ЕВАлюция

About ЕВАлюция

Я - Тамара Рогачёва,  философ, нарративный терапевт, психолог, женский ментор,  автор книги "Исцеление женской судьбы", эксперт Клуба Женских Стратегий. Помогаю женщинам проживать кризисы, обретать целостность и уверенность в будущем. Вместе создаем пространство взросления и поддержки, исследуем темы, важные для каждой женщины: самоценность, любовь к себе, вера в себя, обретение целостности и проявление своего дара, создание отношений, самореализация и смелость жить. Я вижу вас совсем не такими, какими себя видите вы. В каждой из вас — уникальная вселенная, великая созидательная сила жизни. Снаружи маленькая растерянная женщина, уставшая от сомнений, ищущая любви и капельку счастья — а внутри мегатонны любви, созидательной силы и энергии. Но они запечатаны и надёжно охраняются самыми беспощадными церберами — сомнением и обесцениванием. Вы авторы своих историй. Примите эту роль и начинайте создавать свою жизнь. Сначала  маленькими шагами, по своей силе, с доверием к своим ощущениям. А потом и во всю мощь. От каждой женщины, которая сегодня выбирает себя — мир содрогнется. Старый, ветхий и пыльный мир склонит голову в восхищении. Исследовательница темы пути героини и женских квестов, автор типологии цельных женских архетипов (архетипов взросления). Автор и ведущая курсов «Женские квесты и архетипы для помогающих практиков» и «Менторинг», а также философско-терапевтических групп, нарративных онлайн-квестов «Путешествие Героини» и других программ по саморазвитию. Обратная связь: rogacheva.tam@yandex.by Youtube-канал автора (https://https://www.youtube.com/channel/UC1-f5_AJL6RH2Syw0Hj9ypQ) Сайт книги (https://) Проект "Героини" (https://https://heroines.ru/) ТГ-канал "Быть женщиной" (https://t.me/womens_philosophy)

Publisher

Тамара Рогачёва

Category

education · religion & spirituality · society & culture

Language

ru

Explicit

No

First episode

14 Aug 2024

Latest episode

14 Mar 2025

Latest episodes

16 episodes in the feed.

1. 

   14 Mar 2025

   По следам героини. Путь героини в истории человечества.

   Данный выпуск является аудиозаписью практикума "Путь героини в истории человечества", который я провела совместно с Клубом Женских стратегий 11 марта 2025 г. Вместе мы пройдем путь длинной более 5 000 лет, вспомним времена когда "бог был женщиной", увидим как патриархат и истории Героев поглотили женский мир, узнаем как возникли идеи о мужском и женском архетипе Я и в чем их различия, легализуем путь героини как естественный и экологичный путь взросления женщины. На записи для вас звучим я и Алина Баринова, идейная вдохновительница и основательница клуба.

2. 

   17 Oct 2024

   "Гибкость»: ощутить доверие к себе и миру"

   Книга Исцеление женской судьбы, которую мы читаем в этом сезоне подкаста Евалюция, написана на основе моей авторской теории женских квестов и архетипов взросления. Каждый раздел книги помогает нам осознать и присвоить один из артефактов – важных психических состояний, без которых невозможно духовное взросление женщины. В предыдущих выпусках мы уже познакомились с артефактом «Самоценность» и способами его присвоения, исследовали артефакты «Любовь к себе» и «Вера в себя» и сегодня мы переходим к 4-ой главе об артефакте гибкости, который женщина может присвоить проживая 4 кризис взросления в квесте Ныряльщицы. Что же значит быть гибкой и в каких обстоятельствах женщина может обрести этот артефакт. В следующем выпуске мы продолжим исследовать артефакт Гибкости в главе"Ключ к управлению реальностью" В первом сезоне подкаста мы вместе читаем книгу «Исцеление женской судьбы». Это не аналог аудиокниги, а скорее авторские чтения, где я читаю отдельные главы и разделы книги и делаю некоторые ремарки. Мы пропускаем практические задания и упражнения, которых в книге я предлагаю очень много, т.к. их выполнение требует времени и определенных условий, что не совсем совместимо с форматом подкаста. Полный текст книги с практиками вы можете найти в электронном формате на Литрес, бумажную книгу можно заказать на моем сайте. Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/ Книга на wildberries: https://www.wildberries.by/product/istselenie-zhenskoj-sudby-251317005?option=392815000 Проект "Читаем "Бегущая с волками" с Тамарой Рогачёвой" стартует 21 октября 2024 г - https://women-strategy.com/women_who_run_with_the_wolves

3. 

