Merhaba, "Farkındalığın Sesi" podcastine hoş geldin! Bu podcast, farkındalıklı yaşamı, bilinçaltının gizemli dünyasını keşfetmek ve içsel dönüşüm yolculuğuna rehberlik etmek isteyenler için hazırlandı. Her bölümde, bilinçaltının hayatımıza nasıl yön verdiğini, kararlarımızı ve davranışlarımızı nasıl etkilediğini derinlemesine inceleyeceğiz.
Eğer sen de kendini daha iyi tanımak ve içsel potansiyelini keşfetmek istiyorsan, doğru yerdesin. Hazır mısın? Farkındalığın Sesi seni bekliyor!
This episode explores the impact of suppressed emotions like anger and sadness, examining how they can consume us internally and offering insights on confronting and transforming these feelings for emotional healing.
12 May 2025
TOKSİK İLİŞKİ DÖNÜŞEBİLİR Mİ?
“Toksik bir ilişki sağlıklı bir hale gelebilir mi?”
Bu sorunun tek bir cevabı yok..
Ama farkındalıkla baktığımızda görebiliyoruz ki:
Bazı ilişkiler gerçekten dönüşebilir.
Bazıları ise yalnızca bize neyin iyi gelmediğini fark ettirmek için hayatımıza gelir.
Peki hangisi hangisi?
Ve biz bu ayrımı nasıl yaparız?
Hadi, gel birlikte keşfedelim.
Yeni Bölüm Yayında!
28 Apr 2025
MINDFUL İLİŞKİ GERÇEKTEN MÜMKÜN MÜ?
“Mindful İlişki Ne Demek? Gerçekten Mümkün mü?”
Mindfulness ne demek, ilişkilerde nasıl kullanılır?
Mindful ilişkide iletişim nasıl kurulur?
Günlük küçük pratikler: dinleme, nefes, niyet, yargısızlık
Mindful olmanın ilişkiye katkısı
“İlişkiyi bir yoga matı gibi düşünsene… her gün yeniden pratik ettiğimiz bir alan. Bugün birlikte mindful ilişkilerin temeline iniyoruz.”
İlişki alanına ayna tutmaya hazırsan başlayalım..
Yeni bölüm yayında!
20 Apr 2025
İLİŞKİDE İÇ GÖZLEM: Ya Toksik Olan Bensem?
Toksik davranışlar illa kötü niyetli olmak zorunda değil.
Bazen fazla kontrol etmek… “Ona bir şey olmasın” diye aşırı korumacılık…
Karşındakinin alanına girmene, onun bireyliğini bastırmana yol açabilir.
Veya:
Sürekli “haklı çıkma” çabası
Duygusal şantaj (küsmek, trip atmak gibi)
Onun adına karar vermek
Sessizlikle cezalandırmak
“Beni anlamıyor” deyip konuşmayı kesmek
Bunlar da toksik davranışlardır.
Ama çoğu zaman bilinçsizce yapılır.
Kendine ayna tutmaya hazırsan başlayalım..
Yeni bölüm yayında!
17 Apr 2025
TOKSİK Mİ, DEĞİL Mİ? İLİŞKİ RÖNTGENİ
“Toksik bir ilişki içindeyim… ama bunu nasıl anlayacağım?”
Hepimiz bir noktada bu soruyu kendimize sorarız.
Belki hala çok sevdik, belki çok emek verdik…
Ama içimizde bir yer hep huzursuz.
Farkındalığın Sesi’nin bu bölümünde, toksik ilişkiyi nasıl fark edebileceğimizi, sağlıklı bir ilişkiyi neyin toksik hale getirdiğini ve iç sesimizi nasıl dinleyeceğimizi konuşuyoruz.
“Toksik mi Değil mi? İlişkinin Röntgeni”
Toksik ilişki nedir?
Toksik ilişkide olduğumuzu nasıl anlarız?
Sağlıklı bir ilişkiyi toksikleştiren etkenler
Kendimize sorabileceğimiz farkındalık soruları neler?
Kendine dürüst bakmaya hazırsan, bu bölüm senin için.
