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About Fluye y Crece Ahora
Un espacio para explorar las historias de personas comunes que han alcanzado el éxito a través de esfuerzo, perseverancia y decisiones clave. Cada episodio destacará un camino/tema único, mostrando que no existe una única fórmula para triunfar, sino que cada persona puede trazar su propio camino. Nosotros, NVA Y AVOMO, estamos aquí para guiarte y presentarte varias opciones, y tu mismo/a elijas el que mejor se adapta a tus necesidades, no queremos que seas un seguidor más, sino un estudiante, un investigador de tu propia vida, una persona que toma decisiones según lo que consideras importante para tu vida. Nosotros compartimos ideas para ayudarte a definir tu éxito, porque solo tu sabes qué significa eso para ti.
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- FCA Fluye y Crece Ahora
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- business
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- es
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- 11 Jul 2025
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- 9 Nov 2025
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9 Nov 2025
El ego y el miedo, dos enemigos silenciosos #2
1️⃣ INTRODUCCIÓN – Conectar desde la emoción “Hoy quiero hablarte de dos fuerzas que nos alejan de lo que realmente somos: el miedo y el ego. Dos enemigos silenciosos que muchas veces no vemos, pero que gobiernan nuestras decisiones, nuestras relaciones y hasta nuestros sueños. Si alguna vez te has sentido bloqueado, inseguro o has sentido que no estás viviendo tu máximo potencial… este directo es para ti.” 👉 Transición: “Vamos a empezar por el primero: el miedo.” 2️⃣ EL MIEDO: EL GRAN PARALIZADOR “El Dr. Mario Alonso Puig dice que el miedo no está en la realidad, está en la mente. No es lo que pasa fuera lo que nos bloquea, sino lo que interpretamos dentro. Wayne Dyer decía: ‘El miedo llama a la puerta, la fe abre, y no hay nadie allí’. El miedo tiene una función: protegernos. Pero cuando el miedo se convierte en nuestro jefe, dejamos de vivir… y empezamos solo a sobrevivir.” 👉 Ejemplo breve: “Cuántas veces no has dado un paso —un cambio de trabajo, una relación, un proyecto— solo porque una vocecita dentro de ti te dijo: ‘¿Y si sale mal?’ Ese es el miedo disfrazado de prudencia.” 3️⃣ LOS TIPOS DE MIEDO Y SUS MÁSCARAS Podrías decir algo como: “Existen muchos tipos de miedo, pero en el fondo casi todos nacen del mismo lugar: la desconexión con nuestro valor interno. Estos son los más comunes: Miedo al fracaso: ‘No soy capaz’. Miedo al rechazo: ‘No soy suficiente’. Miedo al cambio: ‘Prefiero lo malo conocido’. Miedo al juicio: ‘Qué dirán si me muestro como soy’. Miedo al éxito: ‘¿Podré sostenerlo?’ Y todos tienen un mismo mensaje oculto: ‘No confíes en ti’.” 👉 Transición: “Pero hay un camino para salir del miedo, y quiero compartirte un plan paso a paso que realmente funciona.” 4️⃣ PLAN PASO A PASO PARA SUPERAR LOS MIEDOS Paso 1: Reconoce el miedo sin juzgarlo “Lo primero es mirar al miedo de frente. No huir, no negarlo. Pregúntate: ¿Qué estoy temiendo exactamente? A veces solo al ponerle nombre, el miedo se disuelve.” Paso 2: Cambia el enfoque “El miedo vive en el futuro, la confianza vive en el presente. Cuando traes tu mente al ahora, el miedo pierde fuerza. Respira, siente tus pies en el suelo y repite: ‘Estoy aquí, y en este momento estoy bien’.” Paso 3: Actúa a pesar del miedo “Como dice Mario Alonso Puig: ‘El valor no es la ausencia de miedo, es la decisión de seguir adelante a pesar de él.’ Da un paso pequeño, pero da un paso. La acción transforma el miedo en energía.” Paso 4: Rodéate de inspiración “Escucha personas que te eleven, lee historias que te recuerden que se puede. El miedo se contagia, pero la confianza también.” Paso 5: Repite este mantra “No soy mi miedo. Soy la conciencia que lo observa.” 5️⃣ EL EGO: EL OTRO ENEMIGO SILENCIOSO “El ego es el sistema de pensamiento que dice: ‘Yo valgo si… me reconocen, tengo éxito, tengo razón o tengo más’. Pero cuando vivimos desde el ego, vivimos reaccionando, no creando. Wayne Dyer lo explicaba así: ‘El ego es la idea equivocada de que somos lo que tenemos, lo que hacemos o lo que otros piensan de nosotros.’ El ego es el miedo disfrazado de fuerza. Te hace competir, compararte, defenderte, aparentar. Pero la verdadera fortaleza no grita, irradia paz.” 6️⃣ CÓMO TRASCENDER EL EGO Reconócelo sin culparte. “El ego no es malo, simplemente está asustado. Quiere protegerte. Agradécele, pero no le dejes conducir tu vida.” Practica la humildad del alma. “Humildad no es pensar menos de ti, es pensar menos en ti. Es abrir espacio para ver al otro.” Conecta con el propósito. “Cuando sirves, el ego se calma. Porque ya no necesitas demostrar, solo aportar.” 🔚 CIERRE INSPIRADOR “Quiero que hoy te lleves esta idea: El miedo y el ego no son tus enemigos, son tus maestros. Están ahí para recordarte quién eres, no para definirte. Cada vez que eliges la fe sobre el miedo, y la autenticidad sobre el ego, vuelves a casa: a ti mismo. Y cuando vuelves a ti, todo lo demás se ordena.” 👉 Cierre con interacción: “¿Qué miedo estás dispuesto a mirar de frente esta semana? Escríbelo en el chat. Y si esto te ha resonado, compártelo, porque alguien más lo necesita escuchar hoy.”
9 Nov 2025
El ego y el miedo, dos enemigos silenciosos
Tema: “El miedo y el ego: dos fuerzas que nos alejan de nuestra verdadera grandeza” Objetivo: Motivar a la audiencia a reconocer cómo el miedo y el ego operan en sus vidas, entender su origen y aprender a trascenderlos paso a paso.
9 Nov 2025
Como lograr "nuestra mejor versión"
En ese episodio abordamos el tema de como ser nuestra mejor versión, entendiendo esa como nuestra mejor disposición de manifestar lo que llevamos por dentro desde el primer momento que aparecemos en el mundo físicos.
