还原世界复杂性，重新审视人事物。在标准答案之外，看见复杂生活的千万种可能。
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还原世界复杂性，重新审视人事物。在标准答案之外，看见复杂生活的千万种可能。
Language
🇨🇳
Publishing Since
12/3/2024
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June 7, 2026
Vol.28 别只读自己那一章，什么是世界这本书的正确打开方式？
<p>这一期和我们分享故事的是播客《文化万花筒CM_Official》的主播 Alanna。</p><p>我们总说“世界这本书”，可多数人终其一生，只读了自己出生的那一章。Alanna不一样。她在北美生活了快十年，从加拿大的维多利亚和温哥华，再到美国纽约，从UBC的国际关系课堂到联合国维和行动部的办公室。她见过文化之间最温柔的握手，也见过最荒谬的误读——比如至今仍有人以为中国人人都练功夫，以为抹茶来自日本，以为中国文化只有熊猫和饺子。</p><p>“这不是恶意，这是信息不对称。”Alanna说，“而信息不对称，恰恰是跨文化交流最值得去填补的裂缝。”</p><p>在她看来，跨文化不是一门学术行话，不是精英的优越感表演，更不是政治正确的口号。它的门槛比想象中低得多：你只需要愿意走出自己的文化舒适区，对另一个地方的生活、节日、食物和方言，真诚地问一句“然后呢”。</p><p>她也经历过那种“永远无法真正融入”的失落——即便住家待她如亲人，烟花绽放时，她依然是那个站在圈子外的人。但正是这种失落让她想明白一件事：“活在缘分里，不要活在关系里。”文化之间的连接，不是靠强行同化，而是靠彼此看见、彼此好奇。</p><p>这种好奇心，让她和搭档在大学创办了跨文化交流组织“文化万花筒”，做街头采访、办茶话会、录播客。她们关注那些世界各地正在消逝的非遗技艺、被主流忽略的少数民族节日、以及那些“冷门但值得被看见”的文化角落。Alanna坚信：真正的跨文化交流，不是把对方当成需要帮助的对象，而是把人当人看，先听对方想说什么，再替对方说话。</p><p>八年后的她，在联合国的排雷行动处做战略传播，业余时间继续录播客。她发现，无论是维和行动还是文化对话，最打动人的永远是那些具体而微的瞬间——比如一个叙利亚地雷受害者装上假肢后，成了排雷宣传员；比如一个日本裔加拿大人，用流利的中文跟你聊普洱茶。</p><p>当你发现三八妇女节是喀麦隆最盛大的节日之一，孟加拉国的新年在四月播种的季节，尼日利亚有着全世界第二大的电影产业Nollywood时，你会觉得这个世界其实很大，大到永远读不完；但它又很小，小到我们总能找到一句“我懂你”。</p><p>这期播客，我们不谈宏大的文明冲突，不站任何立场。我们只聊一件事：如何用跨文化的眼睛，重新翻动这本名为世界的书，翻到自己那一章之外的那些页码。</p><p>你会发现，每一页都藏着惊喜，每一页都有人在等你。</p><h2>🌟复杂的主播</h2><p>主播：Eason（小红书@<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://xhslink.com/m/4703zoUCny5">Eason发现故事</a>）</p><ul><li><p>哈尔滨工业大学&伦敦国王学院</p></li><li><p>地中海饮食创业者、诗人</p></li><li><p>曾就职于北京君合律师事务所</p></li><li><p>「<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6826d8466d154f39671a9605">回声场Echora</a>」「<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a01aad21b7bd50295ed0757">好状态说明书</a>」制作人</p></li></ul><h2>🌟复杂的嘉宾</h2><p>Alanna（公众号@<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://mp.weixin.qq.com/s/y_XacANUkyqh1CkFnfZZ8Q">文化万花筒</a>）</p><ul><li><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6698922bd7cbc878fb21cca3">《文化万花筒CM_Official》</a>主播</p></li><li><p>英属哥伦比亚大学&哥伦比亚大学</p></li><li><p>跨文化交流&国际事务</p></li><li><p>北京外国语大学中华文化海外传播研究院、联合国维和行动部、国际奥林匹克艺术委员会</p></li></ul><h2>🌟复杂的时间</h2><p><a class="timestamp">04:08</a> 世界这本书，翻到第一页就让你怀疑人生</p><p><a class="timestamp">08:08</a> 信息不对称——跨文化最值得填补的裂缝</p><p><a class="timestamp">13:28</a> “Can I be friends with you?”