Bölüm yayında!
18 Mar 2025
GÖLGE YAN: Kendi Karanlığınla Tanışmak & Bütünleşmek
Bu bölümde, gölge yanlarımızın bizim için ne ifade ettiğini ve bu karanlık taraflarımızla nasıl yüzleşebileceğimizi derinlemesine keşfederken çalışma ve uygulamalarla da deneyimleyeceğiz.
Bir aynaya baktığını hayal et. Ancak bu ayna, sadece dış görünüşünü değil, bilinçaltına ittiğin tüm yanlarını da gösteriyor. Utanç duyduğun dürtüler, görmezden geldiğin korkular, kabul edemediğin yönlerin orada.
Gölge yanını keşfetmeye hazır mısın?
21 Feb 2025
YENİ BİR İNSAN İNŞASI: Yeni bir sen yaratmak mümkün!
Bu bölümde, Yeni bir insan inşasından bahsedeceğiz. Yeni bir sen yaratmanın nasıl mümkün olduğuna bakacağız. Hayallerimize, arzularımıza giden yolda farkında bile olmadan bizi durduran ve harekete geçmemizi engelleyen sessiz dirençten ve bilinçaltından konuşacağız. Yeni bir insan inşası yapabilmek için önce temeli sağlam atmalıyız.
Eğer bu konuyla ilgili deneyimlerini paylaşmak veya düşüncelerini aktarmak istersen, bana yazabilirsin.
E-Mail: melissa.yildiran@gmail.com
IG: melissa.yildiran
YENİ BİR İNSAN İNŞASI: Yeni bir sen yaratmak mümkün!
5 Feb 2025
Zihin Gücüyle Zamanı Genişletmek & Geçmişi Dönüştürmek
Çoğu insan için zaman, saatlerin ve takvimlerin gösterdiği ölçülebilir bir şeydir. Ama gerçekte zaman, beynimizin ürettiği bir deneyimdir.
Bu bölümde konuşacağımız konular:
* Mindfulness ile zamanı genişletmek ve anı derinlemesine yaşamak
* Mind shifting yani zihinsel dönüşüm ile geçmiş, şimdi ve gelecek algımızı değiştirmek, dönüştürmek.
* ‘Şimdi’nin gücünü kullanarak ile geleceği nasıl şekillendirebileceğimiz üzerine olacak.
Sadece teorik bilgiler içermeyen aynı zamanda günlük yaşamında uygulayabileceğin pratik yöntemler ve farkındalık egzersizleri de paylaşıyorum seninle.
Yeni bölüm yayında!
14 Jan 2025
Ruhsal Minimalizm
Bugün seninle belki de hepimizin ihtiyaç duyduğu bir konu üzerine konuşacağız: Ruhsal Minimalizm.
Ruhsal minimalizm ruhunu ferahlatmanın, zihnini sadeleştirmenin ve gerçekten ihtiyacın olan şeylerle hayatta huzur bulmanın ve en çok da kendi gerçeğinle yüzleşmenin bir yolu.
5 Jan 2025
Kendi Mutluluğunu Yaratmak
Bugün seninle belki de hepimizin zaman zaman düşündüğü bir konu üzerine konuşacağız: Kendi mutluluğunu yaratmak. Hepimizin içinde bir yerlerde saklı olan o gücü, mutluluğu kendi içimizde bulmayı keşfedeceğiz. Bu bölümde dış koşullardan bağımsız bir mutluluk anlayışı geliştirmeyi, küçük şeylerde huzur bulmayı ve kendi değerimizi fark etmenin önemini konuşacağız.
Şimdi derin bir nefes al. Çünkü bu yolculuk biraz derinleşmeyi ve kendine şefkatle bakmayı gerektiriyor.
17 Dec 2024
Kendinle Bağ Kurmak & İç Sesini Duyabilmek
Bugünkü Podcast konumuz: “Kendinle Bağ Kurmak ve İç Sesini Duyabilmek”
Kendine nasıl olduğunu, nasıl hissettiğini sorar mısın gün içerisinde?