4 Oct 2025
El triangulo dramático
________________________________________ 🔺 El Triángulo Dramático: Cómo salir del juego de víctima, perseguidor y salvador 1. La Víctima: “Pobre de mí” • Cómo se manifiesta: o Siente que todo le pasa a ella. o Cree que no tiene poder ni recursos para cambiar. o Busca que otros le resuelvan la vida. • Ejemplos: o “Mi jefe siempre me trata mal, no puedo hacer nada”. o “En mi casa nadie me apoya, por eso no avanzo”. • Clave para detectarlo: cuando tus frases empiezan con “no puedo” o “todo está en mi contra”. • Cómo salir: pasar de víctima a responsable, preguntándote: 👉 “¿Qué sí está en mis manos hacer ahora mismo?”. ________________________________________ 2. El Perseguidor: “Todo es culpa de los demás” • Cómo se manifiesta: o Critica, juzga o controla. o Puede mostrarse agresivo o autoritario. o Necesita tener razón siempre. • Ejemplos: o “Si no fuera por ti, yo estaría mejor”. o “La gente es incompetente, por eso fracaso”. • Clave para detectarlo: cuando te escuchas señalando culpables en lugar de buscar soluciones. • Cómo salir: pasar de perseguidor a retador positivo, preguntándote: 👉 “¿Cómo puedo inspirar y motivar en lugar de culpar?”. ________________________________________ 3. El Salvador: “Sin mí no puedes” • Cómo se manifiesta: o Siente que debe rescatar siempre a los demás. o Se sacrifica en exceso y luego se siente usado. o Da consejos no pedidos y se carga con problemas ajenos. • Ejemplos: o “No te preocupes, yo lo hago todo por ti”. o “Sin mí, no sabrías qué hacer”. • Clave para detectarlo: cuando ayudas para sentirte necesario, no porque el otro lo pidió. • Cómo salir: pasar de salvador a acompañante, preguntándote: 👉 “¿Cómo puedo apoyar sin quitarle la responsabilidad al otro?”. ________________________________________ 4. El Círculo del Triángulo • Muchas veces jugamos los tres roles en un mismo día: primero víctima (“nadie me entiende”), luego perseguidor (“¡es culpa tuya!”), y al rato salvador (“déjame, yo lo hago por ti”). • El resultado siempre es el mismo: desgaste, frustración y relaciones tóxicas. ________________________________________ 5. La Salida del Triángulo: El Triángulo de la Responsabilidad • Víctima → Responsable: asumo mi parte y busco soluciones. • Perseguidor → Retador positivo: en lugar de criticar, inspiro y marco límites claros. • Salvador → Acompañante: apoyo desde el respeto, sin quitarle poder al otro. Ejercicio práctico para tu audiencia: 1. Piensa en una situación de tu vida donde te sientas atascado. 2. Pregúntate: ¿qué rol estoy jugando aquí? 3. Escríbelo en una hoja. 4. Luego, da un paso y responde: ¿qué acción concreta puedo tomar para moverme al rol sano (responsable, retador positivo o acompañante)? ________________________________________ 👉 Conclusión “El verdadero poder está en salir del juego. Cuando dejas de ser víctima, perseguidor o salvador, recuperas tu libertad, tu energía y tu capacidad de elegir. La vida no se trata de buscar culpables ni salvadores, sino de tomar responsabilidad y construir relaciones más sanas.”
15 Sept 2025
Cambia tu actitud para que cambie tu vida
1. La actitud como llave de la percepción Idea: No vemos la vida como es, sino como somos. Nuestra actitud filtra la realidad. Mario Alonso Puig: el cerebro responde según el estado mental en el que nos situamos. Si elegimos predisposición positiva, el cerebro activa recursos de creatividad y resiliencia. Práctica: Ejercicio de “reencuadre”: piensa en una situación difícil y formula tres interpretaciones diferentes, buscando al menos una oportunidad en ella.
30 Aug 2025
Nunca es tarde para comenzar de nuevo | Capitulo 3
Gracias por llegar hasta aquí. Este libro es un pedazo de mi alma abierto, la huella imborrable de mis luchas, el mapa de mis pasos inciertos y la chispa viva de mis sueños que se niegan a apagarse. Cada palabra escrita es un susurro de esperanza para quienes, como yo, han sentido que todo parecía perdido. “Nunca es tarde para comenzar de nuevo” no es solo un título bonito; es la verdad más profunda que me sostiene, el mantra que me levantó una y mil veces, y la promesa que hoy te comparto con el corazón en la mano. Que estas páginas sean un abrazo cálido, un faro en la tormenta y un recordatorio constante de que el poder para renacer siempre habita dentro de nosotros. Con todo mi amor y gratitud. “Renacer no es un acto de magia, es la valentía de seguir caminando cuando el mundo insiste en detenernos.”
30 Aug 2025
Nunca es tarde para comenzar de nuevo | Capitulo 2
Gracias por llegar hasta aquí. Este libro es un pedazo de mi alma abierto, la huella imborrable de mis luchas, el mapa de mis pasos inciertos y la chispa viva de mis sueños que se niegan a apagarse. Cada palabra escrita es un susurro de esperanza para quienes, como yo, han sentido que todo parecía perdido. “Nunca es tarde para comenzar de nuevo” no es solo un título bonito; es la verdad más profunda que me sostiene, el mantra que me levantó una y mil veces, y la promesa que hoy te comparto con el corazón en la mano. Que estas páginas sean un abrazo cálido, un faro en la tormenta y un recordatorio constante de que el poder para renacer siempre habita dentro de nosotros. Con todo mi amor y gratitud. “Renacer no es un acto de magia, es la valentía de seguir caminando cuando el mundo insiste en detenernos.”
30 Aug 2025
Nunca es tarde para comenzar de nuevo | Capitulo 1
Gracias por llegar hasta aquí. Este libro es un pedazo de mi alma abierto, la huella imborrable de mis luchas, el mapa de mis pasos inciertos y la chispa viva de mis sueños que se niegan a apagarse. Cada palabra escrita es un susurro de esperanza para quienes, como yo, han sentido que todo parecía perdido. “Nunca es tarde para comenzar de nuevo” no es solo un título bonito; es la verdad más profunda que me sostiene, el mantra que me levantó una y mil veces, y la promesa que hoy te comparto con el corazón en la mano. Que estas páginas sean un abrazo cálido, un faro en la tormenta y un recordatorio constante de que el poder para renacer siempre habita dentro de nosotros. Con todo mi amor y gratitud. “Renacer no es un acto de magia, es la valentía de seguir caminando cuando el mundo insiste en detenernos.”
