今天是節目的第三集，2020的總統大選告一段落了，無論你對結果是不是滿不滿意，我們都是一起在這個島上生活的台灣人，雖然抱持著對未來不同的想像，但相信都是用自己的方式去愛這個島。不過今天的主題和選舉無關，我想和大家一起探討的是＂從個人的層面去思考獨立自主＂，包括獨立自主的定義，他和＂快樂＂有什麼關聯，以及３個在日常生活中幫助養成獨立自主的習慣。
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♪ Music credit: Produced by Kabbalistic Village - Menachem Engel - Israel, October 2017
6 Nov 2019
#2 沒自信好沮喪？從停止做這件事開始
你是否曾經有過這種念頭：就是"因為我做不好，所以我很失敗"，例如今天上班被主管念了一頓，瞬間覺得自己好糟糕，但是隔天去健身房有達到自己訓練的目標，又覺得自己很棒。用這種思考方式過生活，久了之後滿累的，因為你不知道明天會發生甚麼事，會讓你的自尊心受到怎樣的挑戰；變成每天過的戰戰兢兢；而且因為心情也會跟著上上下下大幅度的波動，其實日子過起來不太舒服。
如果你也也類似的經驗，我非常能夠理解你的處境。到底有沒有一個神祕的按鈕，讓我們按下去之後就能變成一個充滿自信的人，就算遇到挫折，也不會被打倒呢?
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18 Oct 2019
#1 自我介紹 & 節目內容：想要快樂，先挑戰自己的思考模式
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