曾经我也努力融入白人圈</p><p><a class="timestamp">21:49</a> 灵感来自《非正式会谈》《世界青年说》</p><p><a class="timestamp">22:50</a> 哪怕只有三个人，也能聊出三个世界</p><p><a class="timestamp">27:22</a> 洪都拉斯清洁工阿姨：两个硕士学位，深夜收垃圾</p><p><a class="timestamp">31:12</a> 日裔加拿大人Shinzo：中文比日语好，痴迷普洱茶</p><p><a class="timestamp">32:43</a> 《甄嬛传》《如懿传》竟是老外学中文的入门教材</p><p><a class="timestamp">35:50</a> 你凭什么可以说“不喜欢吃中餐”</p><p><a class="timestamp">38:42</a> 跨文化有时候就是递过去一包酸菜</p><p><a class="timestamp">43:51</a> 联合国排雷行动：战争制造对立，但文化可以聚人</p><p><a class="timestamp">49:25</a> 留子的孤独谁懂啊：他们拥抱在一起，我一个人站着</p><p><a class="timestamp">51:54</a> 真正的文化自信：在联合国松弛地站在那</p><p><a class="timestamp">53:26</a> 哈佛大学蒋雨融：她讲了一个洗衣机故事，出现了四五个国家，然后燃起来了</p><p><a class="timestamp">57:12</a> 白人精英主义的拧巴：一边批判，一边继续</p><p><a class="timestamp">58:54</a> where are you from 的背后是歧视</p><p><a class="timestamp">01:05:57</a> 往联合国投 offer 吧！中国给联合国捐了那么多钱，但中国籍的员工却远不够同样的比例</p><h2>🌟音乐采样</h2><ul><li><p>Sisyphus-Andrew bird </p></li><li><p>Tender -Blur</p></li></ul><h2>🌟策划&制作&声音设计</h2><ul><li><p>Eason</p></li></ul><p></p><img src="https://image.xyzcdn.net/FoxlpMHHzMtIH6OpSJ-wLFln_MbO.jpg"><ul><li><p>Alanna 和 Shinzo</p></li></ul><img src="https://image.xyzcdn.net/Fh2qkQE989Q44jQMyxDO6POX0mS9.jpg"><ul><li><p>Alanna 在哥伦比亚大学</p></li></ul><img src="https://image.xyzcdn.net/Fsp_Rv6tKkohZKh1MUUW0wWiB9GX.jpg"><ul><li><p>Alanna 与联合国的同事</p></li></ul><img src="https://image.xyzcdn.net/FnNNCjj6fbd72mmxh1F2rJ6477Et.jpg"><img src="https://image.xyzcdn.net/Fr54gOJxN9ZsHpfiHFVaMixRIdKZ.jpg"><img src="https://image.xyzcdn.net/FozslLpfrK7NXJz0dIKeaZsLlhYP.jpg"><ul><li><p>联合国排雷行动处</p></li></ul><p></p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a23c8417444b572223449d7?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
May 26, 2026
Vol.27 多看看自己的吧，你才是人生的主角
<p>这一期和我们分享故事的是播客《人生片场》的主播诺辣。</p><p>诺辣身上有很多令人艳羡的标签：剑桥硕士、UCLA本科、辗转三国求学的跨文化背景。但她自己说，这些光环之下，藏着一个普通年轻人再熟悉不过的困境。</p><p>她曾在剑桥的课堂上被“全能同学”的光芒刺得抬不起头，明明自己也是千挑万选进来的，却总觉得别人什么都好，自己什么都不行。她能在人生的重大决定上——跨洲转专业、放弃美国去英国——果断出手，却在日常小事上怕犯错、怕开口、怕不够完美，一次次退缩。</p><p>她拥有过让人羡慕的“爱情公寓式”友谊，一群随时能叫出来、聊到深夜的朋友。可走出校园后，朋友们散落不同时区，孤独感像潮水一样涌来，她不得不学习人生中最难的一课：如何成为自己。</p><p>后来她明白<strong>：去和他人比较，不仅会把自己困在单一标准之下，本质上是给自己设下了一个必输的游戏——因为你永远在用别人擅长的尺子量自己，把本就不多的精力，白白投注在别人身上。 而真正的出路，只有一条：关注自身，追求热爱，着眼当下，才能一步步成为自己。</strong></p><p>你看，名校的光环、海外的经历、光鲜的履历，并没有替她免除那些普遍的人生难题——比较、焦虑、迷茫、孤独、自我怀疑。她和你我一样，也在问同一个问题：到底要怎么活，才算“成为自己”？</p><p>在这一期里你会看到，那些被精心剪裁过的故事背后，那些不漂亮的、挣扎的、真实的瞬间。</p><h2>🌟复杂的主播</h2><p>主播：Eason（小红书@<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://xhslink.com/m/4703zoUCny5">Eason发现故事</a>）</p><ul><li><p>哈尔滨工业大学&伦敦国王学院</p></li><li><p>地中海饮食创业者、诗人</p></li><li><p>曾就职于北京君合律师事务所</p></li><li><p>「<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6826d8466d154f39671a9605">回声场Echora</a>」「<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a01aad21b7bd50295ed0757">好状态说明书</a>」制作人</p></li></ul><h2>🌟复杂的嘉宾</h2><p>诺辣（小宇宙@<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/62b2ff9937b4831b7ee7b5e4">人生片场</a>）</p><ul><li><p>《人生片场》主播</p></li><li><p>非典型剑桥毕业生</p></li></ul><h2>🌟复杂的时间</h2><p><a