3 Aug 2025
El arte de vivir con Intención - Piense y hágase rico - Resumen
Vale, el libro Napoleón Gil sí y el título es piense y hagas también os voy a mandar tanto un resumen como. Eh, el mismo libro en digital vale estoy grabando para los demás estoy grabando todo lo que vamos a hacer aquí en audio para los demás entonces este libros decía que ha cambiado literalmente la vida de miles y miles de personas en todo el mundo es un libro ya muy viejo pero qué es lo que esconde este libro por qué este libro ha sido tan importante porque este libro empieza diciendo que el primer paso para conseguir cualquier cosa en la vida es que tengamos un deseo ardiente y qué es esto deseo ardiente que tengamos una visión que tengamos una meta que queremos alcanzar y que estemos tan entregados o entregadas a esta meta que seamos capaces de decir mira hasta que yo no consiga esto no dejaré de intentarlo sabéis que no es lo mismo el hecho de querer una cosa que desear una cosa cuando por ejemplo tú realmente quieres obtener algo tú vas a hacer todo lo que sea no sé si alguna vez alguien ha tenido esta esta esta experiencia en la que quiere hacer una cosa y tiene obstáculos, pero ha decidido en su mente que no importa el obstáculo no importa el desafío. Yo voy a conseguir esto que quiero esto es lo que Napoleón Gil llama el deseo ardiente no sé si me seguís escuchando. Creo que se cortó un poco me escucháis no bien entonces el primer paso este libro comparte 13 principios o 13 ideas que yo quiero que vayáis a tomando tomando nota vamos a hacer una práctica vamos a hacer una práctica y por eso yo quiero que tengáis vuestras agendas ahí bien todo empieza con esto un deseo ahora la pregunta es tanto para vosotros que estáis en directo para los que vais a escuchar después al empezar este curso cada uno de vosotros y cada una de vosotras ya tiene anotado uno de sus objetivos o los tres o cuatro o cinco objetivos más importantes de su vida tenéis anotado en alguna parte cualquiera puede hablar eh todos los tenis anotado notos cumplir en los próximos yo qué sé un mes 23 meses, incluso un año, incluso si si si si van por ejemplo yo es un ejemplo mío yo tengo un plan trazado para los próximos vamos a decir 34 o cinco años ya tengo una idea vale tengo una idea y lo tengo anotado las cosas que quiero ir haciendo en esos próximos años por qué es importante eso porque esto es lo que nos da enfoque en la vida yo siempre digo que si tú sabes lo que quieres podrás descartar lo que tú no quieres un ejemplo si yo quiero viajar a bata y yo sé que viajar a Bata puedo hacerlo a través del avión o a través del barco si alguien me dice mira aquí tengo un coche y te puede llevar y te puede llevar a bata yo le voy a decir que no es verdad porque de Malabo a bata no hay ninguna carretera entonces automáticamente cuando yo sé lo que quiero yo podré descartar lo que yo no quiero por eso es importante tener las metas porque las metas nos ayudan a mantener el enfoque Ahora el el primer principio aquí es todo empieza con un deseo ardiente no basta con querer algo hay que definir exactamente qué se quiere y estar dispuesto a pagar el precio para conseguirlo en el ejemplo que os estoy dando si yo quiero ir a bata y estoy en Malabo yo sé que como voy a coger un barco o voy a coger un avión yo sé que me va a costar algo sé que el billete me va a costar algo el billete me va a costar un precio y lo mismo en la vida si yo sé exactamente lo que quiero la siguiente pregunta debería ser cuánto me va a costar conseguir esto que quiero ahora en mi experiencia mucha gente suele saber o mayoría suele saber lo que quiere pero no suelen estar dispuestos a pagar el precio El precio aquí puede ser dar por el varias cosas el precio puede ser qué tal vez tendrás que estudiar más el precio puede ser qué tal vez tendrás que ser más disciplinada o disciplinado en alguna área de tu vida Tal vez el precio va a ser tendrás que pasar varias noches en las que vas a seguir estudiando vas a seguir el pasando el precio va a depender de lo que tú quieres conseguir pero para cada logro para cada éxito en la vida hay un precio que debemos pagar pero claro este precio o el coste no debe no debe sacarnos lo que yo llamo la paz interior por ejemplo no porque yo quiero conseguir una meta yo voy a hacer que la gente más cercana a mí quizás mi familia o los que están a mi alrededor tal vez mi pareja sufran por que yo quiero conseguir mi objetivo no sé si entendéis esta idea hay hay que entender que nuestras decisiones muchas veces no casi siempre van a aceptar a la gente que nos rodea por ejé si tú si tú eres una si tú eres una madre o un padre no vas a decir vale porque yo quiero conseguir mis metas Yo voy a abandonar a mis hijos y no me importa cómo estén para conseguir mis metas porque al final olé Pilar has conectado no porque tú eres no porque tú quieres conseguir unas metas vas a decir no me importa lo que pase en lo que pase con mis hijos hasta que yo no consiga esto no no les voy a hacer caso no aquí por eso nosotros para diseñar este curso empezamos con lo más básico que es la salud, el bienestar personal, porque yo os aseguro os aseguro que ningún éxito en la vida merece la pena porfa los demás silenciaron los micrófonos ya cuando uno quiere hablar puede activarlo os aseguro que no hay ningún éxito en la vida que merece la pena si no estamos en paz o si no si realmente no estamos disfrutándolo yo yo os lo digo por pura experiencia por eso es importante empezar con lo que hemos empezado con qué vosotros y vosotras podáis estar en paz tanto físicamente que tiene que ver con la salud mentalmente porque no merece la pena tener éxito si luego no lo podéis disfrutar se entiende esta idea no se entiende este concepto seguís aquí o habéis ido todos a a dormir voy a supon que estáis escuchando bien entonces el segundo principio el segundo principio es la fe aquí cuando hablo de fe no me refiero a la fe religiosa no refiero a esto merefiero a a nuestra habilidad de creer en nosotros mismos, que podemos conseguir lo que nos hemos propuesto la fe de la que estoy hablando aquí tiene que ver con la autoestima y yo solo definir la autoestima en cuánto me estimo cuánto me valoro cuánto yo creo en ti o sea creo en mí cuánto yo yo creo en mis posibilidades pero claro aquí hay un truco la autoestima no es algo que uno nace con ello la autoestima es algo que se desarrolla pero sabéis cómo se desarrolla la autoestima alguien lo sabe creo que si podéis abrir los micrófonos quiero que interactuemos aquí un poco sabéis cómo se desarrolla la autoestima vale os lo voy a decir la autoestima se desarrolla cumpliendo con las pequeñas disciplinas, es decir, sabéis una de las cosas que hace que una de las cosas que hace que no creamos en nosotros es porque muchas veces no cumplimos con las promesas que nos hacemos a nosotros mismos Un ejemplo si yo digo mañana me voy a levantar a las seis y voy a ir a entrenar durante 30 minutos si al despertar mañana yo no cumplo con esta promesa que me he hecho dentro de mí habrá una voz que va a decir a y ya lo haré la próxima vez ya lo haré al día siguiente si yo repito este