En podkast for deg som opplever et skifte. I kroppen, i energien eller i livet. Her lærer du mer om hvordan du kan forstå kroppen din når hormonene endrer seg og du lengter etter mer balanse, ikke bare i hverdagen, men i deg selv.
Visste du at det finnes tre ulike hormontyper? Ernæringstypen, bevegelsestypen og følelsestypen? I denne episoden lærer du hvordan hormonene dine påvirker energi, søvn, følelser og relasjoner og hvordan du kan støtte kroppen din ut fra din egen biokjemi og personlighet. Dette er sesongfinalen som gir deg de fem viktigste stegene fra Fèmine-hormonprotokoll som er en inspirerende og konkret start på veien mot hormonell balanse og et liv der du kan gløde fra innsiden og ut. Ta testen her for å f...
2 Oct 2025
#9 Q&A: Østrogen, overgangsalder og timing
Hva skjer egentlig når østrogenet begynner å falle og hvorfor merkes det så tydelig på både humør, energi og hjernen? Kan fettvevet faktisk produsere østrogen og er det en fordel eller en ulempe? I denne Q&A-episoden får du svar på alt fra hormonbalanse til overgangsalder. Hvorfor får noen kvinner mange plager mens andre knapt merker noe? Og hva viser nyere forskning om hormonbehandling og hvorfor timingen kan være så avgjørende? Dette er en episode for alle kvinner som ønsker...
25 Sept 2025
#8 Seks steg som forandrer alt
Hva om livet ditt kunne forandres gjennom et helt nytt tankesett? Denne episoden handler om hemmeligheten bak en reise fra uro til trygghet, fra usikkerhet til indre ro og hvordan nye perspektiver kan gi både mer energi, kjærlighet og balanse. Du får også høre om de viktigste hackene for å bygge et sterkt fundament til god helse og vitalitet, fra kosthold og kosttilskudd til trening, aktivitet og relasjoner. Små grep som kan gi deg mer overskudd og glede i hverdagen. Dette er en episode som k...
18 Sept 2025
#7 Nervesystemet, kortisol og kveldsmeditasjon
Kortisol er kroppens viktigste stresshormon og når nivåene er ute av balanse merkes det i hele kroppen. I denne episoden ser vi på hvordan et uregulert nervesystem og svingninger i kortisol kan påvirke både søvn, blodsukker, energi og hormonbalansen. Mange opplever at symptomer som hetetokter, uro, PMS eller lite overskudd blir sterkere når kortisol er i ubalanse. Her får du en dypere forståelse av hvorfor ro og regulering av nervesystemet er avgjørende for hormonell balanse og hvorfor ...
11 Sept 2025
#6 Den største hemmeligheten jeg har lært om frihet
Hva om nøkkelen til drømmelivet ditt ikke ligger i å streve mer, men i å akseptere mer? Denne episoden handler om den største hemmeligheten til frihet og hvordan aksept kan forandre alt i livet ditt. Her får du høre en ærlig reise om hvorfor aksept gir mer energi og livsglede, og hvordan små mikrosteg kan åpne dørene til et liv med mer ro, styrke og kjærlighet. Til slutt deler Randi 10 leveregler fra Fèmine som er konkrete påminnelser du kan bruke for å skape mer frihet i ditt eget liv. Dette...
4 Sept 2025
#5 DUTCH-test. Forstå din hormonbalanse på et dypere plan.
Her får du et innblikk i hva DUTCH-testen egentlig er og hvorfor den kan gi en dypere forståelse av kroppen. Testen viser ikke bare hormoner, tall og grafer, den avslører sammenhenger og underliggende årsaker som ofte skjuler seg bak symptomer. Her lærer du : hvordan testen gjennomføres og hva den kan avdekkehvorfor tolkningen kan være komplisert og hvordan livsstil, kosthold og ernæring spiller inntilbakemeldinger fra klienter og hvordan livet har endret seg etter å ha fått en tilpasset beha...
28 Aug 2025
#4 Funksjonell medisin og 5 steg til bedre helse
I denne episoden får du et innblikk i hvordan funksjonell medisin kan forandre måten vi ser på helse. Vi ser ikke bare på symptomer, men på hvorfor de oppstår og hvordan kroppen kan komme tilbake i balanse når vi støtter den på riktig måte. Dette er også kjernen i longevity: ikke bare å leve lenge, men å leve et godt liv. Underveis får du svar på: Hva betyr det egentlig å optimalisere helsen, ikke bare reparere den? Hvordan henger hormoner, tarm, lever og nervesystem sammen? Hva er det som gj...
21 Aug 2025
#3 Elsk deg selv - Fra uro til indre glød
Det finnes øyeblikk i livet hvor vi merker at vi mister kontakten med oss selv. Når frykt, uro og forventninger styrer, og vi tilpasser oss mer enn vi egentlig tåler. I denne episoden deler Randi hva som skjer når vi havner der og hvordan vi kan finne tilbake til trygghet og egenkjærlighet. Underveis får du svar på spørsmål mange kvinner kjenner på: Hvorfor mister vi kontakten med egne behov når vi hele tiden lever for andre?Hvordan dette påvirker nervesystem, søvn, immunforsvar og hormonbala...
14 Aug 2025
#2 Bioidentiske hormoner, syklusens samspill og hvordan kroppen kan finne balansen igjen
I denne episoden tar Randi deg med inn i kroppens indre samspill mellom østrogen, progesteron og testosteron som styrer energi, humør, søvn og sexlyst. Hun deler hvordan de fire fasene i syklusen henger sammen med alt fra muskler og hjernetåke til selvtillit, og hva som skjer når vi nærmer oss overgangsalderen. Underveis får du svar på spørsmål mange kvinner sitter med: Hvorfor kan hormonbalansen komme i ubalanse tidligere enn før?Hva skjer når leveren ikke klarer å avgifte hormonene skikkeli...
8 Aug 2025
#1 Velkommen til Fèmine podcast: Dette prøver hormonene dine å fortelle deg!
I denne første episoden av Fèmine Podcast tar Randi deg med inn i det som ofte føles som et udefinerbart skifte, en overgang du kanskje ikke kan sette ord på, men som du kjenner i hele deg. Hun deler åpent om sin egen reise fra utmattelse og tvil, til trygghet, mening og en ny forståelse av kvinnekroppen gjennom studier i holistisk hormonterapi og etableringen av selskapet Fèmine. Du lærer: – hvordan stress, traumer og livsstil påvirker hormonene våre – hva som egentlig skjer når østrogen og ...
21 Jul 2025
Teaser
Velkommen til Fèmine Podcast, en podkast for deg som merker at noe er i endring. I kroppen, i energien eller i livet. Her vil du lære mer om hormoner, overgangsalder, DUTCH-test, avgiftning, nervesystem og hva som skjer i kroppen din, både fysisk og emosjonelt. Dette er for deg som vil forstå kroppen din på en ny måte og bli tryggere i deg selv. Vi går veien sammen, ett steg av gangen. Første episode kommer fredag 8. august.
Host of Fèmine Podcast?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