   9 Oct 2024

   Восстановление контакта с собой

   Продолжаем читать часть книги, которая посвящена присвоению артефактов – тех самых состояний, через которые и происходит взросление женщины. Подчиняя свою ежедневную жизнь погоне за ресурсами, влиятельностью и социальными благами, женщина игнорирует свои телесные потребности, блокирует эмоции, утомление, психологическую усталость и постепенно перестает осознавать свои истинные чувства и желания. В таком состоянии невозможно получать удовольствие от жизни: женщина будто начинает жить лишь в своей голове, полностью отделяя себя от тела, перестает чувствовать себя живой. Как восстановить утраченный контакт с собой и поддерживать его в дальнейшем? Уже в следующем выпуске - мы начнем читать главу о следующем артефакте"Гибкость»: ощутить доверие к себе и миру". В первом сезоне подкаста мы вместе читаем книгу «Исцеление женской судьбы». Это не аналог аудиокниги, а скорее авторские чтения, где я читаю отдельные главы и разделы книги и делаю некоторые ремарки. Мы пропускаем практические задания и упражнения, которых в книге я предлагаю очень много, т.к. их выполнение требует времени и определенных условий, что не совсем совместимо с форматом подкаста. Полный текст книги с практиками вы можете найти в электронном формате на Литрес, бумажную книгу можно заказать на моем сайте. Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/ Книга на wildberries: https://www.wildberries.by/product/istselenie-zhenskoj-sudby-251317005?option=392815000 Проект "Читаем "Бегущая с волками" с Тамарой Рогачёвой" стартует 21 октября 2024 г - https://women-strategy.com/women_who_run_with_the_wolves

4. 

   1 Oct 2024

   Философия разумного хозяйствования

   Продолжаем читать часть книги, которая посвящена присвоению артефактов – тех самых состояний, через которые и происходит взросление женщины. Хроническая усталость и эмоциональное выгорание не просто популярные темы из женских журналов, а еще причина, которая лишает женщину энергии, вдохновения, существенно снижает качество жизни и ограничивает ее возможности. Умение оценивать свои ресурсы, соотносить их со своими задачами, бережно управлять своим состоянием – базовые навыки профилактики усталости, выгорания. Все свои идеи о том, как экологично управлять своими ресурсами и энергией я описала в главе о принципах разумного хозяйствования. В следующем выпуске - мы начнем читать главу"Восстановление контакта с собой". В первом сезоне подкаста мы вместе читаем книгу «Исцеление женской судьбы». Это не аналог аудиокниги, а скорее авторские чтения, где я читаю отдельные главы и разделы книги и делаю некоторые ремарки. Мы пропускаем практические задания и упражнения, которых в книге я предлагаю очень много, т.к. их выполнение требует времени и определенных условий, что не совсем совместимо с форматом подкаста. Полный текст книги с практиками вы можете найти в электронном формате на Литрес, бумажную книгу можно заказать на моем сайте. Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/ Книга на wildberries: https://www.wildberries.by/product/istselenie-zhenskoj-sudby-251317005?option=392815000 Проект "Читаем "Бегущая с волками" с Тамарой Рогачёвой" стартует 21 октября 2024 г - https://women-strategy.com/women_who_run_with_the_wolves

5. 

   25 Sept 2024

   Вера в себя: осознать внутреннюю силу

   Продолжаем читать часть книги, которая посвящена присвоению артефактов – тех самых состояний, через которые и происходит взросление женщины. В каждой из нас есть источник внутренней силы, которая не зависит от внешнего и открыть его можно, поверив в себя. Вера в себя — навык опираться на внутреннюю силу, адекватно рассчитывать ресурсы, определять цели и уважать свои высшие ценности — потребности души. Что это за сила и как ее найти в себе? В следующем выпуске - мы начнем читать главу"Философия разумного хозяйствования". В первом сезоне подкаста мы вместе читаем книгу «Исцеление женской судьбы». Это не аналог аудиокниги, а скорее авторские чтения, где я читаю отдельные главы и разделы книги и делаю некоторые ремарки. Мы пропускаем практические задания и упражнения, которых в книге я предлагаю очень много, т.к. их выполнение требует времени и определенных условий, что не совсем совместимо с форматом подкаста. Полный текст книги с практиками вы можете найти в электронном формате на Литрес, бумажную книгу можно заказать на моем сайте. Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/ Книга на wildberries: https://www.wildberries.by/product/istselenie-zhenskoj-sudby-251317005?option=392815000

6. 