proceso 23 o cuatro veces mi subconsciente es decir la parte de mi consciente que que que yo no controlo mi subconsciente empieza empieza a hacer que cuando yo me hago una promesa me dice ah tampoco lo vas a hacer o Entonces cuándo esta voz empieza a mandarme esos mensajes, se va disminuyendo mi confianza en mí mismo. Os voy a contar la historia de una una hermanita mía es una historia real eh ella ella formaba parte del curso bueno forma parte de este grupo es bueno lo que ahora es como el instituto. Es algo que yo empecé en Guinea en el 2021 y esta hermanita bueno yo la animé que tenía que seguir estudiando ya ya se ha casado y todo pero trabajaba en un centro estos centros de de Guinea donde el mes termina no pagan a los profesores y llevaba así como 23 meses yo le dije por qué no sigues estudiando y yo estoy dispuesto a a pagarte las clases porque ella de hecho tiene un año en la UNGE le dije mira si te gusta lo de dar clases estudia pedagogía y yo te voy a pagarte voy a pagar las clases y elijo bien y tal pero en los últimos dos o tres años no ha movido ninguna mano ningún dedo sigue en el mismo centro a veces pasan dos meses tres meses sin pagarla el otro día hablando con ella me decía Martín yo ya no voy a intentar nada no voy a hacer nada porque en los últimos años todo lo que intento todo lo que empiezo no sale y es simple por qué no sale porque si en lo más simple si en las pequeñas disciplinas tú no puedes tener victoria, te va a ser difícil en las grandes disciplinas entonces para construir la autoestima hay que empezar a ser disciplinados en las cosas sencillas Algunos tienen problema con la puntualidad. Algunos creen que ah yo ya siempre llego tarde pero cuando tú dices esto siempre llego tarde cuando tú dices yo soy así tú estás condicionando a tu mente a que no puedas cambiar nunca que es lo que decía antes Gloria cuando tú decías que yo soy impulsiva cuando tú dices yo soy tú estás mandando un mensaje a tu subconsciente y ese mensaje es como una orden entonces cuando tú ya has asumido que eres así esto crea en ti lo que es una identidad y te va a ser difícil deshacerte de esta identidad entonces es solo un paréntesis eh para que veáis hay un tema hay un hay un tema muy grande acerca de lo de lo de la autoestima incluso se puede puede ser un curso entero no sé si me estáis entendiendo sí, solo he hecho un paréntesis para que veáis que cuando aquí hablamos de la fe hablamos de creer creer en uno mismo. Creemos en nosotros mismos cuando somos capaces de cumplir con las pequeñas promesas que nos hacemos a nosotros mismos yo lo quiero llamar así las pequeñas promesas que te haces a ti mismo ahí es cuando no sé si les ha pasado es alguna vez que cuando aca el día tienen la sensación de que han hecho las cosas bien y están contentos a quién quién ha tenido esta sensación alguna vez Por por ejemplo quién ha dicho que alguna vez alguien quiere compartir esa experiencia en alguna situación que que que tuvo esta sensación de que ha hecho las cosas bien Y cómo se sentía No sé si me escucháis pero todos tenéis los micrófonos silenciados. Margarita compartirlo pero si no seguimos vale. mi cama vita me voy al cine voy a trabajar y voy a cenar, pero sobre todo porque has propuesto hacer no sé si me entiendes sí entonces el día que tú vas el día que tú vas al gimnasio el día que cumples con eso esta sensación de bienestar imagínate que si tú a largo del tiempo vas haciendo esto y vas teniendo esta sensación se crea se crea lo que es una base sólida para tu autoestima. Empiezas a confiar en ti que tú eres capaz de cumplir con tus promesas no sé si me explico. Exactamente si no avanzamos adelante cobren como residente porque hay dos tarifas la de y que entonces entonces tomó una semana ren y luego envié el de la universidad lo que me cobren más sa haber cumplido a tiempo imagino que el hecho de haber cumplido a tiempo con esas tareas no Entonces esto es lo que resume el segundo principio de este libro creer en uno mismo y en el logro de los objetivos es fundamental. La fe actúa como fuerza motivadora y alimenta la acción cuando tú vas cumpliendo con las cosas que te prometes. Esto es lo que te va a empujando ahora el tercer principio de este libro es la autosugestión aquí la autosugestión no sé si seguís viene mi pantalla la seguís viendo o no laugestión es es crucial y lo pueden enlazar con lo que acabo de decir ahora con Gloria no sé si Gloria no sigue todavía creo que tiene problemas de Internet ah bueno ah bueno perdón que estaba criticando tus espaldas entonces laugestión tiene que ver con este diágo interno no sé si os habéis dejado pero nuestro cerebro nunca descansa nuestro cerebro está trabajando en todo tiempo aun cuando dormimos está trabajando ahora la autosugestión tiene que ver con las con con las conversaciones que tenemos con nosotros mismos repetir afirmaciones positivas diariamente ayuda a reprogramarla mente y reforzar el deseo y fe si yo os enseño en mi cuarto yo tengo una pizarra tengo una pizarra donde yo tengo anotado los objetivos actualmente más importantes de mi vida y antes de dormir yo veo la pizarra al despertar yo veo la pizarra y para qué yo hago todo esto para recordar a dónde estoy yendo es decir la autosugestión es el hecho de repetirnos a nosotros mismos cosas que entran en línea con lo que queremos ser con lo que queremos conseguir entonces la autosugestión es esto repetir afirmaciones positivas diariamente ayudan a reprogramarla mente mira una de las cosas que yo descubrí y y que me han ayudado mucho es que eh alguno de vosotros sois cristianos hay un hay un pasaje proverbios cuatro 23 dice sobre todo las cosas guarda tu mente porque de él mana la vida mente nuestra mente es el elemento más importante Cómo podemos guardar nuestra mente. La pregunta es qué cosas vemos qué conversaciones tenemos todo lo que vemos todo lo que hablamos todo lo que decimos con la gente que nos rodea estas cosas van sembrando ideas en nuestra mente por ejemplo si uno ha vivido en una casa donde el dinero es un problema esta persona tiene en su mente las semillas de que el dinero es un problema y le va a costar a esta persona con el tiempo a haberlo de manera diferente entonces qué es lo que uno puede hacer para combatir esto uno puede empezar a hacer afirmaciones para reprogramar su mente. Sabéis que al final nuestras expresiones son el resultado de lo que pensamos no estaréis de acuerdo con eso es decir, todos nosotros antes de expresar algo verbalmente es porque lo hemos pensado, aunque a veces lo hacemos muy rápido que no nos damos cuenta de que lo hemos pensado entonces para cambiar nuestra forma de pensar, podemos reprogramarla mente con afirmaciones de hecho es muy importante que nos fijemos en el lenguaje Qué palabras usamos para referirnos a nosotros mismos cómo te hablas a ti mismo cuando dices yo soy yo soy tal por ejemplo yo os voy a compartir una cosa muy personal yo siempre yo tengo anotado para mí yo digo yo soy un hijo de dios por ejemplo yo digo yo soy yo soy un atleta por lo tanto yo como bien yo entreno y descanso lo suficiente o sea desde que yo aprendí eso yo ya no uso