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🇨🇳
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6/26/2024
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May 15, 2026
43一篇了解芳疗中那些绕不开的、艰涩难记的“化学分子”们
<p>本期提要｜本期很干了，一篇速讲（1.2倍速哈哈哈哈）芳疗中绕不开的化学分子。不论是爱好者、初学者还是考证者都需要了解或者说熟知化学分子，不仅可以帮我们省钱（不买错，不瞎买）还可以帮我们避险（正确用油，避开风险）。不能一次性消化完的听众朋友们可以收藏起来反复听！</p><p>精油不是“有味道的液体”，而是植物智慧的浓缩。每一种精油之所以能舒缓情绪、抗菌消炎、促进循环，靠的不是“名字”，而是它里面的化学成分。这些成分像一支分工明确的团队：有的跑得快，有的后劲足，有的擅长抗病毒，有的专门安抚神经。</p><p>我必须要说明的是，现在“12大化学家族”的排列方式，其实行业里并不统一。不同教材、不同芳疗体系，会按不同逻辑排序。你现在看到的顺序，背后通常有四种体系。不论什么体系，什么顺序，我觉得你可以按照“骨架加人格”的思路来（希望我的思路和想法可以帮助到你去理解和记忆它们）。</p><p>这一期还挺花时间！整理了很多资料以及制作了一些小卡片，加入了我对这些枯燥化学分子的理解和一些我的开放式聊天（自说自话），由于内容很多，如有错处也欢迎指正（给自己叠个安全甲先！hhhh）</p><p>如果你觉得有用，也请多多支持！这是我为爱发电的动力了！～～笔芯</p><h2>时间轴：</h2><h2><strong> </strong><a class="timestamp"><strong>00:21</strong></a><strong> 一、为什么我们有必要了解一下精油化学？</strong></h2><h2><strong> </strong><a class="timestamp"><strong>02:30</strong></a><strong> 二、常见名词解释</strong></h2><p><a class="timestamp">02:34</a> 1. 精油化学是什么？</p><p><a class="timestamp">03:16</a> 2. 什么是官能基？</p><p><a class="timestamp">05:18</a> 3. 分子大小有什么区别？</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Ft62XNFNcAUY_AxKTHOw0PTKYXRs.jpg"></figure><p><a class="timestamp">06:12</a> 4. 萜（terpene）是什么？</p><h2><a class="timestamp"><strong>07:21</strong></a><strong> 三、各大化学分子家族详解</strong></h2><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FktovX2oi9ZYZb1-R4XNENDBjVof.jpg"></figure><p><a class="timestamp">09:23</a> 单萜烯 </p><p><a class="timestamp">16:37</a> 倍半萜烯</p><p><a class="timestamp">22:03</a> 单萜醇</p><p><a class="timestamp">26:48</a> 倍半萜醇</p><p><a class="timestamp">29:53</a> 单萜酮</p><p><a class="timestamp">32:57</a> 倍半萜酮</p><p><a class="timestamp">35:52</a> 醛类</p><p><a class="timestamp">41:10</a> 氧化物</p><p><a class="timestamp">42:40</a> 酯类</p><p><a class="timestamp">44:42</a> 酚类</p><p><a class="timestamp">46:19</a> 醚类</p><p><a class="timestamp">47:45</a> 内酯类</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fn4E-d3ralfbgdrZqh1S_pSFmEY1.jpg"></figure><h2><a class="timestamp"><strong>50:27</strong></a><strong> 四、把化学用起来</strong></h2><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fs-QTapAqvL12cJEOJzWI9LS1D6O.jpg"></figure><h2><a class="timestamp"><strong>52:14</strong></a><strong> 五、给正在学芳疗的你最后的小建议</strong></h2><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fi1z07Q57IMKhO4xy1dqGbgf0b0n.jpg"></figure><p><strong>制作人：Echi</strong></p><p></p><h2></h2><h2></h2><h2></h2><h2></h2><p></p>
April 24, 2026
42波折的春季护理（皮炎复发、玫瑰痤疮、脚部真菌、过敏性鼻炎……）
