar också upp frågor kring astrologi som fenomen – är det vanligt att känna rädsla inför astrologi, framtidstolkningar och stora förändringar? Alexandra delar med sig av sina perspektiv och ger konkreta, jordnära tips på hur vi kan möta våra personliga utmaningar med större trygghet, medvetenhet och tillit. Alexandra Alvis är en erfaren och inkännande astrolog med lång erfarenhet av astrologiska tolkningar, readings och vägledning. Vi kan varmt rekommendera henne. Du hittar henne på astroalvis.com (https://www.astroalvis.com/) eller på Instagram @astroalvis. (https://www.instagram.com/astroalvis/) 2026 ser ut att bli ett spännande astrologiskt år, fyllt av viktiga planetförflyttningar som kan sätta tonen för både individuella processer och kollektiva skiften. Ett inspirerande avsnitt för dig som är nyfiken på astrologi, framtiden och hur vi kan leva mer medvetet i förändringens tid. Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

12. 

    22 Dec 2025

    En underbar jul...?

    I det här avsnittet pratar vi om förväntningarna kring en av årets mest laddade dagar. Om julen - med allt vad den innebär. Gillar vi egentligen julen? Och vad händer när man inte kan, vill eller orkar ha en traditionsenlig jul? Det är en dag fylld av känslor, minnen och krav, så pass att vi nästan kände ett motstånd till att ens spela in ett avsnitt om just julafton. Och kanske är det precis därför vi gjorde det. Vi önskar er alla en fin jul, och hoppas att den blir precis som ni önskar. Och blir den inte det - så är det också okej. Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

13. 

    15 Dec 2025

    Den inte så underbara stressen

    Stress är en del av livet - men vad händer när den aldrig riktigt släpper taget? När kroppen går på högvarv under lång tid börjar den bära mer än vi själva är medvetna om. I det här avsnittet pratar vi om oreglerade nervsystem och delar med oss av vad som hjälper oss att hitta tillbaka till reglering i vardagen. Sara delar öppet sin erfarenhet av att bli sjukskriven på grund av stress, och berättar om resan tillbaka, vad som har hjälpt, vad som fortfarande behöver förändras och hur balans inte är något man “löser”, utan något man varsamt får bygga om. Vi berör även spinal network care samt tipsar om Vevve Löwenbok, som delar kunskap och perspektiv kring nervsystemet, reglering och att landa i kroppen. 👉 https://www.instagram.com/veronicalowenbok/ (https://www.instagram.com/veronicalowenbok/) Ett ärligt och inkännande samtal för dig som känner igen dig i att bära för mycket, för länge - och som längtar efter ett mjukare sätt att ta hand om både sig själv och sitt liv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

14. 

    8 Dec 2025

    Det där med mindset - När tankarna svajar

    I veckans avsnitt pratar vi om mindset: hur man bygger ett mer positivt sätt att tänka - även när livet skaver och energin är låg. Vi delar med oss av nycklarna som hjälper, fallgroparna som stjälper och hur man kan styra sina tankar när ångesten eller tvivlet tar över. Josephine berättar om en period då allt kändes hopplöst, och hur hon lyckades vända sitt mindset och stå stadigare i sig själv. Sara delar samtidigt sina tankar om hur man ens orkar ha ett positivt mindset när man är mitt i en utmattning, och vad som faktiskt är möjligt då. Vi pratar också om hur våra tankar påverkar oss som mammor - och våra barn - och vad vi behöver för att hålla oss någorlunda positiva genom livets vågor. Ett avsnitt för dig som vill förstå tankarnas kraft och hitta ett mindset som hjälper, även när livet är som tyngst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

15. 

    1 Dec 2025

    Botox eller inte?

    I veckans avsnitt pratar vi om något som väcker både känslor och åsikter: botox. Josephine har gjort det, Sara har inte - och tillsammans utforskar vi varför. Vi pratar om rädslor, föreställningar, åldrande, yta och självkänsla. Varför känns det självklart för vissa och laddat för andra? Vad ligger bakom Saras tvekan? Och vad gör att Josephine känner sig trygg i sitt beslut? Vi försöker förstå varandra och de olika vägarna som finns när det gäller kroppen, skönhet och val vi gör för oss själva. Ett öppet och nyfiket samtal om mod, rädsla och att få bestämma över sin egen kropp. Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

16. 

    1 Dec 2025

    Välkommen till Ett underbart liv

    I vårt allra första avsnitt presenterar vi podden, oss själva och vad du kan förvänta dig framåt. Vi pratar om varför vi vill göra den här podden, vilka frågor vi drivs av och hur vi vill utforska livet - både i det stora och det lilla - med nyfikenhet, värme och en lärande ton. Ett mjukt och öppet avstamp för allt som kommer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.