cualquier palabra para referirme a mí mismo es muy importante entonces ahí el tercer punto habla de la autosugestión qué podéis hacer aquí con este este principio hay que cuidar vuestras palabras las palabras que usáis para para referiros a vosotros mismos Yo creo que ninguno de vosotras ya que todas sois mujeres ninguna de vosotras le gustaría que alguien le diga a su hijo eres un inútil eres un tonto eres un imbécil eres tal a nadie le gustaría a que sí pero por qué estas mismas palabras a veces las usamos para hablarnos a nosotros mismos entonces es muy importante el cuarto punto que es también uno de los puntos claves es el conocimiento especializado. Yo creo que era era Margarita que estaba compartiendo los libros que estaba leyendo ahora y nos decía que esta quiere continuar su formación en informática Una de las cosas que también este libro enseña es que el conocimiento es solo valioso cuando está enfocado es decir, no me importa que yo sepa mucho acerca de las matemáticas por ejemplo si este conocimiento no está enfocado en alguna área con algún propósito realmente no vale entonces no importa ahora mismo qué trabajo estáis haciendo pero lo que enseña este principio es que no se trata de saber mucho sino saber lo que importa el conocimiento útil bien aplicado vale más que la educación genérica. Aquí hay un desafío que podéis hacer ahora mismo en la mayoría por ejemplo algunos hacéis eh tenéis negocio otros trabajáis en alguna empresa Qué es lo que podéis hacer ahora lo mejor será que alquiláis todo el conocimiento necesario para el campo en el que estáis trabajando que tengáis el deseo de ser los mejores en vuestro campo no importa lo que sea si yo por ejemplo mi trabajo actualmente si mi trabajo actualmente es que yo estoy lavando platos en un restaurante por ejemplo eh yo debo tratar de ser el mejor lavaplatos adquirir todo el conocimiento necesario para lavar los platos por qué porque esto es lo que va a hacer que yo de que yo destaque entre los demás y es lo que va a abrir puertas o sea. Aquí la idea de este punto es que que no seamos uno más del montón que hacen la misma cosa no sé si fiáis esta idea quiero que paremos aquí que la analicemos porque esta idea puede marcar la diferencia en vuestras vidas. Entenéis este concepto las demás Javiera Gloria o sea Gloria ha contestado eh Margarita o sea aquí la idea es que cada uno de de vosotros trate de ser el mejor en el campo donde está si tú trabajas como enfermera si trabajas como peluquera si trabajas lo que sea que tú seas el mejor en esto y cómo lo consigues aprendiendo cada día acerca de tu oficio, adquiriendo más conocimiento y no ser uno más del montón. El quinto punto es la imaginación, las ideas valen oro usar la imaginación para encontrar formas nuevas y creativas de alcanzar los objetivos. Es esencial ahora la imaginación decía Napoleón Gil, que es el talier donde se cogen las se cuecen las ideas pero la imaginación cómo se obtiene la imaginación se obtiene haciendo cosas como lo que estamos haciendo ahora estamos invirtiendo un tiempo en en compartir ideas la imaginación se obtiene por ejemplo leyendo libros que nos van dando nuevas ideas La imaginación se consigue observando la vida de personas que han conseguido lo que queremos conseguir y viendo qué es lo que han hecho muy importante ahora el punto seis habla de la planificación. Ahora la acción sin un plan es un caos hay que crear un plan claro de ahí yo insisto mucho en lo de las agendas Javi Alonso nos has confirmado si ya tienes una agenda sabemos que Gloria tiene. el el que estamos viendo ahora planificación organizada, pero no os preocupéis vale mucho mejor Javiera tienes tienes ya una agenda con tus metas Porque sé que Gloria tiene y creo que Margarita también tiene Javiera se nos ha idoptarlo según sea necesario es decir hay que también ser flexibles porque habrán momentos en los que nos hemos propuesto hacer una cosa y por alguna razón en la vida por alguna circunstancia podemos vernos retrasados en el plan que tenemos entonces hay que aprender a ajustar Ahora el séptimo principio es la decisión la indecisión es enemiga del éxito. Muchos tienen ideas en la cabeza tienen objetivos tienen planes pero no se han decidido todavía a actuar y eso es lo que mata muchos sueños algunos deciden no actuar diciendo no yo espero el momento perfecto El momento perfecto no existe yo siempre lo digo el momento perfecto es ahora tal vez no tengamos todo claro tal vez no no no no no veamos todas las opciones pero es importante la gente que ha tenido éxito son personas que cuando llegó la oportunidad o cuando vio la oportunidad o cuando la buscó porque las oportunidades hay que buscarlas no hay que esperarlas decidió actuar vale las personas exitosas toman decisiones rápidas y las cambian lentamente si es que lo hacen este es otro gran principio que enseña este libro que es importante que cuando tú aunque no tengas todos los puntos claros, pero si tú ya sabes lo que quieres es importante que tú tomes la decisión el octavo. Es la persistencia la perseverancia convierte el deseo en realidad rendirse escuchar esto eh rendirse es la manera más rápida de fracasar, es decir, el número de personas que fracasan es proporcional al que rinde al que se rinde, es decir, muchas veces no sabemos que todos los que vemos hoy y decimos wo chao ha tenido éxito eh cuando digo éxito no merefiero solo a los bienes materiales sabéis que éxito es lo que tú crees que es éxito para ti el éxito no es igual para todos eso también es importante. Quiero que lo sepáis este concepto es uno de los más importantes. El éxito no consiste solo en tener coche es tener dinero no hay muchos tipos de éxito y el éxito es en función de lo que nosotros decidimos que es éxito para nosotros, pero la persistencia es muy importante el hecho de permanecer con un plan y aunque no veas los resultados a la primera, pero tú permaneces con ello vale el punto nueve que ahí vamos a parar un poco porque me parece interesante en el libro hablan de lo que se llama Master Mind. Yo quiero explicar este este este concepto tal vez para Javiera y para Y para y para Margarita, como es un término de inglés mástermind no es más que un grupo de personas que tienen las mismas ideas o los mismos objetivos que nosotros y nos reunimos de vez en cuando para compartir ideas para para rendir cuentas para para ver cómo estamos yendo y es algo parecido a lo que estamos haciendo ahora mismo por qué es importante esto del Mastermind porque la gente que nos rodea tiene una influencia en nuestras vidas el viejo refrán que dice dime con quién andas y te diré quién eres claro muchas veces podemos pensar ah no son mis amigas simplemente me reúno con ellas 23 veces y no no me han cambiado no no no no digas esto la gente con la que tú frecuentas tienen influencia en tu vida y te afecta esta influencia Por eso por qué por qué estoy haciendo esto ahora mismo esto que estoy haciendo os aseguro que yo tenía yo tengo trabajo que hacer ahora porque hay unas tareas una de las tareas que yo tengo que hacer en mi trabajo en con GTS y yo si les llevo la aplicación para para preparar las