Et si le yoga ne se résumait pas à une série de postures, mais à une manière de vivre, de penser, de ressentir le monde ?
Gingembre Podcast explore les racines philosophiques, culturelles et spirituelles du yoga, loin des clichés et de l’ésotérisme. À chaque épisode, une plongée dans les symboles, les pratiques ou encore l'anatomie, pour éclairer nos vies modernes avec clarté, douceur et profondeur.
Un podcast pour les curieux-ses, les sensibles, les chercheur-euse-s d’équilibre – yogis ou non – qui ont envie de comprendre le sens derrière les gestes et la sagesse derrière les traditions.
Dans cet épisode, nous explorons la diversité des styles de yoga, leurs origines, et comment choisir celui qui convient le mieux à chacun-e.
Nous abordons les grands styles tels que le Hatha yoga, Vinyasa flow, Ashtanga, Kundalini, et bien d'autres, tout en soulignant l'importance de l'expérimentation personnelle dans la pratique du yoga.
30 Nov 2025
EP08 - Le yoga pendant et après la grosses - ITW avec une médecin assistante en gynécologie obstétrique
Dans cet épisode, je reçois Florine, qui est médecine assistante en gynécologie obstétrique. Ensemble, nous explorons la relation entre le yoga et la maternité, en abordant des thèmes tels que le yoga prénatal et postnatal, l'importance du périnée, le mouvement pendant la grossesse, la respiration, et les défis du postpartum.
Florine, médecin assistante en gynécologie obstétrique, partage son expérience et ses conseils sur la manière dont le yoga peut soutenir les femmes à travers ces étapes de leur vie.
2 Nov 2025
EP07 - Le yoga postnatal, à quoi ça sert?
Dans cet épisode, nous abordons le postpartum et l'importance du yoga dans cette période délicate. Je vous partage mon expérience personnelle de la rééducation du périnée, soulignant la nécessité de prendre son temps et de ne pas se précipiter.
Le yoga postnatal est présenté comme un outil précieux pour le bien-être physique et émotionnel des mamans, favorisant la sororité et le partage entre femmes. Il permet de se reconnecter à son corps et de prendre soin de soi après l'accouchement.
5 Oct 2025
EP06 - Les bénéfices du yoga prénatal
Dans cet épisode, nous explorons les bienfaits du yoga prénatal, une pratique adaptée aux femmes enceintes qui les aide à se connecter à leur corps et à leur bébé.
Nous abordons les questions fréquentes sur la pratique, l'importance de l'écoute du corps, et les bénéfices physiques et émotionnels du yoga pendant la grossesse. La respiration est mise en avant comme un outil essentiel pour gérer le stress et accompagner les contractions.
Enfin, nous évoquons ensemble l'importance du soutien communautaire et des liens créés entre les femmes lors des cours de yoga prénatal.
7 Sept 2025
EP05 - Comment le yoga influence notre système nerveux?
Dans cet épisode, nous explorons les racines philosophiques et scientifiques du stress, en mettant l'accent sur le fonctionnement du système nerveux.
Je vous explique comment le stress affecte notre corps et notre esprit, et comment le yoga peut être un outil puissant pour réguler notre système nerveux et retrouver un état de calme. La théorie polyvagale est également abordée, soulignant l'importance de la connexion entre le corps et l'esprit dans la gestion du stress.
7 Sept 2025
EP05 - BONUS - 5 minutes pour prendre soin de son système nerveux
Prenez 5 minutes pour prendre soin de votre système nerveux dans un exercice pratique guidé.
Je vous guide à travers des exercices de respiration, de relâchement des tensions corporelles et d'intention pour la journée, favorisant ainsi le bien-être et la paix intérieure.
27 Jul 2025
EP04 - Les secrets de la respiration - ITW avec Marion Tharrey
Dans cet épisode, Marion Tharrey explore l'importance de la respiration dans la pratique du yoga et son impact sur le bien-être mental et physique.
Marion partage son parcours en santé publique et yoga, et explique comment la respiration diaphragmatique peut transformer notre rapport au stress et à notre corps. Elle aborde également les conséquences d'une respiration dysfonctionnelle et propose des exercices pratiques pour intégrer la respiration consciente dans la vie quotidienne.
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Substack: Marion Tharrey (Zuna yoga)
29 Jun 2025
EP03 - Pourquoi parle-t-on d’ego dans le yoga?
The host explores the relationship between ego and yoga practice, discussing its definition in modern psychology and Indian philosophy, and offering strategies for introspection and gratitude.
15 Jun 2025
EP02 - OM, Namasté - Que signifient les rituels dans les cours de yoga?
This episode explores yoga rituals and symbols, such as the Om mantra and Namasté greeting, to understand their deeper meaning and enrich yoga practice.
28 May 2025
EP01 - Pourquoi on se sent bien après un cours de yoga?
The host explores the physical and mental benefits of yoga, emphasizing the importance of breathing and relaxation techniques like Savasana, to explain why people feel good after a yoga class.
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