關於日常，我想說的是...

About 關於日常，我想說的是...

我把關於自己帶領正念的練習記錄下來，沒有華麗的辭藻、優美的音樂，或許不是那麼完美，但這份簡單純粹的分享，如果能夠給予一些覺察和療癒就太好了。 -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

Publisher

Fang

Category

health & fitness

Language

zh

Explicit

No

First episode

30 Mar 2022

Latest episode

11 Apr 2026

Latest episodes

9 episodes in the feed.

1. 

   11 Apr 2026

   MBSR 30分鐘靜態覺察練習

   01/2026 線上帶領練習錄音檔 -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

2. 

   15 Jan 2026

   MBSR 20分鐘身體覺察（平等心）

   0115 線上帶領練習錄音檔 -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

3. 

   21 Dec 2025

   MBSR 10分鐘動態覺察＋20分鐘聲音覺察

   2025/12/21 線上帶領想法覺察練習同步錄音檔 -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

4. 

   20 Nov 2025

   MBSR 20分鐘想法覺察

   2025/11/20 線上帶領想法覺察練習同步錄音檔 -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

5. 

   13 Oct 2023

   兒童正念-聲音覺察練習

   聲音覺察練習

6. 

   13 Oct 2023

   兒童正念-五分鐘正念身體和呼吸覺察練習

   五分鐘正念身體和呼吸覺察練習

7. 

   13 Oct 2023

   兒童正念-三分鐘呼吸覺察練習

   三分鐘呼吸覺察練習

8. 

   13 Apr 2022

   EP2-早餐時光

   2016年，我仍住在香港的黃金海岸持續著空服員的飛行生活，即便大多時間穿梭在世界的各大都市裏，短暫停留在香港的時候，身體即便再疲憊也都會在清晨醒來，早餐時光，是沈澱、是放鬆、是整理思緒。 離開飛行的日子也過了一年多，早餐時光早已被冥想靜心所取代，每個階段都會有不同的方式來了解自己，你呢？一天當中，對你來說最重要的時光是什麼呢？

9. 

   30 Mar 2022

   EP1-我的早餐店

   這是2017年寫的文章，某天，我沈溺在自己的想像裡，有一間屬於我的早餐店，它會是什麼模樣？