„Freiwärts – Aus dem Trauma in die Kraft“ begleitet Menschen, die sich von ihren traumatischen Erfahrungen befreien möchten, auf ihrem Weg zurück zu ihrer inneren Stärke. Die klinische Psychologin, Psychotherapeutin und Traumatherapeutin Dr. Regina Lackner eröffnet jede Folge mit einem anonymisierten Beispiel aus ihrer Praxis und beschreibt anschaulich, was Trauma bedeutet und welche Reaktionen und Auswirkungen es mit sich bringen kann – allesamt normale Antworten auf belastende Ereignisse. So können die Hörerinnen und Hörer ihre Symptome besser einordnen und sich selbst besser verstehen. Darauf aufbauend stellt Regina im Sinne des Empowerments vielfältige praktische Tools und Übungen vor, die Betroffene dabei unterstützen, sich selbst zu regulieren, Schritt für Schritt ihre Belastung zu lindern und wieder mehr Lebensqualität zu gewinnen. Der Podcast richtet sich an Betroffene und Interessierte, die Orientierung, Wissen und wirksame Werkzeuge sowie unterstützende Anregungen für ihren Weg aus dem Trauma in die Kraft finden möchten.
In „Freiwärts – Aus dem Trauma in die Kraft“ begleitet die klinische Psychologin, Psychotherapeutin und Traumatherapeutin Regina Lackner Menschen, die traumatische Erfahrungen gemacht haben, auf ihrem Weg zurück in ihre innere Stärke. In dieser Folge sprechen Regina Lackner und Stefan Lassnig über Flashbacks, also Erinnerungsblitze, die traumatische Erlebnisse so wachrufen, als würden sie gerade jetzt wieder passieren. Am Beispiel von Livia, die nach einer gewalttätigen Beziehung unter häufigen Flashbacks leidet, wird erklärt, welche Schutzfunktion diese Symptome haben und wie sehr sie den Alltag beeinträchtigen können. Regina stellt verschiedene Tools vor, mit denen Betroffene im Akutfall Abstand zum Flashback gewinnen, sich im Hier und Jetzt verankern und ihre Selbstwirksamkeit stärken können.
20 Apr 2026
#3 Dissoziation
In „Freiwärts – Aus dem Trauma in die Kraft“ begleitet die klinische Psychologin, Psychotherapeutin und Traumatherapeutin Regina Lackner Menschen, die traumatische Erfahrungen gemacht haben, auf ihrem Weg zurück in ihre innere Stärke. In dieser Folge sprechen Regina Lackner und Stefan Lassnig über Dissoziation – das Gefühl, nicht ganz da, wie „in Watte“ gehüllt oder wie ein Zaungast des eigenen Lebens zu sein. Am Beispiel von Sarah wird deutlich, wie Bindungs- und Entwicklungstraumata, etwa durch kontinuierliche Missachtung und Überforderung in der Kindheit, zu chronischer Entfremdung von sich selbst und der Mitwelt führen können. Regina erklärt Dissoziation als schützenden Mechanismus und stellt apraktische aktivierende Tools vor, mit deren Unterstützung Betroffene sich regulieren und stabilisieren können.
20 Mar 2026
#2 Unruhe
In „Freiwärts – Aus dem Trauma in die Kraft“ begleitet die klinische Psychologin, Psychotherapeutin und Traumatherapeutin Regina Lackner Menschen, die traumatische Erfahrungen gemacht haben, auf ihrem Weg zurück zu ihrer inneren Stärke. In dieser Folge sprechen Regina Lackner und Moderator Stefan Lassnig über Unruhe bzw. ein hohes Aktivierungsniveau des Nervensystems. Dieses ist eine häufige Folge traumatischer Erfahrungen. Anhand des Praxisbeispiels „Max“ wird ersichtlich, wie zum Beispiel wiederholte frühere Unfälle, Krankenhausaufenthalte und medizinische Behandlungen dazu führen können, innerlich „unter Strom“ zu stehen. Regina stellt alltagsnahe Körper‑, Bewegungs‑ und Atemübungen vor, mit deren Hilfe Betroffene ihre Unruhe regulieren, sich stabilisieren und dadurch mehr Selbstwirksamkeit erleben können.
20 Feb 2026
#1 Definition Trauma
In „Freiwärts – Aus dem Trauma in die Kraft“ begleitet die klinische Psychologin, Psychotherapeutin und Traumatherapeutin Regina Lackner Menschen, die traumatische Erfahrungen gemacht haben, auf ihrem Weg zurück zu ihrer inneren Stärke. In dieser Folge erklärt sie, was ein Trauma bedeutet, welche Ereignisse traumatisierend wirken können und wie unser Körper und unsere Psyche in akuten Bedrohungsmomenten reagieren. Sie beschreibt typische kurzfristige und langfristige Traumafolgen wie Dissoziation, Flashbacks sowie den Verlust von Sicherheit oder einen veränderten Blick auf das Leben. Zugleich betont sie, dass diese Reaktionen und Auswirkungen normale Antworten auf bedrohliche Ereignisse sind und Formen der Anpassung unseres Organismus an das Erlebte. Und sie hebt hervor, dass es möglich ist, sich von traumatischen Erfahrungen zu befreien.
19 Feb 2026
#0 Trailer
Regina Lackner ist klinische Psychologin, Psychotherapeutin und Traumatherapeutin und stellt in dieser Trailerfolge ihren Podcast „Freiwärts – Aus dem Trauma in die Kraft“ vor. Sie beschreibt, dass es ihr ein Herzensanliegen ist, traumatisierte Menschen zu begleiten, um innerlich freier zu werden und wieder in ihre Kraft zu kommen.
In dieser Einführungsfolge spricht Regina über die vielfältigen traumatischen Erfahrungen der Menschen, die sie in ihrer Praxis begleitet. Dabei geht sie auch auf die Komplexität des Themas Trauma ein.
Die Hörerinnen und Hörer erfahren, dass der Podcast Wissen, Verständnis und eine Vielfalt an wirksamen Tools und unterstützende Anregungen vermitteln möchte, damit sie ihre Symptome einordnen, sich selbst besser verstehen, sich Schritt für Schritt stabilisieren und ihre Symptome lindern können.
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