class="timestamp">03:18</a> 像你一样，我也充满炽热、好奇、勇敢</p><p><a class="timestamp">07:30</a> 热爱不是“容易”，是“怕也要做”</p><p><a class="timestamp">11:53</a> 念头越多，人越烦恼</p><p><a class="timestamp">16:50</a> 聚光灯下的自己，无处躲藏</p><p><a class="timestamp">20:42</a> 动不了笔的时候，全世界只有你和deadline</p><p><a class="timestamp">23:51</a> 就算毫无头绪，但我总可以做点什么</p><p><a class="timestamp">25:36</a> 你远比自己想象得有天赋</p><p><a class="timestamp">27:41</a> 把膝盖跪到发青，把努力做到极致</p><p><a class="timestamp">29:58</a> 人的主体性在于：绝望之时，总会相信自己可以做点什么来改变结局</p><p><a class="timestamp">33:56</a> 一句 “满绩点的人很多”，我被卷进好学生的必输游戏</p><p><a class="timestamp">42:33</a> 问问题把自己问成了助教的助教</p><p><a class="timestamp">45:34</a> 在美国的语言课上，我加深了对四川话的理解</p><p><a class="timestamp">51:13</a> 除了满绩点，我找不到自己的目标</p><p><a class="timestamp">54:57</a> 因为《花儿与少年》，我考上了剑桥</p><p><a class="timestamp">57:49</a> 仰望别人的光芒，忘了自己也在发光</p><p><a class="timestamp">01:01:23</a> 考上剑桥后，我不知道下一步该干嘛</p><p><a class="timestamp">01:04:45</a> 太关注别人，于是迷失在了他人的人生时刻表</p><p><a class="timestamp">01:11:23</a> 那段时间：四处张望，走走停停，漫无目的，一事无成</p><p><a class="timestamp">01:14:46</a> 以为是楼上砸地板，结果是美国轰炸伊朗</p><p><a class="timestamp">01:21:45</a> 承认无常，接受无常，成为无常，活在当下</p><p><a class="timestamp">01:25:16</a> 别否认，当下的痛苦就是痛苦</p><p><a class="timestamp">01:26:20</a> 事无大小，发生了就面对，哪怕是汶川大地震</p><p><a class="timestamp">01:30:48</a> 向死而生，也别把人生太当回事</p><p><a class="timestamp">01:35:22</a> 无论好坏，都是映射；无论成败，都会滋养</p><p><a class="timestamp">01:37:17</a> 每个人都是自己“人生片场”的主角和导演</p><h2>🌟音乐采样</h2><ul><li><p>Sisyphus-Andrew bird</p></li><li><p>Tender -Blur</p></li></ul><h2>🌟策划&制作&声音设计</h2><ul><li><p>Eason</p></li></ul><p></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fn7FLUe1jy0lBCZ5rAcBi_s3JjA1.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvkD9zkKDTvDgNwQVwN5f6K5fkZV.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fsf7n4T3-N0C1t6IKeX0D2ZKaig9.jpg"></figure><ul><li><p>黑色盛装的剑桥晚宴</p></li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FtlHe1HlskyQ3KPKVYbdIIbpQ6qQ.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fgx7oBfznLMwDj4MFoNs0RiDoG9R.jpg"></figure><ul><li><p>康河的碧波</p></li></ul><p></p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a156601ff7b9a8c0a5b702c?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
April 19, 2026
Vol.26 当独立女性选择“听话”：重新思考主体性
<p>这一期和我们分享故事的是楠姐。</p><p>我第一次见到她，是在2024年冬天的一场芳香疗愈活动上。</p><p>她那天穿了一身橙色的裙子套装，头上戴着一顶法式的帽子，帽檐边还缀着一朵小花，非常港式复古。说实话，在那样一个大家都穿着宽松棉麻、力求“低调舒适”的场域里，她这一身显得……有点隆重。</p><p>但奇怪的是，一点都不违和。</p><p>她没说话，就只是安静地坐在那里，你却能感觉到她周围有一圈很柔和的能量场。那是一种很难用语言描述的气场——不是咄咄逼人的，而是那种“我知道我是谁，我也知道我在这里”的笃定。</p><p>后来在疗愈过程中，我的直觉被印证了。</p><p>再后来，就是前两天。陕西南路的梧桐树下，人群熙熙攘攘，我们居然又撞见了。上海这么大，两个人能在街头偶遇，概率大概比中彩票高不了多少。于是我们站在路边聊了起来，聊着聊着，就聊到了今天的这场对话。