   19 Sept 2024

   Забота о себе и понимание своих желаний

   Продолжаем читать часть книги, которая посвящена присвоению артефактов – тех самых состояний, через которые и происходит взросление женщины. Как часто вы слышали рекомендацию, что нужно просто полюбить себя и все в твоей жизни измениться? Но что это значит? Действительно это просто и достаточно просто решения полюбить эту неидеальную себя? В главе Забота о себе и понимание своих желаний я рассуждаю о том, что любовь к себе строиться на умении заботиться о себе и принимать и проявлять свою желания. Это непростые навыки, которые у многих из нас были заблокированы еще в детстве, когда нам регулярно иронично повторяли о том, что хотеть не вредно, а личный дискомфорт можно потерпеть ради соблюдения приличий, а своими интересами и чувствами можно пренебречь ради интересов других, вроде как более важных чем ты, людей. Избавиться от этих убеждений, поместить себя в центр своей жизни, признать важность своих желаний и научиться их проявлять – вот основа формирования любви к себе. В следующем выпуске - мы начнем читать главу"Вера в себя: осознать внутреннюю силу". В первом сезоне подкаста мы вместе читаем книгу «Исцеление женской судьбы». Это не аналог аудиокниги, а скорее авторские чтения, где я читаю отдельные главы и разделы книги и делаю некоторые ремарки. Мы пропускаем практические задания и упражнения, которых в книге я предлагаю очень много, т.к. их выполнение требует времени и определенных условий, что не совсем совместимо с форматом подкаста. Полный текст книги с практиками вы можете найти в электронном формате на Литрес, бумажную книгу можно заказать на моем сайте. Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/ Книга на wildberries: https://www.wildberries.by/product/istselenie-zhenskoj-sudby-251317005?option=392815000

7. 

   13 Sept 2024

   Фигура внутренней матери как источник любви, заботы и поддержки

   Мы продолжаем читать часть книги, которая посвящена присвоению артефактов – тех самых состояний, через которые и происходит взросление женщины. Сегодня очень непростая, но одна из самых важных тем. Именно фигура внутренней матери и опора на нее позволят вам перестать ощущать беспомощность в стрессовых ситуациях, чувствовать себя несостоятельной  и слабой, думать, будто вы недостойны большего, и вместо всего этого начать ценить свои ресурсы и благополучие, не разменивать свою жизнь на мелочи, доверять ей и не зависеть от поддержки и одобрения окружающих. Как формируется фигура внутренней матери? Как отделить ее от своих ожиданий к своей реальной маме. Практика прощения. В следующем выпуске - глава"Забота о себе и понимание своих желаний" В первом сезоне подкаста мы вместе читаем книгу «Исцеление женской судьбы». Это не аналог аудиокниги, а скорее авторские чтения, где я читаю отдельные главы и разделы книги и делаю некоторые ремарки. Мы пропускаем практические задания и упражнения, которых в книге я предлагаю очень много, т.к. их выполнение требует времени и определенных условий, что не совсем совместимо с форматом подкаста. Полный текст книги с практиками вы можете найти в электронном формате на Литрес, бумажную книгу можно заказать на моем сайте. Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/ Книга на wildberries: https://www.wildberries.by/product/istselenie-zhenskoj-sudby-251317005?option=392815000

8. 