En son ne zaman gerçekten kendinle baş başa kaldın, derin bir nefes aldın ve ‘Ben ne hissediyorum? Ne istiyorum?’ diye sordun?
Hayatın koşturmacası içinde, dış seslere o kadar odaklanıyoruz ki, kendi iç sesimizi duymayı unutuyoruz. Ama işte o ses, senin en yakın rehberin, pusulan. Bugünkü bölümde bu sesi nasıl yeniden duyabileceğini de konuşacağız.
Yeni Podcast bölümü yayında!
13 Dec 2024
Hayır Diyebilmenin Gücü & Sınırlarını Koruma Sanatı
Bu bölümde konumuz: Hayır Diyebilmenin Gücü & Sınırlarını Koruma Sanatı...
Başkalarına "Evet" derken, kendine "Hayır" diyor olabilir misin?
“Hayır” demekte zorlanıyor olmak, hem bireysel hem de toplumsal köklere dayanır. Fedakarlığın erdem olarak öğretilmesi, başkalarının ihtiyaçlarını kendimizin önüne koymamıza neden olur.
Burada önemli bir gerçek var: Hayır demek, başkalarına değil, sadece istemediğimiz durumlara bir sınır koymaktır.
Kimseyi kırmadan, kendini de unutmadan bir denge kurabilirsin. Hazırsan başlayalım.
Podcast yayında!
3 Dec 2024
Farkındalık & Alma - Verme Dengesi
Hayatta dengeyi nasıl kuruyoruz? Alma ve verme döngüsü, yaşamın en temel akışlarından biri. Ancak bu akışı dengede tutmak çoğumuz için zorlu bir yolculuk haline gelebiliyor. Bazen kendimizi sürekli veren tarafta bulurken tükeniyoruz, bazen de almayı kabul etmekte zorlanıyoruz.
Bu bölümde, alma-verme dengesinin ne olduğunu, bu dengenin hayatımızı nasıl etkilediğini ve bu akışı nasıl dengeleyebileceğimizi konuşacağız. Ayrıca, bu dengeyi farkındalıkla kurabilmene destek olabilmek için seninle bir kaç çalışma da paylaşacağım.
Bu podcast’i dinlerken şunları keşfedeceksin:
Alma ve vermenin ruhsal ve duygusal hayatımızdaki önemi,
Dengemizi bozan alışkanlıkları nasıl fark edebiliriz,
Günlük hayatta uygulayabileceğiniz basit ve etkili denge pratikleri neler ve nasıl uygulayabiliriz.
Hadi birlikte bu yolculuğa çıkalım!
Podcast yayında!
26 Nov 2024
Bırakmanın Gücü & Farkındalıkla Yenilenme
Bugünkü Podcast konumuz: “Bırakmanın Gücü ve Farkındalıkla Yenilenme”
12 Nov 2024
Mindfulness & Bilinçaltı
Farkındalığın Sesi Podcast Serisi'nde bugün konumuz “Mindfulness ile Bilinçaltı Dönüşümü, Stres Yönetimi ve İçsel Barışa Yolculuk Anahtarları".. Bu bölümde, stresin günlük hayatımızdaki etkilerini, zihnimiz ve bedenimiz üzerindeki yükünü fark etmeye çalışacağız. Mindfulness yani bilinçli farkındalık çalışmaları ve günlük uygulayabileceğiniz önerileri sizinle paylaşıyor olacağım.
5 Nov 2024
Karakutu~Bilinçaltındaki Gizli İnançlar
Karakutu: Bilinçaltındaki Gizli İnançlar
Bilinçaltımız, her bir deneyimimizin, duygu ve düşüncemizin izlerini taşıyan, onları sürekli yeniden yaratan bir karakutu gibi çalışır.
Bu bölümde, bilinçaltımızı bir “karakutu” olarak ele alacağız. Tüm gizli inançlarımızı, sınırlayıcı düşüncelerimizi ve aslında kim olduğumuzun derinlerdeki kayıtlarını barındıran bir alan olarak Bilinçaltı Nedir ve Neden Gizlidir?
Host of FARKINDALIĞIN SESİ?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
