Bienvenidos a este podcast! ❤️ Somos Viole y Mishelle! Hace un año comenzamos nuestro proceso para perder peso e iniciar una vida saludable. Nuestro cambio inició en cuarentena y son distintas las razones que nos motivaron a comenzar, cada una tiene una rutina y una historia de vida muy diferente, pero ambas compartimos algo en común: la voluntad y el deseo de cambiar nuestras vidas, mejorar nuestros hábitos y construir un cuerpo y una mente saludable de forma sostenible. Queremos compartir nuestra experiencia con ustedes Esperamos les encante y aprendamos juntos!
IG: @violecolor @mishomolina4
Estamos super emocionadas de compartir con ustedes nuestro mi primer proyecto de Goaldiggers, como ustedes lo pidieron, durante 21 días entrenaran con nosotras de principio a fin, desde videos que podrás realizar a cualquier hora del día. Entrenos los 6 días de la semana durante 45 minutos, tu plan alimenticio será enviado por nutriólogos profesionales y los entrenos con personas especializadas con más de 8 años de experiencia, lo único que tiene que hacer es inscribirte. Escucha este episodio para conocer mas sobre este reto. Somos Violeta y Mishelle y queremos contarte nuestra historia.
13 May 2021
E7. ¿Puedo ser mamá y ser fitness?
Somos mamás, trabajadoras, esposas, amigas, hijas, hermanas, y dentro de todos estos roles queremos ser mamás fit. ¿Qué es ser una mama fit? Ser fit se refiere a una persona que no tiene exceso de grasa y tiene buena musculatura. No significa tener abdomen cuadriculado o un cuerpo “perfecto” se refiere a estar en forma. Y muchas veces el ser mamá creemos que es imposible lograrlo, luchamos contra la flacidez del estómago, la falta de tiempo, cansancio, por lo que creemos que es imposible estar ejercitándonos y llevando un estilo de vida saludable que incluye una buena alimentación. Por eso nuestra invitada especial para este mes de mayo y celebrar a las Mamás nos acompaña Valeria Quijada de Maldonado, Asesora nutricional y Entrenadora Personal, nos cuenta sobre su experiencia siendo una Mamá Fit y nos dice que si es posible. Somos Violeta y Mishelle y queremos contarte nuestra historia.
29 Apr 2021
E6. ¿Se puede tener un buen cuerpo sin ir al gimnasio?
A veces pensamos que tener una vida fit y hacer ejercicios es necesario ir a un gimnasio, pero nuestro invitado especial Javier Parada, venezolano, autor del libro "Fitness para no Fitness" entrenador certificado en 5 países y con 18 años de experiencia cambiando vidas a través de hábitos alimenticios y ejercicios, creador de Heat Program, contesta todas nuestras dudas sobre los Tabúes más significativos de la vida fit. Somos Violeta y Mishelle y queremos contarte nuestra historia.
20 Apr 2021
E5. ¿Necesito un nutricionista para bajar de peso?
¿Necesitamos un nutricionista para bajar de peso? Muchas veces no tenemos ni idea como empezar a llevar una vida saludable. En este episodio tenemos como invitada especial a Marina Cienfuegos, nutricionista certificada con quien responderemos algunas de las preguntas que más nos hacemos a la hora de decidir cambiar nuestros hábitos: ¿Qué es lo saludable para comer? ¿Qué tipo de dieta necesito? ¿Qué ejercicios son necesarios para mi cuerpo? ¿Todos los carbohidratos son malos? Somos Violeta y Mishelle y queremos contarte nuestra historia.
8 Apr 2021
E4. ¿Me excedí en vacaciones y ahora qué hago?
Lo más difícil de regresar de vacaciones es volver a retomar nuestra rutina después de los excesos, ¿Cómo podemos hacer para motivarnos? ¿Cómo se regresa a la rutina? En este episodio te contamos algunas de las dificultades a la hora de dejar las vacaciones y regresar al mundo real para seguir enfocados hacia nuestra meta de construir buenos hábitos y seguir siendo constantes. Somos Violeta y Mishelle y queremos contarte nuestra historia.
31 Mar 2021
E3. Me caias mejor gorda!
En este episodio hablamos sobre los comentarios que a veces recibimos de las personas a nuestro alrededor, cuando nuestros cambios de hábitos y de mente no lo reciben de la mejor manera y como esto afecta nuestras relaciones, hablamos sobre vacaciones y el reto que es mantener nuestros buenos hábitos, somos Viole y Mishelle y queremos contarles nuestra historia.
22 Mar 2021
E.2 ¿Cómo hacer un cambio de mente ?
Cuando decidimos hacer algún cambio en nuestras vidas, lo primero que tenemos que trabajar para que sea un cambio real y funcione , es nuestra mente, pero ¿Qué nos motiva? ¿Es fácil tener un cambio de mentalidad? Todas estas respuestas , según nuestra experiencia en este episodio, somos Viole y Mishelle queremos contarte nuestra historia.
17 Mar 2021
E1. Lo que paso en pandemia
Al inicio de la pandemia muchos teníamos estrés e incertidumbres, tuvimos que acoplarnos a muchísimos cambios y esto nos llevó a tomar decisiones drásticas para mejorar nuestra vida y salud, ahí es donde empezamos a analizar donde estábamos paradas, ¿que cambios teníamos que hacer? Porque habíamos llegado a ese punto de sobre peso, acompáñanos a escuchar nuestra historia y como entramos en este mundo Fit y de comida saludable. Somos Viole y Mishelle y queremos contarte nuestra historia.
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