nóminas debería estar haciéndolo ahora pero porque yo tenía este compromiso con vosotros. Yo estoy invirtiendo en mi tiempo ahora entonces el mástermind el el poder del Mastermind es esto un grupo de personas. Que van en línea con lo que tú quieres conseguir y tú puedes reunirte con ellos en el libro recomiendan que sean dos veces a la semana para que hagan un seguimiento y vean hasta qué punto. Estás en el camino hacia tus objetivos. Por eso habíamos cuando Blanca y yo estuvimos eh eh preparando el material del curso y tal y llegamos a la conclusión de que era necesario que hagamos estos encuentros y que después del curso no sé si lo habéis eh, pero después del curso Vamos a hacer eh vamos a hacer un seguimiento personalizado ya no será una reunión así con todos no será una reunión entre cada estudiante y nosotros vamos a repartirnos a a a los estudiantes entre Blanca y yo y quizás algún otro otro compañero para hacer un seguimiento acerca del plan de cada uno es muy importante porque al final habrán cosas que tú no estarás viendo y otras personas lo van a ver y te pueden ayudar con eso vale entonces es muy importante el poder del Master Mind reunirse con otras personas con objetivos similares genera ideas, apoyo y energía. Nadie triunfa completamente solo nadie triunfa solo el punto 10 el misterio bueno aquí en el punto 10 en el cuando si tenéis algún día la oportunidad de leer el libro habla de el misterio de la transmutación del sexo pero no habla del sexo aquí en el sentido de el sentido sexual. habla de la importancia de tener a alguien a tu lado como pareja para cumplir con tus objetivos es muy importante ya que todos bueno todas las que estáis aquí ahora sois mujeres es muy importante que aunque vuestra pareja no está en la misma línea que vosotras, pero es muy importante la buena relación con esta pareja por qué porque al final la gente que tenemos a nuestro lado son los que más influencia tienen sobre nosotros entonces es muy importante que recibamos apoyo de esta pareja yo sé que no siempre va a ser fácil. Yo os lo digo porque a veces estamos en un nivel donde queremos crecer queremos conocer cosas queremos avanzar y tal vez la persona que tenemos a nuestro lado no está en la misma línea puede ser complicado yo lo sé pero no se trata de juzgar a la persona que tenemos a nuestro lado no se trata de decir eh decirle que no yo soy mejor o yo quiero hacer eso no se trata de coordinar no sé si entenéis la idea 11 el antes de entrar con el 11 11 el punto 10 realmente a más de hablar de la pareja tiene que ver con el valor que le damos a la familia vale el valor que le damos a la familia puede ser una fuente de poder personal impresionante vale el punto 11 que es del subconsciente el subconsciente absorbe pensamientos dominantes, hay que alimentarlo con ideas positivas y metas claras. Nuestro subconsciente como decía antes nuestro cerebro es uno de estos órganos que no descansan nunca ahora nuestro subconsciente siempre está recibiendo pensamientos y los pensamientos que dominan los pensamientos que repetimos más veces son los que a la larga acaban manifestándose por eso es importante que tengamos cuidado con lo que vemos con lo que escuchamos con las conversaciones que tenemos porque al final todo esto son como semillas que vamos sembrando en nuestra mente si es posible yo desde hace varios años desde 2006 yo no sigo las noticias de ninguna parte de ningún país yo no sigo ni las noticias de Guinea ni las noticias de aquí en España no sabéis por qué porque en esas noticias la mayoría de los mensajes o casi todos son cosas negativas y estas cosas negativas entran aquí entran nuestra mente y son semillas que entran ahí y empiezan a trabajar y pueden desviarnos El punto 12 el cerebro ahora el cerebro funciona como un receptor y emisor de pensamientos es sensible a las vibraciones mentales de otros es muy importante tiene que ver con el el punto 11 también nuestro cerebro es la mejor herramienta que dios nos ha dado ahora podemos usarlo a nuestro favor o podemos usarlo en contra es muy importante muy bien ahora el el bueno el el 10º creo que sería el punto 13 sí, el sexto sentido aquí el sexto sentido tiene que ver con la intuición, pero este sexto sentido se consigue cuando hemos dominado los 12 principios que hemos visto antes aquí es cuando ya surge una voz interior o intuición que guía en la toma de decisiones. En conclusión, el éxito comienza en mente la riqueza en cualquiera de sus formas la riqueza puede ser la salud yo qué sé tu tu familia el bienestar de ellos, tu educación, tu tu tu carrera, la riqueza. En cualquier forma no es cuestión de suerte la suerte no existe sino de actitud, pensamiento estructurado y acción constante. El pensamiento claro combinado con fe, propósito, y trabajo, disciplinado, convierte las ideas en riqueza Bien voy a parar hasta aquí y si les parece vamos a bueno si tienen preguntas si tienen así cosas que quieren que aclaremos podemos hacerlo así que adelante les escucho y qué les ha parecido tenéis yo solo tratar de de respetar mucho el tiempo pero Eh, yo entiendo eso de hecho la idea deberíamos tener estas conversaciones mi idea cuando yo cuando cuando diseñamos el curso la idea era que al menos a la semana tengamos estas reuniones dos veces es decir un sábado y un domingo o cualquier otro día pero bueno muchos estamos ocupados sábados a no ser que tenga un programa de última hora no trabajo los sábados y domingos entonces lo que podemos hacer es coger una hora en la tarde los sábados si estamos todos de acuerdo ahora puede ser a las ocho les parece bien
26 Jul 2025
FORMACION Y VIDA RETO 30 DIAS | CONECTA TUS HÁBITOS| #FVRETO310
Día 10: Conecta hábitos • Inicio: "El truco más poderoso para mantener un hábito es conectarlo con otro." Es el famoso efecto dideroou • Desarrollo: 1. Escoge un hábito existente, como cepillarte los dientes. 2. Agrégale el nuevo hábito: después de cepillarme los dientes, voy a meditar 1 minuto. Sugerencia de recurso: Aplica el efecto Diderot para apilar los hábitos. • Cierre: "Comparte tu conexión de hábitos en los comentarios."
26 Jul 2025
FORMACION Y VIDA RETO 30 DIAS | DISEÑA TU ENTORNO | #FVRETO309
Día 9: Diseña tu entorno para el éxito • Inicio: "¿Tu entorno te está ayudando o frenando? Hoy lo ajustaremos." • Desarrollo: 1. Identifica un espacio o elemento que facilite tu hábito. 2. Ejemplo: Si vas a leer, deja un libro en tu mesa de noche. 3. Ejemplo2: Si quieres salir a correr en la mañana, deja la ropa deportiva lista para el día siguiente, o simplemente duerme con ella, yo lo hago a veces, se trata de recudir fricción • Cierre: "Muestra cómo ajustaste tu entorno. Usa #EntornoExitoso."
26 Jul 2025
FORMACION Y VIDA RETO 30 DIAS | HÁBITOS | #FVRETO308
Día 8: El poder de un hábito pequeño • Inicio: "¿Sabías que el cambio comienza con un solo hábito? Hoy iniciaremos con algo sencillo." • Desarrollo: 1. Elige un hábito pequeño relacionado con tu propósito: 5 minutos de lectura, caminar 10 minutos, etc. 2. Define cuándo y dónde lo harás. • Cierre: "Escribe tu nuevo hábito en los comentarios. Usa #HábitoPequeño2025 para inspirar a otros."
