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Gesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für Eltern

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by Sophie Loepfe, Clemens Friedrich

40 episodes

Updated Daily

Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇩🇪

Podcast Overview

Du willst, dass dein Kind lieber Brokkoli statt Pommes isst? Gleichzeitig blickst du im Dschungel an Informationen nicht mehr durch? Bei Gesundheit beginnt bei dir - dem Podcast für Kinderernährung bekommst du fundiertes Wissen und praktische Tipps: von Beikost über wählerisches Essen bis hin zu einer gesunden Ernährung für die ganze Familie. Wir - Sophie und Clemens - sind Ärzte, Ernährungsmediziner und Experten für gesunde Kinderernährung. Mit unserem Wissen und Erfahrung zeigen wir dir, wie eine gesunde Ernährung für dein Kind auch in deinem Alltag klappt.

Language

🇩🇪

Publishing Since

12/2/2024

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Recent Episodes

March 31, 2026

2 wichtige Körpersignale - alles, was du über Hunger und Sättigung wissen musst

Bestimmt kennst du es: immer wieder zwischendurch Snacken, Lust auf Süßes nach einem anstrengenden Tag, Heißhunger nach einer schlaflosen Nacht… all das sind Faktoren die 2 entscheidende Körpersignale durcheinanderbringen: Hunger und Sättigung. Was so banal klingt, ist entscheidend, für ein gesundes Körpergewicht und ein gutes Gefühl beim Essen. Deswegen erfährst du hier alles, was du dazu wissen musst.💡 Was du in dieser Podcastfolge erfährst:👉 wie Hunger und Sättigung wirklich entstehen👉 wie du echten Hunger von Appetit unterscheidest👉 welche Lebensmittel wirklich sättigen (und welche dich in eine Heißhunger-Spirale bringen)👉 welche Störfaktoren dein Hunger-Sättigungs-System massiv durcheinanderbringen👉 wie du das Wissen in den Familienalltag und für dein Kind anwenden kannst🎧 Hör dir die Folge an und hol dir mit einfachen Tipps und Wissen diese wichtige Balance in deinem Körper zurück.🔗 Hier findest du alle Links zur Folge:<a href="https://littlefant.com/podcast/emotionales-essen-verstehen-und-stoppen/?utm_source=podcast&utm_medium=social&utm_campaign=folge40">Podcastfolge zu emotionalem Essen</a><a href="https://littlefant.com/podcast/gesundes-essverhalten-so-isst-dein-kind-intuitiv/?utm_source=podcast&utm_medium=social&utm_campaign=folge40">Podcastfolge rund um die Stärkung des kindlichen Bauchgefühls</a>Wenn dir diese Episode gefallen hat, gib uns gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung. Damit hilfst du uns, noch mehr Eltern mit unserem Podcast zu erreichen.💌 Teile diese Folge mit Eltern, die du kennst, denen diese Folge ebenfalls weiterhelfen könnte.Gesundheit beginnt bei dir,Sophie & Clemens von LittleFant📖 Mehr Wissen:<ul><li><a href="https://littlefant.com/beikoststart/?utm_source=podcast&utm_medium=social&utm_campaign=folge40">0€-Übersicht: Die besten Lebensmittel für den Beikoststart</a></li><li><a href="https://littlefant.com/brotbox-guide/?utm_source=podcast&utm_medium=social&utm_campaign=folge40">Kostenloser Brotdosen-Wochenplaner</a></li><li><a href="https://littlefant.com/beikost-kurs/?utm_source=podcast&utm_medium=social&utm_campaign=folge40">Medizinisch fundierter Beikost-Onlinekurs</a></li></ul>Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du <a href="https://littlefant.com/disclaimer/">hier</a>.

March 3, 2026

Verbotene Lebensmittel im ersten Lebensjahr - das sollten Eltern wissen!

