The Existencialista Podcast regularly invites people, artists, creators, business owners, sustainable product developers and specialists from different areas linked to the concept of Conscious Living. I'm talking about coaches, therapists, yoga teachers, psychologists, sustainability experts and much, much more.
They are people who will tell us about their life path and help us to better understand how to live a more conscious life and, above all, with purpose.
I'm Mariana Montes, your Host and you can find out more about me on IG @rawmaryy
Episodes will be in PT and ENG
#1 - Quem sou eu e o que é o Podcast Existencialista?
Bem-vindos ao Podcast Existencialista o meu nome é Mariana Montes e sou a vossa host. Neste episódios vais saber mais sobre quem sou eu e porque estou a fazer este podcast.
Para saber mais e estares a par das novidades, segue-me nas redes sociais: @rawmaryy
14 Apr 2021
#10 - PT - Mindfulness e Exercícios de Respiração
Hoje falamos de Mindfulness e Exercícios de Respiração com o José Martins.
O José é finalizou a licenciatura de Fisioterapia em 2018, deixando que a sua curiosidade tomasse conta do seu rumo profissional. Continuou por mais um ano na educação convencional, tirando uma Pós-Graduação em Dor na Universidade Católica de Lisboa. Sentiu que a sua paixão pedia algo mais prático e abrangente. Quando deu por si, no final de 2020, tinha concluído o curso de Mindfulness Based Stress Reduction, pela UC San Diego, o Curso de Professional Self Coach, pelo Instituto Brasileiro de Coaching, e o curso de Breathing Coach, pelo YogaBody College. Continuou a dar asas à sua curiosidade, por via de educação e formações menos convencionais, estudando diversos temas na área da saúde holística.
Atualmente, atua como fisioterapeuta ao domicílio no contexto de neuro-músculo-esquelética e dá aulas de respiração, individuais e de grupo, em prólogo da performance e bem-estar dos alunos. Faz ainda parte do projeto origomovement, cuja missão passa por tornar consciente a importância do movimento na vida de cada um, providenciando um contexto fértil de aprendizagem e transmissão de conhecimento sobre o movimento humano.
Neste momento, continua em movimento e a respirar os mistérios que a vida lhe vai apresentando.
Instagram José Martins: @be.present_jm
Instagram Mariana Montes: @rawmaryy
7 Apr 2021
#9 PT - Bio Movimento com Valéria Carvalho
Hoje falamos de Bio Movimento com Valéria Carvalho,
A Valéria é uma artista brasileira, nascida em Minas Gerais. Vive em Portugal desde 1991, tendo tido uma presença notável como atriz no teatro, televisão e cinema. Em 2018 lançou o disco "Rui em jeito de Bossa" uma original interpretação de temas inesquecíveis destes ícones da música portuguesa que são Rui Veloso e Carlos Tê
A Valéria esteve ainda envolvida com projetos de intervenção artística na área social com os Projetos Ampliarte e Recriando nos bairros da periferia de Lisboa e no Estabelecimento Prisional Feminino de Tires
Valéria dá aulas de bio-movimento, uma prática terapêutica desenvolvida por si com base no seu trabalho de mais de 25 anos em expressão corporal, teatro e desenvolvimento pessoal. Neste momento encontra se a gravar o seu primeiro álbum de originais intitulado “Panela de Barro”.
Instagram Valéria Carvalho: @valeriacarvalhoartista
Instagram Bio Movimento: @bio_movimento
Instagram Mariana Montes: @rawmaryy
31 Mar 2021
#8 PT - Cosmética Natural e Biológica com Cátia Curica
Hoje falamos de Cosmética Natural e Biológica com Cátia Curica, formada em Farmácia e em Medicina Chinesa, fez também vários cursos de alimentação e cozinha macrobiótica e, em 2009, abriu com a sua irmã Rita a primeira loja de cosmética bio especializada em Portugal, a Organii (https://na01.safelinks.protection.outlook.com/?url=http%3A%2F%2Forganii.com%2F&data=04%7C01%7C%7C2355a4677fd64c199c9608d8d33dd976%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C637491609876804594%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C1000&sdata=FhFqi94PJZ5x2pb7zxw%2BRN5yj8YIErcC0yIrTum%2FU4s%3D&reserved=0).