   10 Sept 2024

   Умение опираться на себя и свои ресурсы

   Мы открываем часть книги, которая посвящена присвоению артефактов – тех самых состояний, через которые и происходит взросление женщины. Сепарация, о которой мы уже говорили выше, происходит на двух уровнях. Внешнем – наши отношения с родителями и значимыми взрослыми. Он простой и очевидный. Но есть еще и менее очевидный внутренний уровень. Это освобождение от внутренних фигур, образов других людей в нашей голове, которые мы создали (не всегда совпадающие с оригиналами). Большой внутренний труд стоит за тем, чтобы освободить свое внутренне пространство от этих образов и вырастить на их месте свои внутренние опоры, научится опираться на свои ресурсы. В следующем выпуске - глава "Фигура внутренней матери как источник любви, заботы и поддержки". В первом сезоне подкаста мы вместе читаем книгу «Исцеление женской судьбы». Это не аналог аудиокниги, а скорее авторские чтения, где я читаю отдельные главы и разделы книги и делаю некоторые ремарки. Мы пропускаем практические задания и упражнения, которых в книге я предлагаю очень много, т.к. их выполнение требует времени и определенных условий, что не совсем совместимо с форматом подкаста. Полный текст книги с практиками вы можете найти в электронном формате на Литрес, бумажную книгу можно заказать на моем сайте. Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/

9. 

   5 Sept 2024

   Любовь к себе: научиться выражать свои желания.

   Мы открываем часть книги, которая посвящена присвоению артефактов – тех самых состояний, через которые и происходит взросление женщины. Следующим шагом на пути героини является присвоение артефакта «Любовь к себе». Сейчас очень популярна тема абьюза и созависимых отношений, и это хорошая тенденция, которая помогает многим женщинам увидеть и осознать, что же с ними происходит и получить возможность изменить свою жизнь. Именно формирование артефакта Любовь к себе” является своеобразной прививкой от соблазна переложить ответственность за свою жизнь и благополучие на других и от попадая в любые зависимые отношения. Помогает сохранить себя, осознать свои границы и сделать именно свои желания (а не других) основой своей жизни. Сегодня я предлагаю познакомиться с тем, что такое любовь к себе, в каких обстоятельства она формируется и почему начинается не с чувств, а с возвращения ответственности за свою жизнь и принятия права выбора. В следующем выпуске - глава"Умение опираться на себя и свои ресурсы". В первом сезоне подкаста мы вместе читаем книгу «Исцеление женской судьбы». Это не аналог аудиокниги, а скорее авторские чтения, где я читаю отдельные главы и разделы книги и делаю некоторые ремарки. Мы пропускаем практические задания и упражнения, которых в книге я предлагаю очень много, т.к. их выполнение требует времени и определенных условий, что не совсем совместимо с форматом подкаста. Полный текст книги с практиками вы можете найти в электронном формате на Литрес, бумажную книгу можно заказать на моем сайте. Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/

10. 

    2 Sept 2024

    Позитивный внутренний диалог и другие источники поддержки для формирования самоценности

    Мы открываем часть книги, которая посвящена присвоению артефактов – тех самых состояний, через которые и происходит взросление женщины. Позитивный внутренний диалог - простой и действенный способ сформировать внутренние опоры. Где искать поддержку? О том, как важно создать себе правильные условия для того, чтобы трансформации стали возможны и не разбились о рутины жизни. В следующем выпуске открываем главу"Артефакт «Любовь к себе»: научиться выражать желания". В первом сезоне подкаста мы вместе читаем книгу «Исцеление женской судьбы». Это не аналог аудиокниги, а скорее авторские чтения, где я читаю отдельные главы и разделы книги и делаю некоторые ремарки. Мы пропускаем практические задания и упражнения, которых в книге я предлагаю очень много, т.к. их выполнение требует времени и определенных условий, что не совсем совместимо с форматом подкаста. Полный текст книги с практиками вы можете найти в электронном формате на Литрес, бумажную книгу можно заказать на моем сайте. Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/

11. 

    2 Sept 2024

    Как формируется самоценность: зеркала и сепарация

    Мы открываем часть книги, которая посвящена присвоению артефактов – тех самых состояний, через которые и происходит взросление женщины."Как формируется самоценность: зеркала и сепарация"  - эта глава отсылает нас к тому, какие опыты нам нужно перепрожить для того, чтобы сформировать самоценность и как это сделать. В следующем выпуске читаем главы"Позитивный внутренний диалог" и"Где искать поддержку?". Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/

12. 

    27 Aug 2024

    Самоценность: принять свою уникальность.