26 Jul 2025
FORMACION Y VIDA RETO 30 DIAS | REFLEXIÓN | #FVRETO307
1. El entorno como ancla emocional y mental La PNL enseña que nuestro entorno actúa como un "ancla" que influye directamente en nuestro estado emocional y mental. Por ejemplo: • Espacios desordenados o negativos: pueden generar estrés, distracción o falta de motivación. • Personas tóxicas: pueden influir en tus creencias limitantes y en tus emociones negativas. • Entornos inspiradores: fomentan creatividad, productividad y confianza. Ejercicio práctico: 1. Identifica tus anclas actuales: Haz una lista de las cosas y personas en tu entorno que te generan energía positiva y las que te drenan. 2. Reprograma tu espacio: Si trabajas en un lugar desordenado, dedica tiempo a organizarlo y añadir elementos que te motiven (fotos, frases inspiradoras, plantas). ________________________________________ 2. Modelado: Rodéate de ejemplos de éxito La PNL propone el modelado como una técnica para aprender de los mejores. Al rodearte de personas que ya han superado los retos que enfrentas, absorbes sus estrategias y mentalidad. Acción concreta: • Busca mentores, libros o comunidades que reflejen los valores y metas que quieres alcanzar. • Observa cómo piensan, hablan y actúan estas personas. Adopta sus patrones de lenguaje positivo y sus hábitos productivos. ________________________________________ 3. Cambia tus representaciones internas del entorno La PNL trabaja con nuestras representaciones internas (cómo interpretamos el mundo). A veces, no es el entorno en sí, sino cómo lo percibimos lo que nos limita. Ejemplo: • Si piensas que tu trabajo es un "lugar aburrido", reencuadra la situación: "Es un lugar donde puedo practicar habilidades y avanzar hacia mis metas". • Usa afirmaciones para cambiar tu percepción del entorno: "Estoy rodeado de oportunidades para crecer". ________________________________________ 4. Usa el lenguaje para influir en tu entorno El lenguaje que usamos afecta cómo nos relacionamos con nuestro entorno. En PNL, el principio de "el mapa no es el territorio" nos recuerda que nuestra percepción puede ser ajustada mediante palabras. Estrategia práctica: • En lugar de decir: "Mi entorno no me ayuda", di: "¿Qué puedo hacer para influir positivamente en mi entorno?". • Cambia tu diálogo interno para enfocarte en soluciones, no en problemas. ________________________________________ 5. Diseña un entorno que te impulse al éxito La PNL sugiere que puedes diseñar activamente tu entorno para que esté alineado con tus objetivos. Esto incluye tanto el espacio físico como las personas con las que interactúas. Plan de acción: 1. Ambiente físico: o Dedica un espacio exclusivo para tus metas (trabajo, estudio, ejercicio). o Incluye estímulos visuales (tablero de visión, frases motivadoras). 2. Entorno social: o Limita el tiempo con personas que te desmotivan. o Únete a grupos que compartan tus objetivos y valores. 3. Rutinas externas: o Define hábitos diarios que te conecten con un entorno positivo (leer, meditar, caminar en la naturaleza). ________________________________________ 6. Superando retos: el poder del entorno interno y externo Ante los retos, la PNL sugiere que tu entorno externo (personas, espacio) y tu entorno interno (pensamientos, emociones) deben estar alineados. Si uno de ellos está fuera de balance, afecta tu capacidad de superar obstáculos. Ejemplo práctico: • Si enfrentas un reto profesional, rodéate de personas que te apoyen, organiza tu espacio de trabajo y usa técnicas de visualización para imaginar el éxito. ________________________________________ Conclusión "Tu entorno define tu éxito" no es solo un lema, sino una estrategia poderosa que puedes aplicar conscientemente. La PNL te ayuda a identificar, reprogramar y diseñar un entorno que refuerce tus metas, tanto en lo externo como en lo interno.
26 Jul 2025
FORMACION Y VIDA RETO 30 DIAS | CLARIDAD PARA AVANZAR | #FVRETO306
1. ¿Qué significa claridad? La claridad es la capacidad de ver con nitidez qué quieres lograr, por qué lo quieres, y cómo vas a llegar allí. Según expertos en desarrollo personal, como el Dr. Mario Alonso Puig, la claridad nos ayuda a: • Reducir el estrés mental. • Priorizar lo importante sobre lo urgente. • Tomar decisiones más efectivas. ________________________________________ 2. Beneficios de la claridad para avanzar • Motivación intrínseca: Cuando sabes lo que quieres, es más fácil mantenerte motivado. • Ahorro de energía: Evitas gastar tiempo y esfuerzo en tareas que no te acercan a tus metas. • Confianza: Tener un plan claro elimina la incertidumbre y te da confianza para actuar. ________________________________________ 3. Pasos para lograr claridad en tus objetivos Paso 1: Define tu visión a largo plazo • Pregúntate: o ¿Qué quiero lograr en los próximos 1, 3 y 5 años? o ¿Cómo quiero que se vea mi vida en esas etapas? Ejercicio práctico: • Escribe tu visión ideal en un cuaderno. Sé específico: incluye detalles sobre tu carrera, salud, relaciones y desarrollo personal. ________________________________________ Paso 2: Divide tu visión en objetivos concretos • Transforma tus sueños en metas SMART (Específicas, Medibles, Alcanzables, Relevantes y con Tiempo definido). o Ejemplo: En lugar de "Quiero estar en forma", define "Quiero perder 5 kg en los próximos 3 meses haciendo ejercicio 4 veces por semana". Tarea: • Escribe 3 metas SMART que se alineen con tu visión a largo plazo. ________________________________________ Paso 3: Identifica tus prioridades No todas las tareas son igual de importantes. Usa la Matriz de Eisenhower para clasificar tus actividades: 1. Urgente e importante: Hazlo ahora. 2. Importante, pero no urgente: Planifica. 3. Urgente, pero no importante: Delega. 4. Ni urgente ni importante: Elimina. Ejercicio práctico: • Haz una lista de todas las tareas relacionadas con tus objetivos y clasifícalas según la matriz. ________________________________________ Paso 4: Crea un plan de acción claro Un plan de acción desglosa tus objetivos en pasos pequeños y manejables. • Ejemplo: o Objetivo: Escribir un libro en 6 meses.  Paso 1: Escribir el esquema en la primera semana.  Paso 2: Escribir un capítulo por semana.  Paso 3: Revisar y editar en el mes final. Tarea: • Elige un objetivo y crea un plan de acción con pasos específicos. ________________________________________ Paso 5: Visualiza y revisa tu progreso • Visualización: Dedica 5 minutos al día para imaginarte logrando tu objetivo. Esto refuerza tu enfoque y motivación. • Revisión semanal: Evalúa tu progreso cada semana y ajusta tu plan si es necesario. Herramienta: • Usa una tabla de seguimiento o una app de productividad para medir tu avance. ________________________________________ Paso 6: Elimina distracciones y enfócate La claridad requiere enfoque. Identifica las distracciones que te alejan de tus metas (redes sociales, procrastinación, tareas no esenciales) y minimízalas. Ejercicio práctico: • Crea un entorno libre de distracciones para trabajar en tus objetivos. Por ejemplo, establece horarios sin interrupciones y apaga notificaciones. ________________________________________ 4. Rutina diaria para mantener la claridad • Mañana: o Dedica 5 minutos a revisar tus objetivos principales. o Establece las 3 tareas más importantes del día. • Durante el día: o Tómate breves pausas para reflexionar si estás avanzando hacia tus metas. o Ajusta tu enfoque si es necesario. • Noche: o Reflexiona sobre tu día: 1. ¿Qué logré hoy? 2. ¿Qué puedo mejorar mañana? ________________________________________ 5. Conclusión: La claridad es un proceso continuo La claridad no es algo que se alcanza de una vez, sino que se cultiva diariamente. Cada paso que das hacia tus objetivos refuerza tu enfoque y confianza. Recuerda que avanzar con claridad no significa avanzar rápido, sino avanzar con propósito y dirección.