Contam agora com 5 lojas, 4 em Lisboa e uma no Porto e lançaram uma marca própria de cosmética, a Unii, feita com ingredientes naturais portugueses. Cátia Curica fala sobre o seu percurso, a importância de saber o que colocamos na pele e dos benefícios de usar produtos naturais e cruelty-free
Instagram Cátia Curica: @catiacurica
Instagram Organii: @organii_bio (https://www.instagram.com/organii_bio/)
Instagram Unii: @unii_organic (https://www.instagram.com/unii_organic/)
Instagram Mariana Montes: @rawmaryy
24 Mar 2021
#7 PT - Alimentação Funcional e Inclusiva com Amábile Kolenda
Hoje falamos de Alimentação Funcional e Inclusiva com Amábile Kolenda, bacharel em Gastronomia, pós graduada em Gestão de Qualidade em Gastronomia e Natural Chef, tem como preocupação a preparação de receitas com qualidade nutricional, que promovam o bem-estar através de uma alimentação inclusiva, consciente e natural.
Em Portugal, foi chef do restaurante O Botanista em 2019, e atualmente é a chef responsável pelo The Therapist e dá consultorias para vários restaurantes.
Instagram Amábile Kolenda: @amabilekolenda
Instagram Mariana Montes: @rawmaryy
17 Mar 2021
#6 PT - Educar com Consciência - A Pedagogia Waldorf com Leonor Malik
Hoje trago-vos a Leonor Malik, Presidente da Direção da HARPA - Associação Recriar para Aprender.
A Harpa, Criada com o intuito de servir o Homem no seu processo de autodesenvolvimento, apresenta-se como um espaço educativo que se fundamenta numa visão integradora do ser humano nas suas vertentes física, afetiva, cognitiva e espiritual ajudando-o a tomar consciência do seu potencial evolutivo para que se torne capaz de construir um projeto de vida com sentido na sua biografia e no futuro sustentável da Terra.
Assim nasce a escola jardim do monte, uma escola que matricula alunos desde o jardim de infância até ao 2º ciclo e cujo projeto educativo assenta da pedagogia Waldrof.
E o que é então a pedagogia Waldorf?
É isso que vamos aprender com a Leonor durante este episódio.
Para saberes mais sobre a Harpa:
Site: https://harpa.pt/ (https://harpa.pt/)
Blogue: https://escolajardimdomonte.org/ (https://escolajardimdomonte.org/)
Facebook Harpa: https://www.facebook.com/harpa.portugal (https://www.facebook.com/harpa.portugal)
Facebook Escola: https://www.facebook.com/escolajardimdomonte (https://www.facebook.com/escolajardimdomonte)
Para saberes mais sobre mim:
Instagram: @rawmaryy
14 Sept 2020
#5 ENG - Using Intuition to bring Clarity & Cultivate Consciousnes with Jo ChunYan
Today we are going to talk about and how important is to use intuition to guide you in life & work, specially if you are a multipassionate person.
I bring you a very special guest: Jo ChuanYan - Brand Designer & Intuition Coach.
She creates beautiful conscious brands, and she works with the brand owners and multipassionate people on a deep level, so their brand feels really aligned with who they are.
Jo is also The Intuition Journal author, a Journal that helps you nourish daily rituals that cultivate clarity.
Isn't that just beautiful?
In every episode you will have challenges to live a more conscious life. Listen to the end to find out the challenge that Jo proposes to us and then share it with us!
If you liked this episode if it brought you more awareness and inspiration please share it, leave a comment on the platform and follow on social media to make sure you don't miss the news!