</p><p>楠姐身上有很多标签：世界500强的职场精英、主动选择回归家庭的全职妈妈，如今的芳疗师，一个5点20早起，坚持了1700多天的人，一个把女儿叫做“老师”的人……</p><p>但最吸引我的，不是这些标签本身，而是它们组合在一起的方式。</p><p>因为在通常的叙事里，“独立女性”的故事往往是这样讲的：一个人如何摆脱束缚、反抗权威、不听任何人的话，最终活出自我。</p><p>但楠姐的故事，好像反过来了。</p><p>她的人生里充满了“听话”的时刻——听父母的话到大城市闯一闯，听导师的话开始早睡早起，丈夫一句：出差有点多。果断辞职，换一份工作，甚至听女儿的话重新理解世界。</p><p>可奇怪的是，听完她所有的“听话”之后，你会发现：这个人，比很多宣称“谁的话都不听”的人，都要独立自在得多。</p><p>所以今天，我们想借由楠姐的故事，重新聊聊“独立女性”这件事。</p><p>如果独立不是对抗，那它是什么？</p><p>如果“听话”也可以是一种主动的选择，那我们听的是谁的话？又为什么而听？</p><h2>🌟复杂的主播</h2><p>主播：Eason（小红书：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href=" https://xhslink.com/m/2AGQNErWaGj">Eason发现故事</a>）</p><ul><li><p>哈尔滨工业大学&伦敦国王学院</p></li><li><p>地中海饮食创业者、诗人</p></li><li><p>曾就职于北京君合律师事务所</p></li><li><p>「<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6826d8466d154f39671a9605">回声场Echora</a>」「<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/69dd805d6bdf0835ffb295e7">好状态说明书</a>」制作人</p></li></ul><h2>🌟复杂的嘉宾</h2><p>楠姐（视频号：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://mp.weixin.qq.com/s/zYk6IP53NNIg9N2hSqRddA">芳香楠姐</a>）</p><ul><li><p>国际认证芳疗师</p></li><li><p>多特瑞(中国）销售董事</p></li><li><p>芳香事业轻创业孵化导师</p></li><li><p>植物精油疗法教育推广者</p></li><li><p>自然健康生活方式践行者</p></li><li><p>OH卡教练/高级商务礼仪培训师</p></li><li><p>每年100+场情绪减压&日常保健沙龙，服务3000+个家庭的身心健康</p></li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fn0HHkYXkkmZn9jW2_SGgPWnY7NQ.png"></figure><h2>🌟复杂的时间</h2><p>03:26 精油疗愈师平时都在干嘛</p><p>06:30 别人眼中的我：时尚、智慧、果敢</p><p>08:51 让自己成为一道光，然后让光遇到光</p><p>09:55 每天5点20早起，坚持1732天，如何做到</p><p>14:23 我好奇每天5点20的天空</p><p>15:57 坚持的秘诀，在于把目标转化为具体的行动</p><p>19:10 当我第一次感受到被托举</p><p>24:11 我也曾被安排过人生</p><p>26:00 我选择“听话”：不是忍，是放下</p><p>28:09 若真想改变，第一步是放下当下的负面情绪，然后轻装上阵。而非忍受着负面情绪负重前行。</p><p>30:07 老公一句抱怨，她立刻辞掉了工作</p><p>31:14 先奋不顾身地爱，失败了重新再来</p><p>33:16 默默干，少汇报，别管老公同不同意</p><p>39:46 我把女儿当做老师</p><p>41:47 当我向女儿示弱的时候，她就学会了靠自己</p><p>43:53 当全职妈妈，是我做过最正确的决定之一</p><p>45:26 教育方面我做的不多，但都做对了这些</p><p>46:40 我通过“约定”和女儿建立原则边界</p><p>49:46 如何培养孩子的自控力和内核稳定力</p><p>51:51 “女孩子不要太听话”</p><p>53:41 听一万种声音，但只做自己</p><h2>🌟音乐采样</h2><ul><li><p>Sisyphus-Andrew bird </p></li><li><p>Tender -Blur</p></li></ul><h2>🌟策划&制作&声音设计</h2><ul><li><p>Eason</p></li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fqfj5sXwFtl-USziylUnAdMjocfN.jpg"></figure><ul><li><p>楠姐和女儿</p></li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fhfl_xVcaDJ0CzqPCpBbxPnBBuec.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FoMpjF2mLiizqZ26ufjLv4HymXSu.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FtuJDzaPv5ZakoTii8q2ndO_3tCU.jpg"></figure><ul><li><p>楠姐的早起打卡</p></li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvpyfNUTYUb28IhqWQLLQFItVQKo.jpg"></figure><ul><li><p>早上5点20分的天空</p></li></ul>
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