<p>本期提要｜命途多舛的3个月……这期间我一直在拿自己做试验，自从换季以来我真的遇上了好多好多问题，经过了了解、尝试、总结，总算可以和大家分享一下这段时间的经验了。春季真的是个很容易诱发皮肤问题的季节，希望大家快乐享受春天的同时，也不要忘记呵护自己！笔芯笔芯！</p><p>时间轴：</p><p><a class="timestamp">00:30</a> <strong>治好？治不好？</strong></p><h2><strong>皮炎复发</strong></h2><p><a class="timestamp">02:05</a><strong> </strong>复发原因</p><p><a class="timestamp">03:12</a> 缓解方式</p><p><a class="timestamp">06:05</a> 给偷懒的朋友们安利一款自己在用的产品：</p><img src="https://image.xyzcdn.net/FkuOdp7Z-6-vos2Qb7QMAdYK4uBv.png"><h2><strong>玫瑰痤疮</strong></h2><p><a class="timestamp">07:19</a> 玫瑰痤疮是什么？有什么表现形式？</p><p><a class="timestamp">09:53</a> 玫瑰痤疮的诱因</p><p><a class="timestamp">11:00</a> 我的就医经历</p><p><a class="timestamp">15:28</a> “以前没遇到过，那为什么偏偏是现在爆发了？”</p><p><a class="timestamp">19:26</a> 轻度玫瑰痤疮的治疗核心</p><p><a class="timestamp">22:30</a> 三本相关的书籍</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FjL60Y_wy1eHAF1mZ0hCK-70izpv.png"></figure><p><a class="timestamp">26:33</a> 玫瑰痤疮患者的饮食管理</p><p><a class="timestamp">30:30</a> 玫瑰痤疮的一年四季养护重点</p><h2><strong>脚部真菌</strong></h2><p><a class="timestamp">37:17</a> 脚气是怎么来的？</p><p><a class="timestamp">39:26</a> 该如何使用芳疗来预防</p><h2><strong>过敏性鼻炎</strong></h2><p><a class="timestamp">40:30</a> 过敏性鼻炎是什么，一般怎么治疗？</p><p><a class="timestamp">42:48</a> 芳香疗法如何辅助？</p><p></p><p>制作人：Echi</p><p></p><p></p>
January 16, 2026
41护肤知识又增长了！成分党、护肤小白和高效率护肤爱好者必听！
<p>本期提要｜今天想和大家分享一本我之前提过的护肤书——叶剑清的《美如初见：护肤的真相》。作者叶剑清既是高校里教授化妆品课程的老师，也为多家知名企业提供过咨询，因此他既能深入讲解科学原理，也熟知行业的实际情况与营销策略。</p><p>我觉得这本书涵盖的护肤内容非常全面，从洁面、保湿、防晒到美白、祛痘，都讲得很透彻。它的视角是扎实的科学派，虽然我发现其中有一点点的观点与芳疗理念略有不同，引发了我的思考、求教、讨论与试验，但其实这更多是视角之别，让我从中感受到，对待既有所谓“好”成分又有所谓“不好成分”的复杂的天然物，我们在了解之后，最重要的是“如何正确应用”。</p><p>护肤最终还是要通过亲身尝试，找到适合自己的方式，而这本书里的很多信息，可以快速帮助到你。它用通俗的语言手把手教你读懂成分表，让你逐步建立自己的判断力，不再轻易被广告或概念左右。如果你希望更理性地护肤，把选择的主动权握在自己手里，那么今天这期播客，不妨一听。</p><p><strong>时间线：</strong></p><h2>✨PART 1 成分党的秘诀</h2><p>01:31 识破“1%”的秘密分界线</p><p>03:52 掌握“5%”的黄金估算法则</p><p>05:07 别掉进“植物提取物”的华丽陷阱</p><p>06:27 了解你自己的“底子”——肤质分类</p><p>07:52 最重要的心态：“50%假说”</p><h2>✨PART 2 谈防腐剂</h2><p>08:54 防腐剂对皮肤有坏处吗</p><p>10:28 认识不同的防腐剂</p><p>16:57 揭秘“无防腐剂”的真相</p><h2>✨PART 3 清洁</h2><p>18:47 认识洗面奶里的“狠角色”和“老好人”</p><p>21:33用洗面奶洗脸要注意什么</p><h2>✨PART 4 卸妆</h2><p>23:33 卸妆产品，到底谁最强？</p><p>25:06 卸妆乳、卸妆霜、卸妆水、洗面奶用起来如何？</p><p>27:59 卸妆油是怎么工作的？</p><h2>✨PART 5 保湿</h2><p>29:37 长效保湿的秘诀：为何补油是关键</p><p>32:34 便宜又好用的甘油</p><p>34:39 丙二醇：不安全？咱不背这锅哈！</p><p>36:53 保湿界的“超级明星”——玻尿酸</p><p>40:29 这配方补水吗？来来来！举个栗子！</p><p>43:09 这么多油，到底哪种最好？</p><p>53:32 橄榄油椰子油到底是好油还是坏油？</p><p>1:07:30 我到底该怎么选保湿产品？</p><h2>✨PART 6 防晒</h2><p>1:09:36 阳光导致的光老化，是皮肤衰老最重要的外部原因</p><p>1:11:27 SPF和PA到底是什么意思呢</p><p>1:15:51 物理防晒or化学防晒？</p><p>1:17:56 大家平时最常遇到的几个防晒上的问题</p><p>1:19:58 真正的防晒，应该遵循一个重要性排序，那就是A、B、C</p><h2>✨PART 7 美白</h2><p>1:22:14 我们黄种人追求的“白”，到底是一种什么样的白</p><p>1:23:23 美白产品到底有没有用？</p><p>1:25:07 认识美白成分和他们的原理</p><p>1:31:50 破除迷思——吃酱油会变黑吗？美白针到底能不能打？</p><p>1:33:47 熊果苷和烟酰胺，到底哪个效果更好？</p><h2>✨PART 8 祛痘</h2><p>1:35:07 这痘痘到底是咋来的呢？</p><p>1:35:53 对症下药</p><p>1:38:48 维A酸祛痘哪家强？</p><p>1:39:50 短小低少保平安</p><p>1:41:06 果酸虽好别乱刷</p><p>1:42:11 关于黑头白头的深度解析</p><p>1:46:13 痘痘长在哪，代表身体哪里有问题？</p><p>1:48:24毛孔粗大、痘印痘疤痘坑</p><p>制作人：Echi</p>
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