Als ik om me heen kijk, zie ik veel vrouwen die de tweede helft van hun leven naderen of er al vertoeven, worstelen. Maar dat hoeft niet zo te zijn. Deze levensfase nodigt je uit om thuis te komen bij jezelf en je wijsheid te omarmen.
In deze podcast vertel ik, Veerle Schaltin, wekelijks mijn ervaringen met alles wat bij deze periode komt kijken, ik deel wetenschappelijke inzichten en tips voor een levensstijl die je jong, sprankelend en veerkrachtig houdt, om zo van de tweede helft van je leven de mooiste te maken.
https://www.instagram.com/veerle_schaltin/
Inmiddels weet je hoe belangrijk een ochtendritueel is. En als je de vorige podcastaflevering hebt beluisterd, ben je misschien zelfs met jouw ochtendritueel aan de slag gegaan en merk je al een verschil. Maar het is niet alleen belangrijk om je dag goed te starten, het is minstens even belangrijk om je dag rustig af te bouwen.
Eén op drie Belgen slaapt slecht. Bij vrouwen vanaf de menopauze neemt dat getal nog toe. Nochtans is een goede nachtrust essentieel voor onze gezondheid en ons welzijn. Een avondritueel kan je helpen om beter te slapen.
Daarom wil ik het in deze aflevering hebben over het belang van een avondritueel. Waarom blijft je hoofd ’s avonds maar doordraaien, terwijl je eigenlijk uitgeput bent? Waarom word je soms moe wakker, ook al lag je op tijd in bed? Hoe zorg je voor een zachte overgang van doen naar rust? En hoe helpt een avondritueel je om echt af te schakelen?
In deze aflevering verwijs ik naar podcastaflevering 3 ‘Het geheim van slaap voor je gezondheid’. Je kan deze aflevering beluisteren via deze link: https://open.spotify.com/episode/5g2mD5MndGPkkdwFMzIRaJ?si=fc62882ec1fa4e00 (https://open.spotify.com/episode/5g2mD5MndGPkkdwFMzIRaJ?si=fc62882ec1fa4e00)
En naar aflevering 63 ‘Goed begonnen is half gewonnen’. Deze aflevering kan je beluisteren via deze link: https://creators.spotify.com/pod/profile/veerleschaltin/episodes/63--Goed-begonnen-is-half-gewonnen-e3ju1co (https://creators.spotify.com/pod/profile/veerleschaltin/episodes/63--Goed-begonnen-is-half-gewonnen-e3ju1co)
Heb jij al een avondritueel of wil je ermee starten? Laat me gerust weten hoe het verloopt en wat het je brengt. Ik ben daar echt benieuwd naar. Wil je extra inspiratie of heb je hulp nodig om een ritueel te vinden dat bij je past, stuur me dan ook een berichtje of mail, want ik zet je graag op weg. Mijn mailadres is: info@veerlekracht.be. Via dit mailadres kan je ook meer info over de Aroma Reset aanvragen.
Veel luisterplezier!
Ik vind het ook fijn om je te inspireren en met je te connecteren via Instagram: https://www.instagram.com/veerle_schaltin/ (https://www.instagram.com/veerle_schaltin/)
Vind je dit een boeiende podcast? Laat dan zeker hieronder een reactie na. Of geef hem 5 sterretjes bij de reviews.
Deel deze podcast ook met je vriendinnen en kennissen, waarvan je denkt: dit moeten zij ook horen! Of op je sociale media-kanalen. Zo kan ik extra veel vrouwen inspireren om van de tweede helft van hun leven de mooiste helft te maken.
27 May 2026
63. Goed begonnen is half gewonnen
Goed begonnen is half gewonnen. Dit is een oud gezegde, en zoals bij zoveel oude wijsheden zit daar ontzettend veel waarheid in. Dat heb je ongetwijfeld zelf al ondervonden.
En het gaat ook op voor hoe jij je dag begint. Start je rustig en bewust, dan merk dat de rest van de dag vanzelf meer stroomt. Maar bestaat je ochtend uit drukte en haast, dan houdt dat jachtige gevoel vaak de rest van de dag aan. Een ochtendritueel kan ervoor zorgen dat je dag anders begint.
Daarom ga ik in deze aflevering dieper in op het belang van een ochtendritueel, hoe je een ritueel vindt dat bij je past en hoe je het behapbaar blijft, zodat je het kan volhouden. Want vaak maken we het te groots en daar durft het dan wel eens mislopen.
Ik verwijs naar de RAIN-methode van Tara Brach en podcastaflevering 23 ‘Voel je eens vaker rot’ waarin ik deze methode uitgebreid toelicht. Je kan deze aflevering beluisteren via deze link: https://open.spotify.com/episode/0aLnszAFdj9SrEWp3KH417?si=1c6fbae67ef74e11 (https://open.spotify.com/episode/0aLnszAFdj9SrEWp3KH417?si=1c6fbae67ef74e11)
Heb jij al een ochtendritueel of wil je ermee starten? Laat me weten wat het je brengt, want daar ben ik echt benieuwd naar. Wil je extra inspiratie of heb je hulp nodig om een ritueel te vinden dat bij je past, stuur me dan ook een berichtje of mail, want ik zet je graag op weg. Mijn mailadres is: info@veerlekracht.be. Via dit mailadres kan je ook meer info over de Aroma Reset of Ningxia Red aanvragen.
Veel luisterplezier!
Ik vind het ook fijn om je te inspireren en met je te connecteren via Instagram: https://www.instagram.com/veerle_schaltin/ (https://www.instagram.com/veerle_schaltin/)
Vind je dit een boeiende podcast? Laat dan zeker hieronder een reactie na. Of geef hem 5 sterretjes bij de reviews.
Deel deze podcast ook met je vriendinnen en kennissen, waarvan je denkt: dit moeten zij ook horen! Of op je sociale media-kanalen. Zo kan ik extra veel vrouwen inspireren om van de tweede helft van hun leven de mooiste helft te maken.
Host of Growing old?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