    Мы открываем часть книги, которая посвящена присвоению артефактов – тех самых состояний, через которые и происходит взросление женщины. Первая глава: «Самоценность»: принять свою уникальность. Как и когда начинается формирование самоценности. Почему самоценность - краеугольный камень женской судьбы. Как понять, что у вас есть сложности с самоценностью? Как понять, сформирована ли она? В следующем выпуске - глава"Как формируется самоценность: зеркала и сепарация". Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/

13. 

    18 Aug 2024

    Путь героини как архитектура женской судьбы

    Добро пожаловать в подкаст «ЭВАлюция»! В первом сезоне мы вместе читаем книгу мою книгу «Исцеление женской судьбы». Это не аналог аудиокниги, а авторские чтения, где я читаю отдельные главы и разделы книги и делаю некоторые ремарки. В этом выпуске: Концепция пути героини — это структура, описывающая духовное взросление женщины через проживаемые внутренние кризисы смысла. Она предлагает рассматривать нашу жизнь как непрерывное путешествие, состоящее из следовательно идущих этапов (я называю их квестами). Задача каждого из них — обучить женщину определенной модели поведения, сформировать навыки жизни в определенных обстоятельствах. В ходе каждого квеста женщина раскрывает и присваивает один из архетипов — модель поведения, которая помогает ей наилучшим образом решать задачи настоящего. Понимание квестов структурирует знания женщины о себе; позволяет осознавать смысл происходящего с ней в жизни; дает четкие указания на то, через какую модель поведения можно преодолеть кризис или напряжение; дает возможность выбирать ориентиры для создания желаемого будущего. Знакомство с квестами — это ответы на вопросы: «Кто я?», «Зачем я здесь?», «Какой хочу быть в этом мире?», «Что хочу в него принести?» Это объяснение всех неизбежных жизненных изменений и создание цельной  картины видения себя и мира В следующем выпуске - глава "Артефакт «Самоценность»: Как принять свою уникальность" Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/

14. 

    16 Aug 2024

    Исцеление женской судьбы

    Добро пожаловать в подкаст «ЕВАлюция»! В первом сезоне мы вместе читаем книгу мою книгу «Исцеление женской судьбы».  Это не аналог аудиокниги, а авторские чтения, где я читаю отдельные главы и разделы книги и делаю некоторые ремарки. В этом выпуске: Исцеление как возвращение утраченного ранее. Феномен судьбы и кто ее автор. Глава "Исцеление женской судьбы" "В своей практике я опираюсь на то, что от природы каждая из нас здорова и целостна. Правда, редко кому удается сохранить это состояние на протяжении всей жизни. В процессе социализации мы теряем контакт с собой. Доступ к своим внутренним возможностям и ресурсам. Сами или с участием других отсекаем важные части своего уникального дизайна. отчего снижается наша способность к адаптации и варианты реализации себя. Однако вернуть ресурсы можно. Даже игнорируя себя, мы остаемся мудрыми системами и сохраняем удивительную способность к самоисцелению. Если вы читаете эти сроки, ищете возможности изменить свою жизнь, значит вы уже справляетесь. Сохранить жизнеспособность тела и психики – это уже много, а видеть и желать большего, чем имеешь – показатель мощной внутренней силы. мы обязательно найдем способ эту силу реализовать." В следующем выпуске - путь героини как архитектура женской судьбы. Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/

15. 

    14 Aug 2024

    Открытие первого сезона

    О чем будет первый сезон. Как и зачем я написала книгу для женщин. Обратная связь: rogacheva.tam@yandex.by Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC1-f5_AJL6RH2Syw0Hj9ypQ Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga

16. 

    14 Aug 2024

    Интро Евалюция

    Добро пожаловать в подкаст «Евалюция», где мы исследуем мир женщин, стремящихся понять себя и изменить жизнь к лучшему. Я, Тамара Рогачёва, практикующий философ и нарративный терапевт, поделюсь своим опытом и инструментами для преодоления кризисов и поиска внутренней силы. Вместе мы создадим пространство поддержки и взаимопомощи, где каждая из вас сможет найти вдохновение и уверенность на своем пути. Присоединяйтесь, и давайте эволюционировать вместе к более осознанной жизни!