26 Jul 2025
FORMACION Y VIDA RETO 30 DIAS | ACTITUD POSITIVA | #FVRETO305
Día 5: Actitud positiva frente a los retos • Inicio: "Los problemas no son barreras, son escalones. Cambia tu perspectiva hoy." Cuando cambiamos la forma de mirar las cosas, las cosas que miramos cambian. • Desarrollo: 1. Escribe un reto que estés enfrentando. 2. Encuentra una lección o una oportunidad en él. 3. Visualiza cómo superar este reto te acercará a tu propósito. Sugerencia de recurso: No busques respuestas por todo lo que te pasa en la vida, no las vas hallar, algunas cosas simplemente pasan. • Cierre: "Comparte en los comentarios una lección que hayas aprendido de un reto reciente."
26 Jul 2025
FORMACION Y VIDA RETO 30 DIAS | EL ENTORNO | #FVRETO304
Día 4: Tu entorno define tu éxito • Inicio: "¿Sabías que las personas que te rodean influyen directamente en tu éxito? Vamos a trabajar en esto." • Desarrollo: 1. Identifica quién te inspira y te motiva. 2. Dedica tiempo a conectarte con personas que compartan tus metas. 3. Limita la influencia de quienes te desmotivan. Sugerencia de recurso: Busca un grupo de personas que ya practican los hábitos que quieres incluir a tu vida en ese nuevo año, y si no existen en tu entorno físico, busca un canal en youtube, o en alguna otra red social donde vas a aprender todos los dias y poner en practica esas acciones. • Cierre: "Reconozca a una persona que te ayudo en el 2024, y mándale un mensaje agradeciendo una vez mas eso que hizo por ti.
26 Jul 2025
FORMACION Y VIDA RETO 30 DIAS | AUTOSUGESTIÓN | #FVRETO303
1. Introducción al concepto: La autosugestión es el proceso mediante el cual una persona se influye a sí misma a través de pensamientos repetitivos y conscientes. Según Napoleón Hill, la autosugestión es una herramienta clave para reprogramar la mente subconsciente y alinear nuestras acciones con nuestros deseos y objetivos. 2. Objetivo del seminario: Ayudar a los participantes a comprender y aplicar la autosugestión como una técnica práctica para transformar sus pensamientos en acciones que conduzcan al éxito personal y profesional. Teoría y fundamentos • Definición de autosugestión: Explicación del concepto con citas del libro. • Relación con el subconsciente: Cómo las palabras y pensamientos repetidos impactan en nuestras creencias y comportamientos. • El papel de las emociones: Importancia de involucrar sentimientos en las afirmaciones para amplificar su efecto. 2. Ejemplos prácticos • Ejemplo 1: Superar el miedo a hablar en público. o Autosugestión: Repetir afirmaciones como "Soy un comunicador seguro y efectivo" durante 5 minutos al día frente al espejo. o Aplicación: Antes de una presentación, visualizarse hablando con confianza y recibiendo aplausos. o Resultado: Incremento de la confianza y reducción del miedo escénico. • Ejemplo 2: Incrementar ingresos. o Autosugestión: Escribir y repetir diariamente: "Estoy generando X cantidad de ingresos al mes a través de mi esfuerzo y creatividad." o Aplicación: Establecer metas específicas y buscar oportunidades alineadas con esas metas. o Resultado: Mantener el enfoque en el objetivo económico y desarrollar estrategias para alcanzarlo. 3. Ejercicios prácticos durante el seminario • Ejercicio 1: Creación de afirmaciones personalizadas. o Cada participante identificará un objetivo clave en su vida. o Escribirá una afirmación positiva en tiempo presente, específica y emocionalmente cargada. o Ejemplo: "Estoy en mi peso ideal, lleno de energía y salud." • Ejercicio 2: Visualización guiada. o Los participantes cerrarán los ojos y visualizarán su objetivo ya cumplido, imaginando los detalles y emociones asociadas. • Ejercicio 3: Técnica de repetición con anclaje. o Combinar la afirmación con un gesto físico (como cerrar el puño) para reforzar la conexión mental. 4. Plan de acción para la vida real • Rutina diaria: o Repetir afirmaciones al despertar y antes de dormir. o Dedicar 5 minutos diarios a la visualización. o Llevar un diario de progreso para monitorear cambios en pensamientos y acciones. • Ejemplo de implementación: o Un emprendedor puede usar la autosugestión para reforzar su confianza en la captación de clientes, repitiendo: "Mis ideas tienen un impacto positivo y generan valor a mis clientes." Video completo en Youtube https://youtu.be/9E13UMyXe_A?si=oo4CSl-ggL8YJezr
13 Jul 2025
FORMACION Y VIDA RETO 30 DIAS | VISUALIZACIÓN | #FVRETO302
Visualiza tu éxito • Inicio: "La mente no distingue entre lo real y lo que imaginas. ¡Usa esto a tu favor!" que quiere decir eso, solo por pensar una cosa podemos hacer que nuestro cuerpo se siente de una manera determinada, piensa en la sensación que sueles sentir, cuando sabes que tienes un evento importante próximamente en tu vida, o la sensación de viajar a un lugar que te hace mucha ilusión, o cuando tu hombre/mujer te ha prometido una noche mágica, lo ves? A eso me refiero, usa eso a tu favor. • Desarrollo: 1. Dedica 2 minutos al día a visualizar tu propósito como si ya lo hubieras logrado. Veate en ese país que quieres vivir, ese trabajo que sueñas tener, 2. Conecta tus emociones con esa imagen: ¿cómo te sentirías? 3. Practica esto diariamente. Sugerencia de recurso: compra una agenda donde anotes tus planes y revisalo solo por 5 minutos todos los dias. • Cierre: "¿Qué es lo primero que ves cuando imaginas tu éxito? Escríbelo en los comentarios."
11 Jul 2025
FORMACION Y VIDA RETO 30 DIAS | METAS, VISIÓN | #FVRETO301
"¿Sabías que un propósito claro puede cambiar tu vida? Hoy es tu primer paso hacia un 2025 exitoso. 1. Elige una meta concreta y específica. 2. Escríbela de forma positiva: "Voy a lograr ___ porque ___." 3. Repite esta meta todos los días. Leala al despertar, una vez durante el día, y antes de dormir, no por otra cosa solo para estar enfocado y ser consciente de lo que quieres. • Sugerencia de recurso: SMART: "Utiliza el método Smart si te cuesta definir la meta. Les dejo un enlace aquí para saber un poco mas acerca de ese método. https://asana.com/es/resources/smart-goals
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