89 Episodes
2021 First episode About 浮生若蓝 | 缓解焦虑 夜听助眠 心理疗愈播客 免 通过深度交流，现实生活事件解读，拓展意识边界，提升自我认知的心理疗愈播客，主要关注心理学科普，个人成长，亲密关系，情绪管理，睡眠心理等话题，带给你实用减压的微心理，用心理学调节情绪，睡眠质量和关系和谐。
主播背景
若蓝，坐标浙江
不端不装，灵魂独立，皮囊美丽
喜马连任原创播客点评官
15年心理临床与教研
企业、家庭高级心理顾问
心理咨询及团体心理辅导累计小时5000+
20年心身健康类实体创业实战经验
曾创办心理技能职业培训学校，大型亚健康养生调理机构，医美机构，母婴心身护理机构
《浮生若蓝》心理疗愈原创播客主理人。案例展示；分析解决 ；
Publisher 若蓝心身疗愈
Category health & fitness · health & fitness · society & culture
Language zh
Explicit No
First episode 5 Dec 2021
Latest episode 6 Oct 2023 Latest episodes 89 episodes in the feed.
6 Oct 2023
心理能量 | 摆脱精神内耗，心理师会定期做这3件事！ 心理师定期会做这三件事儿，可以提高能量水平。
第一，断
斩断不需要的东西，把手机里不用的APP，上瘾的游戏全部删除，给自己一个不受诱惑的能量空间，把那些被偷走的时间呢？找回来。
第二，舍
舍弃多余的东西，不穿的衣物，没用的生活用品，过期的化妆品，坏掉的东西，全部找出来清理掉。如果你不知道怎么提升能量，可以安排心理能量宝典。
第三，离，
剥离对于人事物的执念，把长时间不联系的人，朋友圈儿里，微信里，电话里，没价值，不交集的好友全部删除，退群，退出那些你根本没说过一句话但每天一直冒出消息的群。你不需要呢，维持着若有似无的关系。
同时呢，把父母灌输给你的一些不合理的信念也进行清理。增强啊，被讨厌的勇气，有意识，自在果敢的生活。
当你把这些事儿呢，都完成一遍，你就会感到无比轻松，你会开始意识到自己是这个世界上最重要的人。
最后啊，不要任由糟糕的事情再用你太多的人生，不要任由凡人的人呢消耗你内心的温暖。想要的东西呢，越主动争取越好，讨厌的人离得越。
如果你有焦虑，内耗可以关注我，我是若蓝，我在这儿等你！
10 Jul 2023
coco带来的警示：你真的有你想象得那么开心吗？ coco因为抑郁症走了。“抑郁”这个本不可能跟她的形象联系到一起的词语，却夺走了她的生命。
这也给了我们警示：你真的有你想象得那么开心吗？
外表的强，恰恰代表内心的弱
我们身边总有那么一些人，他可能每天笑容满面，好像什么事儿都不叫事儿。还有人特别坚强和有活力，从来不知疲倦。但其实这一类外在特征明显的人，有可能在内心是恰恰相反的人。
心理学上有个补偿理论：如果我们内心在某一方面是匮乏的，我们会用相反的外在表现来弥补这个匮乏。比如，内心自卑的人，会对别人点滴的否定及不认可非常敏感，他们会表现出强势的脾气，不允许别人反驳他，一说就炸，脾气非常大。反而内心丰盈自信的人，会不介意别人的贬低，甚至主动谦虚。有些人表面上看起来非常的阳光、坚强、向上和正能量，反而有可能他是有过创伤且并没有和解的人，他这样的状态不是用来激励别人，而是用来激励自己——要坚强，不能倒下，就像coco。其实内心的匮乏之处，正是我们特别的敏感脆弱的地方。人的身体很神奇，只要潜意识发现哪里弱，我们就会为了避免被别人发现并攻击自己，进而发展出一副恰恰相反的面具来保护自己。
当我们在生活中经历了创伤性事件时，如家人突然去世、事业失败、离婚、被背叛和分手（类似我这儿带着很多的姐妹），我们都会努力蜕变自己，让自己坚强勇敢，可是我们那些没有被处理的创伤和情绪被隐藏起来，一直没有被处理，由量变到质变，慢慢的悄无声息的改变着你的身心，你的情绪大脑的神经网络连接，你以为只是情绪的低落，当积累到足够的负面能量，也许一个偶发的事件就会诱发你的内心那些大大小小陈旧的伤痛，那些曾经熟悉的绝望慢慢笼罩住你，有一天突然不受控制的爆发，这就是抑郁情绪到抑郁症的发展过程，也有可能是coco一路走来的情绪体验，而轻度的抑郁症往重度发展的时候，会有很大的死亡动力，那个时候如果能够求助，被家人看住和陪伴那个关键的阶段，就会好起来，很可惜很多时候因为不了解而贻误了关键时间。希望更多人了解创伤疗愈的重要性。
还在扮演坚强的女战士们，若蓝真心的希望你能停下来给自己一点时间，好好关注自己。疗愈那个内在脆弱受伤的小孩。
16 Dec 2022
心理疗愈| 038 学会骂人后，我快乐多了！（心理能量补充，必听！） 熟悉我的人都知道，我是个“暴躁老姐”，碰上过分的事情，会一秒上头，“祖安人”上线。
游戏里匹配上奇葩玩家，会开麦吐槽；看到地铁上的咸猪手，会愤怒骂人；别人占我便宜、得寸进尺的时候，我必当仁不让，回怼对方到理亏闭嘴。
当然了，我频频会被问及，你一个学心理学的还这么暴躁真的好吗？也会有人指责我，作为一个女生怎么这么刚。
但实际上我过得挺好，我身心健康就跟我敢骂人有关。骂人并不是什么坏事，相反是一个很有力量，对自己的心理健康有积极效应的事。
今天若蓝就和你讲讲“骂人”有什么好处，以及如何合适地“骂人”。当然不是教大家乱发泄情绪！就算是祖安人也是有节操的！
最后喜欢我的专辑，别忘了订阅评论分享起来，我是带给你心理能量的若蓝，我再这儿等你
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