Hier geht es um die Sicherheit deines Kindes: Welche Lebensmittel sind im ersten Lebensjahr tatsächlich tabu? Und welche gelten nur fälschlicherweise als „verboten“? Du bekommst klare Regeln, verstehst die Hintergründe und erfährst von ein paar wichtigen Sonderfällen, die du kennen solltest. Diese Folge ist ein Muss, wenn du ein Kind im Beikostalter hast und du dich beim Essen nicht ständig fragen willst, ob du gerade etwas falsch machst. Viele der Infos sind aber auch im Kleinkindalter relevant.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Welche Lebensmittel im ersten Lebensjahr wirklich strikt tabu sind👉 Was du über typische Risiken wie Botulismus, Salmonellen und Listerien wissen MUSST👉 Welche Lebensmittel fälschlicherweise als verboten gelten - damit du es besser weißt👉 Auf welche Zutaten in der Zutatenliste du besonders achten solltest👉 Welche Lebensmittel Eltern besonders verunsichern und was wirklich stimmt🎧 Hör dir die Folge an und lerne, welche Lebensmittel im ersten Lebensjahr wirklich tabu sind und worauf du achten solltest, damit die Beikost gesund und sicher abläuft.🔗 Hier findest du alle Links zur Folge:Den Post zum Thema Joghurt findest du auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/dr.littlefant/">@dr.littlefant</a><a href="https://littlefant.com/beikoststart/?utm_source=podcast&utm_medium=social&utm_campaign=folge39">0€-Übersicht: Die besten Lebensmittel für den Beikoststart</a><a href="https://littlefant.com/beikost-kurs/?utm_source=podcast&utm_medium=social&utm_campaign=folge39">Hier gibt es mehr Infos zum Beikost-Onlinekurs</a>Wenn dir diese Episode gefallen hat, gib uns gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung. Teile diese Folge mit Mamas, denen diese Folge ebenfalls weiterhelfen könnte.Gesundheit beginnt bei dir,Sophie & Clemens von LittleFantHinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du <a href="https://littlefant.com/disclaimer/">hier</a>.

February 3, 2026

Die wahren Gründe, warum Kinderernährung so anstrengend ist und was wirklich hilft

Ganz ehrlich: Kinderernährung kann sehr anstrengend sein... In dieser Folge sprechen wir offen über die Gründe, warum dich das Thema manchmal so überfordert, frustriert oder sogar hilflos macht – und warum das nichts mit dir als Elternteil zu tun hat. Du erfährst, welche unsichtbaren Mechanismen im Alltag wirken und wie du sie erkennen und verändern kannst. Denn Kinderernährung gehört zu deinem Alltag dazu und damit es sich nicht immer nur anstrengend anfühlt, bekommst du in dieser Podcastfolge wertvolle Strategien und Perspektivwechsel dafür.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Die wahren Gründe, warum Kinderernährung sich oft frustrierend anfühlt👉 Was Marshmallows mit deinem Gehirn und eurer Ernährung zu tun haben👉 Wie du dich aus der Vergleichsfalle mit anderen Familien befreist👉 Warum du dein “Warum” und deine Bedürfnisse ab sofort priorisieren MUSST👉 Welche Routinen und Perspektiven dir im Familienalltag wirklich helfen🎧 Hör dir die Folge an und finde heraus, wie du mit kleinen Strategien viel Anstrengung aus dem Thema Kinderernährung nehmen kannst.✨Wie hat dir diese Folge gefallen? Schreib uns gerne eine Nachricht auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/dr.littlefant/">@dr.littlefant</a> – wir freuen uns, von dir zu hören.🔗 Hier findest du alle Links zur Folge:<ul><li><a href="https://littlefant.com/products/familientisch-voraus/?utm_source=podcast&utm_medium=social&utm_campaign=folge38">Entdecke das eBook mit einfachen Familienrezepten</a></li><li><a href="https://littlefant.com/products/saisonale-familienrezepte-herbst-winter/?utm_source=podcast&utm_medium=social&utm_campaign=folge38">Entdecke unser saisonales Meal Prep-eBook</a></li><li><a href="https://littlefant.com/brotbox-guide/?utm_source=podcast&utm_medium=social&utm_campaign=folge38">Lade dir den kostenlosen Brotdosen-Wochenplaner herunter</a></li><li><a href="https://littlefant.com/podcast/was-wirklich-hinter-picky-eating-steckt-und-welche-strategien-helfen/?utm_source=podcast&utm_medium=social&utm_campaign=folge38">Podcastfolge über Picky Eating</a></li><li><a href="https://littlefant.com/podcast/meal-prep-tipps-fuer-familien-so-klappt-eine-gesunde-ernaehrung-im-familienalltag/?utm_source=podcast&utm_medium=social&utm_campaign=folge38">Podcastfolge zu MealPrep für Familien</a></li></ul>Wenn dir diese Episode gefallen hat, gib uns gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung. Damit hilfst du uns, noch mehr Eltern mit unserem Podcast zu erreichen.💌 Teile diese Folge mit Eltern, die du kennst, denen diese Folge ebenfalls weiterhelfen könnte.Gesundheit beginnt bei dir,Sophie & Clemens von LittleFant📖 Mehr Wissen:<ul><li><a href="https://littlefant.com/beikoststart/?utm_source=podcast&utm_medium=social&utm_campaign=folge38">0€-Übersicht: Die besten Lebensmittel für den Beikoststart</a></li><li><a href="https://littlefant.com/beikost-kurs/?utm_source=podcast&utm_medium=social&utm_campaign=folge38">Medizinisch fundierter Beikost-Onlinekurs</a></li></ul>Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du <a href="https://littlefant.com/disclaimer/">hier</a>

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