Also share with me and Jo the result of your challenge with the hashtag #desafioexistencialista, we want to know how the experience is going!
Know more at www.a-existencialista.pt
Instagram Mariana Montes: @rawmaryy
Instagram Jo ChuanYan: @jochunyan
Thank you for being on that side and see you soon!
31 Aug 2020
#4 PT - Empoderamento e Sexualidade no Feminino com Maitê Vasconcelos
Hoje vamos falar sobre empoderamento e sexualidade no feminino. Um tema que nos interessa a nós, mulheres, particularmente uma vez que termos consciência do nosso poder enquanto mulheres dá-nos confiança e determinação para alcançar-mos os nossos objectivos e lutarmos pelos nossos direitos nesta sociedade patriarcal. Meninas: precisamos de nos amar a nós mesmas e umas ás outras para nos elevarmos e mostrar-mos do que somos capazes!
Trago-vos uma convidado muito especial: Maitê Vasconcelos, formada em moda e jornalismo e que fala nas suas redes sociais sobre
personalidade, auto conhecimento empoderamento feminino, sem papas na língua e de forma muito divertida!
Em todos os episódios vais ter desafios para viveres uma vida mais consciente. Ouve até ao fim para ficares a saber o desafio que a Maitê nos propõe e depois partilha connosco!
Se gostaste deste episódio se te trouxe mais consciência e inspiração partilha, deixa um comentário na plataforma e segue nas redes sociais para teres a certeza que não perdes as novidades!
Partilha também comigo e com a Maitê o resultado do teu desafio com o hashtag #desafioexistencialista, queremos saber como como está a correr a experiência!
Sabe mais em www.a-existencialista.pt
Instagram Mariana Montes: @rawmaryy
Instagram Maitê Vasconcelos: @maitevasconcelos
Obrigada por estares desse lado e até já!
17 Aug 2020
#3 PT - Comer o que Plantamos com André Maciel
Hoje vamos falar sobre alimentação consciente e como é importante plantarmos o que comemos. Trago-vos um convidado muito especial: André Maciel, Fundador do projeto Hortas Lx e do livro infantil Germina-te que dá dicas para podermos plantar a nossa própria horta e assim colher o que plantamos.
Em todos os episódios vais ter desafios para viveres uma vida mais consciente. Ouve até ao fim para ficares a saber o desafio que o André nos propõe e depois partilha connosco!
Se gostaste deste episódio se te trouxe mais consciência e inspiração por favor partilha, deixa um comentário na plataforma e segue nas redes sociais para teres a certeza que não perdes as novidades!
Partilha também comigo e com o André o resultado do teu desafio com o hashtag #desafioexistencialista, queremos saber como como está a correr a experiência!
Sabe mais em www.a-existencialista.pt
Instagram Mariana Montes: @rawmaryy
Instagram André Maciel: @hortas_lx
Obrigada por estares desse lado e até já!
10 Aug 2020
#2 PT - Encontrar um propósito de vida e realizar os nossos sonhos com Eddu Cardoso
Hoje vamos falar sobre encontrar um propósito de vida e realizar os nosso sonhos. Trago-vos uma convidada muito especial: a Eddu Cardoso, empowerment coach e host do podcast sonhar sem limites.
Em todos os episódios vais ter desafios para viveres uma vida mais consciente. Ouve até ao fim para ficares a saber o desafio existencialista que a Eddu nos propõe e depois partilha connosco!
Se gostaste deste episódio se te trouxe mais consciência e inspiração por favor partilha, deixa um comentário na plataforma e segue nas redes sociais para teres a certeza que não perdes as novidades!
Partilha também comigo e com a Eduu o resultado do teu desafio com o hashtag #desafioexistencialista, queremos saber que sonhos são esses que queres realizar!
Sabe mais em www.a-existencialista.pt
Instagram Mariana Montes: @rawmaryy
Instagram Eddu Cardoso: @eddu_cardoso
Obrigada por estares desse lado e até já!
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